ЛИЕПАЙСКАЯ ДИЕТА! С ПОНЕДЕЛЬНИКА! БУДУ РАДА ТЕМ, КТО ПРИСОЕДИНИТСЯ!

начало

• Аннушка65 07.09.13 19:45
  
  Я тоже с понедельника начинаю но мой понедельник 09.09.2013 г. Кто со мной пишите
  
• СНЕГ В АПРЕЛЕ 28.01.13 17:45
  
  А мне кажется,диета неплохая,только шпроты заменить на рыбку(куру)нежирную,майонез убрать вообще,ужинать только кефиром,или молоком... Можно попробовать....
• A-Cloud-in-the-s 28.01.13 15:17
  
  шпроты в рационе? вот это да... они же жутко жирные! лучше творога какого-нибудь пожевать...да еще и майонез... диета непонятная какая-то от майонеза вообще лучше отказаться и насовсем - ужасно вредная вещь)
  ну раз вы уж решились, не буду вас нравоучениями мучить - удачи вам в достижении своих целей
• СчастливаяУлыбка 27.01.13 19:38
  
  до ужаса бредовая диета,от балды составлена каким-то приколистом
• Annatomiya 27.01.13 19:06
  
  шпротыс кефиром или молоком? майонез? колбаса? жаренное?
  так что ж себе в соли отказывать тогда?
  Вы знаете, Автор, мне кажется эту диету кто то выдумал , решил прикольнуца.
  _______
  Даже под самым красивым хвостом павлина скрывается самая обычная куриная жопа. Так что меньше пафоса!
• strenesse 27.01.13 18:15
  
  1 месяц
  понедельник
  завтрак- 1 чашка чая или кофе, 1 бутерброд с сыром (хлеб всё равно какой, только не свежий, толщина 8-9 мм, размер 6 х 8 см; сыр таких же размеров; масло можно намазать тонким прозрачным слоем).
  обед- 130 г мяса (приготовленного всё равно как, только без соли. Может быть отбивная обжаренная в яйце и муке с приправами или без), 5-6 столовых ложек свежих овощей (минимум 3 сорта), стакан сока
  ужин- Винегрет с 2 ч.л. раст.масла (5-6 столовых ложек) , 3 шт. шпрот, кусочек хлеба, стакан кефира или молока.
  вторник завтрак-1 чашка чая или кофе, 1 бутерброд с мясом или колбасой (хлеб всё равно какой, только не свежий, толщина 8-9 мм, размер 6 х 8 см; мясо или колбаса таких же размеров; масло можно намазать тонким прозрачным слоем).
  обед- 130 г рыбы (приготовленного всё равно как, только без соли. Может быть жаренная или тушёная с приправами или без), 5-6 столовых ложек свежих овощей (минимум 3 сорта), стакан сока
  ужин- Мясной салат с 2 ч.л. сметаны или майонеза (5-6 столовых ложек), кусочек хлеба, стакан кефира или молока.
  среда
  завтрак-100 г творога, 1 яблоко, 4 грецких ореха
  обед-- 100 г творога, 1 яблоко, 4 грецких ореха
  ужин-0.5 л кефира или молока, 1-2 ст. ложки мёда
  четверг
  завтрак-1 чашка чая или кофе, 1 бутерброд с сыром (хлеб всё равно какой, только не свежий, толщина 8-9 мм, размер 6 х 8 см; сыр таких же размеров; масло можно намазать тонким прозрачным слоем).
  обед-- 130 г мяса (приготовленного всё равно как, только без соли. Может быть отбивная обжаренная в яйце и муке с приправами или без), 5-6 столовых ложек свежих овощей (минимум 3 сорта), стакан сока
  ужин-Винегрет с 2 ч.л. раст.масла (5-6 столовых ложек) , 3 шт. шпрот, кусочек хлеба, стакан кефира или молока.
  пятница
  завтрак-1 чашка чая или кофе, 1 бутерброд с мясом или колбасой (хлеб всё равно какой, только не свежий, толщина 8-9 мм, размер 6 х 8 см; мясо или колбаса таких же размеров; масло можно намазать тонким прозрачным слоем).
  обед-- 130 г рыбы (приготовленного всё равно как, только без соли. Может быть жаренная или тушёная с приправами или без), 5-6 столовых ложек свежих овощей (минимум 3 сорта), стакан сока
  ужин-Мясной салат с 2 ч.л. сметаны или майонеза (5-6 столовых ложек), кусочек хлеба, стакан кефира или молока.
  суббота
  завтрак-1 чашка чая или кофе, 2 варёных яйца.
  обед-- 130 г мяса (приготовленного всё равно как, только без соли. Может быть отбивная обжаренная в яйце и муке с приправами или без), 5-6 столовых ложек свежих овощей (минимум 3 сорта), стакан сока
  ужин-Винегрет с 2 ч.л. раст.масла (5-6 столовых ложек) , 3 шт. шпрот, кусочек хлеба, стакан кефира или молока.
  воскресенье
  завтрак-1 чашка чая или кофе, 1 бутерброд с мясом или колбасой (хлеб всё равно какой, только не свежий, толщина 8-9 мм, размер 6 х 8 см; мясо или колбаса таких же размеров; масло можно намазать тонким прозрачным слоем).
  обед-- 130 г рыбы (приготовленного всё равно как, только без соли. Может быть жаренная или тушёная с приправами или без), 5-6 столовых ложек свежих овощей (минимум 3 сорта), стакан сока
  ужин-Мясной салат с 2 ч.л. сметаны или майонеза (5-6 столовых ложек), кусочек хлеба, стакан кефира или молока.
  А тут рецепты салатов-
  Мясной cалат - картошка, колбаса или мясо, горошек, яйца, огурцы.
  В обед – свежие овощи или тушёные (не менее 3 видов).
  Винегрет – квашеная капуста, огурцы, картошка, морковь, свекла, лук.
• strenesse 27.01.13 18:15
  
  вот примерный рацион питания, кроме этого ванны и массажик) Если вы с негативом, проходите мимо пожалуйста)
• strenesse 27.01.13 18:13

  ответ для: *Магура*

  
  

  Магура писал(а): 30 кг за 3 месяца слишком вредно сбрасывать

  ну 30 не все же сбрасывают, в зависимости от веса)
• Кандис 27.01.13 17:58
  
  Слишком строгая диета.
• evo-kak 27.01.13 17:25
  
  что за она такая?
• *Магура* 27.01.13 16:59
  
  30 кг за 3 месяца слишком вредно сбрасывать