КТО-НИБУДЬ ИЗ ВАС ДЕЛАЕТ ЗАРЯДКУ ПО УТРАМ? КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАЕТЕ? ЗАРЯДКА ВЛИЯЕТ НА САМОЧУВСТВИЕ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ, НА ЗДОРОВЬЕ?

начало

• ORHIDEJA-VU 05.11.12 11:47
  
  я вечером занимаюсь перед сном с утра времени нет и желания. Занимаюсь только неделю дома, самочувствие лучше стало
• nox_infernus 05.11.12 01:22
  
  Я сова, я прыгаю через скакалку в час ночи :D отжимания, приседания и гантельки) на все уходит мин 40
• Настенка123 04.11.12 23:27
  
  Слава Богу - у нас на работе 2 раза в неделю сделали аэробику. Занимаемся в актовом зале почти полтора часа. Уже занимаюсь где-то 6-й раз и чувствую что мышцы начали активно работать. Теперь по утрам делаю зарядку из некоторых упражнений из аэробики. Круги головой, плечами, бедрами. Повороты, наклоны.. В общем, я заметила - если не сделаешь небольшую гимнастику утром - работать сложнее. От гимнастики и просыпаешься и мышцы взбадриваются. После - умываюсь холодной водой. - Во-первых чтобы проснуться окончательно, во-вторых - это помогает сохранить кожу лица в подтянутом состоянии. Буду продолжать аэробику, хочу похудеть. Девочка очень хорошо ведет занятия - на разные группы мышц.
• philosophical 03.11.12 17:50
  
  делаю,когда успеваю,когда есть время,когда лишние 10 минуток имеется.эти упражнения на голову вперед назад влево вправо - 6 раз, руки вверх вних вперед и назад за лопатки примерно - 10 раз, приседания, отжимания, выбросы ногами, загибы на живот раза по 6-8 а так их надо делать по 25-30 раз по два подхода
• Aianostre 03.11.12 16:50
  
  каждый день делаю. обычные упражнения, растяжка, приседания, махи ногами, пресс, отжимания. Делаю уже где то месяца 2, тело в тонусе, вес немного снизился. Все отлично)))
  Не ленитесь девчонки!Делайте зарядку и будет вам счастье!))
• ТОНУ В МАRTINI 02.11.12 22:04
  
  Стараюсь делать..стандартные упражнения...чтоб мышцы разбудить))) потом так ничего..подрячком..но я правда раньше 12.00 не встаю...
• Лиcичкa 02.11.12 21:50
  
  Растягиваюсь...шпагатик и т.д.)
• YUMI 02.11.12 21:17
  
  делаю бодифлекс 20 мин по утрам, самочувствие отличное
• ei41xv5s4q89 02.11.12 20:23
  
  Хороший вопрос, тоже почитаю кто какие упражнения предложит
• Счастья полные ш 02.11.12 20:17
  
  когда в начальных классах училась, то делала)))
  сейчас нет...кое как просыпаюсь,и зарядка для меня будет лишней)
• K,A,T,A,N,A 02.11.12 20:15
  
  я не делаю зарядку.Я и так еле-еле по утрам встаю.Один раз попробовала,боьше не делаю ))
  _______
  ❤ а здесь моя крыша не пробегала? ❤