-
отличный метод!я всегда на такой диете сижу.стараюсь съедать не больше 300 ккал в день.классная штука.мои знакомые тоже пользуются этим методом-результат класс
-
ага-ага... тысячи людей успешно сбрасывают и удерживают вес именно благодаря подсчету калорий, а тут одна умная выискалась, решила, ччто все это бред, и теперь все бросят это гиблое дело.
-
Сама не догадалась считать калории, когда худела... Мне 17 лет было всего. Сейчас не считаю, конечно. Но знаю примерно плюс-минус что и сколько по калорийности - это помогает держать вес постоянно на отметке 47 кг. Не бред совершенно. Все таблицы есть в интернете ведь, берете калькулятор и высчитываете. Все очень просто. Знала бы 8 лет назад об этом, быстрее бы скинула 20 кг.
-
Не знаю, не так давно считаю ккал, но опять же..смотря что именно ты вложишь в эти суточные ккал. Если тебе необходимо минимум только для обеспечения организма 1300, то можно целый день быть сытой - есть отварное или на пару мясо, рыбу..потушить овощи, творог и т.д. А можно съесть 10-15 блинов за день и ходить голодным. Да и режим питания и спорт играют роль..я конечно для себя в программку вбиваю то что ем..но так, скорее для интереса..питаясь правильно можно иметь разбег от 1000 до 2000 ккал съеденного за сутки, но не забывайте, что нужно не лежа на диване 1300 ккал съедать, нужно больше двигаться. Люди которые ходят на интенсивные тренировки, ведут активный образ жизни и при этом правильно питаются съедают от 2000 ккал минимум, иначе скопытятся. Потому считать калории наверное нужно, но важнее правильно питаться и вести активный образ жизни. Хочется верить мне это поможет)
-
Вот и мне интересно,как люди вообще это считают?Я когда на ПП сажусь,просто жрать меньше начинаю и исключаю вредное.А считать до фанатизма калории-бред по мне.И так чувствую,что и сколько можно,а где перебор.
-
Я на этом бреде 20 сбросила и держу вес уже 5 лет
-
Не пробовали-не говорите. Люди с лишним весом каждый день едят более 2000 ккал, сами того не зная, а как начинают калории подсчитывать за день-так и ужасаются, как я в свое время. Похудела на 11 кг за 3 месяца, ела все, но укладывалась в калораж, чтобы начать худеть-надо урезать калорийность дня на 300-400 ккал и дело пойдет. А в купе со спортом-за полгода можно преобразиться полностью)
-
Не считайте, дело ваше. Подсчет ккал и полноты нутриентной корзины как и правильное питание, это не диета на месяц. Это на всю жизнь, и я, например, за 3 месяца привыкла к подсчету и всегда знаю сколько я съела +/- 150 ккал за день, питаюсь так уже почти год. Был период когда все бросила и ушла в зажор, но понизив калорийность и повысив долю белков достаточно быстро пришла в ту форму в которой была до зажора. И никакой подсчет или ПП, никогда не будет эффективен без физической активности, это так к слову.
-
вот и думаю бесполезно все.Люди думают что все подсчитали,а на самом деле ели все,понемногу.Если даже съели много за раз,потом уже кусочничают или ваще дают отдых желудку,что нормально.
-
Иногда даже калории подсчитать сложно, например мясо, рыба калории всегда разные. Готовые блюда ещё сложнее считать. Тот же хлеб имеет разную калорийность, иногда даже производитель врет про калорийность продукта. А кто её считал? Всё берут со справочника СССР. А там и продукты были другими и качество продуктов было наивысшим!!! А сейчас сыр не понятно из чего делают, молоко, да творог весь из растительных жиров. Ужас!!!
-
любой режим питания заключается в том,что бы его поддерживать всю жизнь, а посидеть месяц на подсчете,а потом вернуться к обычной жизни конечно бред,но люди которые питаются таким способом постоянно вес теряют и поддерживают себя в форме это факт
-
Бред - не считайте. Вас же никто не заставляет.
вход
начало
