ЧЕТВЁРТЫЙ ДЕНЬ Я ПРИДЕРЖИВАЮСЬ ПРИНЦИПА ПИТАНИЯ ДОКТОРА КОВАЛЬКОВА И МОГУ СКАЗАТЬ, ЧТО ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ХОРОШО, ВЕС УХОДИТ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

начало

• real_desired 05.11.12 16:12

  ответ для: falyshmaster

  
  

  falyshmaster писал(а): отруби очень важны, т.к. они очищают желудок и кишечник. Я купила их в аптеке Диета хорошая! Советую посмотреть передачу Семейный размер, там доктор Ковальков учит правильному и здоровому питанию

  Спасибо, посмотрю.
  Я для очищения иногда клетчатку употребляю
• falyshmaster 05.11.12 15:53

  ответ для: real_desired

  
  отруби очень важны, т.к. они очищают желудок и кишечник. Я купила их в аптеке)) Диета хорошая! Советую посмотреть передачу Семейный размер, там доктор Ковальков учит правильному и здоровому питанию)))
• real_desired 05.11.12 15:49

  ответ для: falyshmaster

  
  Ну, вроде как неплохая диетка, но вот отруби... Не знаю, где их найти, или чем заменить
• falyshmaster 05.11.12 15:37

  ответ для: real_desired

  
  Первые две недели:
  Завтрак - 1 стакан кефира, отруби и горсточка кедровых орешков (или 6 миндальных орешков)
  В течении дня: 3-4 яблока, овощи - неограниченно.
  Ужин: овощной салат с 1 ст.л оливкового масла, 2 ст.л творога.
  Перед сном - 2 яичных белка.
  Ну и отруби нужно кушать в течении дня запивая водой. (максимум 100 грамм отрубей в день. и то, постепенно увеличивать их количество в течении недели)
  Второй этап:
  Завтрак - 1 стакан любого кисломолочного продукта, отруби и горсточка кедровых орешков (или 6 миндальных орешков)
  Обед: белок (мясо, рыба, творог, морепродукты)- 70 грамм.
  Ужин: салат из овощей с 1 ст.л оливкового масла и 2 ст.л творога или тушенные овощи с 1 ст.л подсолнечного масла. Специи.
  В течении дня: фрукты (кроме бананов, винограда, слив) - 3-4 штуки. Овощи - неограниченно.
  На ночь: 2 яичных белка.
  Ещё есть 4 запрещенных продукта: сахар, белый шлифованный рис, мука и картофель.
  Задавай вопросы если что-то не понятно!
• real_desired 05.11.12 14:23
  
  А что за диета, киньте ссылку, либо опишите подробнее, плиз
• falyshmaster 05.11.12 12:40
  
  Вес был 59,2. Через 5 дней 57,3. Минус 1,9 кг
• falyshmaster 05.11.12 01:04

  ответ для: Masya470

  
  Спасибо что поделилась своим опытом, это очень вдохновляет! Мне тоже кажется что это правильный путь!)) У меня сегодня уже практически прошёл пятый день и пока без срывов Поздравляю с потеряй 15 кг! Это очень хороший результат для двух месяцев, а главное здоровый путь!
• Masya470 05.11.12 00:49
  
  Девочки, Приветики!!! Молодцы что выбрали методику Ковалькова! Я на ней с конца сентября (около 2 мес) На первом этапе были срывы, но как говорит доктор: “Не нужно себя ломать и ругать, нужно с организмом договариваться“ Так что иногда позволяла какой нибудь излишек, а сейчас уже по-другому смотрю на питание и на все продукты, уже выработалась привычка..и вредные продукты просто НЕ лезут (сахар, бел.рис, мучные..но иногда позволяю себе картошечку со своего огорода, только прежде вымачиваю от крахмала)
  Так что дерзайте! И всё у Вас получится! На мой взгляд это единственный правильный путь!
  На первом этапе быстро ушел вес - 5,5 кг
  Сейчас на втором этапе медленно, но верно уходит. Бывало, что 2-3 дня стоял вес, эт когда чего нибудь лишнего слопаю.. Начальный вес 95 кг. сейчас 80 кг. это при всем при том что спортом почти не занимаюсь, только ходьба.
• Пчелкина 03.11.12 19:02
  
  Обязательно!!! Тем более я то и за яблоками съездила. А вот теперь сижу и думаю, что это просто был переломный момент, надо было перетерпеть. У меня после обеда начинается проявляться слабинка, и хочется “жрать“, если до 16 протерплю, то потом уже легче. А на третий день вообще исчезает. А вообще, говорят, что привычка вырабатывается за 3 недели. Но иногда кажется это так долго.
• falyshmaster 03.11.12 18:42

  ответ для: Пчелкина

  
  Жду тебя в понедельник
• Пчелкина 03.11.12 18:27
  
  Я буквально пару дней до двух недель не продержалась. Просто негде было достать отруби, а 3 яблока в день было тяжко.
  Да я и сегодня не вытерпела, когда гости тут нагрянули. Решила в понедельник, они уедут и тогда никто дразнить меня не будет
• falyshmaster 03.11.12 17:19

  ответ для: Пчелкина

  
  А сколько удалось продержаться? у нас к сожалению тоже нету отрубей в прессованном виде((