за­чем она мне в го­стях? один нега­тив»
 на завтрак была экзотика, страусиное»
 вход    регистрация +857643
главная   темы +2   дневники +15   разделы  
худеют   тесты   диеты   приколы   поиск
конкурс в клубах за темы комментарии призы:
ноутбук
бриллианты
бриллианты

- 20 КГ! МОЯ ДИЕТА - ТОПКА ДЛЯ КАЛОРИЙ! Я ОБРЕЛА ЖЕЛАННЫЕ ФОРМЫ И ПОЛУЧИЛА НОВОЕ ТЕЛО! ФОТО!

Отличная диета:


- Следует пить больше воды;


- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;


- Нельзя добавлять масла и жиры;


- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);


- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;


- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;


- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;


- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;


- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;


- Предпочтительны занятия спортом;


- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;


- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.


- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.




Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут




Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат




Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат




Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи



Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут




Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца




Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца



Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)




Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Четверг


1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут



Суббота


2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут




Внимание!


Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!


Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!


По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то, что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата


ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!


Если написанно мясо - значит едим мясо! А если курица - значит курица.


ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы.


Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


“ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.


“ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля.


“ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.




Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.



Результаты яичной диеты по моим фото.


На первой фотке до вес 105-107





на второй после 87-88





автор: Larik20, 29.11.08 17:35
комментарии: +172, просмотры: +51898
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
ночная работа. как не кушать по ночам? » 104
шизофрения. родители казались вампирами. кем устроиться с инвалидностью? » 13
кто делал самопирсинг носа иглой? хорошо ли все с вашим проколом? » 11
что делать с двойней? муж требует оставить одного или обоих детей в роддоме » 69
квартиры нет - оставил жене. приносит свои вещи и готов оставаться постоянно! » 39
тема содержит фото идут ли мне волосы? во время беременности я их не стригла. » 33
кто только узнал, что беременны! давайте дружить! » 11
маленькой пушистой собачке-мальчику помогите подобрать кличку. » 23
может ли хгч ошибаться? задержка 6 дней! все жду, а они не приходят! » 7
что делать бессонница! вторые сутки не сплю! » 18
кукурузная и пшеничная крупа, из какой каша вкуснее? в детстве обожала, была » 4
тема содержит фото как вам такие пальто-кардиганы? » 41
не надо писать про врача, я и без ваших советов схожу! задержка 8 дней. » 13
сказал волосы у тебя не очень, подубитенькие! до сих пор переживаю. как вы » 18
вам повезло со свекровью? какие отношения у вас с ней сложились? » 56
тема содержит фото макс барских или егор крид! кто лучше? » 9
кому-то дарят цветы и подарки, а вам и мимоза за 50 рублей не светит! » 25
семьи с ребенком или с уже взрослым инвалидом. как складывается их жизнь? как » 20
проблемы с избавлением от лишних жиров. камни в желчном. » 20
ваш любимый салат - название и ингредиенты. » 23
боюсь, болезнь во время беременности отразится на ребенке. » 17
полтора года попыток, не считая замершей, причин никаких не нашли. надоело » 45
тема содержит фото какие маленькие породы собак вам нравятся? а какие не нравятся? » 42
постоянно лайкает его инстаграм, пишет! действительно ли она его бывшая? почему » 6
диагноз не новость и не шок. мы и без общего проживем спокойно. » 32
тема содержит фото подойдёт ли мне такая стрижка? » 23
зачем она мне в гостях? один негатив! она мне завидует? » 16
почему не готовишь выпечку, не вынесла мусор? говорит, что он так шутит! » 93
тема содержит фото как вам такая фигура? » 33
тема содержит фото сколько лет ей на вид? » 21
так и сказал - я гуляю, не хочу тебя видеть и слышать! не знаю, что делать, » 18
