я - разведёнка с прицепом! мужчинам нужна только» +95
назвал доступной, так как переспала быстро с ним!» +8
 вход    регистрация +863094
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - НОУТБУК, ДЕНЬГИ!

МОЯ ИСТОРИЯ! - 22 КГ! Я ВЫЛЕПИЛА ИЗ СЕБЯ КРАСОТКУ! НЕЛЬЗЯ ЗАПУСКАТЬ СВОЕ ТЕЛО! МОЕ ФОТО!

Сразу скажу, что пишу это не для того, что бы похвастаться, а для того, чтобы реально помочь тем девочкам, которые, возможно сейчас находятся в такой же ситуации, в которой я находилась несколько лет назад.


Хочу вам помочь понять, что похудеть возможно, реально, нужно или даже я бы сказала необходимо, и для того, чтобы кого-то поддержать морально, ведь в поддержке нуждаются все!



А вот и моя история:


Начну с того, что всю жизнь была худой, а в 16 лет приобрела свои формы и весила 52 кг при росте 173 см. Выглядела хорошо, была очень стройной, даже слишком…


Но потом с моим организмом что-то произошло и я начала поправляться, причем очень стремительно, быстро и самое страшное, что я не замечала этого. Со стороны это может показаться глупым, странным, ведь как можно не заметить, что ты поправляешься? И я поправилась не на 5, не на 10 и даже не на 20 кг, а на целых 30! В 18 лет я весила 82 кг! Это был ужас.


Мы ходили по всем врачам, проверяли щитовидную железу, все было в порядке, гормоны в норме. Но я догадываюсь, в чем была проблема…


В 15 лет я познакомилась с моим парнем и мы начали встречаться, вы скажите, что наоборот, когда девушка влюбляется, она забывает обо всем, хочет быть красивой, стройной и не поправляется, а у меня почему-то случилось наоборот.



Скажу сразу, что я раньше никогда не ела толком, поэтому и была такой худой, все время питалась мало, быстро, так сказать, лишь бы поесть. Еще я жила далеко от школы, ходила туда пешком каждый день, было около 20-30 минут ходьбы.


С парнем мы часто ходили гулять, иногда по ресторанам, часто ходили к его маме домой, она всегда угощала вкусностями, а так как я училась, а парень работал, то мы ходили туда всегда вечером, и я начала всегда плотно ужинать.


Потом я переехала ближе к школе, она была прямо через дорогу. И вот тогда я начала мало двигаться и больше есть, меня скажем так «научили» кушать, я поняла, что еда может быть вкусной, что существуют не только супы, которыми я питалась до этого. И тогда я очень часто наедалась на ночь.



С 16 лет до 18 меня разнесло на 30 кг, как бы печально это не звучало.


В 19 лет носила 48 размер. Где-то лет в 17-18 я все-таки начала замечать, что поправилась и что пора бы худеть. Но это все было только в мыслях, я не верила в диеты и думала, что никогда не начну худеть и что мне это не надо, ведь близкие люди не говорили мне, что я толстая. Парень меня любил, говорил, что я сама самая красивая. Хотя я сейчас не могу понять и поверить, что это возможно смотря на свои фотки.


Кто-то из знакомых делал замечание, что я немного поправилась, но всегда говорили, что мне так очень хорошо, ведь до этого я была слишком худой и что так нельзя!


В общем не знаю, как принято у вас в семье, но у нас принято ужинать всем вместе, даже когда не голодный - нужно садиться за стол, хоть чайку попить. А там уже сами понимаете, что чаем не отделаешься, хоть что-то, но съешь. Мама моя готовит всегда очень много! Всегда есть куча разных блюд, и в итоге я наедалась до такой степени, что у меня болел живот, я не могла к нему притронуться. После еды тупо ложилась на кровать и отдыхала. Со временем мне это (именно боли в животе, а не мое толстое тело) так надоело, что я решила начать есть меньше на ужин, есть только салаты из овощей, без масла т. к. в салате оно мне не нравится.



