какой вес нужно иметь при росте 166, чтобы быть» +14
добавляет в друзья незнакомых девиц» +5
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ЛЕТОМ ПРИЗЫ:
КУХОННЫЙ КОМБАЙН, БЛЕНДЕР, СУШИЛКА!
 вход    регистрация +878607
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЯ ИСТОРИЯ! - 22 КГ! Я ВЫЛЕПИЛА ИЗ СЕБЯ КРАСОТКУ! НЕЛЬЗЯ ЗАПУСКАТЬ СВОЕ ТЕЛО! МОЕ ФОТО!

Сразу скажу, что пишу это не для того, что бы похвастаться, а для того, чтобы реально помочь тем девочкам, которые, возможно сейчас находятся в такой же ситуации, в которой я находилась несколько лет назад.


Хочу вам помочь понять, что похудеть возможно, реально, нужно или даже я бы сказала необходимо, и для того, чтобы кого-то поддержать морально, ведь в поддержке нуждаются все!



А вот и моя история:


Начну с того, что всю жизнь была худой, а в 16 лет приобрела свои формы и весила 52 кг при росте 173 см. Выглядела хорошо, была очень стройной, даже слишком…


Но потом с моим организмом что-то произошло и я начала поправляться, причем очень стремительно, быстро и самое страшное, что я не замечала этого. Со стороны это может показаться глупым, странным, ведь как можно не заметить, что ты поправляешься? И я поправилась не на 5, не на 10 и даже не на 20 кг, а на целых 30! В 18 лет я весила 82 кг! Это был ужас.


Мы ходили по всем врачам, проверяли щитовидную железу, все было в порядке, гормоны в норме. Но я догадываюсь, в чем была проблема…


В 15 лет я познакомилась с моим парнем и мы начали встречаться, вы скажите, что наоборот, когда девушка влюбляется, она забывает обо всем, хочет быть красивой, стройной и не поправляется, а у меня почему-то случилось наоборот.



Скажу сразу, что я раньше никогда не ела толком, поэтому и была такой худой, все время питалась мало, быстро, так сказать, лишь бы поесть. Еще я жила далеко от школы, ходила туда пешком каждый день, было около 20-30 минут ходьбы.


С парнем мы часто ходили гулять, иногда по ресторанам, часто ходили к его маме домой, она всегда угощала вкусностями, а так как я училась, а парень работал, то мы ходили туда всегда вечером, и я начала всегда плотно ужинать.


Потом я переехала ближе к школе, она была прямо через дорогу. И вот тогда я начала мало двигаться и больше есть, меня скажем так «научили» кушать, я поняла, что еда может быть вкусной, что существуют не только супы, которыми я питалась до этого. И тогда я очень часто наедалась на ночь.



С 16 лет до 18 меня разнесло на 30 кг, как бы печально это не звучало.


В 19 лет носила 48 размер. Где-то лет в 17-18 я все-таки начала замечать, что поправилась и что пора бы худеть. Но это все было только в мыслях, я не верила в диеты и думала, что никогда не начну худеть и что мне это не надо, ведь близкие люди не говорили мне, что я толстая. Парень меня любил, говорил, что я сама самая красивая. Хотя я сейчас не могу понять и поверить, что это возможно смотря на свои фотки.


Кто-то из знакомых делал замечание, что я немного поправилась, но всегда говорили, что мне так очень хорошо, ведь до этого я была слишком худой и что так нельзя!


В общем не знаю, как принято у вас в семье, но у нас принято ужинать всем вместе, даже когда не голодный - нужно садиться за стол, хоть чайку попить. А там уже сами понимаете, что чаем не отделаешься, хоть что-то, но съешь. Мама моя готовит всегда очень много! Всегда есть куча разных блюд, и в итоге я наедалась до такой степени, что у меня болел живот, я не могла к нему притронуться. После еды тупо ложилась на кровать и отдыхала. Со временем мне это (именно боли в животе, а не мое толстое тело) так надоело, что я решила начать есть меньше на ужин, есть только салаты из овощей, без масла т. к. в салате оно мне не нравится.



Тогда мне было 19 лет, это было лето, в общем, я начала есть меньше на ужин и днем ела в основном вареную курицу, супы или салаты и в итоге похудела до 76 кг (с 82 кг)


Но при этом я также ела сладкое, жареное, жирное, мучное. Потом помню села на гречневую диету и похудела еще на кг 3-4. Когда мне исполнилось 20, вес все время прыгал, помню, была 72 кг, потом опять 75 кг. Один раз сидела на какой-то диете и похудела до 71, но потом от «радости» поправилась до 73


В общем еще через год, когда я весила 73 кг мне было уже 21, я решила худеть, надоели эти вечные скачки в весе, надоело мое жирное тело, надоели складки, надоело то, что не могла носить мои любимые вещи, все надоело.


Летом 2012 записалась в спортзал и начала худеть с 73 кг, худела на ПП. Ела 5 раз в день, потом добавляла спорт и так худела. Но в сентябре я столкнулась с плато (вес мой больше не снижался, даже если весь день ничего не ела). Плато было у меня месяца 2, в ноябре я все-таки решила что-то предпринять. Начала опять гуглить, и мне посоветовали диету 6 лепестков, я отнеслась к ней скептически, так как думала, что после вес вернется, но все же села на неё. И МОЙ ВЕС ПОШЕЛ ВНИЗ!


Я была так рада, что сделала сразу 2 круга и похудела в итоге еще на 5 кг. С весом в 59-60 кг и почти приличным видом я начала себе немного нравиться, но моя цель не была 60 кг, а хотя бы 57, а уж лучше 55 кг, потом недельку на ПП.

Самое главное, что я поняла, что нужно себя любить, что нельзя запускать свое тело. Ведь никто не сделает это вместо тебя! Только ты сама можешь «вылепить» из себя красотку.



Конечно, мое тело никогда теперь не будет идеальным, ведь появилось куча растяжек по всему телу, даже на икрах они есть, не говоря уже о боках, руках и груди. Но это скажем так, побочный эффект полных людей.


Хочу добавить, что сидя на ПП вес уходит медленно, но верно. Много раз в этом убеждалась, даже когда на каких-то праздниках ела «как все» - вес не возвращался, я сама первые разы удивлялась, думала, наберу кг 2 после Нового Года, например или Рождества, но нет.



Вывод:


Для того, чтобы похудеть, нужно избавиться от плотного ужина, заменить его чем-то легким или просто уменьшить порцию, после ужина не употреблять ничего, разрешается чай, маленький фрукт или стакан кефира.


Разбить свое меню на 5 порций, из них 3 главных и 2 перекуса, пить 1-2 литра воды, заниматься спортом.


Обязательно завтракать, запускать свой метаболизм, и главное не перекусывать какими-то гадостями между главными приемами пищи, типа колбасы или сыра, пусть лучше это будет йогурт или фрукт.




Кому интересно вот мое примерное меню ПП:


Завтрак: 50 грамм мюсли (или других полезных каш) + 150 мл молока


Перекус: фрукт или йогурт, или чай


Обед: 200-300 грамм овощей приготовленных на пару, в духовке или вареные; или же 70 грамм круп с овощами или салатом


Перекус: яблоко/йогурт/пачку крекеров съедала, но покупала то, где меньше всего жиров + пила чай.


Ужин: 100-150 грамм мяса/150-200 грамм рыбы, некоторые овощи, бобовые или же просто выпивала кефир.


Мясо или рыбу обычно готовила на пару, открыла для себя этот метод готовки и влюбилась в него. Еда получается очень вкусной, сытной и приятной, еще делала различные салаты с кусочками курицы, сыра, зелени, помидор.


Всегда добавляла соль, но в меньшем количестве, при готовке различных блюд, ведь не рекомендуется убирать абсолютно употребление соли из рациона, ведь когда вы вернетесь к нормальному питанию или просто начнете солить, как раньше – будет задержка воды в организме.


То же самое произойдет, если вы резко откажитесь от соли – вся вода выйдет из организма и будет только обезвоживание, а вы при этом будете радоваться, что похудели, но это не так!


Сахар тоже никогда полностью не убирала из рациона, сыпала просто немного меньше в чашку. Например, раньше добавляла 2 ложки, а сейчас одну.


Кстати, такой рацион одобрила и мой диетолог, сначала я ей не говорила о том, как питаюсь и она написала мне свой рацион ПП и он был почти точь-в-точь похож с моим.



У каждого из нас разный организм, нужно слушаться его в первую очередь, ведь для кого-то может диета показаться самой идеальной, а для кого-то может быть ночным кошмаром.


За все то время, что худею, я научилась слушать свой организм, реагировать на его желания. Не нужно себя изнурять голодовками или физическими нагрузками, делайте все в меру, не преувеличивайте!


Я научилась контролировать свой организм, понимать его, чего и вам желаю!













Надеюсь, вам было интересно почитать, надеюсь, что чем-то смогу вам помочь. Обращайтесь – буду рада! Выкладываю свои фото, хотя мне и очень стыдно!

«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
филлер из губ мигрировал за контур, но это никак не ощущается. обязательно » 3
кто-нибудь покупал палетки эти теней? понравились? я не фанат - просто скинули » 6
подруга в 27 лет вышла замуж третий раз! как ей удаётся, ведь мужчины не спешат » 64
тема содержит фото ужасное свинство! вес 105 кг. возможно ли от этого избавиться? » 76
друг не платит за меня в кафе! даже за чаевые попросил отдать половину! как-то » 27
как не нарваться и не купить квартиру с клопами и тараканами? выбираю из вторичного » 37
предложение мне сделал! быть женой, просто подругой для встреч или сожительницей? » 30
все мои подруги с детьми! хожу с ними гулять, а дома рыдаю. я высохла, все » 30
любит меня, а мне с ним одиноко. вроде все хорошо, но внутри какая-то пустота. » 16
ухаживаю за пожилым родственником. очень нужна работа на дому. смогу ли получить » 18
мужчина сказал, что я нужна только для интима, пока он ищет жену! а пока он » 53
тренер по танцам сказал, что надо доверять партнеру и прижиматься ближе, смотреть » 9
мужчина любит глазами, а женщина - ушами! правда или очередной стереотип? » 13
кто живет в других странах, вы быстро адаптировались? а если вы по натуре замкнутый » 4
знакомая с копчеными трусами! она скупердяйка и стирает их раз в неделю. у » 28
как отличить, что человек делал пластику? как вы это понимаете? » 43
я обманываю его, на сз фотки мои старые, когда была стройная, симпатичная, » 69
как исправить? ложусь как всегда, а в 4:30 просыпаюсь и заснуть не могу. в » 12
разговаривать с ним бесполезно, потому что он дурачок. его раздражают не взгляды, » 25
мне плохо. я не хочу, чтобы он прилетал и не хочу, чтобы доставал. в моей жизни » 63
скажите, нужно ли вытаскивать свечи далацин, оттуда утром? » 7
тема содержит фото любите фаршированные перцы? какие больше нравятся: запеченные в духовке или » 70
наглец пристроился! ее отец платил ипотеку, а парню жильё легко досталось! » 11
тема содержит фото оцените фото! есть ли среди них удачное? » 22
на вид отвратительный и на вкус! кто был во франции и пробовал местный луковый » 70
вы расслаблены и внутренне свободны, глаза сияют! как часто у вас бывает такое » 13
летом у вас есть настроение менять что-то в профессиональной сфере, искать » 6
вешу 80 кг, не было парня, это из-за веса? понимаю, что вешу много, но есть » 49
что для вас означает выражение спускать деньги? походы по ресторанам, клубам, » 12
вы в каком городе живёте или области? » 65
мне 35, пишут 50-летние. говорю почему не пишешь женщине 65-летней недоумевают » 71
оказывается, я его пытаюсь посадить на поводок, а он хочет общаться с друзьями! » 15
вы пробовали делать маску для лица своему мч? сопротивлялся? или может он сам » 16
какая цена должна быть у натуральных продуктов? масло, молоко, мясо, яйца, » 6
пожалела тыщу раз, что с ними выпила и с ней трепалась! она любительница наступить » 22
слово за слово и вдруг страшные для меня слова: там еще не было ребенка, только » 64
тема содержит фото как думаете, большая ли у них разница в возрасте? кто выглядит старше? » 60
влюбилась в мужчину, который даже меня не замечает. понимаю, что ничего не » 17
если бы вы переехали по любви в другую страну к мужчине, но не смогли там реализоваться, » 13
как часто выкладываете сторис в соцсети? а лайф-стори - что купили, куда едете, » 24
во сколько ваши дети стали хорошо говорить и ходить на горшок? когда бежать » 6
он целенаправленно игнорирует мои собщения. не читает, хотя заходит, тоже игнорировать? » 33
как провели июньские праздники? я на речке загорала и ела вкусняшки! » 21
тема содержит фото идёт мне такой мейк, или нет? » 9
