| ||||||
| ||||||
|
вход
ДИЕТА МАЛЫШЕВОЙ ДЛИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ ПОХУДЕНИЯ С МИНИМАЛЬНЫМ КОЛИЧЕСТВОМ УПОТРЕБЛЕНИЯ ПРОДУКТОВ, СОДЕРЖАЩИХ РАСТИТЕЛЬНЫЕ И ЖИВОТНЫЕ ЖИРЫ.
|
| добавь свой рецепт с фото» |
|
|
ингредиенты:
способ приготовления: Диета рассчитана на длительный срок (2-3 месяца). Тем не менее, её плюсом является длительный эффект похудения, (результат держится 1-2 года). Правило первое. Не следует голодать! Ни в коем случае! Есть нужно маленькими порциями 5 раз в день. Завтрак около 8 утра, обед 12-13 часов дня и ужин 18-19 часов. Также можно делать второй завтрак (10 часов) и полдник (16-17 часов), состоящие из фруктов. Правило второе. Подсчитать необходимое организму суточное количество калорий, учитывая свои вес, возраст, пол, характер трудовой деятельности и придерживаться его. Правило третье. Настроить организм на позитивное приятие пищи. Для этого во время еды, говорить что-то вроде «Я тебя кормлю. Ешь на здоровье». ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ДИЕТЫ 1 - ЗАВТРАК: (в 8 утра). Овсяная каша на воде, обезжиренный йогурт или простокваша. 2 - ВТОРОЙ ЗАВТРАК (10 часов). Два яблока или мандарина. 3 - ОБЕД (лучше в 12.00). Белковая пища – рыба, мясо, курица, яйцо. 4 - ПОЛДНИК (16-17 часов). Два яблока или мандарина. 5 - УЖИН (должен пройти до 19.00). Овощные салаты, обезжиренный кефир, варёное яйцо. Также можно есть и другие продукты, единственное правило – не выходить за рамки положенного количества калорий. Прежде чем сесть на диету "Диета Малышевой", посоветуйтесь с врачом! Приведенные материалы носят исключительно информационный характер и не являются рекомендацией к применению. время приготовления: 0 мин. раздел: диетические Источник: Галя.ру |
рецепт не понравился: 0% (0 чел.)
- какой крем вокруг глаз вам больше нравится? не могу подобрать уход.
- в таком платье ходить на работу уместно?
- ох уж эти конфетки! скушала трюфель. вкус необыкновенный, словно духи!
- действительно многие девушки считают, что мужчина полностью должен их
- чем кормите собачек и кошек? с какого корма на какой перешли?
- что носите в своей сумочке? вам необходима большая сумка или
- вы часто встречаете людей с неухоженными зубами в нынешнее время?
- что думаете об ипотечных брокерах, помогающих оформить ипотеку на
- ненормальный и ему нравится смотреть на кровь? собирался зайти со мной в кабинет!
- смогли бы полюбить приемного ребёнка?
- стали бы рассказывать о решении своей проблемы человеку, у
- работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в
- хочу взять консультации, но не все способы оплаты подходят. сразу
- сегодня уезжаю. будет ли на поезде парень, который мне нравится?
- боитесь ходить к гинекологу? напугала, что если не лечить эрозию, то
- как вам макияж для девушки? и ей 40 лет, шикарно выглядит
- написал, что был в соседнем городе, но ко мне не захотел, ему такое
- какие джинсы не сильно полнят? взяла 1-е. 2-е полнят сильнее?
- напишите в комментариях: да или нет, просто напишите без вопросов
- в каком весе лучше фигура у меня выглядит?
- как вам такая фигура? что за тип фигуры? такой наряд для неё подходит?
- чем успели позавтракать? у меня: котлетка, гречка, овощи, сырок
- вы верите, что квартира может нести в себе энергетику прошлых владельцев?
- все дети рождаются с голубыми глазами? почему люди верят в это?
- стала подумывать о блефаро! кажется, что веки стали слегка нависать.
- какой тур лучше взять? первый тур 17 тысяч, второй - 30. долг на кредитке 70 тысяч.
- вам нравится тренд на моду 80-90s? что покупали, использовали,
- может быть дружба между мужчиной и женщиной? нравится зайти к нему и о чем-то
- кто вам больше нравится - шарлиз терон или шерон стоун?
- как вам такой стиль?
- что делать? стала молчаливой, меланхоличной. боюсь, что никто не
- куда-то едете в отпуск или проводите дома? отпуск был в этом году?
- тратит на своего ребёнка много денег, а мне ничего не дарит. дарит кому-то
- у вас ужин сегодня скромный? у меня блин с вишневой начинкой и кофеек
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- разве это можно считать двумя высшими образованиями? у подруги
- на что живут те, кто на меньшее не согласны? такие подолгу ищут рыбное место!
- как вам город казань?
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- если голова болит в области висков - это повышенное давление или
- недовольно со мной поговорила, а теперь сама мне написала. вы стали с ней
- такое вообще возможно? или фейк. фото
- почему такая несправедливость? школьные обидчики стали успешными!
- как избавиться от ночных кошмаров, если они каждую ночь? что вам помогло?
- держу фото человека, оно в грязи, в какой-то мутной воде, кладу его на красное
- вы бы переехали в другой город, чтобы устроить свою личную жизнь?
- парень говорит если я требую дорогие подарки, значит я его не люблю. как это
- шуба по скидке искусственная, подождать дешевле или дешевле не будет?
- если партнёр не разрешает посещать гинеколога, это можно
- сегодня день виноградного мороженого! какое самое необычное
- как вам преображение девушки?
- смогли бы жить в съемной однушке с 2 детьми?
- поднимаете ли найденное? мужик думает, что брошенная стопка денег
- мужчина на porsche обязательно состоятельный или он взял его в кредит?
- как быстро похудели после родов? кормили грудью или нет, когда худели?
- каким образом у вас выстроена жизнь со школьником? во сколько делаете
- иметь брачный договор - это про взрослую позицию?
- у вас есть ник в телеграм? он у вас постоянно или меняете?
- до какого возраста вы мыли своих деток?
- вы следите за пульсом во время кардио? чем выше пульс, тем эффективнее?
- что делать с токсичной подругой? обесценивает меня в сравнении с
- стоит встретиться с модельным директором? очень хочется в париж и милан
- ух, суббота и воскресенье выдадутся насыщенными! шашлыки
- вам кто-нибудь помогал в жизни, кроме родителей? кто и как помогали?
- кто вам больше нравится: выхухоль или чучундра?
- лучше до увеличения губ или после?
- если бы у вас была возможность брить только одну часть тела, что вы брили бы
- от чего может быть низкая температура меньше 36? 35,2 - 35,7.
- какую заботу и удовольствие себе доставили за сегодня? у меня массаж
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- может ли женщина быть зависима от взрослых интимных фильмов?
- если бы новая знакомая назвала вас нервной, как бы вы отреагировали?
- у мужчины в 30 лет ничего нет! может ли он со временем поменяться? давать шанс?
- бывает ли такое, что пцр не обнаруживает инфекцию, но она есть?
- как вам фото? мне кажется, хорошее, естественное. все говорят, мне идет улыбка.
- это страшный сон женщины? ради мужа и семьи, принесла в жертву свои мечты,
- как думаете что будет после падения ключевой ставки?
- а как было в вашей семье? папа работал и обеспечивал всех или мама тоже
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- у кого-нибудь появляется тревожность из-за темноты и короткого дня?
- все темы» новые темы»
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|