начало

• юля987 10.10.08 21:55

  »
  ответ для: Тимоха

  НИМА ЗА ШО)))
• тимоха 07.10.08 19:30

  »
  ответ для: юля987

  Спасибо огромное за советы и ответы :)
• юля987 07.10.08 13:48

  »
  ответ для: Тимоха

  обычные могут тоже входить упр.
• тимоха 06.10.08 04:37

  »
  ответ для: юля987

  спасибо за описание круговой тренировки. Обязательно попробую. А это касается только занятий с весом? Или обычные (например) приседания, отжимания в такую тренировку тоже могут входить?
  А что о рельфе, так сам подумай, где ещё у девушек может он проявиться-то? :)) На груди-нет. На ногах, на спине... так это столько надо заниматься, чтобы он в этих местах появился, что мне это просто не грозит :)) Пресс и руки-это единственное на что я могу претендовать :)
• юля987 06.10.08 00:02

  »
  ответ для: Тимоха

  Обычно рельеф не может быть только на прессе и руках , локальное и местное точечное сжигание жира наука и практика доказала не возможно. Организ худеет вообще ,а там где жира больше просто меннее заметно ,что худеешь. Обычно можно видеть такую картину ,что руки рельефные в венах ,а пресса не видно ,но бывают исключерия (редко) . Круговая тренировка это когда берутся несколько упражнений например : 1приседания ,2 гиперэкстензия,3 тяга верхнего вертикального блока ,4 жим гантелями лёжа ,5 разгибания к низу на блоке, пресс. Выполняются по одному поход в каждом упр. и переход к другому упр . без отдыха пока не пройдёшь все упр. Затем отдыхаешь и еще 2-3 круга ,так больше каллорий палишь.
• тимоха 29.09.08 18:28

  »
  ответ для: Flashlight

  если честно, то я вообще уже запуталась кто тут девушка, кто парень и кто к кому обращается... Єто Юля хочет стать инструктором? В любом случае, рельеф достигается с помощью диеты (мужчина то или женщина), а с мышцами, насколько я вижу, у Юли всё в порядке.
• flashlight 29.09.08 15:51

  »
  ответ для: Тимоха

  Относительно фигуры Вадима у меня вообще никаких замечаний нет, все супер ! Я высказывала свое мнение относительно формы Юли, поскольку восприняла ее как участницу конкурса. Вроде как этот конкурс для девушек ... Наверно, вы меня неправильно поняли...
• тимоха 29.09.08 00:01

  »
  ответ для: юля987

  Очень приятно, я Наташа )
  Не, я вообще далека от всяких сжиросжигателей, коктейлей и т.д. Никогда не пробовала. А рельеф хочу только на прессе и руках ( и так, не рельеф, а рельефчик), но ты прав, хочу очень :))) А что такое круговые тренировки?
• юля987 28.09.08 23:42

  »
  ответ для: Тимоха

  Вадим . Да на белковую , без углеводную. А ты круговые тренировки пробовала , а жиросжигатели ? Вам , девушкам помоему почти всем с рельефом трудней чем мужикам . А зачем он тебе ? сильно хочется?)))))
• тимоха 28.09.08 23:37

  »
  ответ для: юля987

  ой, простите, вы-мужчина )) Я думала, что обращаюсь к девушке ))
  А как Вас зовут (чтоб обращаться было легче)? на какую диету обычно садятся перед соревнованиями? На белковую? Я, вот, занимаюсь достаточно интенсивно, но с рельефом не особо дружу. А так хочется ))
• юля987 28.09.08 23:25

  »
  ответ для: Тимоха

  Не никогда не учавствовал, у нас в городе их нет , в Москву(не далеко) ездить не охота. Да и форма моя не потянет на призы (массы маловато) , зачем зря деньги тратить? Да и не нравится мне соревновательный бодибилдинг. Судейство субьективное ,у кого спонсор есть того и выбирают №1, вообщем кого надо того и выберут. На фотках когда один ,набирал форму чтоб в клубе фотки повесить (чтоб персоналок больше было) ,а где с Юлькой там гормон роста пробовал в качестве жиросжигателя ... мне понравилось ,сильно диету не урезал ,много не бегал ,а жир всёровно сошёл........,а ведь есть такие гинетические счастливчики у которых своего гормона роста полно ........ едят всё подряд ,а форма ещё лучше чем моя
• тимоха 28.09.08 23:06

  »
  ответ для: юля987

  ты тоже учавствуешь в соревнованиях?

начало