САЛАТ СТРОЙНОСТИ Я САМАЯ ОБАЯТЕЛЬНАЯ И ОЧАРОВАТЕЛЬНАЯ ИЗ СВЕКЛЫ, АПЕЛЬСИНА И ЯБЛОКА

ингредиенты:

Киноа ("Гурмания" Киноа) — 100 г
Свекла — 100 г
Морковь — 1 шт
Сельдерей корневой — 100 г
Апельсин — 1 шт
Чернослив — 12 шт
Яблоко — 1 шт
Масло растительное — 1 ст. л.
Кэроб (сироп темный шоколадный) — 3 ст. л.

способ приготовления:

Это не просто салат, а полноценный, сытный обед. После "тазика" такого счастья вы голодными не останетесь. Дальше объясню почему. Сначала обратите внимание на фруктово-овощной состав этого, в прямом смысле, очистительного салата. Тут есть сырые свёкла, морковь и корень сельдерея, которые передадут дружеский привет вашему кишечнику. Чернослив, помимо вкусового удара, несёт ту же нагрузку. Яблоко и апельсин придадут салату сочность, сладость и красоту вашей коже. Думаю все согласятся витаминная подпитка тут отличная. Растительное масло обязательно. Чтобы всё "скользило" по организму, плюс оно нам просто необходимо.

Раньше я ела этот салат с разными сортами риса, а в последнее время подсела на киноа. Для чего нужны нам злаки. В первую очередь для сытости, чтобы через час, когда салат пронесётся по вашему организму, не упасть в оборок от голода. Киноа тут оказался идеальным! Зёрна нужно просто сварить в воде как указано на упаковке.

Как салат готовить. Все овощи (свёклу, морковь, корень сельдерея) надо натереть тёрку для корейской моркови. Яблоко на обычную тёрку. Чернослив нарезать кусочками.

Апельсин почистить, разделить на дольки и отправить в салат. Заправить салат растительным маслом, добавить киноа и...

Выложив в тарелку, полить сладким шоколадным соусом на основе кэроба. Шоколад даёт ноту радости и хорошего настроения. Доказанная истина. Вы зарядились положительным продуктами и теперь можно идти вперёд и покорять вершины! Удачи!

время приготовления: 20 мин.

раздел: диетические