Тогда мне было 19 лет, это было лето, в общем, я начала есть меньше на ужин и днем ела в основном вареную курицу, супы или салаты и в итоге похудела до 76 кг (с 82 кг)


Но при этом я также ела сладкое, жареное, жирное, мучное. Потом помню села на гречневую диету и похудела еще на кг 3-4. Когда мне исполнилось 20, вес все время прыгал, помню, была 72 кг, потом опять 75 кг. Один раз сидела на какой-то диете и похудела до 71, но потом от «радости» поправилась до 73


В общем еще через год, когда я весила 73 кг мне было уже 21, я решила худеть, надоели эти вечные скачки в весе, надоело мое жирное тело, надоели складки, надоело то, что не могла носить мои любимые вещи, все надоело.


Летом 2012 записалась в спортзал и начала худеть с 73 кг, худела на ПП. Ела 5 раз в день, потом добавляла спорт и так худела. Но в сентябре я столкнулась с плато (вес мой больше не снижался, даже если весь день ничего не ела). Плато было у меня месяца 2, в ноябре я все-таки решила что-то предпринять. Начала опять гуглить, и мне посоветовали диету 6 лепестков, я отнеслась к ней скептически, так как думала, что после вес вернется, но все же села на неё. И МОЙ ВЕС ПОШЕЛ ВНИЗ!


Я была так рада, что сделала сразу 2 круга и похудела в итоге еще на 5 кг. С весом в 59-60 кг и почти приличным видом я начала себе немного нравиться, но моя цель не была 60 кг, а хотя бы 57, а уж лучше 55 кг, потом недельку на ПП.

Самое главное, что я поняла, что нужно себя любить, что нельзя запускать свое тело. Ведь никто не сделает это вместо тебя! Только ты сама можешь «вылепить» из себя красотку.



Конечно, мое тело никогда теперь не будет идеальным, ведь появилось куча растяжек по всему телу, даже на икрах они есть, не говоря уже о боках, руках и груди. Но это скажем так, побочный эффект полных людей.


Хочу добавить, что сидя на ПП вес уходит медленно, но верно. Много раз в этом убеждалась, даже когда на каких-то праздниках ела «как все» - вес не возвращался, я сама первые разы удивлялась, думала, наберу кг 2 после Нового Года, например или Рождества, но нет.



Вывод:


Для того, чтобы похудеть, нужно избавиться от плотного ужина, заменить его чем-то легким или просто уменьшить порцию, после ужина не употреблять ничего, разрешается чай, маленький фрукт или стакан кефира.


Разбить свое меню на 5 порций, из них 3 главных и 2 перекуса, пить 1-2 литра воды, заниматься спортом.


Обязательно завтракать, запускать свой метаболизм, и главное не перекусывать какими-то гадостями между главными приемами пищи, типа колбасы или сыра, пусть лучше это будет йогурт или фрукт.




Кому интересно вот мое примерное меню ПП:


Завтрак: 50 грамм мюсли (или других полезных каш) + 150 мл молока


Перекус: фрукт или йогурт, или чай


Обед: 200-300 грамм овощей приготовленных на пару, в духовке или вареные; или же 70 грамм круп с овощами или салатом


Перекус: яблоко/йогурт/пачку крекеров съедала, но покупала то, где меньше всего жиров + пила чай.


Ужин: 100-150 грамм мяса/150-200 грамм рыбы, некоторые овощи, бобовые или же просто выпивала кефир.


Мясо или рыбу обычно готовила на пару, открыла для себя этот метод готовки и влюбилась в него. Еда получается очень вкусной, сытной и приятной, еще делала различные салаты с кусочками курицы, сыра, зелени, помидор.


Всегда добавляла соль, но в меньшем количестве, при готовке различных блюд, ведь не рекомендуется убирать абсолютно употребление соли из рациона, ведь когда вы вернетесь к нормальному питанию или просто начнете солить, как раньше – будет задержка воды в организме.


То же самое произойдет, если вы резко откажитесь от соли – вся вода выйдет из организма и будет только обезвоживание, а вы при этом будете радоваться, что похудели, но это не так!


Сахар тоже никогда полностью не убирала из рациона, сыпала просто немного меньше в чашку. Например, раньше добавляла 2 ложки, а сейчас одну.


Кстати, такой рацион одобрила и мой диетолог, сначала я ей не говорила о том, как питаюсь и она написала мне свой рацион ПП и он был почти точь-в-точь похож с моим.



У каждого из нас разный организм, нужно слушаться его в первую очередь, ведь для кого-то может диета показаться самой идеальной, а для кого-то может быть ночным кошмаром.


За все то время, что худею, я научилась слушать свой организм, реагировать на его желания. Не нужно себя изнурять голодовками или физическими нагрузками, делайте все в меру, не преувеличивайте!


Я научилась контролировать свой организм, понимать его, чего и вам желаю!













Надеюсь, вам было интересно почитать, надеюсь, что чем-то смогу вам помочь. Обращайтесь – буду рада! Выкладываю свои фото, хотя мне и очень стыдно!

«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
сайт меняет мне ник и имя по собственному желанию! что это значит? » 4
хочу стать мастером перманентного макияжа. кто уже работает? поделитесь вашими » 13
пришел где-то в 00-30. как только лег, приобняла, но он отвернулся. сейчас » 56
должен был сделать, но не сделал. все можно исправить. я боюсь время. ну почему » 2
на празднике родители мужа сказали такое при всех! папа перевёл нам с мужем » 29
как хранить новую тушь для ресниц? может в холодильнике? » 37
белые ромашки, розовый закат, ирочка-милашка, я не виноват! и больше песен » 57
спросить, зачем смотрит фото с попками и грудями, не может. боится, что будет » 19
конкурентов в округе новых не добавилось, цены стараюсь не заламывать. продажи » 6
произошел ужасный случай! это настолько мерзко и противно! впервые в жизни » 47
кто собирается сесть на дюкана? давайте вместе! старт 20.08! » 3
когда езжу на юг, то бултыхаюсь вдоль берега с плечиками! как думаете бассейн » 36
я добивалась, билась в истериках, требовала внимания! муж увидел наш поцелуй! » 25
переспать, как почистить зубы, алкоголь стал нормой, матюкаются даже дети. » 52
есть ли смысл искать работу в санкт петербурге, если я живу в кемерово? » 23
не просто девушка, а именно жена! хотите ли вы выйти замуж или вышли для статуса? » 30
не могу заснуть вторые сутки. дальше еду по делам и спать некогда. » 11
тема содержит фото красивое ли кольцо? вам нравится? » 31
у кого грудь 0,5? не считаете себя пацанками? мужчины делают комплименты? » 24
у меня большой прибор? не хочется хвалить! я же его не спрашиваю, большие ли » 62
просыпаюсь с безумно жирными корнями, из-за частого мытья волосы блеклые и » 20
сестра не хочет отдавать 750 тысяч! как она могла настолько подло поступить? » 40
никак позвонок сам на место не встает, голова дико болит. и в шее как что-то » 4
понравился актер! как с ним можно познакомиться? » 142
раздул из мухи слона. после такого унижения увольняюсь с работы! надеюсь ему » 25
миленько: друзья, которые спят вместе! до сих пор помнит о бывшей. не имею » 23
хочу попробовать свои силы в москве! кто переехал? не жалеете? » 24
как строить отношения, семью с моим диагнозом? боюсь он меня бросит! любят » 38
раз тебе не нужна я, мое присутствие, я исчезну! ушла от родного мне человека! » 26
тема содержит фото нужно худеть? может, попу накачать или сделать грудь? сколько кг дадите по » 16
столкнулась с бывшим лоб в лоб, весь покраснел и прятал глаза. бросил жестоко. » 11
платье или рубашка 100% полиэстер! вам комфортно? носите синтетические вещи? » 31
начало тошнить, начались месячные. может нарушил он там что-то? близость была » 10
тема содержит фото у кого такое было? мазала мазью стало ещё хуже! к врачу пока нет возможности » 19
родила и не могу сидеть, есть лайфхаки? у кого так было? » 32
не любит меня, ушла. вернуть особо не пытался. очень страшно, что не получится » 8
ты бы его хотела? берут кого-нибудь из звёзд, знакомых. или спрашивают какие » 7
начинает звонить мне прям когда я в туалете! снится, что звонит мама, ну и » 12
слетают с пятки и идешь как в шлепках! запихивала стельки, вату. все равно » 9
в голове помутнело, ноги и руки ослабли, ладони мокрые стали. не просто косметолог » 16
в последнее время настроение куда-то пропало, ничего не радует, хотя всё ок. » 10
а где погулять и какие интересные места посоветуете посетить туристу в москве? » 13
мамочки под 30, есть ли вещи, которые вы точно не наденете? есть ли для вас » 24
тема содержит фото симпатичная или обычная? и сколько лет бы дали навскидку? » 51
пригласил на шашлыки, а я должна отплатить ему! надо скидываться на все пополам! » 10
догадается, что не моя грудь! не было постоянного полового партнера, так как » 45
ваше отношения к сожительству до свадьбы? » 46
я красивая поправилась попа есть все типо круто! а мужики говорят крупная чуть » 20
воспринимают только как сексуальный объект! смотрят как на куклу! мужчины пошлые » 27
на 6 день пошли кровяные выделения. могло попасть или значит реально произошло » 3
если мужчина существенно старше женщины, то женщина будет быстрее стареть с » 35
о большой любви. главное, чтобы читалось на одном дыхании. » 3
мужчины штабелями без ума и хотят не только интим, но и серьёзных отношений! » 9
плохая жена! только и делает что на кровати лежит. как ты можешь на учебе быть?! » 24
не могу отказаться от сладостей. думала, что из-за стрессов на работе ем много. » 33
какие перспективы? смогли устроиться? проходили курсы управления государственными » 3
не поменяли ли мы шило на мыло? боюсь, даже той зп, которую предлагают, может » 53
не хочу идти на работу! у вас были такие же впечатления от работы? как справляетесь » 24
запрещен интим во время беременности. как у вас с близостью после рождения? » 22
работа не физическая, но ноги заметно устают. а на днях еще и сеточку фиолетовую » 10
кто ребенку для школы письменный стол брал, какой будет лучше? » 2
у волка есть волчица, но жертву он ищет постоянно. я сказала: извини, но нам » 55
с возрастом глаза визуально меньше становятся? » 6
еле как закончила. рвусь на перспективные вакансии, но не берут. хочу в город, » 44
заказываете его на час, и он этот час тусуется около вас? следит за выполнением » 10
тема содержит фото рая знает все! есть схожесть с орейро? а вам как? » 12
не просто обычные прыщи, а именно кучкой, область поражения покраснела, грибок » 17
хочу прийти в себя, мучаюсь от стресса. посоветуйте какой-то препарат для успокоения » 12
тема содержит фото знакомые вообще ничего не увидели. уже через 5 дней незаметен эффект! препарат » 5
начали встречаться, а у него подмышки волосатые! как отреагируете? » 18
влюбилась в актера! как познакомиться с ним, сделать так, чтобы заметил? » 11
неужели нет управы на подобных уродов? одурели от безнаказанности и стали в » 25
выделения жёлтые с обильным запахом. нет месячных. к врачу пойти не могу. » 18
брат, дед и даже отец смотрели на мою грудь! никто не пристаёт. мужчины смотрят » 26
какие проблемы можно увидеть с помощью узи малого таза? смогу ли я в будущем » 6
кто занимается трайбл дэнс (tribal dance fusion) или восточными танцами? сколько » 5
два уродливых и прыщавых школьника! смотри какая, какие ноги, какая попа! ударила » 109
тема содержит фото как вам маникюр? сделала вот такой. оцените! » 14
шлюхам не я писал, а другой чел! тебя не должно волновать. мог и по заднице » 23
за 4 месяца встреч с мужчиной, я незнакома ни с кем из его окружения и родными! » 59
у него трагически несколько лет назад погибла жена! пригласил на др, он мне » 67
сколько можно заработать логистом? долго ли обучение проходило? » 2
я слишком дикая - боюсь практики на чужих людях. еще я хочу семью, а мч говорит » 19
тема содержит фото заклятые подруги! на чьей вы стороне? » 26
больше любила котиков! а кто вам больше нравится - кошечки или котики? » 56
каждый день ссоры, а в конце полное разочарование и безразличие. познакомилась » 20
денег нет на переобучение, но работать по своей профессии больше не могу. » 21
отработала всего полдня и ушла. кто работал в магазине одежды консультантом? » 14
муж не моется дома. может ли он мыться у любовницы? от него должно вонять при » 61
в 30 лет останусь без зубов! нервов нет уже в 7 зубах. крошатся, может отвалиться » 24
надев каблуки стала выше парня! делали ли вы так специально? смущало? » 14
на какую пенсионную карточку получают пенсию ваши родственники старшего возраста? » 10
сожительство привело к браку без залета! сколько сожительствовали до официального » 33
тема содержит фото сначала продавали за тысячу, а теперь просто пишут, что срочно отдают котенка. » 20
порвался презерватив. парень сказал, что ничего не было. нервная, чуть-чуть » 44
вы синглтон? как относитесь к одиночкам? » 14
хотят многие, но только для интима, а серьёзных отношений с ними никто не хочет! » 4
не могу простить себя за свои ошибки! очень сильно переживаю! » 4
тема содержит фото критикуйте! парень говорит не вздумай худеть! хочет чтобы я еще поправилась. » 30
как всё правильно делать, чтобы добавлялись новые подписчики и лайки собирались? » 27

««       топ дневники       »»       новые дневники»
ReneLalique сейчас на сайте +693 18/30 чт второй день без изменений» +5
+13


SSS112 +6479 +1 доброго времени суток всем читающим! и сегодня у меня был раний подъем.»улыбчивое +6
+13


ласточка55 +1177 всем приветик!вот и наступил наш любимый день - пятница.вчера пробежали» +2
+17



Мил@020 +1454 привет всем!сегодня долгожданая пятница,в выходной отдохну как человек» +2
+16



ЖФЛ сейчас на сайте +534 минус 8 кг. день 28.» +3
+7



SSS112 +6479 +1 доброго времени суток всем читающим! *прекрасный текст, который написал»сонное +2
+5



SSS112 +6479 +1 доброго времени суток всем читающим! потому опять ездила на шиномонтаж,»улыбчивое +2
+13



SSS112 +6479 +1 доброго времени суток всем читающим! опять не ушёл дневник [*730*] желала»сонное +2
+5



Дашечкин +6412 +1 картина маслом моя девушка всегда очень мало ела. я, допустим, съем кусок» +10
+17



LaPinta +6383 +1 зато из-за проблем с выходом на галю у меня наконец-то дошли руки разобраться» +4
+7



SSS112 +6479 +1 доброго времени суток всем читающим! *схожу с ума в отчаяных поисках» +3
+7



Рыжая +572 -1 хочу ещё 3 месяца лета!» +2
+6
LaPinta +6383 +1 какой-то предрасположеный к конфликтам вчера день у меня был. можно сказать,» +2
+7



SSS112 +6479 +1 доброго времени суток всем читающим! *изменилась? нет, простите, прежня,только»сонное +2
+7



Дашечкин +6412 +1 образ вани из повести “сын полка” внучка писателя валентина катаева расказывала,» +5
+20



Самая +7098 всем приветы! хороший сегодня денёк и много планов, надеюсь, что всё» +5
+17



OLIVOCHKA))) +278 +7 как то на улице похолодало, ветер поднялся, солнышко скрылось. все таки» +13
+13



OLIVOCHKA))) +278 +7 доброго утречка ! собираюсь на работу. тяжелая група,из других садов» +9
+30



SSS112 +6479 +1 доброго времени суток всем читающим! чувак на шиномонтаж так и не понял»улыбчивое +3
+14



Maioli +201 к весне ни грама жира день 15: забыла взвеситься утром» +3
+4
LaPinta +6383 +1 в ответ на серёгину идею по смене обоев в спальне меня посетила идея покупки» +22
+29



LaPinta +6383 +1 купили вчера такой шикарный арбуз - давно мне такой не попадался! сладкий-сладкий,» +2
+8



LaPinta +6383 +1 доброе утро, галчата! похоже, вставать в пять утра стало моей очередной» +10
+8



SSS112 +6479 +1 доброго времени суток всем читающим! *ты меня позови в ночи,если я тебе»сонное +2
+7



OLIVOCHKA))) +278 +7 нагрузку в этом году я себе уменьшила, работать буду меньше, сответствено» +7
+20


цветочек_201 +194 23.08.2019» +1
+2
Miya-mama +1729 ну очень раний завтрак.» +1
+8


Svetlanкa +7177 привет всем! не знаю, как сегодняшние хождения по магазинам выдержал» +3
+9



-Мася- +6238 -1 голубая матча, фиолетовый батат и розовая питахайя» +1
+9



margonika +2288 планов то написала, кучу. ну не знаю получится ли галочки отметить или» +5
+17



LaPinta +6383 +1 судя по ранему утру, сегодня опять будет солнечно и боле-мене тепло.» +7
+8



Дашечкин +6412 +1 наезды забираю после работы жену, садится в машину, на меня поглядывает.» +5
+17



Санькин@ +3691 сегодня ещё доедаю тортик)» +5
+15



LaPinta +6383 +1 что касается сегодняшнего рабочего дня, то и он будет очень загруженым,» +2
+14



Кейт_СПб +1766 пятница» +1
+1


Дашечкин +6412 +1 завела кота… завела кота… теперь удивляюсь: он вечно топчется у холодильника,» +5
+18



margonika +2288 завтра хотим всей семьёй пойти в басейн. у нас жара ужас +40 в тени.» +1
+1



classy +44 -1 отвес (- 20) грам.» +6
+8
KissЮлик +7479 всем доброго дня! что-то сегодня пятница у нас как понедельник вышла на» +4
+16



Соня 89 +1044 2.08.2019если ты нашёл родную душу, береги и никогда не отпускай. и советы» +4
+4


maria_mujer +260 кай» +1
+3
ПарящаяМурча +1025 отличный рабочий день.» +2
+4



OLIVOCHKA))) +278 +7 доброй ночи всем полуночникам!) вставать завтра рано,поэтому пишу дневничек» +7
+21

OLIVOCHKA))) +278 +7 вот и вечер близится. осталось отработать неделю и я вернусь на свою групу.» +10
+14


-Мася- +6238 -1 ужин филе тилапи и кусочек ржаного хлеба» +3
+11



Истина +339 восхищаюсь верностью и преданостью своей подруги. четвертый раз замужем,а» +1
+5

ACOMAN +8483 третий день нет тренировок, это нормально ещё.» +8
+31



SSS112 +6479 +1 доброго времени суток всем читающим! что то сегодня снова мне не до интернета,»улыбчивое +2
+15



Sweetcool +154 чередование 8/7»сонное +2
+4



LaPinta +6383 +1 привес наконец-таки испарился. на минуточку - испарился на пятый день» +2
+7



LaPinta +6383 +1 к сожалению, не успела вчера ко всем забежать в гости и почитать новости.» +2
+7



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»