С ЧЕГО НАЧАТЬ ХУДЕТЬ?

начало

• М,Гинзбург 08.02.08 00:15
  
  Если действительно хочется обойтись на сей раз без ляпов, начните с изучения теории вопроса. Можно почитать в этом плане мои книги. Подойдет даже совсем уж ранняя “Как победить избыточный вес“ В сети она встречается довольно часто.
• 231078 07.02.08 13:43

  ответ для: vanilla22

  
  полностью согласна. хочу добавить, что не нужно много ограничений, можно и побаловать себя, но не пускать всё на самотёк. побаловали и снова взяли себя в руки!
• vanilla22 05.02.08 18:20
  
  По моему опыту, легче начинать не с диет, а со здорового образа жизни - сначала просто приучить себя отказываться от “вредных“ продуктов. Потом обязательно напиши мотивацию, зачем ты хочешь похудеть, и повесь на какое-нибудь видное место - на тот же холодильник, к примеру. Это очень важно, иначе если не видишь, к чему стремиться, пропадает интерес к похудению. Ну а потом можно постепенно исключать из рациона жирное, сладкое и мучное.
  Но это очень индивидуально, может, тебе легче будет, например, заняться спортом, чем ограничивать себя в еде.
• t-a-t-i 05.02.08 17:56
  
  всегда трудно начать....
  зато потом когда выработаешь привычку,все само собой начнет получаться.
  а начинать надо с настроя,поставить цель и идти к ней не сворачивая и не срываясь
• whiteoli 05.02.08 09:14
  
  все ищут легкий путь, а начинать надо с головы, поставить себе цель и идти к ней, только начинать надо постипенно, что бы не срыватся, а выробатать привычку