маша, марина, полина. что думаете? » 23
разговоры ведет к сексу, переписка выглядит как допрос! зовет к себе домой. » 10
курс витаминов, очищение, массаж, отвар трав - что полезного для здоровья вы » 30
доставка еды на дом! вообще классно! вы пользуетесь? » 38
отвращение, не хочу писать, звонить, встречаться, даже фотки раздражают! отпустить » 8
шутит неуместно и людей трогает! так стыдно бывает! охает как дорого, а плачу » 7
тема содержит фото ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся » 13546
тянет внизу живота, аж в глазах темнеет. к гинекологу я не ходила. » 14
сижу и ржу, бывшему написала, что у него махонький! ещё и не стоит! » 37
как всех разместить? спальню свою терять и переезжать спать в гостиную на диван » 42
я настроена! надеюсь найти таких же бойцов! » 48
купить телефон по акции утилизация. нужны ли документы? должен ли он быть в » 5
он тебя бросит! ты толстая! пытаюсь переводить в шутку, но не возможно! » 13
тема содержит фото как вам платье? выглядит ли действительно дорого? » 51
невестка на радостях решила уехать в америку! сын не заслужил такого предательства. » 143
что тут вообще делаешь? в жизни нет поклонников? как же это оскорбляет! не » 4
надоела ли вам зима? хочется солнца и тепла! » 32
есть ли любовь после секса? » 22
мат ради мата звучит убого. если он к месту, ничего не имею против. » 8
когда уходили с кладбища, обходя женщину, на одно колено все-таки упала. » 20
уреаплазма, гарднерелла, кандидоз. можно брить зону бикини? » 14
кто нашел любимого сидя на печи? » 64
интересуют вакансии фотомодели или консумация, хостес! кто начнет клевать, » 6
тема содержит фото умер актер сергей юрский! жалко! » 20
бессонница! весь день спать не хочу. ложусь в 2-3 часа ночи. » 29
что у мужчин, которые присылают свой половой член, в голове? это разврат? несерьёзность? » 109
глаза умные! как они понимают, что они умные?! » 20
обувь цвета марсала - да или нет? сочетаемо? » 11
на сз внешность не цепляет и не нравится! все равно пойдёте на свидание? » 15
90-60-90 - идеал! какие параметры должны быть у девушки? » 13
пришло сообщение с кодом для сброса пароля! меня кто-то взламывает? » 3
тема содержит фото что изменить во внешности? » 25
у вас зарплата маленькая, на жизнь хватает? кем работаете? устраивает? » 25
хорошо, что пришла, заодно помоешь посуду! ничем не угощал, хотя осталась на » 148
тема содержит фото что изменить во внешности? на какой возраст выгляжу? » 46
на работу он может не выйти, если жена не улыбнется? что он имеет в виду? » 5
каждый день пишет! а сегодня в праздник - тишина! проводит этот вечер с другой » 14
мужчине не важно с кем заниматься сексом. для мужчин главное чтоб исполняли » 18
спала до обеда, чувствую вину - никому не отвечала. » 4
обувь по много лет носите? или только на сезон? дорогую покупаете? » 29
не хочу. ответ - ты эгоистка. ребёнок пришёл в этот мир и ты ему уже должна. » 32
тема содержит фото правда нереально красивая! как считаете? » 46
тема содержит фото как вам фигура бьюти блогера кристин доминик? » 15
появилась куперозинка на носу! что поможет из лекарств или косметики? какое » 1
у вас портилось здоровье из-за работы? как это проявлялось? » 26
тема содержит фото какие эмоции передаёт эта картинка? » 23
я новичок. пошли бы к мастеру шугаринга с такими ценами? » 28
на работе одни клоуны! может задерживаться, болтать на различные темы, нести » 11
сравнивают с соседскими васей, олей, машей, кого-то вообще тиранят все детство, » 42
бессонница после стрессов. как бороться? успокоительные не помогают. » 29
что хорошего в замужестве? » 53
тема содержит фото как вам платье? » 28
собираюсь на встречу с мч! боюсь ужасно вообще не знаю нафига я это делаю, » 20
токсикоз и работа! брать отгул или терпеть? » 24
какой у вас интервал между месячными? 16 дней это повод беспокоиться? » 25
тема содержит фото как вам грудь! пластика или натуральная? нравится? » 25
мне 23 года, а я ни разу не работала. боюсь устраиваться на работу, боюсь, » 119
как можно одновременно спать с двумя? не противно давать тому который не мил? » 20
не могу жить без шоколада, тортиков и пирожных! а вы любите сладкое? » 55
если приспичило, а сходить некуда. вы попадали в ситуации, когда рядом нет » 162
у меня между ягодиц и вокруг анального отверстия растут волосы. я уже совсем » 242
не могу уснуть из-за чувства тревоги которую ночь. » 18
вредно для здоровья спать 4-5 часов в сутки? бессонница напала, не могу заснуть » 32
тема содержит фото как вам такой образ на повседневку? » 38
есть ли оправдание мужчине, который бросил беременную женщину? » 103
детей вроде нет! главное чтобы алименты не просили! вот так пошутил! » 3
тема содержит фото как вам такие босоножки? » 19
вау, как все прекрасно, жру и худею! короче жесть, мама в панике! » 2
молчи не клянчи и все получишь! молчала бы-не то,что неделя, жили бы уже вместе » 8

