КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884847
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Мускулатура живота и спины

Заполните Ваши данные

Развитость мускулатуры живота обычно определяется качанием пресса.
Лягте спиной на мат, руки положите на мат рядом с туловищем ладонями вниз. Согните ноги в коленях и упритесь стопами ног в мат. Сгруппируйте туловище, подав голову и плечи слегка вперед. Начинайте поднимать туловище, работая исключительно мыщцами брюшного пресса. Ладони рук скользят по мату, до тех пор пока Вы не достигните уровня линии Ваших пяток. Опустите туловище и повторяйте упражнение до тех пор, пока хватит сил. Внимание! Нельзя проводить это тестирование тем, у кого проблемы со спиной или боли в пояснице.

Ваш возраст:
Количество повторений без остановок:
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»