в 12 недель, в 17 - поперечное предлежание» +46
начинается масленичная неделя! будете печь? любите» +22
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +873281
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЯ ИСТОРИЯ! - 22 КГ! Я ВЫЛЕПИЛА ИЗ СЕБЯ КРАСОТКУ! НЕЛЬЗЯ ЗАПУСКАТЬ СВОЕ ТЕЛО! МОЕ ФОТО!

Сразу скажу, что пишу это не для того, что бы похвастаться, а для того, чтобы реально помочь тем девочкам, которые, возможно сейчас находятся в такой же ситуации, в которой я находилась несколько лет назад.


Хочу вам помочь понять, что похудеть возможно, реально, нужно или даже я бы сказала необходимо, и для того, чтобы кого-то поддержать морально, ведь в поддержке нуждаются все!



А вот и моя история:


Начну с того, что всю жизнь была худой, а в 16 лет приобрела свои формы и весила 52 кг при росте 173 см. Выглядела хорошо, была очень стройной, даже слишком…


Но потом с моим организмом что-то произошло и я начала поправляться, причем очень стремительно, быстро и самое страшное, что я не замечала этого. Со стороны это может показаться глупым, странным, ведь как можно не заметить, что ты поправляешься? И я поправилась не на 5, не на 10 и даже не на 20 кг, а на целых 30! В 18 лет я весила 82 кг! Это был ужас.


Мы ходили по всем врачам, проверяли щитовидную железу, все было в порядке, гормоны в норме. Но я догадываюсь, в чем была проблема…


В 15 лет я познакомилась с моим парнем и мы начали встречаться, вы скажите, что наоборот, когда девушка влюбляется, она забывает обо всем, хочет быть красивой, стройной и не поправляется, а у меня почему-то случилось наоборот.



Скажу сразу, что я раньше никогда не ела толком, поэтому и была такой худой, все время питалась мало, быстро, так сказать, лишь бы поесть. Еще я жила далеко от школы, ходила туда пешком каждый день, было около 20-30 минут ходьбы.


С парнем мы часто ходили гулять, иногда по ресторанам, часто ходили к его маме домой, она всегда угощала вкусностями, а так как я училась, а парень работал, то мы ходили туда всегда вечером, и я начала всегда плотно ужинать.


Потом я переехала ближе к школе, она была прямо через дорогу. И вот тогда я начала мало двигаться и больше есть, меня скажем так «научили» кушать, я поняла, что еда может быть вкусной, что существуют не только супы, которыми я питалась до этого. И тогда я очень часто наедалась на ночь.



С 16 лет до 18 меня разнесло на 30 кг, как бы печально это не звучало.


В 19 лет носила 48 размер. Где-то лет в 17-18 я все-таки начала замечать, что поправилась и что пора бы худеть. Но это все было только в мыслях, я не верила в диеты и думала, что никогда не начну худеть и что мне это не надо, ведь близкие люди не говорили мне, что я толстая. Парень меня любил, говорил, что я сама самая красивая. Хотя я сейчас не могу понять и поверить, что это возможно смотря на свои фотки.


Кто-то из знакомых делал замечание, что я немного поправилась, но всегда говорили, что мне так очень хорошо, ведь до этого я была слишком худой и что так нельзя!


В общем не знаю, как принято у вас в семье, но у нас принято ужинать всем вместе, даже когда не голодный - нужно садиться за стол, хоть чайку попить. А там уже сами понимаете, что чаем не отделаешься, хоть что-то, но съешь. Мама моя готовит всегда очень много! Всегда есть куча разных блюд, и в итоге я наедалась до такой степени, что у меня болел живот, я не могла к нему притронуться. После еды тупо ложилась на кровать и отдыхала. Со временем мне это (именно боли в животе, а не мое толстое тело) так надоело, что я решила начать есть меньше на ужин, есть только салаты из овощей, без масла т. к. в салате оно мне не нравится.



Тогда мне было 19 лет, это было лето, в общем, я начала есть меньше на ужин и днем ела в основном вареную курицу, супы или салаты и в итоге похудела до 76 кг (с 82 кг)


Но при этом я также ела сладкое, жареное, жирное, мучное. Потом помню села на гречневую диету и похудела еще на кг 3-4. Когда мне исполнилось 20, вес все время прыгал, помню, была 72 кг, потом опять 75 кг. Один раз сидела на какой-то диете и похудела до 71, но потом от «радости» поправилась до 73


В общем еще через год, когда я весила 73 кг мне было уже 21, я решила худеть, надоели эти вечные скачки в весе, надоело мое жирное тело, надоели складки, надоело то, что не могла носить мои любимые вещи, все надоело.


Летом 2012 записалась в спортзал и начала худеть с 73 кг, худела на ПП. Ела 5 раз в день, потом добавляла спорт и так худела. Но в сентябре я столкнулась с плато (вес мой больше не снижался, даже если весь день ничего не ела). Плато было у меня месяца 2, в ноябре я все-таки решила что-то предпринять. Начала опять гуглить, и мне посоветовали диету 6 лепестков, я отнеслась к ней скептически, так как думала, что после вес вернется, но все же села на неё. И МОЙ ВЕС ПОШЕЛ ВНИЗ!


Я была так рада, что сделала сразу 2 круга и похудела в итоге еще на 5 кг. С весом в 59-60 кг и почти приличным видом я начала себе немного нравиться, но моя цель не была 60 кг, а хотя бы 57, а уж лучше 55 кг, потом недельку на ПП.

Самое главное, что я поняла, что нужно себя любить, что нельзя запускать свое тело. Ведь никто не сделает это вместо тебя! Только ты сама можешь «вылепить» из себя красотку.



Конечно, мое тело никогда теперь не будет идеальным, ведь появилось куча растяжек по всему телу, даже на икрах они есть, не говоря уже о боках, руках и груди. Но это скажем так, побочный эффект полных людей.


Хочу добавить, что сидя на ПП вес уходит медленно, но верно. Много раз в этом убеждалась, даже когда на каких-то праздниках ела «как все» - вес не возвращался, я сама первые разы удивлялась, думала, наберу кг 2 после Нового Года, например или Рождества, но нет.



Вывод:


Для того, чтобы похудеть, нужно избавиться от плотного ужина, заменить его чем-то легким или просто уменьшить порцию, после ужина не употреблять ничего, разрешается чай, маленький фрукт или стакан кефира.


Разбить свое меню на 5 порций, из них 3 главных и 2 перекуса, пить 1-2 литра воды, заниматься спортом.


Обязательно завтракать, запускать свой метаболизм, и главное не перекусывать какими-то гадостями между главными приемами пищи, типа колбасы или сыра, пусть лучше это будет йогурт или фрукт.




Кому интересно вот мое примерное меню ПП:


Завтрак: 50 грамм мюсли (или других полезных каш) + 150 мл молока


Перекус: фрукт или йогурт, или чай


Обед: 200-300 грамм овощей приготовленных на пару, в духовке или вареные; или же 70 грамм круп с овощами или салатом


Перекус: яблоко/йогурт/пачку крекеров съедала, но покупала то, где меньше всего жиров + пила чай.


Ужин: 100-150 грамм мяса/150-200 грамм рыбы, некоторые овощи, бобовые или же просто выпивала кефир.


Мясо или рыбу обычно готовила на пару, открыла для себя этот метод готовки и влюбилась в него. Еда получается очень вкусной, сытной и приятной, еще делала различные салаты с кусочками курицы, сыра, зелени, помидор.


Всегда добавляла соль, но в меньшем количестве, при готовке различных блюд, ведь не рекомендуется убирать абсолютно употребление соли из рациона, ведь когда вы вернетесь к нормальному питанию или просто начнете солить, как раньше – будет задержка воды в организме.


То же самое произойдет, если вы резко откажитесь от соли – вся вода выйдет из организма и будет только обезвоживание, а вы при этом будете радоваться, что похудели, но это не так!


Сахар тоже никогда полностью не убирала из рациона, сыпала просто немного меньше в чашку. Например, раньше добавляла 2 ложки, а сейчас одну.


Кстати, такой рацион одобрила и мой диетолог, сначала я ей не говорила о том, как питаюсь и она написала мне свой рацион ПП и он был почти точь-в-точь похож с моим.



У каждого из нас разный организм, нужно слушаться его в первую очередь, ведь для кого-то может диета показаться самой идеальной, а для кого-то может быть ночным кошмаром.


За все то время, что худею, я научилась слушать свой организм, реагировать на его желания. Не нужно себя изнурять голодовками или физическими нагрузками, делайте все в меру, не преувеличивайте!


Я научилась контролировать свой организм, понимать его, чего и вам желаю!













Надеюсь, вам было интересно почитать, надеюсь, что чем-то смогу вам помочь. Обращайтесь – буду рада! Выкладываю свои фото, хотя мне и очень стыдно!

«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
у щенка блохи! нужно ли обрабатывать всю квартиру или можно обработать только » 43
парень спит с невзрачной, неухоженной женщиной за 40! ему бы с дочкой мутить, » 81
тема содержит фото что бы вы изменили во внешности? или все супер? нравится внешность? » 16
чувствую как сердце стучит, ночью отдаёт пульс в голове. в больницу идти боюсь, » 51
тема содержит фото какая красотка! почему в жизни таких очень мало? » 14
смеялась как никогда, не могла остановиться, потом град слёз полился. у меня » 14
температура подскочила до 39 и не сбивается с утра. скорая не забирает » 33
кто переболел ковидом, чем лечились? температуры нет, вызывать скорую? » 76
какой у вас размер среднего пальца правой руки? » 27
сколько денег вы тратите на одежду? и сколько раз ходите в магазины? » 21
с 23 не хочу поздравлять! исчез, потом появился. с 14 февраля не поздравил! » 47
общалась сухо и я подзабил, а как стал встречаться с другой, та сама вышла » 12
вы когда-нибудь писали первой мужчинам? что делали, если вам отвечали на отвали? » 18
отношения на расстоянии в одном городе, живём в разных концах города и видимся » 10
будете поздравлять всех знакомых мужчин с 23 февраля? или вообще никого не » 13
что смотрели из этого списка? что понравилось, опишите ваши впечатления » 9
решила выйти из декрета, а я должна пойти на улицу! был бы муж, было бы наплевать. » 9
когда актер участвует в 1 антракте в спектакле, он потом на поклон будет выходить » 11
познакомился со мной мужчина, по общению простой и правильный, но не тянет » 54
депрессия 14 февраля! не подарили букет, потому что некому дарить: нет мужчины, » 48
не виделись больше недели, хотелось провести выходные вместе, но он предпочёл » 54
что мужикам своим подарили? колитесь! » 30
трансабдоминальное женское узи показывает достоверно все изменения? или лучше » 6
верите в совместимость по гороскопу? есть пары, у которых плохая совместимость, » 10
очень нравится эта песня. какой смысл вложил в эту песню и кому она посвящена? »
тема содержит фото почему её фигура многим нравится? она же очень худенькая! » 17
тёрся возле меня, а когда встретилась с ним у дверей магазина, сунул телефон » 27
бабий век 40 лет? ваше мнение » 57
какие комплексы насчет внешности у вас были? как вы с ними справлялись? » 18
пританцовывала в каморке, заходит тренер, посмотрел на меня и застыл! даже » 22
любит выпить самогонку, может не пойти на работу из-за похмелья. противный » 50
до сих пор не выбрала на кого учиться! ищу, что будет более доходно и не запарно. » 15
работала до 11 вечера, все уже валились с ног, а я ощутила такой энтузиазм! » 5
те голоса, которые мы слышим в сериалах и фильмах, они озвучиваются на студиях » 7
вот я худею, а ты толстеешь! меня уже наказали - такую уродину родила! у меня » 29
тема содержит фото помните ли вы сериал? смотрели? что больше всего запомнилось? » 14
довольны своей работой и финансовым положением? кем работаете? во сколько лет » 20
какое узи для девственниц? » 62
тема содержит фото как думаете, она сочиняет и врёт? у неё много таких постов, что в неё влюблялись » 9
тема содержит фото что это может быть? начало появляться что-то чёрное, как сажа или мазут. не » 21
бывший сказал, что время наших отношений - самое тёмное время в его жизни и » 23
вы разбираетесь в эмодзи? я с трудом, они меня бесят просто! что означает смайлик » 8
поздравлять ли родных бывшего? они мне ставят лайки постоянно и они все хорошие » 21
кажется что скучаю по прежней фамилии. оставить свою нынешнюю фамилию или вернуть » 7
уже год сплю с женатым мужчиной, он говорит что у нас только интим! мне кажется » 24
женщина, живущая в ногу со временем! что вы вкладываете в это понятие? » 5
подскажите фильм на вечер. драму или какой-нибудь со смыслом » 33
мужчина сообщил своей женщине, что цена на ее подарок недешевая! зачем об этом » 19
стыдно перед мужем! влюбляюсь часто! сутками напролёт мысли только о нем. это » 34
у миксера адово трясутся венчики! отзывы хорошие, а у меня недоделанный попался. » 2
в 27 лет можно уже колоть ботокс если морщин нет? для профилактики? » 25
когда начинаю нервничать живот как назло может издать какие-то звуки! мозг » 2
хочется похудеть хотя бы на 30 кг, а лучше - на 35! пробовала диеты - срываюсь! » 32
напомните название триллера про театр. мальчик приехал к родственнику, разговаривал » 6
как бы вы отреагировали, узнав, что парень 2-3 месяца встречался с вами, не » 34
вас раздражает зима? чистить машину от снега и наледи, буксовать, прогреваться, » 53
какая современная одежда для вас женственная, а какая ее убивает? » 16
как относитесь к неухоженным девушкам? ну если там ногти неаккуратно накрашены, » 34
ребёнок за месяц набрал 300 грамм! может быть из-за того, что после кормления » 11
частные клиники берут на лечение онкобольных по полису? начались проблемы с » 5
тема содержит фото оцените внешность этой певицы. именно лицо, ни фигуру, ни ноги, а лицо. » 13
тема содержит фото как вам красивая и талантливая актриса? » 6
тема содержит фото сколько кг дадите по фото? как вам такая фигура? рост 165 см » 40
не могу смотреть как мучаются бездомные. купила 3 голени куриных, а собаки » 17
можно ли раскачать ляжки, если их нет? ноги худые » 16
просят ли вас ваши мужчины или вы сами делаете? а мужчины делают сами или намекать » 17
вы едите мясо и мясные продукты? супы варите, едите колбасу, сосиски, сардельки, » 30
повесить карниз, гвоздь забить. ваш мужчина помогает вам в быту? или нет? почему? » 16
про косметику девка не ведает, но парень дышит к ней неровно! ее парень козел, » 18
много долгов. согласна даже посуду мыть, главное: зарабатывать свои деньги! » 31
в его семье меня воспринимают как простушку, тыкают, что моя мама могла бы » 48
ногти посинели, ноющая боль в левом плече и шее, вдохнуть от сильной боли не » 7
тема содержит фото вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела! » 23
недовольна собой. не могу сейчас устроиться на работу, до этого уволили! ещё » 9
появились капиллярные сеточки на щеках, периодически краснеют в этих местах. » 22
как развлекаетесь, расслабляетесь в декрете? » 8
тема содержит фото мне пишут, что я выгляжу старше своего возраста! как реагировать? и правда » 29
у вас есть метеочувствительность? как реагируете на смену погоды? чем спасаетесь? » 7
тема содержит фото что это за цвет волос? очень красивый. » 2
влюбилась, как мартовская кошка! работаю в вузе, он - маляр. как переспали, » 116
я в шоке от цен на недвижимость! как люди выкручиваются? есть своё жильё? сами » 45
любовник меня отверг и попал в денежную беду! если меня кто-то обижает, то » 7
тема содержит фото такая же худая как ты! в последнее время слышу от мужчин в разговоре о ком-то. » 26
папа ребёнка платит алименты по договорённости. лежит в больнице, будет операция. » 16
не с кем съездить в поездку, да и просто в кафе выйти. парня и ребёнка нет, » 12
смотрит прямо в глаза и не здоровается! его жена очень полная, матерится и » 57
тема содержит фото какая из этих девушек лучше? и чем? » 30
как перейти во все приложения в новом смартфоне? с этим хожу более 4 лет, не » 2
со мной не хотят ходить по одной дороге, видят меня и уходят, в магазине здороваются » 25
прятал ли вас мужчина от мамы? скрывал ваше общение, находясь с вами говорил » 12
поздравляю вас с праздником! вам всем желаю любви, много денег! » 9
когда вы находите время на спорт, чем мотивируете себя? занимаетесь дома или » 16
не подарил цветы на день рождения! только деньги 1500 р и всё. обидно, и это » 67
не чувствую ничего после родов! муж намекал, что тоже ничего не чувствует. » 42
я и так уже наказана, родила такую уродину! всю ночь проплакала, домой не хочу » 12
начала хамить мне, а он просто выгнал её из кабинета! клиенты делают комплименты, » 20
какой самый дорогой подарок вы делали самой себе? » 32
хочу поехать к парню, родные против, говорят пусть сам приезжает! зачем указывают » 28
что думаете о её второй беременности? » 18
прислал 10 тысяч: ты достойна самого лучшего! потом молча ещё 5. совесть мучает? » 97

oxyd +118 -4 после первой недели тренировок мышцы кошмар как болят - правда не все,» +25
+12


Elle Nina +64 -58 последний день зимы нам выдан для сомненья: уж так ли хороша грядущая» +4
+7




Малина-Худей +110 -3 вечерне» +2
+10
Стройняшка Т +12 +1 28.02.2021» +1
+10

Erana +330 -4 сходила сдала кровь на антитела. завтра посмотрим, что там осталось.»задумчивое +6
+6



Victoria_88 +322 -11 28.02.2021 вечер» +5
+4



Ринуся сейчас на сайте +217 +3 отвесик - 30» +6
+13



Шмидт +552 -4 всем привет! скоро уложу мелкую спать и пойду заниматься волосами - скраб» +9
+11



Mmdms +232 -58 сделала ведро майонеза опять (совсем перестали покупать магазиный). а» +33
+4
Sveto4ek17 +1 -58 что то я опять подросла.» +3
+8
Планет@ +236 -2 не буду заводить будильник. пусть судьба решает идти мне завтра на работу» +1
+8



Olacutechik +609 +14 какие тяжелые выходные» +8
+13



Синеглазка +47 -58 вроде прихожу в себя.снова наорала на снег весна необходима, главное,»загадочное +7
+12


Мисисс Дарси +396 -8 завтрак — самый главный приём пищи» +4
+13



Eleanora85 +46 -58 21.02.2021 отвесик -50»улыбчивое +4
+10



Лойса +41 -2 сегодня был выходной.заказывала себе ролы и вок с морепродуктами.скушн» +2
+7


Шмидт +552 -4 хочу сегодня почитать перед сном, потом в душ и баиньки, но ещё не поздний» +2
+11



Классика +687 -3 на весах показался сегодня отвес» +21
+58




Алекс74 +12 -58 опять выходные» +14
+5
Лисёночек 68 +36 -58 всем привет. сегодня уже 8 лет как я здесь зарегистрирована. честно» +2
+2



13th Month здравствуй дорогой дневник) раслабилась, как началось с новогодних праздников» +1
+7
главная цель +103 -58 простыла. чувствую себя ужасно. весь день пытаюсь реанимироваться, но»расстроенное +2
+11



Xозяйк@ +100 -58 привет! выспалась как принцеса!вчера позволила себе вредной вкуснятины,» +23
+3
Ринуся сейчас на сайте +217 +3 за окошком идет пушистый снежок» +2
+11


Svetlanкa +878 +14 привет всем никак не пойму, что мне купить надо сегодня в магазине. ну,» +57
+46



Маруру +17 +7 сижу, жду курсов. . сегодня позвонили, сказали что их вполне может быть» +7
+4

oxinka +157 +6 28.02.2021 что - то мне не спится» +7
+12
Erana +330 -4 шагомер еще днем мне показал, что 10 0 шагов нахожено»сонное +2
+7



Bljostka +56 -3 хорошего суботнего дня!» +4
+4


Bljostka +56 -3 картошку с бедрами потушила.натрескал и за выходные опять обожралась(ладно!» +9
+12


@nn@_y@ +191 -4 с завтра в бой с кг-шками»радостное +11
+10
Modystka +590 -1 заставить себя качать прес очень легко: нужно только лечь на диван и» +18
+21


Мисисс Дарси +396 -8 специ и прежде всего — красный перец.» +4
+15



Enchik14 +59 +3 гречневая диета 1 день. привычки день 3. 28.02.2021» +7
+5
Olacutechik +609 +14 гороскоп на 1 марта 2021 года овен» +4
+6



OLIVOCHKA))) +186 -58 доброго воскресного утречка! сегодня у меня уборка и готовка. и со страховкой» +29
+16



Olacutechik +609 +14 гороскоп на 1 марта 2021 года близнецы» +8
+5



Жиротучка +50 -58 ерунда какая-то» +3
+5



oxinka +157 +6 28.02.2021 и ещё у меня отвесик сегодня» +4
+14

Bljostka +56 -3 сегодня мне 45! баба ягодка опять! всем класного дня!» +14
+13


Modystka +590 -1 ночь с суботы на воскресенье. наслаждение от суботнего вечера к» +53
+33


oxyd +118 -4 вот и последний день зимы настал, завтра уже первый день весны, хочется» +5
+12


Victoria_88 +322 -11 28.02.2021 день» +6
+23



Малина-Худей +110 -3 5-2 морозный» +11
+10


tatyanakorol +182 -61 28.02.2021 день 12, воскресенье» +6
Erana +330 -4 купила на днях овсяные отруби, сейчас в сырники их добавила вместо овсяной»задумчивое +10
+15



Жиротучка +50 -58 фантастика» +2
+12



Xозяйк@ +100 -58 уже не смеюсь, уже не рожаю, а всё равно кой кого раздражаю!» +2
+7
Olacutechik +609 +14 “скраб“ для кишечника» +9
+11



Mirlona +20 -4 01.03.2021» +1
+13

Olacutechik +609 +14 были в аквапарке» +16
+13



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»