Я, ВИДИМО, ИЗ ТОГО МАЛОГО ЧИСЛА ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ХОТЯТ НАБРАТЬ ВЕС. ПОСОВЕТУЙТЕ ОПТИМАЛЬНЫЕ НАБОРА ВЕСА.

начало

• Конь_Як 10.07.14 11:25
  
  Ооо,когда я была анарексичкой,той же проблемой страдала. Мой тебе совет(основаный на методах проб и ошибок).не слушай тех,кто будет тебе говорить,мол,налегай на булочки,жирное и тд.от этого только бочка отрастут.кушай 5-6раз в день,больше белковой еды,и полезных(!) жиров.например творог 5-9% жирности,жирные сорта рыбы (там много омега 3 ,которая отлично усваивается).и самое главное спорт! А чтобы вылепить красивую фигурку с приятными округлостями и упругими формами,советую не поскупиться на персонального тренера(хотя бы на первый месяц).он и по питанию все распишет.и прогресс пойдет быстрее) Удачи тебе в этом нелегком деле,у тебя получится !!;)
• MoonPrincess 09.07.14 21:37
  
  тоже долгое время хотела набрать вес, никак не получалось, а потом за год все как то само собой получилось, теперь пару кг еще скинуть надо
• 1234144_1 09.07.14 17:42
  
  эх,везет вам,девчат))а я наоборот себя ограничиваю всегда,чуток расслаблюсь на следующий день результат на весах))мне бы ваши проблемы...
  а вам,автор,могу посоветовать есть перед сном всего чего душа хочет,жареной картошечки,пирожков,конфет,тортов,и причем ешьте от души)
• ОпасныйВредитель 09.07.14 17:12
  
  Все без толку.У нас скоростной обмен веществ.Зато и после родов фигура не портится,у меня после вторых живот плоский.За 8 лет 5 кило набрала, ем что хочу,ни в чем себе не отказываю. Нам очень повезло ,девочки, только вы этого еще не понимаете.
• УкажуДорогу 09.07.14 11:59
  
  ооо тема для меня.
• Nasomatto 09.07.14 11:16
  
  Девушка, я с вами! Тоже хочу набрать мяска :)) не слушайте бредни о хлебе и детском питании. Не налегайте на углеводы сильно, если не хотите быть дряблой рыхлой худой (fat slim) девушкой. Набирайте мышцы, занимайтесь в зале и просите специалиста составить питание для набора массы, вы наберете и мышцы и немного жира, но не будете дряблой, а такое тело будет подтянутое и плотненькое, а не кисельное.
• natalka00 09.07.14 01:57
  
  davai tak, vizyaliziryu chto ya tebe otdau 5 kilo i tu v techenii mesya ili trex ix naberesh. po-syshestvy kogda ya nervnichau i v stresse toje silno poteryala ves. dlya moego telosloslojeniya 48-50 eto malo, ya teryala soznanie bykvalno.tak bulo ochen mnogo raz. ya nachala est orex mnogo obuchnui domashniu, daja na novui god iz moskvu pruvezla celui paket., potom ruby, ovoshu, ovcyanky, grechky, perlovky. stala snova est kartofel, yvleklas gotovkoi. teper ya veshy na 15 kilo bols utaus sbrosit no- pervoe ya zastavila sebya est a ya izbiratelna v ede, stala est prodyktu kotorue ne ela ranshe, kashu naprimer., i samoe glavnoe pyst mur ryshutsya ya em i esli sovsem chto-to seruoznoe ya podymau zavtra ili potom. ne sruvaus i ne begy reshat problemy.pravda propila yspokoitelnue kapli. zdorovie bescenno. problemu rashaemu. ne stoit nervnichat i brosat kyshat. vam ydachi i zdoroviya, i po-simorony ya tebe daru 5 kilo.
• SweettAngel 09.07.14 01:17
  
  Детское питание, каши, хлебушек