УЖЕ МЕСЯЦ ЗАНИМАЮСЬ НА ТРЕНАЖЕРАХ И НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧАЮ, КРОМЕ УСТАЛОСТИ. А У ВАС ТАК ЖЕ БЫЛО?

начало

• Sandira 30.10.13 12:26
  
  всем советую пилатес. и похудеть и подтянуть, что нужно))
• ekasee 29.10.13 19:04

  ответ для: navinogradova

  
  

  navinogradova писал(а): Хорошая тема. А если я например заболела и не пошла на тренировки, курс элькара можно прервать? Я ведь не занимаюсь.

  
  Я бы не стала прерывать, а оставила прием элькара, просто тут не перед тренировками, а перед едой и все. Быстрей восстановитесь. На себе испробовано.
• КристиБлонд 29.10.13 15:57
  
  Вообще эффект появляется спустя 4-6 месяцев..
• Ga1inka 27.10.13 16:02
  
  Если не нравится сам процесс, то и усталость будет и упадок сил постоянно. Может лучше другим чем-то заняться? Йогой, танцами, плаванием))).
• Vip-studentka 27.10.13 12:22
  
  месяц это очень мало, пол года-это срок. главное регулярность и хороший инструктор
• navinogradova 26.10.13 17:55

  ответ для: marilo

  
  

  marilo писал(а): Элькар конечно хорошо. Его перед тренировками многим советуют принимать, но и нагрузку надо с умом давать. Вы сами посудите, пришли и сразу стали так заниматься, что появилась боль. Не отрицаю, она должна быть, но не нтакая, чтобы месяц проходила. Как правило 3 дней достаточно, а потом надо просто постепенно увеличивать нагрузку. Что касается усталости после тренировок, у меня такое было даже на фоне приема элькара перед тренировкой. Это означает, что организму пока самому сложно овсстановиться, что перебор. Тут 2 пути. Либо элькар до и после занятий, либо уменьшение нагрузки. Думаю понятно объяснила.

  
  Хорошая тема. А если я например заболела и не пошла на тренировки, курс элькара можно прервать? Я ведь не занимаюсь.
• marilo 25.10.13 22:02
  
  Элькар конечно хорошо. Его перед тренировками многим советуют принимать, но и нагрузку надо с умом давать. Вы сами посудите, пришли и сразу стали так заниматься, что появилась боль. Не отрицаю, она должна быть, но не нтакая, чтобы месяц проходила. Как правило 3 дней достаточно, а потом надо просто постепенно увеличивать нагрузку. Что касается усталости после тренировок, у меня такое было даже на фоне приема элькара перед тренировкой. Это означает, что организму пока самому сложно овсстановиться, что перебор. Тут 2 пути. Либо элькар до и после занятий, либо уменьшение нагрузки. Думаю понятно объяснила.)
• kisa,kisa 25.10.13 13:32
  
  А если у вас лишний вес то занимайтесь кардо, бегом итд.. так может под жиром мышцы выросли, а сам жир остался, надо его убрать.
• kisa,kisa 25.10.13 13:30
  
  Я сразу увидела результаты, через неделю точно, но у меня лишнего веса не было, незнаю как у вас. Может делаете не правильно и вес ставите маленький, ставьте такой что бы могли 8 раз сделать, а если сможете раз 10, то значит надо вес тяжелее. И занимайтесь со штангой и гантелями тоже, не делайте постоянно одно и то же.
• Мария207 25.10.13 13:21

  ответ для: SweetyFlo

  
  

  SweetyFlo писал(а): странное суждение, годами все накапливали, и тут за месяц захотели результат. минимум через полгода начнете замечать, если конечно правильно питаться и регулярно заниматься

  у меня есть за месяц результат. Почти целлюлит пропал, ноги накачались, а главное самочувствие улучшилось, бодро очень себя чувствую, хоть хожу в зал после работы...Занимаюсь с 20.00 до 21.00, это немного, но мне тренер пока дольше и не советует. Автор темы действительно как-то не правильно занимается, раз не радуют тренировки и тело болит.
• Мария207 25.10.13 13:17

  ответ для: fleur de lis

  
  

  fleur de lis писал(а): Когда в зал хожу вижу что примерно 8 из 10 девушек в зале занимаюся ерундой. Или упражнения с неправильной техникой делают или бессистемно просто все тренажеры обходят или нагрузку дают себе слишком маленькую а чаще всего это все одновременно. По этому и результат нету. Хорошо еще если не навредят себе.

  Или наоборот слишком на все набрасываются, до пота тренируются по 3 часа без привычки, а потом нет целую неделю, потому что боль адская...Сама была таким “психом“...то носишься, как сумасшедшая от тренажера к тренажеру, а на следующий день с болью еле-еле 4 раза гантельку поднимешь и 2 минутки побегаешь...а потом прогододаешься и пиццу с горя сожрешь . Мол, не получилось из меня спортсмена
• Мария207 25.10.13 13:12

  ответ для: Blackkitten

  
  

  Blackkitten писал(а): наймите тренера. эффекта может не быть из-за неправильной техники правильно питайтесь. возможно мышцы не восстанавливаются. от этого утомление

  Согласна!!!Наймите тренера. Я сама так занималась тоже без толку, мучила себя. С тренером я просто “порхаю“ после тренировок. Он дает мне упражнения, которые бы сама б не делала бы, подводит к тем тренажерам, на которые бы никогда в жизни не села бы. Спину укрепляем, ноги, руки, каждый раз разная группа мышц работает, боли нет, чуть-чуть и то это приятно даже...Я раньше после своих тренировок в-одиночку встать не могла утром, сейчас бодро встаю и в зал хожу почти каждый день.