НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ВАС! ДЕЛИТЕСЬ СВОИМИ ДОСТИЖЕНИЯМИ!

начало

• qskdrlut0ho4 15.01.08 10:57
  
  Пробовала диету Девида Кирша (не помню, где нашла)
  За 4 дня у меня почти -2кг. прошу учитывать, то что у меня вес маленький и я воюю за каждые 100г.
  По поводу диеты – довольно жесткая белковая диета
  Нельзя:
  A – Alcohol алкоголь,
  B – Bread хлеб,
  C – Starchy Carbs крахмалистые углеводы,
  D – Dairy молочные продукты,
  E – Extra Sweet сладкое и заменители сахара тоже,
  F – Fruit and most Fats – фрукты и большинство жиров
  Примерное меню на день:
  З:омлет из 2-ч белков + овощи
  2З: 7-10 миндальных орехов
  О:Салат из тунца
  П: 70гр курицы
  У: коктейль из сывороточного протеина
• 8copi64bmq39 15.01.08 10:44
  
  весна... и только она :)
  достижения тут:
  https://www.galya.ru...
  
• whiteoli 15.01.08 09:07
  
  Ну я например после нового года первый день делаю разгрузочным. Это кифирный с фруктами, a последующие дни и я так думаю всегда надо так есть.
  Завтрак начинать лучше с чего нибудь углеводного, что бы не говорили а без углеводов не будеш сил и настроения, так что с утра надо съесть кашку ну например “фитнес“ и чай.
  обед - овощи(тушоные или салат) с мясом тушоным или рыбой.
  полдник - стакан кифира или йогурт
  на ужин что нибудь из обеденного, но только стараться закончить трапезу до семи часов