| ||||||
| ||||||
|
вход
| |||||||||
|
Что послужило мотивацией к похудению: У меня сила воли пдает с небес... Также как два года назад я сказала себе,в один прекрасный день, я больше не курю-и не курила,также и с похуданием!!! Как и чем Вы занимались: Каждый день фитнес-клуб! Ходьба,постепенно начинала бегать,сначала по 5 минут,потом побольше,теперь полчаса спокойно бегу... Брала кружки йоги,делала упражнения для живота,чтоб накачать немного пресс. Конечно же силовые упражнения тоже,это бицепсы,трицепсы,ноги и плечи... Грудь не качала))) Как и чем Вы питались: Диета Кима Протасова Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром. И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер. С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени. Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм. Повторю суть предлагаемой мною диеты: ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток. ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ. Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты. За эти 5 недель ушли 14 кг! + 56 см в объемах,но сейчас уже больше! ХОЧУ ЗАМЕТИТЬ!!!! Что после того как закончилась диета я просто разделяла углеводы,то есть перешла на раздельное питание и постепенно за месяц у меня ушли еще 5 кг хотя я кушала и тортики и сладкие йогурты, и колбаской баловалась,хлеб не ела еще сосисочки свинные кушали... Вообщем все что хотелось но в умеренных дозах и раздельно,то есть с овощами!
автор: NikaCosmo
03 сентября 2007 00:12 |
начало
-
ответ для: Мур-мяу{она}
пасибки! -
ответ для: flutter
пасиб солнце! -
ответ для: Winnie-the-pooh
спасибочки родная! -
ты знаешь мою оценку))
-
5!
-
5)))))
-
ответ для: ♥MILACHKA
спасибо лапулечка! -
ответ для: NikaCosmo
. -
ответ для: Ивушка
спасибо зайка моя! -
+5 конечно
-
ответ для: NikaCosmo
. -
ответ для: Ивушка
пасиба солнышко родное!:))
- вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю!
- вы знаете, что такое воспитание королевского седла? практикуете?
- похожи ли эти две булочки? младшая и старшая
- беременна от любовника. сообщать ли ему? он женится только на
- если бы вашему мужу предложили вариант: банкомат и счёт или вас. какой был
- почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше?
- пошли бы загорать с красивой подругой и мужем? она будет блистать, а муж будет
- ваши мужья тоже едят всякую фигню и их не заставишь её бросить? мне жаль его печень!
- мама сказала, что квартиру отдаст мне, мы сделали ремонт, а теперь селит
- почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень?
- почему пациент, который не считает себя больным, считается
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- кратко о сегодняшнем дне.
- я в среду на увеличение губ пойду. больно или нет? сколько держится отёк?
- почему после примерки новых вещей в магазине дома она кажется
- как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чёрные
- кто красился в натуральный рыжий, со временем равномерный ли цвет на
- каких знакомых женщин у вас больше? рабочих лошадок или у кого всё как в сказке?
- новый знакомый скрытный, не называет причину переезда, у меня
- на каком этапе нужно было его бросить? пишет только, когда что-то нужно! еще и к
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружился и начал
- у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, не
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- нахожусь в поисках парня. почему-то попадаются лицемеры.
- считаете ли женскую внешность средством достижения цели?
- фигура какого парня вам нравится больше?
- кто куда едет в июле?
- как отреагируете, если понравившийся мужчина выберет не вас,
- мне кажется люди делают какие-то действия, которые порицаются,
- вы для своего мужа награда или наказание?
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- приходилось ли вам прощать предательство так, чтобы оно не повторилось от этого
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- своя ли талия была у мерелин монро? или удаляли ей рёбра?
- почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же
- длинные волосы могут быть без секущихся концов? у вас есть специальные
- вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в телефоне?
- что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы
- а вы откладываете жизнь на потом? поеду туда через год-два, куплю себе потом
- жизнь прекрасна! а у вас? как дела?
- у вас дома есть телик?
- а вы замечали такое поведение за людьми? сами выбирают, кто им
- почему коллега постоянно со мной болтает? у него есть девушка.
- что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг
- чем закапать глазки, чтобы увлажняли хорошо? сохнут, будто в них песка
- какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету?
- как дела у вас обстоят с общественным транспортом? у нас новые автобусы,
- пьете ли дополнительно поддерживающие добавки при активном
- вы всегда записываетесь к одному и тому же мастеру по лазерной
- правда, что от езды за рулем появляется целлюлит? нужно с ним бороться?
- вам в отношениях нужно спокойствие? или иногда нужно подкреплять
- что за порода кота? как вам малыш?
- как считаете, это ярко выраженная талия?
- если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало это
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем
- мне кажется я влюбляюсь, а я не хочу этого. что делать?
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- вы в жизни придерживаетесь какого-либо стиля? или одеваетесь
- поздняя девственница - сколько лет для вас?
- худой мир лучше доброй ссоры? как считаете? или лучше враждовать всегда?
- могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилось
- такой трэш. у вас были похожие истории? и что будет с клубникой?
- с днем семьи, любви и верности!
- галя хорошо влияет на выхухоля. он убрал белые носочки, сменил штаны,
- хотели бы такую жену своему сыну? хозяйство ведёт средне, помешана на
- как минимизировать общение с мамой? оно вызывает тревогу, слишком
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- есть здесь те, у кого тяжелый характер? как вы живёте?
- если вы уже отказались от участия в новой группе у тренера, а он снова
- не хочу никем работать! что делать?
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- вам нравятся парни с фигурой песочные часы, когда плечи по ширине равны
- сталкивались ли вы когда партнер незаметно снимает презерватив? у меня
- прошел год, сильно изменилась?
- как вам ее муж?
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- позвала мужчину погулять с нами в парке, с ребенком буду, а он
- у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили
- все темы» новые темы»
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|