вход
Привет!!! Отличное тело у тебя!!!!
Выбери для себя аэробику и силовые тренировки (если, нравятся групповые)!!
Жир хорошо сжигает правильное питание) есть раз 5 в день небольшими порциями) если разбить день на 2 части, то в первую половину - углеводно-белковое питание, во вторую - белковое))Питание до и после трени- зависит от целей) тебе сбросить “лишний вес“ (который,я не увидела, но примерно поняла, что ты под этим имеешь ввиду.. ты хочешь упругое тело, подтянутое, с легким намеком на мышцы - пресс и.т.д)
До трени - углеводы и белки (не много) после трени- белки - этот вариант подходит всем!
| ||||||
| ||||||
|
начало
-
-
Привет,прости,пожалуйста,но может ты мне поможешь
Я со сл.недели собираюсь записываться в фитнес клуб,ходить хочу для начала на аэробику,степ,танцы. Прочитала кучу литературы про питание до и после тренировок и.... запуталась Кто что пишет... У меня цель-похудеть. Сжечь жирок *если это возможно* Буду очень тебе благодарна,если поможешь...Прикрепляю фото,может пможет
(Галя немного сужает фотки,у меня рост 170,вес 57)
- пришла проверка, а начальник на больничном и в отпуске! предъявляют за
- это очень скучный гардероб? купила вчера молочные хлопковые брюки.
- как вы храните презервативы? где прячете?
- какой шампунь предпочитаете для жирной кожи головы, чтобы на 2 дня
- галя хорошо влияет на выхухоля. он убрал белые носочки, сменил штаны,
- много заказываете в рестиках? горячее либо салат + десерт + кофе?
- вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянской
- сколько нужно сбросить?
- коллега хочет подначить на увольнение! я при случае подогревала её
- вы хорошо ориентируетесь во времени? чувствуете
- кто-нибудь применял кпт? помогло скорректировать поведение?
- сколько денег вы готовы потратить на трусы? я покупаю обычные х/б - 60-100
- опасен ли пар от карандаша? чистила утюг карандашом и пары сильно
- для настроения и радости. хотели бы оказаться сейчас в италии?
- мне 39 лет, ищу девушку для похудения на спор, для большей мотивации
- возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,
- вам говорили когда-нибудь, что вы агрессивны? вы так говорили? что такое
- как убедить мужа меньше на меня тратить? хочет купить кольцо с бриллиантом за
- вы когда-нибудь выигрывали в лотерею? сколько?
- кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к
- какие плюсы у премиум? много функций функций для конфиденциальности
- отношения - это сложно?
- на сколько нужно худеть? сейчас вес 73-74.
- у ваших мужей или мужчин были навязчивые бывшие? как они себя с ними вели?
- в каких сферах, профессиях наиболее распространена работы сутки
- работникам психоневрологического диспансера нужно в 45 на
- это деменция? дед 70+ спросил: а это точно ваш ребенок? сказал, у него похожий друг!
- зачем люди из штанов выпрыгивают, доказывая, что им дают меньше лет в
- как думаете, где это? кто знает или угадает?
- у вас бывают на работе ситуации, из которых казалось бы нет выхода?
- что сейчас находится перед вами? передо мной лавочка, за ней дорога, дом,
- у вас есть знакомые, советы которых ведут к плохому? даже их помощь не
- какие сладости кушаете на диете? мне подходят творожники,
- как быстро у вас грубеет кожа на пятках? у меня на третий день.
- редкий день без планов. а у вас какие планы?
- кто, что может обо мне сказать?
- с какой фразой бывшие появляются в вашей жизни?
- мама сказала моим сестрам что не сможет поехать в деревню, а они
- выпадут ли остатки волосёнков? хочу из каштанового бахнуть в такой.
- почему вы побоялись сделать интимную пластику?
- провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от чего
- как думаете, о чем сон, что мы с выхухолем целовались? во сне он был
- продали дом за 600 тысяч, получили 500! почему не перечисляют
- как вам фоточки? хаски моя мечта, но это не моя, друзей
- какое впечатление я произвожу судя по комментариям? что можете
- любите лысых мужчин? нравятся вам такие? познакомилась с лысым.
- считаете ли женскую внешность средством достижения цели?
- нужно ли придавать значение, что жизнь закончилась на работе? есть ли в этом смысл?
- после естественных родов у вас ведро или заросло?
- что вкусного сегодня у вас? я конфеты купила на вечер и персики
- разница между фотками примерно 3 кг. где лучше? кажется лицо лучше
- если в квартире сделана перепланировка за мат. капитал её нельзя
- наблюдали такое? красивые мужчины и женщины высокомерны и
- что самое бесячее в вашем теле? с чем вы задолбались бороться?
- как думаете, нужно что-то посерьёзнее атаракса или это внушение?
- выкидываете подарки после прекращения общения? я
- какой купальник лучше?
- как настроение? у меня вяло и паршиво, вроде деловой вторник, теперь
- какие хобби были у вас в детстве?
- чем заняться с ребёнком дома? сын не любит читать, играть в настольные игры,
- как смотрится? стул забрала сегодня. мне кажется, лучше, чем с зелёным?
- если поедешь на отдых с подругой, то все расходы будут 50/50. это ревность? поехать?
- у кого есть пассивный доход? какой он? работаете ли при пассивном
- вечное состояние усталости, упадка сил. у вас такое бывает? что
- что делать? сильно накрывает! панические атаки, страхи, кошмары по
- почему парень хочет, чтобы я к нему переехала? не писал дней 5. младше на 5 лет.
- муж за все лето не отвёз детей на речку! так и сидим дома 5 лет!
- ваши мч страдали по поводу веса? мч высокий, симпатичный, но говорит:
- какое сочетание цветов вам нравится больше на лето: белый и черный или
- вот и август наступил. какие планы на него?
- любите ли вы винегрет? по какому рецепту готовите? из каких
- тут есть интроверты? как проводите свой досуг? наверняка у вас есть любимое
- для чего некоторые пишут с ошибками? это тренд или реально настолько
- какой тип темперамента хотели бы себе? какой у вас? я бы очень хотела быть
- кто из участниц сайта вам снился?
- если прислали несколько вариантов, куда пойти и вам понравился один, что
- где бы вы хотели жить? омск, станица, питер или пенза?
- сосед выключил аппарат, снял маску и поздоровался. как можно быть таким
- узи по-женски делаете на 5 день или лучше на 7? повлияет ли как-то на результат?
- почему спрятался мой муж? ваши варианты
- все темы» новые темы»
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|