не пускают на нижнюю полку! проезд иных лиц на» +56
курить стало тяжко! сердце дрожит, шея становится» +27
 вход    регистрация +862350
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ЗОЛОТО, ДЕНЬГИ!

- 20 КГ! МОЯ ДИЕТА - ТОПКА ДЛЯ КАЛОРИЙ! Я ОБРЕЛА ЖЕЛАННЫЕ ФОРМЫ И ПОЛУЧИЛА НОВОЕ ТЕЛО! ФОТО!

Отличная диета:


- Следует пить больше воды;


- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;


- Нельзя добавлять масла и жиры;


- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);


- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;


- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;


- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;


- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;


- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;


- Предпочтительны занятия спортом;


- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;


- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.


- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.




Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут




Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат




Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат




Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи



Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут




Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца




Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца



Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)




Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Четверг


1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут



Суббота


2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут




Внимание!


Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!


Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!


По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то, что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата


ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!


Если написанно мясо - значит едим мясо! А если курица - значит курица.


ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы.


Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


“ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.


“ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля.


“ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.




Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.



Результаты яичной диеты по моим фото.


На первой фотке до вес 105-107





на второй после 87-88





автор: Larik20, 29.11.08 17:35
комментарии: +172, просмотры: +53084
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
пролила кефир, промок самсунг и не включается. батарею положила в рис. » 10
как вам хит мадонна? мне прямо сразу зашёл. » 2
увольнялись в никуда? или всегда сразу переходили куда-то? » 33
что выбрать, дешево или подороже, но для детей? правильную экономию никто не » 19
просто друг любит меня и готов на все, а мне этого не надо, я люблю другого! » 11
а вы морячка? служили? сильно напугал и пошёл за мной. еле сбежала. теперь » 12
мужчины сейчас хитрые! она не хочет, а он пытается заделать ей ребенка! с ребёнком » 248
пробовали зловонный французский сыр? как он вам? » 42
как вам стихи ники турбиной? читали? » 10
давно скандала не было! обязательно за что-то да навтыкает! происходит все » 3
с другими не общайся! был интим. ты хочешь, чтобы я сказал, что мы вместе?! » 19
дети так набросились на клубнику! мы ее лет пять назад ели. мама говорит: не » 21
катя, я больше тебя не люблю! пил, пьёт и будет пить. и просто слился! » 82
тема содержит фото доканывали темой замужества! удивляет, что красивая и знаменитая женщина всю » 30
днём хрюкает, во время сна храпит на всю квартиру. увидела зеленые сопли, которые » 23
омега 3 - действительно ли полезная? кто принимает? чем он вам помог? изменилось » 26
вывезла дочку на улицу и там готовила, постоянно ее качала. обижалась на меня, » 21
подруга отговаривает! будет бесконечно крутить попой! а у вас как? » 26
я тебе конечно верю! как вам? » 18
лак почему-то сходит шубой через неделю! в чем проблема? » 25
тема содержит фото оцените от 0 до 10! хотелось получить объективную оценку заинтересованности » 41
тема содержит фото я симпатичный? оцените мою внешность! » 23
косточки на лифчике аж жмут и когда лежу, то вообще аж болят. беру самый большой » 21
тема содержит фото мне 24, но я выгляжу старой. так ли это? » 430
тема содержит фото тяжелая атлетика! как относитесь к этому виду спорта? получаю огромное удовольствие » 8
девочки, а чем заменяете сладости к чаю? » 98
тема содержит фото очень шикарная фигура! нравится эта модель? » 12
остаются незамужними? таких не берут замуж? » 23
он не готов жениться, мне 29 в этом году. хочу семью и детей, а время идет » 156
сказал, куда меня везти, и вырубился на заднем сиденье. заплатил 3 раза! » 31
через какое время свежесозданный сайт начинает индексироваться? » 3
тема содержит фото красивая? нравится? » 20
пить перестал совсем, когда поженились, а потом на меня стал косо смотреть. » 23
осталась за бортом без денег и работы, вид на жительство аннулируются! не имею » 18
я рада за катьку! я рада за машку! зависть! а почему не я? чем я хуже? хочется » 14
лежу на диване. лень разбираться, а очень надо. и португальский хотела посидеть » 15
есть польза от ортопедической подушки? » 17
холостяк в 30 лет! это норма, или наводит вас на подозрения? » 84
можно ли посмотреть все темы одного человека, если зайдешь на его профиль? » 6
тема содержит фото а вы стыдились своей работы? официантки - это что-то сродни проституткам » 71
завёлся таксист, который любит нюхать сидения после пассажиров! » 14
выхожу на работу, работать буду три дня в неделю, а все никак не определюсь. » 36
не было ссор, скандалов и вообще они практически не знакомы, но ненависть так » 9
сколько раз можете подтянуться и сколько раз отжаться? только честно » 20
сосульками висят. после работы уже не до мытья головы. мыла раз в 3 дня, а » 14
очень простая логическая задачка! сама не догадалась, но ответ очень простой! » 38
у вас сок был в руках! я обязана покупать все, что у меня в руках было?! женщина, » 53
ресницы и ногти в обязательном порядке должны быть всегда! пошли бы к такому » 44
будем рядом, попа к попе! а интима еще не было! не испортить ничего и желание » 161
люди обленились и стали жмотами. продаю на авито почти даром вещи. уже было » 59
бросила паука прямо на ребенка! как вам такие шуточки? » 26
тема содержит фото как вам такой мужской типаж внешности? » 26
тема содержит фото угадайте наш возраст и кто из нас старше? » 39
чем кормить мужа? спеки торт, что сложного? бесит! выпендривается как девочка! » 168
залить ноутбук чаем - легко! удавалось ли избежать ремонта? продолжаете пить » 26
мама и двух слов связать не может! папа ведёт себя некрасиво! женился на девушке » 59
ешь и жирей! ем тазиками булочки, сырнички, блинчики, но стройной быть хочется! » 52
худая, морщинистая, волосы выкрашены в жёлтый блонд, курит и ругается матом! » 29
клещи с энцефалитом! прививаетесь? как вы на там, на урале, живёте? » 13
тема содержит фото оцените внешность актрисы. » 7
скоро рожать. надоело туда-сюда мотаться. то расстаемся и я еду к родителям, » 45
alfa future people! кто знает во сколько в этом году открытие будет? » 4
записи в трудовой есть. кто работал до 2001, как вы получали снилс? » 6
параллельно встречался с 16-летней. вымаливал прощение, но взялся за старое » 14
тема содержит фото дело во внешности? без приколов только, милые, это очень больная тема! » 44
а вы умеете стирать руками? и стираете ли? » 60
тема содержит фото собираюсь на море. как вам купальник? идёт? » 45
как он мог так поступить? это звучит как бред, сил уже нет! правильно ли я » 42
дочь живёт у меня! суд может алименты назначить на двоих детей? » 26
почему медный цвет называют рыжим? » 5
начальник влюбился в меня! я всегда крутила романы с женатыми и успешными! » 59
увольняют, я в отчаянии! ходила умоляла, плакала, просила последний шанс! как » 59
тема содержит фото парень говорит, что у меня плоская попа и нет талии! так ли это? » 44
кто играет на гитаре, прошу всех сюда. будем обмениваться опытом, текстами, » 43
тема содержит фото егор крид или макс барских? кто больше нравится? » 31
до метро 800 метров, 1,5 часа на метро с пересадкой, потом на автобусе. сколько » 48
еду не принимая душ, уставшая на праздник. мне страшно отказать. скажут, что » 22
вы бы пошли к такому специалисту? для меня это дико! » 47
предохранялись, но было это в темноте. через две недели сдала кровь. » 16
хочу зарабатывать прилично, но в школу возвращаться не хочу - платят копейки. » 17
снимки перед массажем при шейном остеохондрозе » 9
для совместного похудения ищу единомышленников. владивосток. » 4
наобум сказала, что частный сектор. говорит: тогда можно прописать ребенка. » 4
женщину в замужестве воспринимают только как прачку и кухарку? главное чтобы » 21
тема содержит фото дадите 40 лет вместо 19-ти? он в возрасте не шарит, или она слишком умная? » 15
миллион комментариев: сколько стоит? почему цену сразу не написать?! » 13
предложили на 10 тысяч меньше, чем получала раньше. ждали бы лучший вариант? » 23
парень считает страшной! встречались бы с таким? » 39
тема содержит фото лет 10 назад выглядела старше. недавно исполнилось 34, но выглядит заметно » 28
я вот терпеть не могу дневники вампиров, игру пристолов, маленькие милые обманщицы! » 18
в детстве я вообще мужиков боялась, а этот никого не боится! » 10
любовь-морковь, как в сказке! выяснилось, что пудрил мозги бабам. прощу, но » 13
нормально весить 57 кг при 165? сколько вы весите? » 25
спросил, нет ли у меня предрассудков. хотела устроиться уборщицей - предложили » 10
леди гага переехала к брэдли куперу, взорвала поклонников ирины шейк.  » 23
ну и как тут крутить педали?! и прислал фото, где загорают девушки. » 21
все знакомые на морях, а мы не можем позволить себе. ещё хотим машину купить. » 40
после кд начались кровянистые выделения. 4 день не прекращаются. нужно идти » 15
тема содержит фото обожаю этого брутала! люблю его внешность, фактуру, голос с ума сводит! очень » 38
хотелось бы цветущие или просто красивые листики! и чтобы ухаживать не сложно » 27

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт +5577 чтобы запах был не таким резким, надо натереть скумбрию соком лимона или» +1
+13


