НАЧАЛА ХОДИТЬ НА ТРЕНИРОВКИ, СНАЧАЛА ХОДИЛА ОЧЕНЬ АКТИВНО И С ЖЕЛАНИЕМ, А СЕЙЧАС ЧЕРЕЗ РАЗ, УСТАЛОСТЬ КАКАЯ-ТО ПОЯВЛЯЕТСЯ И АПАТИЯ, ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК НЕ ОЧЕНЬ ХОРОШО. ЧТО ДЕЛАТЬ?

начало

• Леди ДИДИ 17.09.15 20:36

  ответ для: katrin8

  
  А вот это уже интересно. Завтра как раз очередная тренька, поспрашиваю еще раз девчонок и с инструкторшей заодно посоветуюсь.
• Леди ДИДИ 14.09.15 06:09

  ответ для: katrin8

  
  Не поняла, этот препарат еще и жиры сжигает? Вроде девчонки в спортзале говорили, что аминокислота простая.
• Леди ДИДИ 12.09.15 08:35

  ответ для: Lady_Wind

  
  Так вот в том-то и дело, что всего три раза в неделю занимаюсь и нагрузка небольшая, смотрю на девчонок-новичков, больше подходов делают и ниче.
• Lady_Wind 11.09.15 20:23
  
  значит нагрузка слишком велика, или слишком часто занимаетесь. Сколько раз в неделю у вас занятия?
• Panthere 11.09.15 18:36
  
  Это бесы в вас говорят
  Марш на тренировку!
• Леди ДИДИ 11.09.15 18:22
  
  А какие витамины лучше попить? А то после той диеты, которую моя инструкторша разработала, мне жить в спортзале придется. Этого точно не выдержу, сейчас на тренировке только о дороге домой и пяти ступеньках до лифта думаю А так витаминчики попью и кушать еще меньше придется, быстрее похудею.
• fleur19 18.02.15 09:40
  
  Странно... у меня обычно такой прилив сил после, что я даже забываю, что такое нервы Может слишком много нагрузки даете себе? Или отдыхаете мало? И конечно витамины нужны во время занятий))
• Happy586 18.02.15 09:36
  
  скорее всего перетренировались
  попробуйте снизить нагрузку или увеличить время отдыха между тренировками (например отдыхайте на один день больше) )
• an eke name 15.02.15 21:15
  
  питаетесь хорошо? витамины? вообще советую просто неделю “прогулять“. За неделю ничего плохого с вами не случится, а вернетесь в зал с новыми силами.
• Tanya227 03.02.15 22:40
  
  Может быть вы слишком резво начали? К нагрузкам тело надо приучать постепенно.
• saffka 30.01.15 18:38
  
  Может вы приболели или нехватка каких-то витаминов и микроэлементов. Попейте витаминки, свежевыжатые соки. Вы случайно не на диет еще? А то многие любят сесть на диету и в спортзал записаться.
• JanettJackson 24.01.15 01:43
  
  1. Сейчас зима, организму нужна энергия для согревания организм, да еще солнышка не хватает, поэтому питайтесь нормально, не голодайте, не сидите на строгих диетах.
  2. Не ходите на тренировки голодной. Обязательно за 2 часа до треньки хорошо покушайте сложных углеводов - геркулес, греча, зерновой хлеб, даже булку с маслом можно для энергии, и чашку кофе выпить - все сгорит.
  3. Не тренируйтесь слишком часто и слишком долго по времени, тем более если раньше никогда не занимались спортом. Организм должен восстановиться после тренировки в течение суток. Оптимальный график - 2-3 раза в неделю по часу.
  4. Для энергии можно пить эль-карнитин, Магне-Б6, комплекс витаминов для повышения выносливости при физических нагрузках - они так и называются.
  5. После тренировок тоже не голодайте, пейте зеленый чай или травяные чаи. Некоторые даже кофе пьют для усиления метаболизма и восстановления.