Просто отказалась почти от всего мучного (ем только бутерброд на завтрак из куска диетического хлеба и колбасы молочной). Отказалась от сладкого (добавляю только две ложечки сахара в зелёный чай), от чёрного чая и моего любимого кофе с молоком или со сливками тоже отказалась. Красные овощи ем только до обеда, а после обеда только зелёные (огурцы,салат,капуста). В основном делаю салатики себе, а вместо соли добавляю 50 гр сыра и ложку оливкового масла.

И если очень хочется есть ела киви грейпфрут или пью активию кефирную 1% или Био Баланс 0% или 1%. Вместо жареного я готовила всё в духовке. Отказалась от майонеза и кетчупа.