вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
 первые блюда (720)»
 вторые блюда (2727)»
 соусы (159)»
 салаты (1831)»
 закуски (1087)»
 десерты (1048)»
 каши (101)»
 бутерброды (196)»
 выпечка, пироги (1607)»
 напитки (524)»
 праздничные (886)»
 постные (277)»
 заготовки (505)»
 другие (39)»
 диетические (171)»
 рецепты галя.ру (425)»
Поиск:
  

CАЛАТ ИЗ МОРЕПРОДУКТОВ

  
добавь свой рецепт с фото»

ингредиенты:

Кальмар — 400 г
Коктейль морской — 200 г
Листья салата / Салат — 1 пуч.
Помидоры черри — 10 шт
Огурец (средний) — 1 шт
Яйцо куриное (вареные) — 2 шт
Авокадо — 1 шт
Соевый соус — 30 г
Масло оливковое — 30 г
Соус (бальзамический) — 20 г
Лимон — 1/8 шт






способ приготовления:

Готовим соус. Очистить авокадо. Половинку отложить, вторую половину порезать кубиками, добавить сок лимона, соевый соус, оливковое масло, бальзамический соус. Перебить блендером.


Сварить кальмар и морепродукты 45 секунд в кипящей воде с солью, перцем, лавровым листом.


На блюдо порвать листья салата.


Оставленный 1/2 авокадо порезать и выложить на салат.


Порезать яйца и выложить сверху.


Кальмар порезать и выложить сверху яиц. Далее выложить морепродукты.


Порезать огурец и выложить сверху.


Помидоры порезать на 4 части и выложить сверху огурца.


Сверху салат заправить соусом.



калорийность: 93.70 ккал./100гр


время приготовления: 20 мин.


раздел: салаты


Источник: Рецепты и кулинария на Поварёнок.Ру



смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru