вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЧЕТВЁРТЫЙ ДЕНЬ Я ПРИДЕРЖИВАЮСЬ ПРИНЦИПА ПИТАНИЯ ДОКТОРА КОВАЛЬКОВА И МОГУ СКАЗАТЬ, ЧТО ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ХОРОШО, ВЕС УХОДИТ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Я хочу похудеть но при этом сохранить своё здоровьё! И что бы не получилось так что из-за своей диеты мне пришлось всю жизнь питаться одним кефиром, огурцами или пресной гречкой!
Четвёртый день я придерживаюсь принципа питания доктора Ковалькова и могу сказать, что чувствую себя хорошо, вес уходит! Кто преследует те же цели - присоединяйтесь!

следующая тема»
регистрация»

автор: falyshmaster, 03.11.12 13:38 все темы»
комментарии: +13, просмотры: +1572
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: falyshmaster


    falyshmaster писал(а): отруби очень важны, т.к. они очищают желудок и кишечник. Я купила их в аптеке Диета хорошая! Советую посмотреть передачу Семейный размер, там доктор Ковальков учит правильному и здоровому питанию
    Спасибо, посмотрю.
    Я для очищения иногда клетчатку употребляю

  • ответ для: real_desired


    отруби очень важны, т.к. они очищают желудок и кишечник. Я купила их в аптеке)) Диета хорошая! Советую посмотреть передачу Семейный размер, там доктор Ковальков учит правильному и здоровому питанию)))

  • ответ для: falyshmaster


    Ну, вроде как неплохая диетка, но вот отруби... Не знаю, где их найти, или чем заменить

  • ответ для: real_desired


    Первые две недели:
    Завтрак - 1 стакан кефира, отруби и горсточка кедровых орешков (или 6 миндальных орешков)
    В течении дня: 3-4 яблока, овощи - неограниченно.
    Ужин: овощной салат с 1 ст.л оливкового масла, 2 ст.л творога.
    Перед сном - 2 яичных белка.
    Ну и отруби нужно кушать в течении дня запивая водой. (максимум 100 грамм отрубей в день. и то, постепенно увеличивать их количество в течении недели)
    Второй этап:
    Завтрак - 1 стакан любого кисломолочного продукта, отруби и горсточка кедровых орешков (или 6 миндальных орешков)
    Обед: белок (мясо, рыба, творог, морепродукты)- 70 грамм.
    Ужин: салат из овощей с 1 ст.л оливкового масла и 2 ст.л творога или тушенные овощи с 1 ст.л подсолнечного масла. Специи.
    В течении дня: фрукты (кроме бананов, винограда, слив) - 3-4 штуки. Овощи - неограниченно.
    На ночь: 2 яичных белка.
    Ещё есть 4 запрещенных продукта: сахар, белый шлифованный рис, мука и картофель.
    Задавай вопросы если что-то не понятно!

  • А что за диета, киньте ссылку, либо опишите подробнее, плиз

  • Вес был 59,2. Через 5 дней 57,3. Минус 1,9 кг

  • ответ для: Masya470


    Спасибо что поделилась своим опытом, это очень вдохновляет! Мне тоже кажется что это правильный путь!)) У меня сегодня уже практически прошёл пятый день и пока без срывов Поздравляю с потеряй 15 кг! Это очень хороший результат для двух месяцев, а главное здоровый путь!

  • Девочки, Приветики!!! Молодцы что выбрали методику Ковалькова! Я на ней с конца сентября (около 2 мес) На первом этапе были срывы, но как говорит доктор: “Не нужно себя ломать и ругать, нужно с организмом договариваться“ Так что иногда позволяла какой нибудь излишек, а сейчас уже по-другому смотрю на питание и на все продукты, уже выработалась привычка..и вредные продукты просто НЕ лезут (сахар, бел.рис, мучные..но иногда позволяю себе картошечку со своего огорода, только прежде вымачиваю от крахмала)
    Так что дерзайте! И всё у Вас получится! На мой взгляд это единственный правильный путь!
    На первом этапе быстро ушел вес - 5,5 кг
    Сейчас на втором этапе медленно, но верно уходит. Бывало, что 2-3 дня стоял вес, эт когда чего нибудь лишнего слопаю.. Начальный вес 95 кг. сейчас 80 кг. это при всем при том что спортом почти не занимаюсь, только ходьба.

  • Обязательно!!! Тем более я то и за яблоками съездила. А вот теперь сижу и думаю, что это просто был переломный момент, надо было перетерпеть. У меня после обеда начинается проявляться слабинка, и хочется “жрать“, если до 16 протерплю, то потом уже легче. А на третий день вообще исчезает. А вообще, говорят, что привычка вырабатывается за 3 недели. Но иногда кажется это так долго.

  • ответ для: Пчелкина


    Жду тебя в понедельник

  • Я буквально пару дней до двух недель не продержалась. Просто негде было достать отруби, а 3 яблока в день было тяжко.
    Да я и сегодня не вытерпела, когда гости тут нагрянули. Решила в понедельник, они уедут и тогда никто дразнить меня не будет

  • ответ для: Пчелкина


    А сколько удалось продержаться? у нас к сожалению тоже нету отрубей в прессованном виде((
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви» 68
тема содержит фото на какую знаменитость я похожа? необязательно на кого-то из крупных зв» 16
если удалить приложение тг, что увидят мои контакты? » 9
чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?» 2
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 20
стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа у» 10
совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в реальном мире?» 3
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 27
вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож. » 31
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 51
тема содержит фото что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, ово» 11
что из сладкого сегодня ели? » 16
хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей, бе» 31
родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа? комментируют » 10
при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу» 20
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 16
разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить одежду дешевы» 8
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 8
вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и ис» 8
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 20
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 40
тема содержит фото как вам такая внешность? типаж бейби-фейс. » 21
было ли у вас это в необычном месте? » 34
хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на нефте» 59
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 18
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 22
занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы поддерживат» 12
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 27
тема содержит фото это хороший крем? решила купить крем для лица. » 67
сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в европейскую ча» 12
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 28
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 10
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 20
в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной? » 9
как в северных условиях работает канализация, очистные сооружения и во» 7
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 10
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 25
какая песня у вас на репите? » 3
когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?» 40
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 18
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 46
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 23
где вы храните носки и трусы? удобно? » 13
странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мн» 6
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 5
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 17
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 9
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 17
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 35
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 10
проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения, » 30
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко» 4
что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости » 15
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 8
как справляетесь с панической атакой? » 3
тема содержит фото как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? » 8
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 25
какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных? » 21
это странно, если муж возьмёт фамилию жены после заключения брака? вы » 64
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 22
тема содержит фото вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в тро» 13
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 11
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 12
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 25
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 12
как собраться на работу? так лень идти! » 8
вы этого ни разу не делали в школе? » 11
вам больше нравятся блондины или брюнеты? » 15
если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет пра» 8
стоит ли беспокоиться? сходила проверить зрение, чтобы подобрать очки,» 2
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 10
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 21
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 20
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 57
знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с несколькими м» 6
что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с» 16
говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить » 9
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 16
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 39
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 19
кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная» 1
почему с возрастом портится фигура? » 27
как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга изменил» 6
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 26
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 12
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 36
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 20
первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? » 16
некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность? » 14
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 17
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 12
удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее. »
простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории? » 9
как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош» 22
тема содержит фото смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь » 13
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 21
тема содержит фото я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? » 25
вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были галлюцина» 9
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 15
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 196
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru