вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
 первые блюда (720)»
 вторые блюда (2727)»
 соусы (159)»
 салаты (1831)»
 закуски (1087)»
 десерты (1048)»
 каши (101)»
 бутерброды (196)»
 выпечка, пироги (1607)»
 напитки (524)»
 праздничные (886)»
 постные (277)»
 заготовки (505)»
 другие (39)»
 диетические (171)»
 рецепты галя.ру (425)»
Поиск:
  

ФРУКТОВЫЙ САЛАТ С КИНОА И РУККОЛОЙ

  
добавь свой рецепт с фото»

ингредиенты:

Киви — 4 шт
Мандарин (из одного из них приготовить свежевыжатый сок) — 4 шт
Киноа — 100 г
Руккола — по вкусу
Мед — 1 ст. л.
Сок лимонный — 1 ч. л.






способ приготовления:

Киноа промыть водой, сварить в пропорции 1:2 в течении 15 мин.


Остудить киноа. В это время приготовить заправку. Смешать сок лимона, сок мандарина и мед.


Киви очистить и порезать дольками.


Порезать мандарин небольшими кусочками. Выложить на тарелочки киви и мандарины.


Добавить киноа. Полить заправкой и украсить рукколой.



калорийность: 107.30 ккал./100гр


время приготовления: 10 мин.


раздел: салаты


Источник: Рецепты и кулинария на Поварёнок.Ру



смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru