Я ОЧЕНЬ ХУДАЯ. ПОДСКАЖИТЕ, КАК ПОДКАЧАТЬСЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?

начало

• Evgeniya :) 17.04.14 19:00
  
  А страховать дома кто будет? Худеть дома - это еще куда ни шло, но набирать массу лучше всего под присмотром опытного тренера
• fleur de lis 30.03.14 09:24
  
  дома тяжело создать условия для набора мышечной массы так как для этого нужно делать упражнения с большими весами на 6-8 повторений. Соответственно при неправильной технике на больших весах велик риск получить травму.
  Чтобы заниматься дома вам нужен оборудованный зал, достаточно знаний чтобы правильно организовать тренировочный процесс, правильно поставленная техника упражнений, человек который вас будет страховать.
  Так что не занимайтесь ерундой. это такой же спорт как и другие требующий знаний по анатомии, физиологии, биомеханике
• missbella 29.03.14 20:40
  
  Дома можно заниматься,и это реально. Покупайте гриф, блины, гантели и занимайтесь). Скачайте книгу “Анатомия силовых упражнений“, там все упражнения на определенные группы мышц с описанием техники выполнения). Про питание почитайте, про быстрые и медленные углеводы и беки, про жиры, и кушайте 5-6 раз. Грудь конечно ты не накачаешь (т.к она состоит из жировой прослойки и молочной железы), а вот попу и ножки вполне реально). Я сама дома занимаюсь, и мне это не мешает вес увеличивать и заниматься как на тренировках в тренажерке.
• -Axel- 29.03.14 16:47
  
  Дома,думаю,Вам сложно будет,т.к.со временем вес надо будет увеличивать. Плюс питание соблюдать соответствующее.