Я начала худеть 03.01.2010, когда поняла, что это просто ужасно при росте 168 весить 85 кг. А ведь главное, все, как партизаны, молчали вокруг. Всех все устраивало. А я, юная девушка, 17 лет, от студенческих нервов и осенней погоды все набирала и набирала.

Но 03.01 я все-таки решила кардинально все изменить. За первые 2 недели я сбросила 7 кг. А потом начала худеть медленнее.

За 5 месяцев я сбросила с 85 кг целых 18 кг. Я была очень этому рада.

Что самое главное? Записывать четко по калориям, что я съела в завтрак, обед и ужин. Не переедать! Питаться правильно, 3 раза в день! Утром тоже!


утро: каша овсяная, можно фрукт

день: горячее блюдо, суп, овощи, напиток

вечер (16 часов): йогурт (кефир - 300 гр), овощной салатик.


Главное: питаться до 18 часов.

Сладкое можно есть только до 12 часов.

Если будут вопросы, пишите в личные сообщения.