МНЕ МОИ НОГИ АБСОЛЮТНО НЕ НРАВЯТСЯ. ТАКОЕ ОЩУЩЕНИЕ, ЧТО МЫШЦЫ БУДТО ОТЁЧНЫ. МЕСЯЦ ПРИМЕРНО НЕ ПОХОДИЛА В ЗАЛ, НОГИ СТАЛИ ТОНЬШЕ. ЧТО ПОСОВЕТУЕТЕ?

начало

• Руслана* 01.01.14 20:19

  ответ для: Yaakov

  
  

  Yaakov писал(а): Где ноги? я с нового года не вижу. Ослеп

  
  печально
• Руслана* 31.12.13 00:08

  ответ для: Бабушкин Сапог

  
  

  Бабушкин Сапог писал(а): калланетику попробуйте. мышц не накачаете, но подтянете.

  
  спасибо)
• Бабушкин Сапог 30.12.13 23:10
  
  калланетику попробуйте. мышц не накачаете), но подтянете.
• сососо 24.12.13 13:14

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): возьмите с тренером пару тренеровок, так толку будет ного больше, он Вам программу составит.

  
  Занималась одно занятие с тренером мужиком. Так он мне сразу веса по 5 кг впаривает, я так могу только 6-7 раз повторить. Говорю ему- не хочу мышцы, не хочу худеть, хочу просто тонус общий. Для этого как раз многоповторки с малыми весами, так ведь? Он нифига не понимает, сам как бык накачаный) Боюсь опять на неадекватного нарваться, а так хорошо бы, сч толковым.. Там в зале, куда хожу. тренерши тоже как лошади перекачаные, незнаю даже))) Занимаюсь всего месяц, посмотрим, мож чё ещё придумаю.
• Emmy Farafauler 24.12.13 10:58

  ответ для: сососо

  
  

  сососо писал(а): Спасибо! буду искать свой.

  возьмите с тренером пару тренеровок, так толку будет ного больше, он Вам программу составит.
• сососо 24.12.13 08:31

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): Это те, с которыми я в состоянии сделать 15-20 повторений, 2-3 подхода, с усилием естественно, делаю на рельеф. На силу 4-6 повторений, больше не выдерживаешь, на наращивание массы. Для каждого вес будет свой.

  
  Спасибо! буду искать свой.
• Emmy Farafauler 24.12.13 00:44

  ответ для: сососо

  
  

  сососо писал(а): лёгкие веса это какие?

  Это те, с которыми я в состоянии сделать 15-20 повторений, 2-3 подхода, с усилием естественно, делаю на рельеф. На силу 4-6 повторений, больше не выдерживаешь, на наращивание массы. Для каждого вес будет свой.
• Руслана* 23.12.13 18:37

  ответ для: 32rhi7fnr6vi

  
  

  bella donna178 писал(а): Радуйтесь,что они у вас есть!

  
  оптимистично
• 32rhi7fnr6vi 23.12.13 17:21
  
  Радуйтесь,что они у вас есть!
• Руслана* 23.12.13 16:37

  ответ для: Bpeduhka

  
  

  Bpeduhka писал(а): у нас значит разное представление о красоте, если хочешь быть стройнее и без мышц, то ешь меньше и просто бегай или ходи больше, делай многоповторные упражнения, от них мышцы расти не должны.

  
  ок, спасибо за советы)
• Bpeduhka 23.12.13 16:21

  ответ для: Руслана*

  
  

  Лия77 писал(а): да дело не в этом! парень занимается-то. мне самой хочется быть красивой

  
  у нас значит разное представление о красоте, если хочешь быть стройнее и без мышц, то ешь меньше и просто бегай или ходи больше, делай многоповторные упражнения, от них мышцы расти не должны.
• kyej82gmv0ag 23.12.13 16:19

  ответ для: Руслана*

  
  да-да-да))И на тренировках хвалят фигуру ребята)) Но самой мне не нравится)