КТО ЗАНИМАЕТСЯ ФИТНЕСОМ, ЧЕРЕЗ СКОЛЬКО ВЫ КУШАЕТЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?

начало

• Miss Annet 07.02.13 15:45
  
  занимаюсь после работы в зале, после ничего не ем!) можно есть через 2 часа после трени грейпфрукт!
• Rock crystal 06.02.13 15:08
  
  После утреннего кардио пью через час изолят, еще через час творог обезжиренный либо льняную кашу. После силовой треньки сразу пью изолят, но без положенных углеводов, т.к. худею.
• busi4ka 06.02.13 05:18
  
  Занимаюсь утром, ем часа через 2, ибо худею.
  _______
  Я пойду налево, а, может быть, пойду направо. Я ведь - королева, я имею право на любой ход.
• Иволга* 05.02.13 18:35

  ответ для: _КЛАССНАЯ_

  
  

  _КЛАССНАЯ_ писал(а): отличается тем, что 1. если вы наращиваете массу, то тогда пьете гейнер углеводно-белковую смесь сразу после тренировки. и потом ужинаете белком 2. если скидываете. то пьете только белковый коктейль после трени. и на ужин овощи с рыбкой

  поняла)спасибо!
• Fi@lk@-Aleks 05.02.13 15:32
  
  занимаюсь поздно , заканчиваю часов в 21 ... 21-30 , поэтому после тренировки через минут 30 , только стакан !% кефира!
• *Speranza* 05.02.13 15:24
  
  ем в течении часа-полутора максимум, творог с отрубями, чашку.
• _КЛАССНАЯ_ 05.02.13 11:37

  ответ для: Иволга*

  
  

  Вертелка писал(а): как отличается трапеза?

  отличается тем, что 1. если вы наращиваете массу, то тогда пьете гейнер (углеводно-белковую смесь) сразу после тренировки. и потом ужинаете белком 2. если скидываете. то пьете только белковый коктейль после трени. и на ужин овощи с рыбкой
• _КЛАССНАЯ_ 05.02.13 11:34
  
  Я занимаюсь в тренажерном зале. поэтому после тренировки сразу выпиваю протеиновый коктейль, чтобы не сжечь мышцы, а потом через часик-полтора прихожу домой (где-то около 9 вечера) и кушаю легкий ужин (овощи с рыбкой или творог)
• Lady8935 03.02.13 23:33
  
  Как только домой прихожу. Это минут через 15-20.
• annetka_86 03.02.13 23:18
  
  не ем ничего и ложусь спать=))))))))))
  у меня вечерние тренировки, заканчиваю обычно в 20.30-21. пока доеду до дома, пока душ - это еще +час, а там уже не доеды, до кровати бы доползти=)
• tomatosoup 03.02.13 02:11
  
  я так выматываюсь на тренировке, что ем сразу, как прихожу домой)
  почитайте про белково-углеводное окно
• Иволга* 02.02.13 00:38

  ответ для: Ksyndell

  
  

  Ksyndell писал(а): обязательно нужно есть в течение 40 минут после тренировки, только определенную еду, которая зависит от того худеете вы или наращиваете мышцы

  как отличается трапеза?