««       топ дневники       »»       новые дневники»
ладно начнем исправлять» 3
всем суботний приветик» 7
16-й день перезагрузки.» 4
цветы на чердаке (2013)» 1
хорошая погодка» 4
16.02.2019» 1
девочки. всем отличной суботы, отдыхайте, готовьте, убирайтесь, набирайтесь» 3
как не стать президентом (2018)» 1
руки-ноги за любовь (2010)» 1
16.02.2019способ 1 - меняйте беговую дорожку на гантели иследования гарвардской» 1
вчера наделала тефтелей с овощами и рисом, заморозила! сегодня часть на» 4
15.02.2019 была в гостях» 2
ещё даже не придумала чем сегодня буду заниматься.» 5
привет всем еще раз! хочу сегодня пояс себе переделать на пуховик.» 10
человек, который убил гитлера и затем снежного человека (2019)» 1
16.02.2019 виртуозно жонглируя известными хитростями, вы сможете достигнуть» 1
новизна (2017)» 1
доброе всем утро!» 14
привет всем! за эту неделю я мало скинула,надо немного быть по жестче» 3
магазиные воришки (2018)» 1
так что если это возможно сделать заказ на завтра на работу в сфере продаж» 1
ограды (2016)» 1
ни отвеса, не привеса после разгрузки» 8
прощайте 90 кг'надеюсь больше не встретимся» 1
привет всем! купил мне муж лампу, сегодня на кухне сделает правильное» 10
доброе утро! у меня сегодня в планах заниматься.» 1
как женить холостяка (2018)» 1
заказала сегодня новый фотофон» 1
прибежала со школы и уже шуршу по кухне. отбивные жарятся, мясо для плова» 3
изменились замеры» 3
вечер добрый!обнимаю,целую присела.отработала,с к врачу.убралась,приго» 12
приветик всем читающим и нечитающим, мимопроходящим сынок все спит.» 3
16 февраля, субота. пищевой дневник. лист 182.» 6
ничего себе я только заметила» 7
лень сегодня напала страшная на меня. неохота гулять и спортом заниматься» 1
16.02.2019» 1
как вы едите эту морскую капусту» 3
после магической фразы “пора спать“ на детей нападает сушняк, голод и» 3
об упитаной полярной лисичке» 1
привет всем еще раз! накрывается мой телефон( отвалился модуль gps» 12
15 февраля, пятница. день.» 5
мой дневник)» 1
побег из сумасшедшего дома: история нели блай (2019)» 5
вот чуток поделала дела» 3
привет всем! на улице +1 и сильнейший ветер. сдувает все. а говорят,» 16
всем пламеное суботне утречко сынок сегодня прибежал в 6 часов. потом» 11
субота» 8
работ сегодня.» 1
сегодня не пошла я на дачу» 2
всем чудесных выходных» 3
звонок на работу!девочки я сегодня на работу не приду, я не могу придти,» 2

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
батюшка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика