САМЫЕ ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПРОБЛЕМНЫХ МЕСТ - БОКА, БЕДРА, НОГИ, ЖИВОТ.

начало

• ha3fcgesq2j4 29.05.13 01:34
  
  мне раньше ничего не помогало, по крайней мере тогда, наверное мало было информации о похудении, и плохо старалась. но мне помогла калланетика. так что решила к ней вернуться. )) после 3-х занятий уже был виден результат, правда потом забросила. но возвращалась к ней. сейчас хотела найти что-то новенькое и эффективное. но..раз приседания увеличивают мышцы, то вернусь к калланетике. посмотрю, что получится сейчас. это плюс к умеренному питанию.
• ha3fcgesq2j4 27.05.13 20:59

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  

  Aleks-Fialka писал(а): для талии если вы имеете ввиду :

  а мне тоже можно их делать? что-то с этими “грушами“ я так и не поняла..что-то везде пишут, что нужно уменьшить ноги и упражнения для ног - это приседания и выпады.. так ведь увеличатся мышцы..
• ha3fcgesq2j4 27.05.13 20:56

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  

  Aleks-Fialka писал(а): для талии если вы имеете ввиду :

  а это уже другое видео..для талии?..и бока?
• Fi@lk@-Aleks 27.05.13 11:56

  ответ для: ленуля_N1

  
  

  ленуля_N1 писал(а): аааа...! хелп!!! бросьте ссылку

  
  для талии если вы имеете ввиду :
  
• ленуля_N1 24.05.13 16:47

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  

  Aleks-Fialka писал(а): я только могу сказать видео какое и где скачать ! моя проблема это бока и живот , и есть только один тренер который мою талию в 701 см может превратить в 62 кто по фигуре яблоко поймёт как это тяжело добиться , и попку орешком

  
  аааа...! хелп!!! бросьте ссылку
• ha3fcgesq2j4 24.05.13 14:34
  
  мне нужно убрать объем с бедер..и бока убрать..и так, чтобы сильно не накачать мышцы ног получается..
• terabithia_dream 24.05.13 14:17

  ответ для: ha3fcgesq2j4

  
  кардио для похудения плюс силовые. но если вам, например, в бедрах надо похудеть, а вы на приседы налегаете, то объемы и не уменьшатся. просто сантиметры жира превратятся в сантиметры мышц. ноги и попа всегда очень хорошо качаются, на них быстрее видно результат.
• ha3fcgesq2j4 24.05.13 14:12

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  

  Aleks-Fialka писал(а): не за что !! удачи в тренировках

  Спасибо!! и вам удачи!!
• ha3fcgesq2j4 24.05.13 14:11

  ответ для: terabithia_dream

  
  банки и обвертывания - это не мои методы)) а полностью - я не против, но опять же, внести в комплекс упражнения для тех лишних мест, либо если не успеваешь делать все, делать хотя бы их))
• Fi@lk@-Aleks 24.05.13 14:10

  ответ для: ha3fcgesq2j4

  
  

  OlgaVikt писал(а): ага,я прочитала, что она многих знаменитостей тренировала после того, что узнала про груш, боюсь упражнения делать сижу читаю, что подходит Спасибо, вам!!!!

  
  не за что !!
  удачи в тренировках
• ha3fcgesq2j4 24.05.13 14:09

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  

  Aleks-Fialka писал(а): ну вот что я вам дала , это очень крутой Тренер , она половину голливудских звёзд тренирует ! её методика основана на пилатесе , но он более силовой и аэробный !поверьте результаты будут о даже очень !!

  ага,я прочитала, что она многих знаменитостей тренировала)) после того, что узнала про груш, боюсь упражнения делать сижу читаю, что подходит Спасибо, вам!!!!
• terabithia_dream 24.05.13 14:08

  ответ для: ha3fcgesq2j4

  
  То, что я написала - массаж, обертывания, банки(если сосуды позволяют). Я сама вешу 48, захотела убрать жирок ниже пупка. Чтобы нижний просматривался пресс, а не только верхний. тренер по фитнесу сказала, что или местно убирать процедурами, или худеть целиком, иначе никак. И она не первая, от кого я это слышу.