КАК УБРАТЬ УШКИ НА БЕДРАХ И НАКАЧАТЬ ПОПУ?

начало

• Ирина Айрумова 28.03.14 18:59
  
  Приседания 30-50 раз ежедневно. Можно в несколько подходов, перерыв между ними не более 3 минут.
• anna_kykolka 27.03.14 18:42
  
  Правы тренажёрны зал - а там выпады с гантелями для попы и наклоны с гантелями для ушек, ну и плюс остальные упражнения для всего тело. удачки :)
• НатусяКуся 27.03.14 18:22
  
  Выйди на блог Лены Миро на тэг фитнес, она та еще хабалка, но на эту тему советы хорошие, и про уши она тоже писала.
• Мотивашка 26.03.14 17:23

  ответ для: smart_ass

  
  да. важен тренер и своя голова на плечах. У нас один тренер работает для клиентов, а второй для общения с клиентками :)).
• smart_ass 26.03.14 17:16

  ответ для: Мотивашка

  
  это с хорошим тренером, у нас таких аж целых два на весь зал... из семи работающих)
• Мотивашка 26.03.14 17:14

  ответ для: smart_ass

  
  

  smart_ass писал(а): я опробовала и домашние тренировки, и зал. предпочитаю их взаимодополнять

  
  я тоже... но зал более эффективный для меня. Работа с тренером приносит реальный результат.
• smart_ass 26.03.14 17:12

  ответ для: Мотивашка

  
  

  Rinka006 писал(а): ТС спросила мнение. я говорю о том, что опробовала сама.

  я опробовала и домашние тренировки, и зал. предпочитаю их взаимодополнять
• Мотивашка 26.03.14 17:10

  ответ для: smart_ass

  
  

  smart_ass писал(а): так ТС не упомянула о количестве своих килограммов

  
  ТС спросила мнение. я говорю о том, что опробовала сама.
• smart_ass 26.03.14 17:09

  ответ для: Мотивашка

  
  так ТС не упомянула о количестве своих килограммов
• Мотивашка 26.03.14 17:07

  ответ для: smart_ass

  
  

  smart_ass писал(а): не соглашусь некоторые видюхи шикарны... если, конечно, эти десятиминутки регулярно проводить

  
  Только если у тебя лишних 2-3 кг. Тренировка должна длиться минимум 40 минут, чтобы начал сжигаться жир. до этого организм работает на гликогене, который есть в организме.
  Жир в этих самых “ушках“ очень сложно сжигается.
• smart_ass 26.03.14 17:03

  ответ для: Мотивашка

  
  

  Rinka006 писал(а): поддержу предыдущего оратора : не тратьте время на всякие упражнения типа Попа за 10 минут

  не соглашусь) некоторые видюхи шикарны... если, конечно, эти десятиминутки регулярно проводить
• Мотивашка 26.03.14 13:40

  ответ для: Хочу Измениться

  
  Мне кажется, что сейчас они на каждом углу :)