ЧЕМ БОЛЬШЕ ЗАНИМАЮСЬ СПОРТОМ, ТЕМ БОЛЬШЕ ОЩУЩАЮ СЕБЯ ТОЛСТОЙ. ЭТО НЕНОРМАЛЬНО?

начало

• Ваше Величество, 01.08.14 18:13
  
  У меня тоже так. Просто мы больше думаем о теле. Я когда начала ходить в бассеин смотрела на всех девушек и сравнивала, мне казалось что я как самка слона выгляжу, а на деле худела
• СчастливаяУлыбка 01.08.14 18:04

  ответ для: зомба

  
  

  chu6qkp9ql9o писал(а): умные люди сначала худеют а потом на рельеф работают

  
  умные люди сочетают грамотно карадио и силу,чтобы шло жиросжигание и работа на рельеф. Понятное дело,если с лишним весом работать только на силу,то мышцы в тонус будут приходить под слоем жира...силовые лишь косвенно влияют на жиросжигание, за счет улучшения метаболизма. Да и потом, основа-это питание.
• Scooter Posse 26.07.14 05:38

  ответ для: зомба

  
  

  chu6qkp9ql9o писал(а):умные люди сначала худеют а потом на рельеф работают

• My_Grace 26.07.14 03:35

  ответ для: semantica11

  
  все упражнения на грудь со свободными весами, плюс подшлифовать на тренажерах. Если сильно так увеличить - то питание в режиме набора массы(с профицитом сл.углей). Если просто красиво очертить их и проработать, то достаточно обычного здорового рациона(сл.угли не позднее 15/16.00).
  время зависит от исходника и ваших затраченных усилий. Как работать будете
• semantica11 26.07.14 02:46

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): если честно, не очень вас поняла. Вы рассчитываете с помощью силовых увеличить молочные железы? либо развить грудные мышцы? Если первое - то это невозможно. Если второе - то конечно, реально. про худобу...ну если вы хотите банально быть худой, с дырой между ног пр.атрибутами, то тогда путь наилегчайший - забить на спорт и тупо не жратьпростите. Можно ограничиться одним кардио...изредка

  
  ладно, а если конкретно грудь накачать,то что нужно делать и сколько времени на это уйдет?
• My_Grace 26.07.14 02:37

  ответ для: semantica11

  
  если честно, не очень вас поняла. Вы рассчитываете с помощью силовых увеличить молочные железы? либо развить грудные мышцы? Если первое - то это невозможно. Если второе - то конечно, реально.
  про худобу...ну если вы хотите банально быть худой, с дырой между ног пр.атрибутами, то тогда путь наилегчайший - забить на спорт и тупо не жрать(простите). Можно ограничиться одним кардио...изредка
• semantica11 26.07.14 02:22

  ответ для: My_Grace

  
  Нет, конкретно подкачать прес и ягодицы, еще грудь накачать, это возможно? у меня просто очень маленькая грудь, зато она красивой формы и стоячая если смотреть без лифа, а в одежде я плоской кажусь. и недоброжелатели мне об этом намекают всячески, хотя если в целом быть худощавой костлявой,то и маленькая грудь в тему будет. но я просто стройная, увы...не худая, так как мышцы набедрах есть и даже живот внизу есть (именно нижнюю часть живота не могу убрать) . это не заметно конечно, но в купальнике я комплексую, например. бедра сами по себе округлой формы, фигура в виде часиков песочных, а я хочу щель между ног, худощавые бедра, либо если это не возможно, то грудь увеличить, но естественным путем - в виде тренировок.
• зомба 26.07.14 02:05

  ответ для: semantica11

  
  

  semantica17 писал(а): ну у меня немного другая проблемка: во время спорта я начинаю еще больше копаться в себе и нахожу лишние кг, то бедра большие, то живот свисает будто беременная...о ужас! кстати, насчет живот,как действеннее его убрать?

  
  а фиг знает)) лично я похудела так что его не стало))) и втягиваю всегда пузо. тож самое что пресс токо спину не ломит. действенно. но без всяких кубиков))
• Помидоры, 26.07.14 02:00
  
  у меня, как ни странно, именно так. при этом весы показывают уменьшение веса. а кажусь себе полнее, чем была. особенно в руках и в бедрах. зато живот заметно меньше стал.
• My_Grace 26.07.14 02:00

  ответ для: semantica11

  
  ну так не наверно, а точно. Рацион очень важен. У вас цель похудеть? Подтянуть? Или накачать? И вот в зависимости от этой конкретной цели и выстраиваем питание и тренировки. Попкорн по вечерам может вписаться разве что в такую массу-массу, когда там размер прироста жировой не суть важен, тогда вообще все в себя кидают. И обычно это для мужчин.А женщины даже на массе за углеводами сложными следят...
• semantica11 26.07.14 01:56

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): Нет. Если только отеки мышечные, но это обычное совершенно нормальное явление, быстро проходят. А так нет, не толще, конечно сексуальнее, что-ли...Особенно если на тренировке ягодицы конкретно так убить если чувствуете, что распирает буквально, и именно жирок нарастает над мышцами, а вы Не на массе, то дело на 80в питании. Нужно корректировать.

  
  я наверно питаюсь не правильно, вот сегодня телек вечером смотрела и ела поп-корн, в котором свыше 400 килоколорий
• My_Grace 26.07.14 01:51
  
  Нет. Если только отеки мышечные, но это обычное совершенно нормальное явление, быстро проходят. А так нет, не толще, конечно сексуальнее, что-ли...Особенно если на тренировке ягодицы конкретно так убить)
  если чувствуете, что “распирает“ буквально, и именно жирок нарастает над мышцами, а вы Не на массе, то дело на 80%в питании. Нужно корректировать.