вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ВЕС 61 КГ, СТОИТ НА МЕСТЕ! ПИТАЮСЬ ПРАВИЛЬНО, НЕ ЕМ СЛАДКОГО, МУЧНОГО, НЕ ЕМ ПОСЛЕ 7-8, ЗАНИМАЮСЬ СПОРТОМ. ЧТО ДЕЛАТЬ, КАК СДВИНУТЬ ВЕС?

Что делать, вес 61 кг, стоит на месте! питаюсь правильно, не ем сладкого, мучного,не ем после 7-8, занимаюсь спортом, почти каждый день тренировки трехчасовые(бег), очень нужно скинуть хотя бы 4 кг, но вес стоит на месте! что делать, уже ничего в голову не приходит..

следующая тема»
регистрация»

автор: Annie-Maria, 16.03.14 22:14 все темы»
комментарии: +49, просмотры: +3415
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

  • ответ для: Л-е-н-о-ч-к-а


    Л-е-н-о-ч-к-а писал(а): скажите,а почему нельзя воду пить после 18:00? Я вот вечером не ем,но пью много,т.к аппетит глушиться,да и вообще я водохлёб.И вес тоже уже месяц стоит на 61,5 кг.Это от воды что ли? По понедельникам разгрузку произвожу.
    скорее всего от воды. она накапливается и отвесов нет из-за нее. спасает обильное потоотделение. его можно вызвать с помощью кардио. мне помогает сдвинуть вес с точки. лучше пейте 1% кефир. аппетит тоже глушит, и от него не опухнете на утро.
    _______
    ах эта весна! любовь витает в воздухе❤❤❤! всем любви!

  • ответ для: лисы!


    164)

  • ответ для: Nocce


    похудеть хочу на 3-4 кг, чтоб быстрее бегать

  • ответ для: Sancio


    начинающая профессиональная)я не знаю, так высчитал калькулятор в нете..что 13%

  • А какой у Вас рост?

  • ответ для: Annie-Maria


    Буду ждать. 13 - это нереально мало. Зачем же тогда худеть? Что не устраивает. А жировую хорошо бы специальными приспособлениями измерить.

  • Приблизительное соотношение

  • ответ для: Annie-Maria


    Annie-Maria писал(а): объемов у меня нет совсем.могу скинуть фото в лсжировой массы у меня по подсчетам в интернете 13

    Вы профессиональная спортсменка? 13% это пипец какой низкий уровень-не для обычной жизни

  • ответ для: Nocce


    объемов у меня нет совсем.могу скинуть фото в лс)жировой массы у меня по подсчетам в интернете 13 %

  • А объемы меняются? Меню мне понравилось, но могу предположить, что ккал с учетом интенсивных тренировок маловато. Организм защищается и не хочет худеть. Можно 1-2 раза в неделю поделать загрузочные дни, кушать больше и посмотреть на реакцию организма. Еще вариант - уходит жир, растут мышцы - надо измерить количество жировой массы в организме.

  • банально, но нужно есть меньше...очевидно, у вас сейчас питание хоть и правльное, но оно равновесное, т.е. поступление калорий равно их расходу. так что либо увеличивайте расход, либо уменьшайте поступление.
    имхо, второе проще

  • вот и у меня уже 6 дней печалька с весом. соблюдаю диеу, ем только сырые овощи и фруткы, ежедневный спорт, три раза по 50 приседаний, пресс, зарядка, ежедневный обруч ровно час, обертывания, а вес или стоит или по плюс 100-200 грамм. всю жзнь худею, но такое первый раз. а мне надо до 1 апреля 3, 5 кг сбросить, а времени мало. завтра сяду на яблоки
«« 1 2 3 4 5 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
в таком случае говорят о возвращении долга?»
про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!» 33
что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и да» 28
тема содержит фото показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей. » 6
поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет по» 11
нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои » 4
кто что обо мне думает? » 19
бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я » 23
тема содержит фото модераторы, разберитесь. приходят уведомления об отрицательном рейтинг» 37
нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо, массаж» 26
что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет са» 12
стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять» 88
при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогат» 19
вы когда-нибудь жалели, что согласились на интим с кем-то? почему жале» 11
коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! » 5
смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,» 44
тема содержит фото купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё расширитель» 33
девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут, чув» 6
у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных. » 20
когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель? » 26
как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются? » 28
читали ли тайно ваш дневник другие и потом компрометировали вас? » 23
тема содержит фото как вам пиджак? » 13
тема содержит фото что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит? » 17
тема содержит фото кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих » 13
почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки, цвет» 56
тема содержит фото в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему» 4
нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не высказал» 28
психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж б» 7
как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время разговар» 6
как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту? » 14
давайте вам подберу кого-нибудь из знаменитостей? » 49
что для вас женственность и мужественность? » 5
почему некоторые люди любят разбрасываться на других психиатрическими » 21
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 21
у вас бывают голоса в голове во время засыпания? » 30
умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете закатки? » 17
у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старин» 15
кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка » 12
кто здесь самая откровенная участница, даже можно сказать излишне? » 19
в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем новгороде » 34
ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным » 24
если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-т» 12
вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части коллек» 8
что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни пуст» 5
что читаете? я - роя письма их прошлого и скачала я-таки книгу женщина» 38
можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?» 55
у кого тут самый плохой вкус? » 49
тема содержит фото кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс? » 10
жалели, что кому-то делали это?» 16
вы были в башкортостане? вчера с мамой ходили на концерт, гости оттуда» 16
какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?» 12
во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную» 16
у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?» 6
что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор но» 3
у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл» 8
что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в дрож» 9
вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо? з» 20
тема содержит фото я ку-ку? поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины» 23
букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не» 16
тема содержит фото каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять наб» 18
увидела участницу с ником тёмная лошадка 69. это не моя вторая страниц» 12
можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туале» 17
тема содержит фото какой больше нравится? мне розовый и оранж. » 3
кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?» 24
тема содержит фото у кого-то были такие ежедневники? они эффективные? » 20
вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не отлич» 5
как выйти на работу, если лень? » 4
вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью? » 8
видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с » 3
как считаете, у какой участницы гали самая красивая фигура? » 16
может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и с» 13
тема содержит фото мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация халявщи» 27
вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во вр» 36
как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить» 10
кто делал увеличение подбородка филлерами и нижней трети лица? »
тема содержит фото что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката. » 23
у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке? » 6
ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на не» 8
у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе? » 5
заказываете роллы? какие самые любимые? » 21
тема содержит фото это фигура - груша с ярко-выраженной талией? » 8
как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся» 5
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? красивая? » 26
кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится? » 1
тетка начала прогонять подростков с круглых качелей! жаль малых, живут» 16
есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается? » 5
тема содержит фото сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.» 42
тема содержит фото на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня» 27
что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте» 59
вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях? » 20
тема содержит фото хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?» 33
парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 л» 14
тема содержит фото зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся красках» 36
при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет? » 9
синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить н» 25
кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские тра» 6
тема содержит фото кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина? » 17
тема содержит фото котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках! » 12
сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не у» 6
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru