и снова о вакцинации! всех без разбору заставляют» +39
какой загар или его отсутствие вам больше» +15
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: КУХОННЫЙ
КОМБАЙН, МУЛЬТИПЕКАРЬ, ГРИЛЬ-ПРЕСС!
 вход    регистрация +874725
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЯ ИСТОРИЯ! - 22 КГ! Я ВЫЛЕПИЛА ИЗ СЕБЯ КРАСОТКУ! НЕЛЬЗЯ ЗАПУСКАТЬ СВОЕ ТЕЛО! МОЕ ФОТО!

Сразу скажу, что пишу это не для того, что бы похвастаться, а для того, чтобы реально помочь тем девочкам, которые, возможно сейчас находятся в такой же ситуации, в которой я находилась несколько лет назад.


Хочу вам помочь понять, что похудеть возможно, реально, нужно или даже я бы сказала необходимо, и для того, чтобы кого-то поддержать морально, ведь в поддержке нуждаются все!



А вот и моя история:


Начну с того, что всю жизнь была худой, а в 16 лет приобрела свои формы и весила 52 кг при росте 173 см. Выглядела хорошо, была очень стройной, даже слишком…


Но потом с моим организмом что-то произошло и я начала поправляться, причем очень стремительно, быстро и самое страшное, что я не замечала этого. Со стороны это может показаться глупым, странным, ведь как можно не заметить, что ты поправляешься? И я поправилась не на 5, не на 10 и даже не на 20 кг, а на целых 30! В 18 лет я весила 82 кг! Это был ужас.


Мы ходили по всем врачам, проверяли щитовидную железу, все было в порядке, гормоны в норме. Но я догадываюсь, в чем была проблема…


В 15 лет я познакомилась с моим парнем и мы начали встречаться, вы скажите, что наоборот, когда девушка влюбляется, она забывает обо всем, хочет быть красивой, стройной и не поправляется, а у меня почему-то случилось наоборот.



Скажу сразу, что я раньше никогда не ела толком, поэтому и была такой худой, все время питалась мало, быстро, так сказать, лишь бы поесть. Еще я жила далеко от школы, ходила туда пешком каждый день, было около 20-30 минут ходьбы.


С парнем мы часто ходили гулять, иногда по ресторанам, часто ходили к его маме домой, она всегда угощала вкусностями, а так как я училась, а парень работал, то мы ходили туда всегда вечером, и я начала всегда плотно ужинать.


Потом я переехала ближе к школе, она была прямо через дорогу. И вот тогда я начала мало двигаться и больше есть, меня скажем так «научили» кушать, я поняла, что еда может быть вкусной, что существуют не только супы, которыми я питалась до этого. И тогда я очень часто наедалась на ночь.



С 16 лет до 18 меня разнесло на 30 кг, как бы печально это не звучало.


В 19 лет носила 48 размер. Где-то лет в 17-18 я все-таки начала замечать, что поправилась и что пора бы худеть. Но это все было только в мыслях, я не верила в диеты и думала, что никогда не начну худеть и что мне это не надо, ведь близкие люди не говорили мне, что я толстая. Парень меня любил, говорил, что я сама самая красивая. Хотя я сейчас не могу понять и поверить, что это возможно смотря на свои фотки.


Кто-то из знакомых делал замечание, что я немного поправилась, но всегда говорили, что мне так очень хорошо, ведь до этого я была слишком худой и что так нельзя!


В общем не знаю, как принято у вас в семье, но у нас принято ужинать всем вместе, даже когда не голодный - нужно садиться за стол, хоть чайку попить. А там уже сами понимаете, что чаем не отделаешься, хоть что-то, но съешь. Мама моя готовит всегда очень много! Всегда есть куча разных блюд, и в итоге я наедалась до такой степени, что у меня болел живот, я не могла к нему притронуться. После еды тупо ложилась на кровать и отдыхала. Со временем мне это (именно боли в животе, а не мое толстое тело) так надоело, что я решила начать есть меньше на ужин, есть только салаты из овощей, без масла т. к. в салате оно мне не нравится.



Тогда мне было 19 лет, это было лето, в общем, я начала есть меньше на ужин и днем ела в основном вареную курицу, супы или салаты и в итоге похудела до 76 кг (с 82 кг)


Но при этом я также ела сладкое, жареное, жирное, мучное. Потом помню села на гречневую диету и похудела еще на кг 3-4. Когда мне исполнилось 20, вес все время прыгал, помню, была 72 кг, потом опять 75 кг. Один раз сидела на какой-то диете и похудела до 71, но потом от «радости» поправилась до 73


В общем еще через год, когда я весила 73 кг мне было уже 21, я решила худеть, надоели эти вечные скачки в весе, надоело мое жирное тело, надоели складки, надоело то, что не могла носить мои любимые вещи, все надоело.


Летом 2012 записалась в спортзал и начала худеть с 73 кг, худела на ПП. Ела 5 раз в день, потом добавляла спорт и так худела. Но в сентябре я столкнулась с плато (вес мой больше не снижался, даже если весь день ничего не ела). Плато было у меня месяца 2, в ноябре я все-таки решила что-то предпринять. Начала опять гуглить, и мне посоветовали диету 6 лепестков, я отнеслась к ней скептически, так как думала, что после вес вернется, но все же села на неё. И МОЙ ВЕС ПОШЕЛ ВНИЗ!


Я была так рада, что сделала сразу 2 круга и похудела в итоге еще на 5 кг. С весом в 59-60 кг и почти приличным видом я начала себе немного нравиться, но моя цель не была 60 кг, а хотя бы 57, а уж лучше 55 кг, потом недельку на ПП.

Самое главное, что я поняла, что нужно себя любить, что нельзя запускать свое тело. Ведь никто не сделает это вместо тебя! Только ты сама можешь «вылепить» из себя красотку.



Конечно, мое тело никогда теперь не будет идеальным, ведь появилось куча растяжек по всему телу, даже на икрах они есть, не говоря уже о боках, руках и груди. Но это скажем так, побочный эффект полных людей.


Хочу добавить, что сидя на ПП вес уходит медленно, но верно. Много раз в этом убеждалась, даже когда на каких-то праздниках ела «как все» - вес не возвращался, я сама первые разы удивлялась, думала, наберу кг 2 после Нового Года, например или Рождества, но нет.



Вывод:


Для того, чтобы похудеть, нужно избавиться от плотного ужина, заменить его чем-то легким или просто уменьшить порцию, после ужина не употреблять ничего, разрешается чай, маленький фрукт или стакан кефира.


Разбить свое меню на 5 порций, из них 3 главных и 2 перекуса, пить 1-2 литра воды, заниматься спортом.


Обязательно завтракать, запускать свой метаболизм, и главное не перекусывать какими-то гадостями между главными приемами пищи, типа колбасы или сыра, пусть лучше это будет йогурт или фрукт.




Кому интересно вот мое примерное меню ПП:


Завтрак: 50 грамм мюсли (или других полезных каш) + 150 мл молока


Перекус: фрукт или йогурт, или чай


Обед: 200-300 грамм овощей приготовленных на пару, в духовке или вареные; или же 70 грамм круп с овощами или салатом


Перекус: яблоко/йогурт/пачку крекеров съедала, но покупала то, где меньше всего жиров + пила чай.


Ужин: 100-150 грамм мяса/150-200 грамм рыбы, некоторые овощи, бобовые или же просто выпивала кефир.


Мясо или рыбу обычно готовила на пару, открыла для себя этот метод готовки и влюбилась в него. Еда получается очень вкусной, сытной и приятной, еще делала различные салаты с кусочками курицы, сыра, зелени, помидор.


Всегда добавляла соль, но в меньшем количестве, при готовке различных блюд, ведь не рекомендуется убирать абсолютно употребление соли из рациона, ведь когда вы вернетесь к нормальному питанию или просто начнете солить, как раньше – будет задержка воды в организме.


То же самое произойдет, если вы резко откажитесь от соли – вся вода выйдет из организма и будет только обезвоживание, а вы при этом будете радоваться, что похудели, но это не так!


Сахар тоже никогда полностью не убирала из рациона, сыпала просто немного меньше в чашку. Например, раньше добавляла 2 ложки, а сейчас одну.


Кстати, такой рацион одобрила и мой диетолог, сначала я ей не говорила о том, как питаюсь и она написала мне свой рацион ПП и он был почти точь-в-точь похож с моим.



У каждого из нас разный организм, нужно слушаться его в первую очередь, ведь для кого-то может диета показаться самой идеальной, а для кого-то может быть ночным кошмаром.


За все то время, что худею, я научилась слушать свой организм, реагировать на его желания. Не нужно себя изнурять голодовками или физическими нагрузками, делайте все в меру, не преувеличивайте!


Я научилась контролировать свой организм, понимать его, чего и вам желаю!













Надеюсь, вам было интересно почитать, надеюсь, что чем-то смогу вам помочь. Обращайтесь – буду рада! Выкладываю свои фото, хотя мне и очень стыдно!

«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
с 17 недель можно раз в пару недель бокал вина! на свадьбе думаю выпить, будет » 57
партнёршу доводит, а сам никак. и это в большинстве случаев. мужчина молодой. » 19
после пробуждения, как зомби! голова чугунная, тело ломит, слабость, вся белая. » 9
рост парня в 175 см был бы для вас достаточным? или хотели бы повыше или пониже? » 35
что ты можешь дать мужчине? как отвечать на вопрос? как бы вы ответили? » 51
тема содержит фото носили бы такие цвета брюк летом в повседневке? если нет, то почему? » 54
что вы говорите подругам, которые жалуются на детей? нет тишины в доме, родителей » 17
тема содержит фото он пытается заделаться под альфонса? что за намёк от мч? » 8
зачем снимают неприятную рекламу?! да, она запомнилась, но этот продукт я теперь » 44
уреаплазма лечится или нет? кроме как выделений иногда, симптомов нет. » 32
тема содержит фото смотрю этот сериал лишь до поцелуя, а дальше - ужас! дайте мне надежду, что » 2
те, кто прожил с мужем много лет, вы его любите? какие чувства вы к нему вообще » 63
женился по дружбе! написал первой любви спустя 10 лет, что больше не злится » 13
что надо для счастья женщине? что надо для счастья мужчине? » 18
кто ходит в тренажёрный зал и работает? как вы совмещаете? сколько раз в неделю » 17
второй раз напустила газ! а если бы ночью? куда можно пожаловаться чтобы её » 17
у кого протрузии в поясничном отделе, где у вас болело? отдавало ли в живот » 5
хотелось бы овал лица подкорректировать. узнала недавно об инъекциях, но стоит » 31
стало плохо в кино и появился страх упасть в обморок. теперь появился страх » 19
на работе сделали замечание, что не ношу кольца! у меня есть, но как-то не » 50
попытался вернуться, а она не простила! дарил цветы, делал сюрпризы, но она » 19
реально есть программы, которые видят анонимных гостей? сторис я не смотрела, » 8
тема содержит фото это каре? длина волос! спереди мне кажется короткие. » 15
ему 19, а мне 26. у него такое тело, что не могу смотреть на него без смущения! » 43
идёшь по дороге и нюхаешь вонючек! курят где хотят. лучше бы за их штрафовали, » 24
устала от постоянного внимания мужчин! я магнит для мужчин! каждый второй хочет » 45
надеваю красивые топики и облегающие маечки, а парень надевает на меня куртку, » 15
тема содержит фото простецкая до ужаса! мужик сказал, что я ни о чем, оскорблял. еще сказал, что » 186
зачем мужчине 2 профиля вк? друзей ни там, ни там нет. клеит девушек и ищет » 2
тема содержит фото для чего девушки загружают такие фото? по мне так это глупо выглядит » 23
вам часто предлагают познакомиться мужчины на улице? » 30
там много джентельменов? что вы думаете о сайте? » 28
тема содержит фото безумно все нравится, но можно ли талию сделать меньше? животик так же хотелось » 19
в планах переезд в сочи. как вам город? работы? какие плюсы и минусы? » 40
тема содержит фото состригла волосы. где лучше? » 14
когда мою посуду, чувствую дискомфорт в дыхалке, ощущение, будто скоблит. врач » 13
тема содержит фото это некрасиво? почему никому не нравятся такие вот топы и кофты? почему нельзя » 31
жми на ник и будут действия выдаваться! но у меня нет их - только пожаловаться » 3
как вам живётся с плохой кожей? растяжки на ногах прям до голени, высыпания » 15
сам меня предал, изменил, а теперь ещё унизил и оскорбил за то, что я его заподозрила! » 58
через два месяца начал обижаться, что нет интима! нормально не спать с парнем » 290
снижать или забить и оставить всё как есть? врач говорит забей, а я переживаю » 39
лезут целоваться, отворачиваюсь, так они давят: ну поцелуй! не хочу целовать » 12
умрешь и никто о тебе не вспомнит! в ответ услышала кучу матов, накинулась » 20
тема содержит фото вылезла вена на ноге! прекратила бегать, делаю только выпады. не болит, не » 21
после первых свиданий парни зовут на второе и, если не могу, сливаются! пишу, » 8
я беременна, а он на сайте знакомств развлекается, предлагает девушкам встречи! » 220
тренеру около 55 лет, тренирует мужчин-качков, а на аэробике, стретчинге и » 6
тема содержит фото нравится парень или нет? приятный или нет? » 26
все хочется, как у подруги! находит классные и оригинальные вещи! не могу понять » 36
вспомнишь человека и он сразу появится. замечали такое? может это знак? или » 5
тема содержит фото что вы думаете про кеды с пальцами? может кто уже носит? я купила и весьма » 30
запах держится хорошо и долго именно дезодорантом, а запах шарикового стика » 12
как вы готовились стать мамами. готовы были изначально? боялись переходить » 18
какая у вас радость в жизни есть: еда, вы сами, возможность поехать отдохнуть, » 35
насколько отличается занятие любовью с презервативом и без? не пробовали без, » 23
постоянно ухмыляется и пытается поймать за руку! бабушка тихо меня ненавидела! » 11
купил новую машину, а я нечаянно разлила на сиденье пиво! обматерил, наорал. » 132
тема содержит фото как вам это платье? фасон, цвет нравятся? » 16
кто-то пробовал интервальное голодание? читала, вроде неплохо? есть у кого-то » 34
у меня какой-то пунктик - не писать первой! стоит ли писать? а то подумает, » 17
кто недавно менял фамилию в связи с замужеством, какие конкретно документы » 7
вот выйду на пенсию и в кондукторы подамся! похоже, моей мечте не сбыться! » 64
я беременна, а муж уезжает в командировку с коллегами. как не переживать, кажется » 31
тема содержит фото подруга сказала, что слишком откровенно, но мне пойдёт. а как вам такая юбка? » 27
у вас было предчувствие перед плохими событиями? или как гром среди ясного » 19
тема содержит фото чьи губы больше: первые или вторые? » 16
тема содержит фото одеваюсь, как доступная женщина! но это не так. я одеваюсь ярко и красиво! » 64
стала красивой, а страх остался, до трясучки! парни свистят, а женщины с ухмылкой » 21
тема содержит фото никому вы не нужны в европе без прививки! готовы привиться от ковида, чтобы » 38
тема содержит фото что за сыпь? на что похоже? чем лечить? разрастается мимолётно. » 24
отработала два дня по 12 часов, и как выжатый лимон. кто работает 2 через 2, » 19
а вы когда-нибудь что-нибудь рекламировали? как выйти на рекламодателя, если » 5
тема содержит фото как вам такое платье-майка? носили бы? при хорошей фигуре, естественно. » 36
тема содержит фото хорошая или плохая фигура? » 23
у знакомой пустая фейковая страница вк! сама замужем, ее многие знают в городе. » 28
тема содержит фото как вы думаете, эти брючки летние? » 16
сложно ли найти отношения после 30? » 56
посоветуйте какой-нибудь российский сериал. какой вам больше всего запомнился? » 13
вышла бы за него, но он женат! в универе тоже было полно шикарных парней, но » 50
тема содержит фото как вам такие очки? красивые? стоит ли заказывать? » 8
взял ключи от квартиры, забрал кошку и выставлял на авито на продажу! встретила » 13
отменил свидание из-за детей, потому что их на него оставили! мужчина должен » 62
жизнь для меня - это движение. сидеть дома целыми днями, мыть кастрюли и готовить » 64
как только искренне влюбляюсь, привязываюсь к парню, чувствую холод и всё сходит » 20
хочу влюбиться да так, чтоб навсегда, но хоть ты тресни! то какой-то нытик, » 37
у реально красивых девушек кучу недостатков найдут, зато страшненьких или толстеньких » 33
тема содержит фото летом 37 лет! не нравятся возрастные изменения, хочу быть молодой! морщины » 36
она аж воссияла: почувствуешь себя уже разведённой, пошли с нами! а почему » 30
говорил, свободен, а оказалось были серьёзные отношения. узнав обо мне, бывшая » 7
лучше однотонный костюм нежно-розового цвета или пиджак и брюки черные? черный » 17
даю ему столько, что с ней даже не мечтал о таком! хранит ее фотки, поздравлял » 15
она уехала! пошли куда-нибудь посидим! перед своим другом разговаривает с наездами, » 15
нравятся песни на немецком? покидайте свои любимые песни, желательно мужской » 21
как вы ощущаете себя ежедневно? что чаще всего приходит на ум в течение дня? » 31
был интим с несколькими парнями. не могут закончить: одному презерватив мешал, » 12
вещи после стирки в машинке выходят в волосах! в моих! может я что не так делаю? » 21
как поздравляют с крестинами детей? как проходят? » 4
кто делал массаж лица скребками гуа-ша? есть результат? » 8
ребенку 4 года. сразу после еды у него ощущение переполнености и першение в » 3

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Лисёночек 68 +1260 -127 вечерня прогулка всегда найдёт на пользу перед сном.так как днем сильная»сонное +3
+13



Шмидт +3403 +4 лето, жара, надо увлажнить лицо. сейчас сделаю маску для лица, потом гиалуроновый» +7
+14



Эйва Шекер +1673 +2 что-то мне захотелось пересмотреть гари потера, хочу вот так все части» +1
+7



Roberta +217 +62 вес медлено снижается, уже вижу цифру 65, конечно же ещё скинуть надо» +3
+24




katya_zlaya_ 35 день» +3
+8
KissЮлик +4127 -1 всем доброе утро! что-то тяжело я сегодня проснулась, но дела ждут и мне» +3
+14



Лисёночек 68 +1260 -127 всем доброго утра. валяюсь в кроватке еще. хотела еще поспать, да не получается.» +4
+18

Эйва Шекер +1673 +2 сегодня жарила оладушки жарила, сама попробовала немного, всего пару штук,» +1
+7



Krispi +504 -146 2. 06. 2021 что-то все идёт»плаксивое +3
+16



Senat +410 -2 вес 95.4 завтрак: каша с отрубями - 250.0 гр, сырники - 62.0 гр, кофе»счастливое +6
+21




Victoria_88 +1721 +62 21.06.2021 день» +5
+23



Xозяйк@ +663 +6 импровизация!творожн на завтрак.не было банана, заместила сливой» +5
+10
Самая +4390 -1 вчера устроила себе ещё один день отдыха, в итоге нашагала больше 8 тыс.шагов.» +4
+15



tatyanakorol +784 +61 21.06.2021 / день 12/ вес 69.6кг / отвес -20г.»спокойное +6
+11

Эйва Шекер +1673 +2 и сегодня ночью тоже гроза у нас, молни сверкают, ну ни дня без дождя» +1
+7



Классика +2078 +10 попробовала сегодня готовить в мультиварке» +3
+14



Тили +603 +7 21 июня, понедельник. (4:38)»хорошее +5
+14



BSv +1439 +1 21.06.2021 поняла, почему нет отвесов»радостное +11
+13

Xозяйк@ +663 +6 приветствую!гречка с мясом вот мой обед.за окном идёт дождь.работаю. не» +2
+7
Svetlanкa сейчас на сайте +2452 -1 привет всем доехали хорошо, путь в 1610 км занял по времени 17,5 часов,» +25
+36



Классика +2078 +10 молния куда-то уже лупанула поблизости.» +2
+7



Эйва Шекер +1673 +2 второй завтрак, он же перекус “первый“: йогурт-парфе (20 г натурального» +1
+7



KissЮлик +4127 -1 всем легкого понедельника! я на этой неделе в отпуске и сегодня такой» +29
+30



Лисёночек 68 +1260 -127 хорошенько поспала. давно не досыпала утром, а тут как-то потянуло.на» +1
+8



Катрин436 +858 -146 очень жарко, не люблю такую жару. температура доходит до 3, но это в» +1
+6


tatyanakorol +784 +61 2.06.2021 / день 123 / вес 69.5кг. отвес -10г»молчаливое +4
+12

Самая +4390 -1 всем приветики! очень жарко сейчас спать ночью, а утром попрохладне,» +4
+15



Другой ник четко осознайте, что ваши страхи - не сбудутся, так как жизнь слишком» +2
+8
koshka1507 +151 -127 если вы любите, а вас нет — отпустите. если вас любят, а вы нет — оцените» +1
+5
oxyd +155 +48 вот и заканчивается буйная рабочая неделя - впереди надеюсь тихие выходные» +3
+15


Самая +4390 -1 начала я вчера смотреть сериал “содержанки“. интересный сериал, и так» +10
+21



Мисисс Дарси +1576 +62 ещё пять рабочих дней и с понедельника я в отпуске, очень жду воскресенья» +2
+20



tatyanakorol +784 +61 2.06.2021 / ночка»задумчивое +1
+10
Классика +2078 +10 чувствую что немного отекла» +2
+7



Лисёночек 68 +1260 -127 а сегодня у меня на ужин овощная запеканка.готовится быстро, а главное» +6
+7


-Мася- +1270 +48 если что, я не виновата» +1
+13



Классика +2078 +10 наконец-то я уже дома» +9
+17



katya_zlaya_ 36 пропал запал.» +7
+8

katya_zlaya_ ну не трындец, а?» +2
+4
SSS112 +4189 -1 5. доброго времени суток всем присутствующим! вчера в первый раз за неделю»задумчивое +24
+31



Кисюня83 +207 +2 вчерашний отвес оказался не фейком, сегодня ещё меньше. замеры сделала,» +6
+17


Лиска_Кискин +2852 -1 2.06.2021 второе кофе!» +4
+16



Классика +2078 +10 350 грам в минусе.» +4
+40




Классика +2078 +10 жарко. на даче. работаем.» +11
+37



***Грешница* +297 +1 в такую жару, ну как люди могут жрать? а вот могут же и это я мне этот» +4
+15


Стройняшка Т +160 -5 21.06.2021» +3
+8

ГалинкаГалин +48 21.06.2021» +1
+5

Senat +410 -2 вес 95,5 кг есть у меня одна задумка) по питанию, пока не буду говорить»счастливое +72
+18



BSv +1439 +1 2.06.2021 хочется спать»нежное +6
+13

Elena-1 0-8, 32» +3
+10

Лисёночек 68 +1260 -127 итак что у меня по изменениям параметрам:грудь: 85 см без измененийживот:» +3
+13

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»