| ||||||
| ||||||
|
вход
| |||||||||
|
Что послужило мотивацией к похудению: У меня сила воли пдает с небес... Также как два года назад я сказала себе,в один прекрасный день, я больше не курю-и не курила,также и с похуданием!!! Как и чем Вы занимались: Каждый день фитнес-клуб! Ходьба,постепенно начинала бегать,сначала по 5 минут,потом побольше,теперь полчаса спокойно бегу... Брала кружки йоги,делала упражнения для живота,чтоб накачать немного пресс. Конечно же силовые упражнения тоже,это бицепсы,трицепсы,ноги и плечи... Грудь не качала))) Как и чем Вы питались: Диета Кима Протасова Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром. И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер. С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени. Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм. Повторю суть предлагаемой мною диеты: ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток. ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ. Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты. За эти 5 недель ушли 14 кг! + 56 см в объемах,но сейчас уже больше! ХОЧУ ЗАМЕТИТЬ!!!! Что после того как закончилась диета я просто разделяла углеводы,то есть перешла на раздельное питание и постепенно за месяц у меня ушли еще 5 кг хотя я кушала и тортики и сладкие йогурты, и колбаской баловалась,хлеб не ела еще сосисочки свинные кушали... Вообщем все что хотелось но в умеренных дозах и раздельно,то есть с овощами!
автор: NikaCosmo
03 сентября 2007 00:12 |
- всех причастных и кто ещё молод душой, с днем молодёжи!
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- романтичное фото? такая погода в этом году!
- у меня андрогинная внешность? как вам платье? идёт мне?
- как вам внешность турецкой актрисы берен саат? красивая?
- я старею! печально это осознавать. дочь, кажется, только шла в 1 класс, а сейчас
- в чем секрет успеха этой певицы? умение доносить по особенному чувства в
- трудный возраст - как вы переживали подростковый период? вам стыдно
- станете в гостях есть из вежливости отвратительное блюдо? что скажете
- в мае длина цикла была 32 дня, в июне 26, а в июле 20 дней, стоит ли бить тревогу?
- кто-нибудь ездил в таиланд на новый год? цены на путевки дороже обычного
- могут ли появиться брыли от похудения?
- что изменить в макияже? пробую нижнее веко красить тенями. нормально
- если тебе причинили боль, нужно просто простить - согласны с этим
- смогли бы вы общаться с подругой, которая дала возможность парочке
- мама готовит вкусные блюда, чтобы угостить родственников, а мне не может
- на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь?
- роковые красавцы - холодные любовники и в постели не могут
- подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя
- на кого похож ребёнок?
- этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой?
- кто-нибудь оставлял отзыв на продокторов?
- походу мужчина использует меня для интима, хочет ночевать 2 раза
- подскажите, сюда ли проходит пища у человека? посередине какая-то
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- оставить как есть? хотела записаться на ринопластику, а врач: и что вам не
- сегодня опять наслушалась от мамы потому что отказалась убирать за ней и её
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- как думаете кератины, ботоксы для волос это фигня? говорят, это вредно
- будут ли популярны шубы в 2026? кто-то носит, покупает?
- инсеминацию в москве, где делали? как всё происходило и у кого
- почему родители предпочитают ни ограничители на окна, а
- всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все аватарки в
- если вы уже отказались от участия в новой группе у тренера, а он снова
- какие ваши самые безумные поступки ради любви? я расклеил стикеры и
- куда вы водите детей в возрасте 3.5-4 года помимо сада? на какие занятия?
- психопат? парень влюбился в девушку и специально вел себя холодно в
- как жить, если ненавидит родная мама?
- как вам такие кролики?
- сколько бы вы тратили в месяц на питание, если свекровь полностью почти
- вы верите, что нужно искать партнёра с противоположным
- бывало ли у вас чувство нереальности, когда вы возвращались в город, где
- согласитесь, милая буренка?
- отстранилась, не выяснив правду, теперь жалею! наверное, решил, что я хочу
- если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдром
- согласитесь, красиво?
- какая тумба вам больше нравится: с золотой или черной ручкой?
- какие требования у вас к мужчинам?
- фотки с ипподрома. лошадки разные бывают
- новый человек говорит, что у него ощущение, что вас давно знает. как бы
- поездка на фешенебельный курорт отвлекала бы вас от грустных мыслей?
- какие фигуры вы чаще всего видите на пляже?
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- поделитесь лайфхаками, что вам реально помогает при солнечных
- что принесло вам большее счастье?
- поверили бы в такую причину? расстались, так как она уехала в отпуск с
- как считаете, в 40+ для женщины не опасно заводить ребёнка?
- вы сталкиваетесь с критикой своей личности? как часто?
- я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться?
- вы практичный человек или нет?
- устала от топота и грохота, повышенная чувствительность к шуму и
- вы любите мясо с кровью? я не люблю пересушенное
- мужчина, с которым были в отношениях 4 года сказал, что остыл, и ушел
- мне правда пора на работу и восстанавливать квалификацию?
- купила помаду. оцените!
- устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто не
- что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым
- на праздничный стол вы готовите одни и те же блюда?
- друг пытается опустить: ты за ним бегаешь, ещё побегаешь и он сбежит. зачем он
- проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться?
- как вам фотосессия в купальнике на фоне водопада? красивая и стройная
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы
- эстетичная ли вышла?
- выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?
- знаете случаи, когда ревность в отношениях разрушала их?
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- молния может пройти рядом, но не ударить? мне кажется, что я вчера дома видела
- как вам такая фигура? какой тип? у девушки ярко-выраженная талия?
- все темы» новые темы»
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|