ХОЧУ ПОХУДЕТЬ. НУЖНА КРИТИКА. ФОТО

начало

• skhf49750n,sfksl 01.04.14 16:27
  
  Висячая попа у вас, без обид. В остальном все не так плохо.
• Стойкая 28.03.14 13:55
  
  Я вам как тренер советую делать упор(акцент) именно на кардио. Начинайте Вашу тренировку с беговой дорожки и заканчивайте на велотренажере или степпере. В основную программу тренировки включите выпады с гантелями, разводку и вышагивания с гантелями на платформу. Приседания исключите на время(вы к ним сможете вернуться после того, как уменьшатся объемы бедер).
  Не забывайте делать и дома упражнения: велосипед, ножницы и подьемы ног из положения лежа. И помните, как бы Вы усердно и жестко не тренировались, результатов не будет, пока Вы не скорректируете питание. В идеале кушать больше белка, углеводы сократить по минимуму(кроме сложных углеводов(каши и макаронные изделия). Завтракайте плотнее: это запустит и ускорит ваш метаболизм.
  Не расстраивайтесь и не опускайте руки, первые результаты заметите уже через 2-3 недели.
  Удачи!
• ХренолингуС 25.03.14 20:57
  
  жопа пришла вашей жопе конечно))) и тут лечебно-профилактическими приседаниями не отделаетесь)))
• Sweet859 25.03.14 19:30
  
  Замените приседания на бег!)
• anjenok 24.03.14 22:45
  
  кг 5 нужно сбросить минимум и спорт конечно. только не приседания - от них ноги мощные становятся, лучше кардио тренировки и комбинированные (на все группы мыщц)
• олечка2101 24.03.14 22:00
  
  Я не скажу что вам нужно худеть!
  Но с другой стороны уменьшить попу вы сможете ток похудев! У вас просто такое строение фигуры не много не пропорциональное)) а похудев как раз и попа уменьшиться!
  Хотя вот честно и отдуши скажу что я б не худела а просто подобрала гардероб не много скрывающий не пропорциональность!
• Fаnta 24.03.14 16:13
  
  3 фото-межгалактическое какое-то=)))))))))))
• Katyuwka_ya 24.03.14 16:03
  
  Я считаю что с весом у вас проблем нет.
  Вам поможет только правильная нагрузка, на определенные части тела.
• alyona65 24.03.14 10:11
  
  Вам поможет фитнес-инструктор или тренер. Грамотно распределить нагрузку, программу составить и т.п. и будет вам счастье!!!
• Flawless Rebel 24.03.14 02:37
  
  В купальничке весьма симпатичная фигурка!
• 21.03.14 16:23
  
  Девушки! Милые, научитесь себя любить!!!!! Любя себя, занимайтесь спортом и питайтесь правильно, это не значит, что нужна диета, нужно меньше кушать жирной, жаренной и мучной пищи, и алкоголь меньше употреблять!!! Овощи, фрукты, гречка, рис, сборный сок свеклы, яблока грейпфрута. Чай с имбирем. Мы все индивидуальны,у нас разная конституция тела, и к каждой проблеме нужен индивидуальный подход, НО САМОЕ ВАЖНОЕ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЯ И КОРРЕКТИРОВКИ САМОЙ СЕБЯ НУЖЕН МОТИВ И ЖЕЛАНИЕ!!!!! Посмотрите на нацию французов и итальянцев!!!!!!! Девчонки дерзайте и научитесь любить себя!!!
• KKristin 21.03.14 12:55
  
  зачем критиковать? разве вы сами не увидите, что это убожество и обязательно нужно худеть? так ещё и на всеобщее обозрение выставляете.