вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ВАС! ДЕЛИТЕСЬ СВОИМИ ДОСТИЖЕНИЯМИ!

Дорогие стройняшки и те, кто стремиться получить этот титул - пожалуйста, поделитесь с нами вашими достижениями и победами и , естественно, вашими методами и диетками!!))

следующая тема»
регистрация»

автор: =M a r u s i c=, 14.01.08 22:47 все темы»
комментарии: +3, просмотры: +605
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • Пробовала диету Девида Кирша (не помню, где нашла)
    За 4 дня у меня почти -2кг. прошу учитывать, то что у меня вес маленький и я воюю за каждые 100г.
    По поводу диеты – довольно жесткая белковая диета
    Нельзя:
    A – Alcohol алкоголь,
    B – Bread хлеб,
    C – Starchy Carbs крахмалистые углеводы,
    D – Dairy молочные продукты,
    E – Extra Sweet сладкое и заменители сахара тоже,
    F – Fruit and most Fats – фрукты и большинство жиров
    Примерное меню на день:
    З:омлет из 2-ч белков + овощи
    2З: 7-10 миндальных орехов
    О:Салат из тунца
    П: 70гр курицы
    У: коктейль из сывороточного протеина

  • весна... и только она :)
    достижения тут:
    https://www.galya.ru...

  • Ну я например после нового года первый день делаю разгрузочным. Это кифирный с фруктами, a последующие дни и я так думаю всегда надо так есть.
    Завтрак начинать лучше с чего нибудь углеводного, что бы не говорили а без углеводов не будеш сил и настроения, так что с утра надо съесть кашку ну например “фитнес“ и чай.
    обед - овощи(тушоные или салат) с мясом тушоным или рыбой.
    полдник - стакан кифира или йогурт
    на ужин что нибудь из обеденного, но только стараться закончить трапезу до семи часов
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как часто меняете гардероб? » 12
тема содержит фото как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или» 8
вы бы помогли? создают видимость обеспеченных, а по факту за душой нич» 9
кто не сразу нашёл себе настоящих друзей и искреннюю любовь? » 3
что самое дорогое нажили в отношениях?» 1
сколько у вас проходят синяки после банок ?»
тема содержит фото оцените ногти! » 23
что самое большое счастье в жизни? » 13
как вы думаете,парни сильно волнуются когда подкатывают к девушке» 2
инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?» 8
как думаете, мужчина будет хотеть девушку у которой совсем маленькая г» 6
понравилось очень платье, но оно дорогое. вы бы взяли или же всё-таки » 25
что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль! завиду» 5
кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ста» 37
тема содержит фото какой третий подарок на годовщину?» 2
все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные » 5
как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил подработку,» 5
ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода? » 16
каким образом мужчины лезут на женщин, которые сильно уступают их жена» 56
тема содержит фото и опять мне пишут, что я скучная в общении. уже другой диалог! » 33
зачем люди врут о красивой жизни, а сами перебиваются с корки на корку» 36
тема содержит фото как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не » 56
состоите в общедомовом чате? часто там разборки? » 22
вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные по вечера» 78
ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы? » 23
тема содержит фото в чс кинуть? достал один мужик с вк! пишет и пишет! думает, что у меня» 15
а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки? » 5
откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование ж» 10
как вы готовите суп харчо? любите его? » 13
тема содержит фото стали бы смотреть сериал линия s? хочу сегодня посмотреть вечером. » 6
тема содержит фото как вам мои новые брови? » 27
знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось поху» 8
когда вы себя чувствуете по-королевски? я - когда трачу деньги мужей! » 23
без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись? » 18
вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться в» 9
как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке? » 12
муж подруги говорил неуважительно о моём муже! высказали бы ему или по» 24
что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме, в» 3
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 28
кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не в» 7
тема содержит фото эти актёры похожи друг на друга? кто харизматичнее? » 19
тема содержит фото вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась. » 42
ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов » 18
чем будете себя радовать осенью? у меня уже осеннее настроение. » 8
бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого бе» 31
тема содержит фото не смогла с сединой ходить, купила краску за 350 рублей и сама покраси» 13
вы моете голову, когда болеете либо ждёте пока выздоровеете, если дома» 16
интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы? » 23
как по-вашему кто и что должен делать по дому? как у вас? нашли компро» 17
зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется сказать: т» 23
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 14
писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: н» 9
как часто меняете телефоны? по каким причинам? надоедает, глючит, заби» 15
тема содержит фото вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу ненакрашен» 14
женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практи» 13
чем сейчас занимаетесь? » 15
тема содержит фото что думаете про новую рекламу american eagle с сидни суини? » 17
нужно ли снимать люверсы со штор перед стиркой? как это сделать? » 14
ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?» 7
знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, най» 17
вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас гря» 67
как думаете, где интереснее в сочи или москве? » 32
тема содержит фото смотрите чего-нибудь? я тут стала смотреть сериал - первый брак джордж» 18
как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не бу» 8
как реагировать? сказали: несчастная баба без мужика живёт! недоженщин» 6
как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно обзываются, п» 8
как ужиться с соседями снизу? жалуются по каждому шороху! » 11
у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались? » 12
как на такое реагировать? мужчина всегда пишет только ночью! » 19
у кого нет детей, сколько вам лет?» 35
через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить » 14
тема содержит фото опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на любителя» 22
если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с знак» 37
у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки » 8
сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого видела, а» 10
тема содержит фото часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится? » 22
никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская» 63
как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали сориться» 14
в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во вс» 73
на вашей территории жили когда-нибудь мужчины? » 31
к какому врачу лучше обратиться? усталость, сонливость, слабость, нет » 3
парень считает меня страшной? сказал, что девушка выглядит на 19, а я » 15
чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало » 1
кто самая милая участница? » 4
тема содержит фото вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они п» 25
тема содержит фото бывший муж называет меня жуликом, но конкретных примеров не приводит! » 9
можно ли фен направлять в корни внутрь?» 7
как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил цветоч» 23
у вас в городе проводится акция ночь кино? можно посмотреть бесплатное» 2
тема содержит фото это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы. » 22
тема содержит фото вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал! » 45
при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить и» 13
сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты? » 23
кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем» 3
почему над одиночеством смеются? шла по улице, слышу такое. » 12
если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или » 57
химия между людьми всегда взаимная? » 9
тема содержит фото мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?» 16
тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую п» 5
если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть? » 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru