забрала такой бесшовный топ. с белыми брюками» +108
сделал предложение, но встретил бывшую и у них» +11
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +869199
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
ДАРИМ СКИДКУ 15% ПО ПРОМОКОДУ GALYA НА КОЖАНЫЕ СУМКИ, РЮКЗАКИ ИЗ НАТУРАЛЬНОЙ КОЖИ И АКСЕССУАРЫ ОТ LAKESTONE.RU! БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА! ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ!

МОЯ ИСТОРИЯ! - 22 КГ! Я ВЫЛЕПИЛА ИЗ СЕБЯ КРАСОТКУ! НЕЛЬЗЯ ЗАПУСКАТЬ СВОЕ ТЕЛО! МОЕ ФОТО!

Сразу скажу, что пишу это не для того, что бы похвастаться, а для того, чтобы реально помочь тем девочкам, которые, возможно сейчас находятся в такой же ситуации, в которой я находилась несколько лет назад.


Хочу вам помочь понять, что похудеть возможно, реально, нужно или даже я бы сказала необходимо, и для того, чтобы кого-то поддержать морально, ведь в поддержке нуждаются все!



А вот и моя история:


Начну с того, что всю жизнь была худой, а в 16 лет приобрела свои формы и весила 52 кг при росте 173 см. Выглядела хорошо, была очень стройной, даже слишком…


Но потом с моим организмом что-то произошло и я начала поправляться, причем очень стремительно, быстро и самое страшное, что я не замечала этого. Со стороны это может показаться глупым, странным, ведь как можно не заметить, что ты поправляешься? И я поправилась не на 5, не на 10 и даже не на 20 кг, а на целых 30! В 18 лет я весила 82 кг! Это был ужас.


Мы ходили по всем врачам, проверяли щитовидную железу, все было в порядке, гормоны в норме. Но я догадываюсь, в чем была проблема…


В 15 лет я познакомилась с моим парнем и мы начали встречаться, вы скажите, что наоборот, когда девушка влюбляется, она забывает обо всем, хочет быть красивой, стройной и не поправляется, а у меня почему-то случилось наоборот.



Скажу сразу, что я раньше никогда не ела толком, поэтому и была такой худой, все время питалась мало, быстро, так сказать, лишь бы поесть. Еще я жила далеко от школы, ходила туда пешком каждый день, было около 20-30 минут ходьбы.


С парнем мы часто ходили гулять, иногда по ресторанам, часто ходили к его маме домой, она всегда угощала вкусностями, а так как я училась, а парень работал, то мы ходили туда всегда вечером, и я начала всегда плотно ужинать.


Потом я переехала ближе к школе, она была прямо через дорогу. И вот тогда я начала мало двигаться и больше есть, меня скажем так «научили» кушать, я поняла, что еда может быть вкусной, что существуют не только супы, которыми я питалась до этого. И тогда я очень часто наедалась на ночь.



С 16 лет до 18 меня разнесло на 30 кг, как бы печально это не звучало.


В 19 лет носила 48 размер. Где-то лет в 17-18 я все-таки начала замечать, что поправилась и что пора бы худеть. Но это все было только в мыслях, я не верила в диеты и думала, что никогда не начну худеть и что мне это не надо, ведь близкие люди не говорили мне, что я толстая. Парень меня любил, говорил, что я сама самая красивая. Хотя я сейчас не могу понять и поверить, что это возможно смотря на свои фотки.


Кто-то из знакомых делал замечание, что я немного поправилась, но всегда говорили, что мне так очень хорошо, ведь до этого я была слишком худой и что так нельзя!


В общем не знаю, как принято у вас в семье, но у нас принято ужинать всем вместе, даже когда не голодный - нужно садиться за стол, хоть чайку попить. А там уже сами понимаете, что чаем не отделаешься, хоть что-то, но съешь. Мама моя готовит всегда очень много! Всегда есть куча разных блюд, и в итоге я наедалась до такой степени, что у меня болел живот, я не могла к нему притронуться. После еды тупо ложилась на кровать и отдыхала. Со временем мне это (именно боли в животе, а не мое толстое тело) так надоело, что я решила начать есть меньше на ужин, есть только салаты из овощей, без масла т. к. в салате оно мне не нравится.



Тогда мне было 19 лет, это было лето, в общем, я начала есть меньше на ужин и днем ела в основном вареную курицу, супы или салаты и в итоге похудела до 76 кг (с 82 кг)


Но при этом я также ела сладкое, жареное, жирное, мучное. Потом помню села на гречневую диету и похудела еще на кг 3-4. Когда мне исполнилось 20, вес все время прыгал, помню, была 72 кг, потом опять 75 кг. Один раз сидела на какой-то диете и похудела до 71, но потом от «радости» поправилась до 73


В общем еще через год, когда я весила 73 кг мне было уже 21, я решила худеть, надоели эти вечные скачки в весе, надоело мое жирное тело, надоели складки, надоело то, что не могла носить мои любимые вещи, все надоело.


Летом 2012 записалась в спортзал и начала худеть с 73 кг, худела на ПП. Ела 5 раз в день, потом добавляла спорт и так худела. Но в сентябре я столкнулась с плато (вес мой больше не снижался, даже если весь день ничего не ела). Плато было у меня месяца 2, в ноябре я все-таки решила что-то предпринять. Начала опять гуглить, и мне посоветовали диету 6 лепестков, я отнеслась к ней скептически, так как думала, что после вес вернется, но все же села на неё. И МОЙ ВЕС ПОШЕЛ ВНИЗ!


Я была так рада, что сделала сразу 2 круга и похудела в итоге еще на 5 кг. С весом в 59-60 кг и почти приличным видом я начала себе немного нравиться, но моя цель не была 60 кг, а хотя бы 57, а уж лучше 55 кг, потом недельку на ПП.

Самое главное, что я поняла, что нужно себя любить, что нельзя запускать свое тело. Ведь никто не сделает это вместо тебя! Только ты сама можешь «вылепить» из себя красотку.



Конечно, мое тело никогда теперь не будет идеальным, ведь появилось куча растяжек по всему телу, даже на икрах они есть, не говоря уже о боках, руках и груди. Но это скажем так, побочный эффект полных людей.


Хочу добавить, что сидя на ПП вес уходит медленно, но верно. Много раз в этом убеждалась, даже когда на каких-то праздниках ела «как все» - вес не возвращался, я сама первые разы удивлялась, думала, наберу кг 2 после Нового Года, например или Рождества, но нет.



Вывод:


Для того, чтобы похудеть, нужно избавиться от плотного ужина, заменить его чем-то легким или просто уменьшить порцию, после ужина не употреблять ничего, разрешается чай, маленький фрукт или стакан кефира.


Разбить свое меню на 5 порций, из них 3 главных и 2 перекуса, пить 1-2 литра воды, заниматься спортом.


Обязательно завтракать, запускать свой метаболизм, и главное не перекусывать какими-то гадостями между главными приемами пищи, типа колбасы или сыра, пусть лучше это будет йогурт или фрукт.




Кому интересно вот мое примерное меню ПП:


Завтрак: 50 грамм мюсли (или других полезных каш) + 150 мл молока


Перекус: фрукт или йогурт, или чай


Обед: 200-300 грамм овощей приготовленных на пару, в духовке или вареные; или же 70 грамм круп с овощами или салатом


Перекус: яблоко/йогурт/пачку крекеров съедала, но покупала то, где меньше всего жиров + пила чай.


Ужин: 100-150 грамм мяса/150-200 грамм рыбы, некоторые овощи, бобовые или же просто выпивала кефир.


Мясо или рыбу обычно готовила на пару, открыла для себя этот метод готовки и влюбилась в него. Еда получается очень вкусной, сытной и приятной, еще делала различные салаты с кусочками курицы, сыра, зелени, помидор.


Всегда добавляла соль, но в меньшем количестве, при готовке различных блюд, ведь не рекомендуется убирать абсолютно употребление соли из рациона, ведь когда вы вернетесь к нормальному питанию или просто начнете солить, как раньше – будет задержка воды в организме.


То же самое произойдет, если вы резко откажитесь от соли – вся вода выйдет из организма и будет только обезвоживание, а вы при этом будете радоваться, что похудели, но это не так!


Сахар тоже никогда полностью не убирала из рациона, сыпала просто немного меньше в чашку. Например, раньше добавляла 2 ложки, а сейчас одну.


Кстати, такой рацион одобрила и мой диетолог, сначала я ей не говорила о том, как питаюсь и она написала мне свой рацион ПП и он был почти точь-в-точь похож с моим.



У каждого из нас разный организм, нужно слушаться его в первую очередь, ведь для кого-то может диета показаться самой идеальной, а для кого-то может быть ночным кошмаром.


За все то время, что худею, я научилась слушать свой организм, реагировать на его желания. Не нужно себя изнурять голодовками или физическими нагрузками, делайте все в меру, не преувеличивайте!


Я научилась контролировать свой организм, понимать его, чего и вам желаю!













Надеюсь, вам было интересно почитать, надеюсь, что чем-то смогу вам помочь. Обращайтесь – буду рада! Выкладываю свои фото, хотя мне и очень стыдно!