тема содержит фото с волнами хорошо, или с прямыми лучше ? » 8
свекровь сказала моему мужу, что нужно хоть изредка помогать! картошку посадили, » 35
сколько длится ваша тренировка по бегу? сколько км и какая скорость примерно? » 16
тема содержит фото не нравится стрижка! типа домовенок кузя. неужели нельзя было попсовое сделать, » 29
вас волнует, что думают люди у вас за спиной? меня волновало лет до 20. потом » 31
кроме мужа, мне вообще не делают комплиментов! хотя покупала шубу и фигуру » 41
тема содержит фото такая вот фигура похожа на мою? » 15
я начала его целовать, а он увернулся и сказал, что еще рано. целовал лицо, » 27
а может, ну их, заморочки? наташка толще раза в три. а я красавица, и точка. » 12
вы стираете одежду после 1 носки? погуляли и вещи в машинку сразу? или это » 54
либидо на нуле, у кого так было? что делали? помогло? » 6
обижается, что я с ней не хожу по кабакам! пытается мне навредить: выдумывает » 15
верите в особую близость близнецов? или это больше в кино так? может вы сам » 4
муж золовки спит с мамой в одной кровати! мой муж говорит: это же мама, что » 43
посоветовал компресс из мочи привязать к ушибленному месту! вроде не замечала, » 27
мать постоянно просит привезти ей внучку на несколько дней! вы бы отпустили » 53
спрашивала название магазина, причем так агрессивно, чтобы ее не выставили » 11
тема содержит фото какое фото лучше? » 9
инсульт у молодого мужчины! осталась жена и дочка. он даже не выглядел на свои » 51
подруга - буйный фантазер! коллега со всеми поздоровается, а ей мерещится, » 14
тема содержит фото ушки между бедрами - это легкая полнота? мне написали, что надо убрать спортом » 48
кто увеличивает губы, по какой технологии колете? каким препаратом? сколько » 3
тема содержит фото чем обтянуть диван? мы его отреставрировали, хотим поставить в гостиную. » 61
фу! зачем?! ненормальная. хочу сделать грудь, а парень отговаривает, но при » 20
врач мне ещё больше срок поставила! это как так?! ещё вообще токсикоза нет, » 34
вы бы поехали работать вахтовым методом, если бы была в этом необходимость? » 23
кто принимает пробиотики? что изменится в вашей жизни, если они исчезнут? что » 15
при знакомстве на улице мужчина спросил, хожу ли я в школу! стоит продолжать » 18
ему не понравились мои претензии, а мне его. не общаемся 2 недели, надоело » 4
собираюсь покупать апартаменты, есть два варианта. второй вариант дешевле на » 39
он тебя даже с родителями не познакомил, на какие серьезные отношения ты рассчитывала? почему » 16
бюджет предлагает общий, для меня это невыгодно. я ем меньше него, кредитов » 130
как тебе спалось? как вам такой вопрос от малознакомого мужчины? » 30
а я тебя и не приглашал на свидание! хотя спрашивает какой любимый алкогольный » 31
мужчина поцарапал машину, которую купил вам. заставите красить? » 36
на что у вас уходит больше всего денег? питание, кредиты, автомобиль, хобби, » 28
стать отцом он не боится, а чтобы жениться, ему нужно присмотреться! как это » 51
я так боюсь, что бросит из-за того, что не делаю ему ос! да я найду себе другую » 44
вас в декрете критиковали, учили как надо? меня критикуют самые близкие, из-за » 20
свекровь 100% захочет у нас переночевать! боюсь, будет рыскать по шкафам! а » 55
старенькая, женщина жаловалась на мужчину своего, что он ее постоянно просит » 17
вчера ходили в строительный и забыли забрать перчатки. в чеке они есть. есть » 12
после ссоры с мч ему нужен секс, а вы не можете! не хотите прикасаться, обнимать » 14
не могу спать с мужем. тошнит, отторжение. спим в разных комнатах, но он каждый » 63
вы заболеваете, а он закрывается в кабинете, надев маску, боясь заразиться. » 38
тема содержит фото у нее полно недостатков: невысокий рост, короткие ноги некрасивой формы, одевается » 27
падает самооценка, если становится меньше внимания? вам важно быть красивой » 14
завидую знакомой! к ней так и тянутся люди! у нее очень необычная жизнь, ей » 35
мой любой вопрос мастер переспрашивает! написала, что могу в среду или четверг, » 38
парень начал на девушку орать, пнул ее под зад ногой. а та озверела и как » 31
от кого приятнее услышать комплимент? если бы вам делали в основном мужчины, » 25
перед месячными в какой части тела заметно отекаете? лицо, живот, ноги? равномерно? » 27
мужчина играет в горячо-холодно. то интересуется, то пропадает. планы на меня » 72
кому из участниц вы симпатизируете внешне здесь? » 49
на сколько будет отличаться цена убитой квартиры, где все надо делать и такой » 22
от антидепрессантов пропали месячные! уже 2 месяца нет. врач говорит, что это » 17

Мисисс Дарси +3375 -60 дети сегодня уже дома ночевать будут, а то все дни сидели у бабушки, там» +4
+5



Классика +4526 +2 ну всё как обычно, перед сбросом надо впрок накушаться)» +10
+51



SSS112 +4706 +2 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня спала как убитая,» +1



Типа ФЕЯ)28 сейчас на сайте +741 -1 отличного дня сегодня у нас ливень был» +11
+11



Шмидт +3888 -2 старшая ещё спит, а мы с мужем уже изнываем - хочется подарить подарок,» +3
+4



@nn@_y@_ началась предорожная суета» +7
+9

Д@ШуткА +3229 +1 сейчас схожу в душ и займусь косметическими процедурами на лицо, маска» +5
+6



Шмидт +3888 -2 вобще раздражает - жру, как не в себя, хотя кд уже вовсю идут и жара,» +6
+13



Аленька26 +1340 +1 все,пополола весь огород за выходные,завтра на работу,ну и что это за» +8
+4
Бусинка Кэт +646 -60 всех поздравляю с выходными! проведите их максимально позитивно, по-летнему!» +7
+9

Д@ШуткА +3229 +1 вот думаю, надо ли мне в этом году кабачки морозить? скоре всего что» +4
+6



Муха129 сделала активную зарядку для рук (крутые комплексы нашла на ютюбе)избавилась» +4
+8

Самая +4598 я очень люблю выходные!» +4
+4



Классика +4526 +2 мне сегодня надо будет по магазинам продуктовым» +1



KissЮлик +4316 -2 вчера так меня намучил стоматолог и лечили самый сложный мне зуб. 2 часа» +3
+3



I am небольшие сдвиги.» +9
+6

SSS112 +4706 +2 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня обещают до 31 градуса.» +1


Мисисс Дарси +3375 -60 сегодня буду тушить капусту с мидиями, я уже такое готовила, мне сочетание» +4
+5



Эйва Шекер +3362 +1 дети сегодня из песочницы не вылезают, замки строят, после дождя песок» +4
+4



Планет@ +424 -1 калори сегодня не считаю, просто умереность в питани, стараюсь контролировать.» +7
+12


Аленька26 +1340 +1 прошло полдня,а я уже набегала 10 шагов,сейчас едем на дачу,там ещё» +4
+13
Эйва Шекер +3362 +1 класно я сегодня поспала, пусть и поздно легла, но я выспалась! проснулась» +4
+5



Д@ШуткА +3229 +1 скоро уже июнь закончится, а я лета как таково и не почувствовала, как» +6
+13



Шмидт +3888 -2 сегодня вобще некогда. надеюсь, что и есть будет некогда. посмотрим,» +4
+5



Шмидт +3888 -2 настроение какое-то непонятное. не могу определиться, что нужно сделать,» +3
+6



KissЮлик +4316 -2 сегодня с утра меня очень обрадовали мои весы и я аж не ожидала этого.» +5
+4



Шмидт +3888 -2 хорошо, что готовить ничего не нужно, сейчас жара, лень даже к печке подходить.» +3
+5



buongiorno +26 -51 я снова куда-то пропала) пора бы уже возвращаться. лето в самом разгаре,» +7
+10

liliya26 +1269 -60 всем хорошего вечера. вес пока стоит на отметке и где то 97,6. самое» +5
+11



Д@ШуткА +3229 +1 сегодня отдыхали все, единственое что я сегодня сделала, это немного» +4
+4



SSS112 +4706 +2 1. доброго воскресного утра галчатки! хорошего настроения, прекрасного» +1



KissЮлик +4316 -2 сегодня мы вечером с невесткой запланировали посиделки у меня. в меню» +5
+3



Аленька26 +1340 +1 сегодня весь день в огороде,все позарасло,идут дожди и тепло,вот и сорняк» +9
+17



Планет@ +424 -1 за вчера мало шагов прошла, не могу я никак начать ходить имено для того» +4
+4

SSS112 +4706 +2 5. доброго времени суток всем присутствующим!замеч вам воскресного дня,» +1


Эйва Шекер +3362 +1 мы сегодня отмечаем небольшой семейный праздник день моряка, или он ещё» +7
+12



Д@ШуткА +3229 +1 двадцать шестой день луного цикла:эмоциональный фон весьма нестабилен,» +4
+4



KissЮлик +4316 -2 всем хорошего суботнего денька! выпускников с праздником и класной ночи!» +3
+17



Мисисс Дарси +3375 -60 последний приём пищи вчера был в 7 вечера и благодаря этому получила отвесик!» +7
+11




Планет@ +424 -1 завтра точно разгружусь, сегодня разгрузка вот прям с утра не пошла. хотя» +4
+4

Бусинка Кэт +646 -60 не взвесилась утром, закрутилась пока всем завтраки готовила, а вот только» +5
+5

Мисисс Дарси +3375 -60 нужно будет заняться косметическими процедурами, хочу паровую маску для» +4
+4



Бусинка Кэт +646 -60 погода у нас шикарная, мы сейчас с девочками на прогулку отправляемся,» +5
+5

SSS112 +4706 +2 3. доброго времени суток всем присутствующим! хорошо сегодня не надо особо» +2



Эйва Шекер +3362 +1 хочу кисель молочный, но сегодня не получится сварить, молока нет, оставляю» +4
+4



ЯНА без не знаю даже, скоре всего просто в выходные буду кушать всё что хочу,» +9
+9


Мисисс Дарси +3375 -60 если вы в силу каких-то причин не можете поблагодарить кого-то конкретного,» +4
+4



Svetlanкa +2683 -1 привет всем вот всегда так в выходной, есть возможность выспаться, а кто-то» +11
+23



Эйва Шекер +3362 +1 доброго денька дорогие девочки! желаю, чтобы этот день был просто отличным!» +4
+4



Самая +4598 меню и сегодня диетическое, в основном белок и овощи до 150 кал» +2
+4



buongiorno +26 -51 с понедельника на дюкана. завтра совершу поход за продуктами для себя» +8
+5

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»