СОВЕРШЕННОЕ ТЕЛО - РАЗУМНОЕ ТЕЛО (ПИЛАТЕС)

начало

• Pillule 09.02.07 18:15
  
  Мне тоже очень нравится..получается заниматься 4 раза в неделю!!!
  Укрепляет мышцы будь здоров!!!
• Харита84 09.02.07 17:48

  ответ для: СолNышко

  
  я в комплексе занималась... танцы 2 раза в неделю, пилатес 1 раз и фитбол 2 раза))) Хотя думаю пилатесом можно и каждый день заниматься... по утрам (мин по 20) и включить его в свое фитнесс-расписание))
• СолNышко 09.02.07 17:38
  
  Спасибо всем, можно с помощью только пилатеса уменьшить объемы и подтянуть фигуру? Или этих занятий недостаточно?
• Miss Adrenalin 09.02.07 17:30
  
  Мне тоже очень нравится. Растяжка такая для мышц, в теле легкость, вроде как ощущение, что повыше чуть стала...
• Blue_Elf 09.02.07 17:23
  
  Мне тоже очень нравится. Для осанки хорошо, чувсвуешь себя легко, плюс, кроме того, что прорабатываются внутренние мышцы, параллельно очень хорошая растяжка, особенно, если занимаешься силовыми.
• Natik805 09.02.07 17:17
  
  Заниматься оптимально 2-3 раза в неделю от 40 мин до 1 часа.
• Natik805 09.02.07 17:16
  
  Занималась силовым пилатосом. Мне очень нравилось. Особенность методики Пилатаса в том, что укрепляются “внутренние“ мышцы вокруг позвоночника, да, и вообще, скелета в целом. На счет похудения от этой методики, ничего сказать не могу, так как лично у меня не было такой цели. Одно точно- мышцы спины будут гораздо сильнее и осанка суперская.
• СолNышко 09.02.07 17:14

  ответ для: Харита84

  
  а ощутимые результаты были? Как часто нужно заниматься?
• Харита84 09.02.07 16:22
  
  я занималась пилатесом, в принципе, понравилось... в чем-то на йогу похож, только йога больше на гибкость направлена, а пилатес на силу мышц)))