ПРОШЛО 10 ДНЕЙ ПОСЛЕ РОДОВ. ПОРА БРАТЬ СЕБЯ В РУКИ И ПОДТЯГИВАТЬ ТЕЛО. КАКОЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПОСОВЕТУЕТЕ?

начало

• Ulietka 11.09.13 02:21
  
  есть специальный комплекс упражнений от Синди Кроуфорд “Новое измерение“, как раз для восстановления после родов
  я по нему занималась, хоть и не рожала. неплохие тренировки
• Mela Verde 09.09.13 16:01
  
  могу только посочувствовать тем, кто попадает к таким врачам))
• caramel_mou 09.09.13 12:52

  ответ для: Mela Verde

  
  если слушать и делать все, что врачи говорят, то можно одеть на себя скафандр,питаться одуванчиками и делать ровно 2000 шагов в день
• Mela Verde 09.09.13 12:15
  
  ))))) а кого мне ещё слушать, баб на форуме?)))
• ВАСИЛИСА МУДРАЯ 09.09.13 11:29
  
  ну вы быстрая... я полгода не стриглась и маски не делала, не то, то тренировки... не горжусь этим, но факт. по теме - через полгода начала бегать трусцой, с джилиан майклс занималась (похудей за 30 дней). супер-эффекта не было, но тело начало приходить в форму, подтягивалось, привыкало к физ. нагрузкам. потом вышла на свой привычный темп - 2 раза кардио, 1 раз силовая - в неделю. пока в процессе, но мне скинуть вес немного надо.
• caramel_mou 09.09.13 10:30

  ответ для: Mela Verde

  
  Если бы я типа считала, что у меня классная фигура, то не стала бы спрашивать совета насчет тренировок и сидела бы со своей классной фигурой печенки с молоком лопала, и успокаивала себя, что пол года нельзя!!!а фото для того, чтобы было видно, где проблемные зоны. А Вы конечно слушайте преподавателя по акушерству!
• Вика Петровна 08.09.13 18:11
  
  Сразу после родов я “восстанавливалась“ тренировками Insanity Asylum, она на 2 месяца. Сначала было тяжеловато, всё таки мышцы во время беременности отвыкли от нагрузок, но втянулась быстро. Потом прыгала Insanity, там нагрузки сильнее будут, но оно стоит того. Через 4 месяца после родов я вернула себе своё “обычное“ спортивное тело.
• Mela Verde 08.09.13 18:08
  
  это типа “посмотрите какая у меня классная фигура через 10 дней после родов“?
  зачем вам сейчас упражнения?
  нам преподаватель по акушерству говорил, что в первые полгода вообще не стоит нагружать тело физ.упражнениями, оно и так в стрессе после родов. ну если уж совсем не терпится - месяца 3 надо выждать, потом уже потихоньку возвращаться к тренировкам.
• *Клюква в сахаре 08.09.13 18:05

  ответ для: Cappucino

  
  

  Cappucino писал(а): вы скорее исключение, чем правило, раз животик так быстро ушел. Надеюсь, у меня тоже долго задерживаться не будет

  Я даже не о себе говорю. Я рожала два раза. Оба раза лежала в общих палатах. И животик после родов был только у одной, которая за беременность набрала больше 20 кило, то есть обычный жир.
• caramel_mou 08.09.13 17:57
  
  спасибо за лестные отзывы, но хотелось бы толковых советов))) любителям бла-бла-бла и поспорить ни о чем есть раздел “обо всем“
• Cappucino 08.09.13 17:50

  ответ для: *Клюква в сахаре

  
  

  *Клюква в сахаре писал(а): Спасибо за совет. И литературу читала. И на собственном опыте знаю.

  
  вы скорее исключение, чем правило, раз животик так быстро ушел. Надеюсь, у меня тоже долго задерживаться не будет
• *Клюква в сахаре 08.09.13 17:46

  ответ для: Cappucino

  
  Спасибо за совет. И литературу читала. И на собственном опыте знаю.