«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
ужинать вредно в моем возрасте! уже ужинали на неделе 2 раза. раз вредно, то » 35
пошла покупать, но в аптеке нет и будет нескоро. на какой препарат его можно » 9
тема содержит фото нравится ли вам эта блогер? смотрю её много лет, сложилось неоднозначное мнение » 8
тема содержит фото как перестать завидовать? ей 29. она улыбается, она правильно питается, печёт » 47
не выносит анджелину джоли! я обалдела. мне самой не нравится бредд питт. мы » 58
что б вы выбрали: небогатого мужа или богатого, который контролируют ваши расходы? » 69
ссоримся 2-й час! предлагают квартиру с индивидуальным газовым отоплением. » 22
у нас очень бурные отношения по ночам и это слышат соседи. один раз высказали » 55
кожа в тех местах стала темнее. у меня она очень белая и это как-то ужасно! » 7
заснула, просыпаюсь - мне сообщения и с адресом, и вопросами приду ли я. не » 9
тема содержит фото это идеальная фигура для участия в конкурсе красоты? » 19
будет ли женатый мужчина знакомиться с девушкой и интересоваться её семейным » 6
тема содержит фото очень красивая и женственная! а как вам она внешне? » 17
вы вышли на работу? до 31 продлили самоизоляцию, а нам выходить сказали! » 21
мы не виделись больше месяца, он увлёкся своей научной работой, у него вдохновение » 8
мажусь с утра кремами, базами, потом тональником. выглядит отвратительно: красный » 1
да он меня бросит! все несерьезно, посмотрит на меня, послушает и помашет ручкой. » 15
не услышала про нашу встречу, про то, как он хочет со мной познакомиться. тратить » 10
отвратительно видеть это, я очень комплексую. темные локти! пробовала разное. » 17
выходим ли мы 12 мая на работу? вы уже в боевой готовности? » 48
говорит что не знает чего хочет, хочет побыть один, не уверен что может брать » 25
родили и на этом миссия закончена, а дальше дети пусть сами мучаются с недостатками, » 57
что вам снилось до задержки? вы поняли по снам намёк о беременности? » 15
вас в детстве наказывали по попе или в угол ставили? а может каким-нибудь другим » 39
открывается серая дверь в старом доме, из этой двери идёт человек в серой одежде, »
ради любви и интима необязательно мужчину дома держать и обслуживать! какие » 291
работа на удалёнке. как выжить, куда идти, что искать? чему можно обучиться? » 5
парень серьёзный, перспективный, но я на шесть лет старше и меня немного смущает » 17
стыдно как будто парню изменила. суть в моём таком тёплом отношении к человеку, » 13
какой должен быть доход на семью с тремя детьми? без шика, но чтобы хватало » 16
в чём могут быть трудности, когда начинаешь отношения с человеком, которого » 23
тема содержит фото как вам секс-символ 1950-х? » 47
вальдорфская школа. отзывы » 33
она бедная-несчастная, мужик её бьет. прям мать тереза! клянётся мне в любви, » 8
девушки, состоящие в официальном браке, и имеющие двух детей, какие пособия » 8
можно ли не пойти в суд в качестве потерпевшей, мне неприятно видеть нападавшего » 5
шел бы лучше жене помогать менять пеленки! ты о чем? нашла его в соцсетях, » 31
со мной вчера впервые познакомился парень! что он за маской разглядел?! смотрят, » 14
гарью не пахло. наверное, в чьей-то квартире горело. очень боюсь, когда подъезжают » 27
бесит муж! каждая тема - это непонимание и выяснение отношений, правда быстро » 13
стало грустно, хлопнула дверью. он встал, сказал: что за выходки! и сидит ничего » 10
получает 40 тысяч, руководятел, а она взялась подрабатывать по ночам! всегда » 44
тема содержит фото как вам моя внешность? говорят, не умею позировать для фото и многое надо менять. » 30
тема содержит фото чем делается такой блеск на нижнем веке? что для этого надо купить? » 8
тема содержит фото какой певец нравится больше? красавчик-мужчина и песни очень душевные » 19
его сильно напрягает что я постоянно молчу. я всегда была такой и по щелчку » 31
приглашаются участницы в команду звёзды! давайте худеть вместе! » 6
у нас имелась только вешалка в общем гардеробе, где после окончания уроков » 37
тема содержит фото на ваш взгляд, кто симпатичнее? чья внешность лучше? » 39
тема содержит фото какая же безвкусица! даже в детстве они изумляли меня своей нелепостью. с годами » 42
тема содержит фото вам нравится актёр? » 15
боюсь, отца заразят короной. попробовали взять больничный - не дают. начальство » 44
пособие по безработице уже выплатили? кто подавал заявку? » 4
кто занимается по данной системе? сколько заходов вы делаете? какой результат, » 11
есть книги, которые запали в душу так, что я их даже перечитывала спустя пару » 19
сколько может быть котов в квартире у нормального человека? » 49
счастье моё омрачает новый матрас! 2 дня не можем уснуть на нем. хочу в магазине » 31
похолодание, а мы высадили томаты в теплице. не померзнет ли рассада? можно » 5
тема содержит фото с таким носом внешность деревенская! хочу уменьшить кончик носа. какие последствия » 28
работает ли пенсионный? дозвониться не могу. они на изоляции? » 5
перестают общаться и я начинаю комплексовать! парням реально проще: написал » 7
очень хочу хинкалей, но всегда заказывала пиццу и суши. если дрянь дрянью, » 14
посоветуйте книгу про любовь, чтобы за душу взяло. » 37
в этом же кафе может быть его другие девушки или жена! водит в те места, где » 5
и тут на меня полилось, что я виновата - ее так киданула. не писала мне, думала, » 48
могут ли от длительного стресса появиться отёки? » 6
понравился доставщик, привёз мне роллы. между нами искра прошла, и теперь хочу » 32
тема содержит фото до задержки 3 дня, утром сделала тест. это беременность? » 46
соседушки бегают и возмущаются - типа им моя сплитка будет на окна капать. » 14
тема содержит фото кто красивее, талантливее, интереснее и вам больше нравится? » 14
морально устала от него. последние месяца три он совсем другой: придирается » 11
у тебя уже возраст, записывать пора! как сделать так, чтобы такие высказывания » 13
как думаете, что сегодня скажут про продление нерабочих дней? » 47
пусть лучше думают, что ты блудница! женатый коллега рассказывает другим, что » 17
понравились розовые туфельки на небольшой платформе. прелесть! и дешёвые. начала » 4
тема содержит фото оцените пресс » 12
отношения идеальные, уже планировали свадьбу и тут резко расстаётся со мной » 22
муж подвез молодую коллегу до дома, хотя ему не по пути! как бы вы отнеслись » 35
сказали делать гимнастику для укрепления мышц спины, но их сначала нужно растянуть. » 14
ходила на улице 2 часа и до сих пор болят стопы - будто бы опухают. так бывает » 10
тема содержит фото наталья орейро или бритни спирс? кто красивее? » 51
какой песней вы бы могли себя охарактеризовать? » 28
увидела как заражённые лежат в реанимации, это ужасно. боюсь что заражусь и » 36
не знаю как завоевать его сердце! удел женщины - ждать, чтобы за тобой бегали, » 20
страшно выпадают волосы, каких витаминов не хватает? » 45
нужно ли на похороны готовить речь? » 14
лиза, не тупи! девка в лагере мне тоже говорила, что я тупила. довела до слёз. » 22
предлагает прислать подарки по почте: сувениры и прочие безделицы. что-то нас » 8
какой вариант трудовой книжки вы выбрали? верите в необходимость электронных? » 19
тема содержит фото оцените внешность. стоит ли поменять что-то? » 35
подскажите, что еще положить в коробку, в подарок подруге? » 15
мама надоела. начинаю ее ненавидеть. говорит, что ничего не делаю. упреки, » 19
вы считаете, что есть плохие люди и есть хорошие? » 40
мужчина может питать чувства к двум женщинам? испытывать симпатию к девушке, » 12
у близкого мне человека 90% ожогов. есть ли шанс на чудо? » 60
в логике этой книги нет ничего нового. какая практическая польза у таких книг? » 6
предлагала снять однушку, но не слышит мои желания и говорит, что не потянет! » 40
кто разбирается в почтовых посылках? надо отправить очень ценную посылку (антикварную » 10
требуют вернуть деньги! отец имел помощь из фонда социального страхования. » 10
если ссоримся, я как огонь, а он - молчаливая скала. если у обоих разные темпераменты, » 16

