начало

• «   li-sa29 19.09.08 21:17

  »
• «   daryaafa 15.09.08 12:34

  »
  ответ для: GlamourGirl

  у меня прет, если делать по 4 подхода по 15-25 повторений
• «   glamourgirl 15.09.08 12:12

  »
  ответ для: Daryaafa

  надо будет вес убрать! над рельефом поработать что ли...
• «   daryaafa 15.09.08 12:04

  »
  ответ для: GlamourGirl

  сейчас на массу)) на рельеф делаю в сезон..ну или когда надо просто хорошо выглядеть))
• «   glamourgirl 15.09.08 11:57

  »
  ответ для: Daryaafa

  да, видимо нужно кушать меньше! а ты прокачку делаешь? (маленьким весом и много раз) или на мышечную массу? (большим весом)
• «   daryaafa 15.09.08 11:55

  »
  ответ для: GlamourGirl

  я занимаюсь 2,5 года) вернешься в зал - все восстановишься) питание свое надо пересмотреть и жирок подтаит.. ну и увеличить интенсивность тренирвок (хотя
  по твоим фотам и не скажешь, что есть жирок)!
• «   glamourgirl 15.09.08 11:36

  »
  Классно!!! Можно спросить?! Я вот тоже металл тягала))) “спринт“ но в последнее время, мышцы росли, а жирок не уходил!(спина и руки)
  Даже не знаю что и делать, в зад не хожу 2 месяц, все начало терять форму((( как ты прокачиваешь так мышцы? и давно занимаешься?
• «   aptechka 10.09.08 14:19

  »
  ответ для: Daryaafa

  Я представляю!!
• «   daryaafa 10.09.08 13:46

  »
  ответ для: Aptechka

  ага, зато если ходить по ней задом наперед, в медленном темпе. лучшей нагрузки для задней поверхности бедра не найти!!
• «   aptechka 10.09.08 12:06

  »
  ответ для: Daryaafa

  Да я на дорожке всего-то раза 3-4 бегала за свою жизнь, с неё и полюбила бег, только вот долго так не бегала (не больше 15 минут), так что думаю, что заскучаю на длительной пробежке...
• «   daryaafa 10.09.08 12:04

  »
  ответ для: Aptechka

  тоже есть свой кайф))
• «   aptechka 10.09.08 12:03

  »
  ответ для: Daryaafa

  А я бег обожаю больше любого другого кардио... Жаль, сезон закончился, придётся в зал перебираться на дорожку...

начало