-
Я стараюсь приносить все из дома. Но так как я стараюсь не есть после шести часов вечера и у меня повышенная кислотность, то получилась небольшая система питания на работе...
Я всегда завтракаю дома (в 8.20), а следующий прием пищи у меня на работе (примерно в 13.00), я ем творожок какой-нибудь или йогурт. Ну а потом уже, где-нибудь в 15.00, у меня полноценный обед.
Таким образом, сильно кислотность не повышается и вечером не сильно хочется есть.
В качестве ужина у меня ряженка (все по той же причине повышенной кислотности) или фрукты.
Казалось бы, это довольно-таки много, но благодаря танцам и аэробике, я похудела.
-
вот сейчас зима настанет можно и картошечку и квашен. капустку -)
-
Обычно я стараюсь брать еду из дома, и потом разогревать в микроволновке. У нас на работе так делают почти все. Если не успеваю приготовить еду дома, то спасает стандартный набор: йогурты и творожки, фрукты, каши быстрого приготовления, батончики-мюсли, диетические хлебцы разных видов. Еще в соседнем супермаркете есть отдел готовой еды, но там для худеющих годится разве что вареная картошка и квашеная капуста
-
и нам девушка готовит в офисе, очень вкусно, но все калорийно... на первое наваристый суп, второе (мясо жарен.), салат из овощей, ну и к чаю что-нибудь сладенькое...
-
вернее, перекус: салат (огурцы-помидоры-всяческая зелень) + сыр + хлеб и кукурузные лепешки (кому что нравится). Такой ланч мы едим уже - не поверите! - 2й год подряд не зависомо от сезона. Милая женщина, которая убирает у нас в офисе по совместительству готовит нам этот обед. Мы же скидываемся по понедельникам и радуемся жизни :))) Зимой такой салатик себе мало кто позволит, а на работе, в складчину, получается.
Так как я занимаюсь по утрам, то ем первй раз около 10 утра (творог) и в районе 5 часов кефирчик или еще что-нибудь легкое, но достаточное для того, чтобы придя домой в 6:30 уже не перебрать.
-
а я раньше утром в кафешке сидела и булочки ела, да теперь буду фруктики покупать
-
Лично я всегда покупаю продукты с утра, когда иду на работу. Захожу в ближайший магазин либо подхожу к лотку с фруктами и затариваюсь. Честно сказать, предпочитаю свежеприготовленные салаты, а н взбитую в кашицу в контейнерах и соотвественно фрукты. Поэтому растительное оливковое масло и яблочный уксус покупаю прозапас, то есть две баночки с необходимой жидкостью всегда в холодильнике. Пока все овощи и фрукты стоят не дорого, можно побаловать себя очередным походом в магазин за доровой полезной пищей. Удачи
-
Всегда брала салатики в контейнерах, рис, гречку с лучком, йогурты. А еще очень хорошо спасают смеси с сухофруктами и орешками (типа мюсли), цельнозерновые сухарики-хлебцы - я их в чае размачивала, чтобы не хрустели. А еще мы на работе уговорили начальника в одном из затрапезных коридорчиков закрепить перекладину. Когда долго сидишь, можно пойти и немного повисеть. Очень помогает, особенно при проблемах со спиной:))
-
но они так хрустят, половина офиса слушают -))
-
надо своему женскому коллективу предложить может понравится идея. А вообще беда, повар итальянец и готовит ну вкусно и очень калорийно! И как тут отказаться, только одна радость на работе - ОБЕД! Вот и живем с девчонками - ждем обеда,а уже посе обеда и едалть ничего не хочется, расслабляешься и спать тянет. Пробовали за фруктами бегать, но как-то плохо они идут.
-
У меня на предприятии были медики и у них были весы вот я и бегала к ним каждый день, а так поначивает, когда еффект виден!
-
а что если на работу весы принести и контролировать свой вес и там?
вход
начало