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Katuyshella +37 -1 заниматься спортом пока не начала, не могу побороть лень после работы» +2
+4


-Мася- +4846 -29 сегодня ночью в омском небе появились серебристые облака.» +4
+9



Anakonda35 +718 +1 секрет успешного похудения – в планировани и визуализацисамый лучший» +2
+7




eiwtm0bj2td4 в 17.0 уборка дома готовка» +1
+8


Rita Mayer +31 -29 придумала себе оздоровительно-развлекате програму на лето» +2
+3
Пчелка56 добавляю в рацион к завтраку»задумчивое +1
+6


KsenKsen +21 -29 начало нового пути»счастливое +9
+12

ЛедиСОВЕРШЕН -29 ох как время летит,месяц прошел) время летит,жизнь бурлит ) благодарю,все» +12
+7
Самая +4507 -7 погодка налаживается, но дождь сегодня после обеда ожидаем.» +20
+14



BuketSireni +108 +4 26.05.2020»счастливое +5
+5

Svetlanкa +5372 -29 привет всем такая погода у нас сегодня класная ожидается обещают до» +7
+27



-Мася- +4846 -29 25 мая для омских школьников прозвенел последний звонок — правда, в этот» +3
+13



Miya-mama +2775 -1 уже сейчас перебор с калориями.» +1
+8


KissЮлик сейчас на сайте +4476 +1 доброе утро всем!и когда же уже наконец пятница наступит вобще сил никаких» +14
+7



Шмидт +5277 +4 чай был изобретен много тысячелетий тому назад в китае, откуда традиция»нежное +9
+24



Jujka +55 +1 все тихо и спокойно без ихменений кд идут» +2
+13


President +3459 после тренировок вчерашней болят только ягодицы» +3
+7




Слива*** +194 +1 28.05.2020» +1
+5
-Мася- +4846 -29 когда начался карантин, все радовались» +3
+12



-Мася- +4846 -29 праздник, хоть и неполноценый, никто пропускать не стал» +7
+13



SSS112 +5022 +1 4. доброго времени суток всем присутствующим! собираюсь сегодня на дачу.»улыбчивое +3
+13



margonika +2505 ну вот, уже и обед прошел, у меня уже 10 есть. сегодня нас отпускают» +8
+9



Svetlanкa +5372 -29 привет всем сегодня не работаем, я выспалась) проспала 8 часов и медленым» +8
+27



President +3459 как менялся вес с сентября по май» +2
+16



iizika за окном проливной дождь завтрак - овощной суп с фасолью.обед - гречка,» +5
+11
SSS112 +5022 +1 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 6:01 медленый»улыбчивое +4
+12



Jujka +55 +1 я сегодня на рыбе и сыре начинаються кд, наконец то спрота опять нету» +5
+7


Olginda +24 -1 28.05.2020»радостное +1
+2



Рыжая +721 -29 как всё начиналось» +3
+8



Соня 89 +3587 -29 28.05.2020урок номер два. успокойся. перестаньте трястись и нервничать.» +1
+6



Тили +796 -2 28 мая, четверг. (4:47)»хорошее +4
+7


Классика сейчас на сайте +6570 -35 хотела вчера разгрузку сделать творожную» +10
+50



-Мася- +4846 -29 листала рецепты с картошкой, и вдруг поняла что очень хочу шаньги» +8
+20



eiwtm0bj2td4 28.05.2020» +1
+4

Сладкая +4628 -29 в 6-е луные сутки необходимо принимать ситуацию такой, какая она есть,» +9
+15



Rita Mayer +31 -29 мои личные успехи за первые пол года материнства» +4
+7
Katuyshella +37 -1 начинаю худеть, пусть и лето уже пришло, но никогда не поздно начать»спокойное +2
+6



SSS112 +5022 +1 2. доброго времени суток всем присутствующим! ещё сегодня с утра у меня»улыбчивое +5
+13



Svetlanкa +5372 -29 привет всем отлично позавтракала) сварила кашку пшеную, к ней взяла» +3
+19



Самая +4507 -7 у нас летние каникулы-вот это счастье! с 1 числа идём к репетиторам, а» +3
+11



Пчелка56 28.05.2020»хорошее +1
+7


Jane857 +168 -1 целый день переключалась между занятиями. иначе быстро в сон клонит.» +3
+6
SSS112 +5022 +1 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга»улыбчивое +6
+20



Самая +4507 -7 спала прошлой ночью, как младенец! понравилось!» +3
+10



President +3459 ещё много жира сбрасывать, 9 кг это минимум» +4
+9



Сладкая +4628 -29 самое главное — сегодня беречь свое сердце и кровеносную систему от нервных» +4
+5



UlyanaYVT* +858 +1 доброе утро. вот и наступила жара после холодов. и котенок всю ночь пристраивался»мечтательное +2
+8



KsenKsen +21 -29 итоги вчерашнего дня» +3
+6

Самая +4507 -7 10 часов, а я ещё в постельке. постараюсь так пролежать хоть до обеда,» +10
+10



Алекс74 +69 +1 подарок» +17
+1

Annledi +855 -1 сегодня много планов! и работа, и уборка и в салон красоты на стрижку»молчаливое +1
+8



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»