КАК ПРИ НОРМАЛЬНОМ ВЕСЕ СДЕЛАТЬ СВОЕ ТЕЛО УПРУГИМ?

начало

• Birovskaya 20.03.06 23:04

  ответ для: _Meri_

  
  Знаю-знаю такие упражнения)) А еще говорят эффективно выпады всякие. Да уж...иногда посмотришь на свои ножки и хочется Но должна же быть в конце концов СИЛА ВОЛИ. И так...они идут-НОГИ
• Birovskaya 20.03.06 22:58

  ответ для: Чапа

  
  Ну уж если действительно говорите эффективное, придется делать А то скоро лето...надо ж быть красавицей
• _Meri_ 20.03.06 17:16
  
  и у меня та же проблема
  читала много всякого, но пока что делаю только упражнения типа “раздвинь в воздухе-подержи-сдвинь“...
  На счет любви к своим ножкам, то я думаю это ни у кого не отберешь. В душе все себя любим
  Но просто ведь есть момент истины, када смотришь на них со стороны, сравнивая с теми, что хочется... и ... эх!!!
• Чапа 20.03.06 17:10

  ответ для: Birovskaya

  
  а почему терпения не хватит? это самое эффективное и доступное упражнение, делай себе по 100 раз в день, через две недели результат будет! а за один день и без терпения никак ничего не выйдет, поверьте мне, такой же торопыге! ))))
• Birovskaya 20.03.06 15:22

  ответ для: Чапа

  
  Вот все-таки недостаточно “просто похудеть“. Надо же и тело свое привести в упругое состояние на столько,на сколько это возможно. А про упражнение с мячем слышала,но боюсь у меня не хватит терпения, а выхода нет...эхх
• Чапа 20.03.06 07:51

  ответ для: Birovskaya

  
  самое эффективное что я знаю - положите мяч между ног (бедер) или что-нибудь твердое, и сжимаете изо всех сил 50-100 раз в день. это спец упражнение для внутренней поверхности бедра. супер.
• Birovskaya 19.03.06 23:23

  ответ для: Чапа

  
  Спасибо за добрые слова ))) Вот столько мнений по поводу эффективности упражнений. И у меня вопрос:может кто-ть знает самое эффективное упражнение для внутренней стороны бедер??
• Чапа 19.03.06 20:47

  ответ для: Birovskaya

  
  ничего не изменится пока вас не перестанет именно БЕСИТЬ эта часть тела измените для начала свое отношение к собственным ногам! они красивые и милые это раз! и давайте нагрузочку на все мышцы это два! найдите и подругулируйте под себя хороший комплекс для ножек и вперед!
  я как то достигла отличных результатов с программой “Ножки мирового стандарта“...удачи!
• Birovskaya 19.03.06 20:22

  ответ для: -Alenka-

  
  Спасибо за отклик) Вообще я занимаюсь ФИЗРОЙ,но...руки живот...равновесие-я вижу результаты на самом деле. Но меня бесят ноги..причем..верхняя поверхность бедра вполне сойдет,а вот внутренняя и задняя меня бесит.Может я мало удиляю этой части тела время??
• -Alenka- 19.03.06 16:44
  
  спасет отца русской демократии!!!!
  попробуй каланетик - на себе проверено! за 2 недели совсем другой самоощущение мышц :)