Сладкая +1616 23.07.2019» +1
+6


Патрина +708 всем привет ! на улице дождь, хочу что нибудь связать, надо поискать» +6
+5

Шмидт +5577 со вчерашнего дня ещё остались булочки со щавелем. приготовлю макароны» +1
+13


Сладкая +1616 23.07.2019» +1
+5


Шмидт +5577 муж с утра грибы отварил, я сейчас обжарю и в морозилку упакую. будет,» +3
+12


Svetlanкa +7241 привет всем! сегодня вечером, помимо приготовления еды,» +23
+25


Сладкая +1616 23.07.2019» +1
+6



Златолюбия +86 14.07.2019. плюс 40г. вес 141.10» +4
+1
Шмидт +5577 слоеный салат с тунцом слоеный салат с тунцом - это просто, быстро, вкусно,» +1
+17


Шмидт +5577 забор почти поставили, осталось только засовы и замки установить и крепость» +21
+12


Сладкая +1616 23.07.2019» +1
+5


Истина сейчас на сайте +286 - папа, а почему конфеты заворачивают в шелестящие обертки? - чтобы вся» +2
+6

Дыши_легко +435 понедельник, 2 июля, рабочий день» +3
+1


-Мася- +1384 затеяли ремонт на кухне. я себя уже ненавижу. как готовить в этом хаусе?» +2
+6


Lady100+ +61 +1 ну мы приехали из гостей. вес конечно в плюс. 9.6. сегодня налаживаю» +1
+5
Самая +6042 всем приветы! наконец-то я нашла где продаются батарейки в весы имено» +5
+12


ПарящаяМурча +1112 как приятно пахнет базилик!» +2
+6



KissЮлик +6585 на работу страшно выходить вобще.только в предыдущем дневнике писала,» +2
+6


Cheese)) +602 2 июля, понедельник. (5:56)»хорошее +5
+17


ПарящаяМурча +1112 может и не надо так упираться?» +2
+1


Дыши_легко +435 вторник, 23 июля, вес 62,1. как-то не очень хорошо» +1



KissЮлик +6585 фрикадельки из минтая (с травами)из филе минтая сделать фарш, положить» +2
+6


KissЮлик +6585 всем доброе утричко!у нас продолжается период дождей и снова лил ночью» +2
+7


Дезира +143 +1 рыбалка удалась.» +4
+6



SSS112 +2274 доброго времени суток всем читающим! *•не закрывайте окна летом в»улыбчивое +3
+6


Шмидт +5577 весь прикол в том, что на телефон мужу уже денег нет, а я предлагала раньше» +1
+12


Шмидт +5577 шар-пылесос» +1
+12


Шмидт +5577 сегодня на дачу не едем, приедет подруга, будет всю семью стричь и нас» +1
+11


Сладкая +1616 луный календарь на сегодня 21 луный день 2 июля 23:12 - 23 июля 23:26» +2
+13


Шмидт +5577 острая закуска из огурцовэто очень быстрый рецепт закуски из огурцов,» +1
+12


Кейт_СПб +1163 воскресенье, день прогулки»игривое +5
+8


Ирина98 +6 +1 я злая на свою слабую силу воли. сейчас либо уже будет поздно» +1

Сладкая +1616 23.07.2019» +1
+6


OLESS YA +203 -1 первый день без жары» +39
+6


KissЮлик +6585 первый день диеты белковый (рыбный)меню первого дня диеты исключает все» +2
+5


Сладкая +1616 23.07.2019» +1
+5


KissЮлик +6585 макрель «секрет рыбака»4 потрошеные макрели, 10 мл бульона из сельдерея,» +2
+6


Сладкая +1616 23.07.2019» +1
+6



KissЮлик +6585 второй день диеты углеводный (овощной)во второй день разрешено съесть» +2
+6


-Мася- +1384 про вес - 48.1 кг. даже страно что я за время командировки не поправилась» +9
+11


KissЮлик +6585 диета 6 лепестков.первый лепесточек. рыбное мясо. кушаем рыбное мясо любого» +2
+6


Сладкая +1616 луный календарь на сегодня 20 луный день 21 июля 2:58 - 2 июля 23:12» +2
+6


Bogema146 +121 +1 вчера мы все таки сделали шашлык. очень вкусный получился.» +5
+4
Дезира +143 +1 настроение отличное» +1
+6


Jane857 +76 -3 у меня какая то напряжная неделя эта и выходные, болит зуб, пойду рентген» +1
KissЮлик +6585 запеченая форельпосыпать рыбу различными специями, завернуть в фольгу,» +2
+6


iizika расцвел опять мой цветочек на работе завтрак - гречка, салат*помидор,огурец» +9
+8
Сладкая +1616 23.07.2019» +1
+6



Шмидт +5577 сегодня приедет подруга, наверное, тяпнем немного после того, как она» +1
+13


Сладкая +1616 23.07.2019» +1
+6


смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика