| ||||||
| ||||||
|
вход
| |||||||||
|
Что послужило мотивацией к похудению: Желание стать лучше и внешне, и внутренне. Выглядеть подтянутой и ЗДОРОВОЙ, спортивной! Как и чем Вы занимались: Занимаюсь исключительно дома. Начинала по 3-м известным дискам Синди Кроуфорд. Теперь спектр расширился на Тай-Бо, противоцеллюлитный фитнес. Обожаю велотренажер с разными нагрузками - мое лучшее кардио под хороший старый фильм)) Как и чем Вы питались: Первые 6 кг скинула на моей суповой диете. И больше никогда на диетах не сидела. У меня появился мой рациональный и сбалансированный стиль питания, который вот уже мого лет дает мне вдобавок и ощущение здоровья моего организма, а не только перемену во внешности. Многое об этом можно найти на моем сайте здесь на Гале. Всем искренне желаю исключительно лучших перемен во всем! Ваша Ольга
автор: norge-73
04 июня 2007 15:56 |
начало
-
Молодец-видимые изменения!
-
Я все так же восхещаюсь ! Апплодирую
-
ответ для: fem1da
-
ответ для: Дарья Игоревна
-
ответ для: niakrys
!!!! Я совсем и не против))))
А серьезно, жу-утко приятно! -
ПОТРЯСАЮЩЕ!!!
-
Молодец! Наконец-то я вижу пример для подражания! С удовольствием к себе в раздел мой идеал внесла бы твое фото.
-
ответ для: norge-73
спасибо за поддержку.. извини, что нафулдила.. восхищена твоими результатами. желаю сохранить фигуру и в дальнейшем только совершенствоваться!!
з.ы. отличненький сайтик -
ответ для: fem1da
Ой, ну тогда ты все это сама уже “проходила“... По крайней мере, с таким запасом знаний и немалой практики, уверена, что настанет день, и все равно все получится. Возможно, пока ритм жизни не очень позволяет стабилизироваться...
Удачи тебе от всего сердца -
ответ для: Konstancij81
Спасибо за добрые слова!
А супчики Необходимо варьировать чуть ли не каждый день, используя любую зелень, зел. горошек, каждый третий день запросто можно добавить в обед (не на ужин!) немного макрон из грубой муки или лучше гречки или риса, грам 30-40. Я на особо в своей статье заостряла внимание - ВАРЬИРОВАТЬ!!
Удачки!! -
ответ для: norge-73
на счет питания - ну это так.. я просто упростила.. только ещё важнную роль играет питательная ценность.. то есть содержание и соотношение белко, правильнхы жиров и углеводов.. после 4 лет копания и собирания материалов в инете по этой теме, вернулась к тому же принципу - главное умеренность.. что ещё полезного можно добавить так это разгрузки.. ещё неплохая система - углеводное чередование..
но сложней всего - не похудеть, не подкачаться, а сохранить результаты и избавиться от зависимости!
относительно тренировок - да! так называемая мышечная радость ни с чем несравнимое удовольствие.. только перед этим надо заставить себя пойтив спортзал.. а у меня сейчас вообще в универе каникулы начались.. только открываю глаза на кухню.. а потом наедаешься - ничего уже не хочется делать.. и в зал не хочется идти.. противна сама себе.. иногда все таки беру себя в руки.. месяц хорошего режима в плане тренировок и питания - и результаты радуют.. а потом опять все возвращается на круги своя.. -
Просто ВАУ!!!!!!!!!!!!!!!!!
Супер-пупер!!!
Хотела узнать по поводу “супчика“, сижу на нем 2 дня.... если честно, при мысле о нем подташнивает.... Но, пока держусь... Посмотрела на Вас и появилась и сила воли, и энергия, и вера в себя..
Еще раз - УМНИЦА! ТАК ДЕРЖАТЬ!!! ХОРОШИЙ ПРИМЕР ДЛЯ ВСЕХ МИЛЫХ ДАМ!!!
- открываем ванную, а она кишмя кишит муравьями, а ещё и с яйцами, и
- верите, что от чужой зависти, злости человека могут начать
- вы когда-нибудь добивались расположения мужчины? чем это
- вашему парню или мужу писали бывшие? как вы реагировали?
- доброе утро! всем классного настроения!
- в 40+ тяжело устроиться в офис? большинство знакомых женщин не могут
- что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого брака?
- что вам дала учёба в институте? может, встречу с судьбоносными для вас
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- сколько времени у вас заживал пирсинг языка?
- какой это размер груди?
- вам странно, когда мужчин 30-40 лет называют мальчиками? прям слух режет!
- сколько лет ему, а сколько ей?
- скунс или выхухоль? у скунса мордочка милее, но что делать с вонью?
- кто разбирается во снах? к чему белое платье снится? держала его в руках.
- постоянно добавлять в чс и убирать. это гордость или слабость?
- узнала, что знакомой изменяет муж. сомневаюсь что делать. вы бы хотели
- если беременная рисковала жизнью своего ребенка в утробе, она
- стали сообщать знакомой о своем приезде? предлагала пожить у нее
- идет ли макияж в таких тонах?
- на каком этаже вы живете? и сколько этажей в вашем доме?
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- оцените фото! удачные или нет?
- сколько кг?
- вы считаете меня смешной?
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- почему сейчас большинству не нужны отношения? предпочитают
- от чего бы вы могли отказаться: от чистки зубов или от вытирания туалетной
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю
- как вам такое платье? нравится? носили бы такое?
- как и чем поднимаете себе настроение?
- напишите в комментариях: да или нет, просто напишите без вопросов
- мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от
- смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает
- вы бы смогли работать на такой работе? танцевать в клубах, но не обнажаться
- у кого-нибудь есть дома улитки? как они вам? хорошие питомцы?
- странные мужики с сз! одномуиехать далеко, другой по росту
- несовпадения в интиме! позволила себе сделать то, что нравится, а у него
- как вам такая сумка?
- компания допустила ошибку и предложила прийти снова, со скидкой. ваша
- почему рыбы такие нерешительные?
- начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не
- какие самые кринжовые истории у вас были с парнями с сз? не пришла, а он бахнул
- мч спросил хочу ли я его увидеть. ответила: да, а в ответ тишина! зачем так
- почему среди психиатров много картавых? 2 врача на скорой картавые и
- сколько стоит самая дорогая вещь в вашем гардеробе?
- завидуете девушкам с яркой, сексуальной, сочной,
- сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять?
- постоянно пишут в соц сетях, предлагают стать из любовницей, но ничего
- еда влияет на вас? когда едите пп-продукты, лучше себя чувствуете, а когда
- это одинаковые носы?
- сколько кг судя по фото?
- дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- завтра театральный фестиваль, но обещают ливни и грозы. обидно будет,
- как сделать так, чтоб долг закрылся и мне вернули 2 тысячи?
- как вы думаете, какие здесь могут быть пропорции? грудь, талия, бедра.
- за что я так держалась и страдаю? унижал, а пиковым стало: как я устал от тебя!
- как вам моя киска? вторая кошка сбежала, так и не нашла. и решила взять себе новую
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- что для вас антисекс в мужчине? мне не нравится, когда толстые ляхи у мужчины
- кого из них считаете самыми красивыми? какой типаж больше
- оцените фото. нравится ли на них внешность или нет?
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- зачем женщины связываются с мужчинами, которые бросили своих
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- нормально ли, когда человек со знакомств мне указывает, что делать? фото не
- такая обувь достойна женщины со стабильной самооценкой?
- выставили платья за 3000, а предлагают 1000. вы бы согласились?
- как вам такая фигура? какой тип фигуры? это тонкая талия считается?
- хамство или нет? как вам кажется - это хамство? подруга в лоб сказала, что лучше
- вы экономите? стали меньше экономить, когда начали хорошо
- что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует?
- парень относится ко мне как к подруге, но если игнорирую, тут же
- что хуже для вас: если заразил половой инфекцией муж или любовник?
- возможно ли как-то повлиять на парня, чтобы он судился с сестрами за свое
- все ли врачи стремятся в частные клиники или это стереотип?
- парень подарил айфон 16! правильно ли я поступила, что приняла
- все темы» новые темы»
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|