друг развёлся, его бывшая - активная, передовая и» +103
с детства меня только и делали, что критиковали! с» +7
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ SAMSUNG,
ПЛАНШЕТ LENOVO, МУЛЬТИВАРКА MOULINEX!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 500 РУБЛЕЙ!    
 вход    регистрация +883170
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 20 КГ! МОЯ ДИЕТА - ТОПКА ДЛЯ КАЛОРИЙ! Я ОБРЕЛА ЖЕЛАННЫЕ ФОРМЫ И ПОЛУЧИЛА НОВОЕ ТЕЛО! ФОТО!

Отличная диета:


- Следует пить больше воды;


- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;


- Нельзя добавлять масла и жиры;


- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);


- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;


- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;


- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;


- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;


- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;


- Предпочтительны занятия спортом;


- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;


- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.


- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.




Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут




Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат




Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат




Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи



Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут




Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца




Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца



Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)




Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Четверг


1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут



Суббота


2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут




Внимание!


Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!


Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!


По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то, что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата


ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!


Если написанно мясо - значит едим мясо! А если курица - значит курица.


ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы.


Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


“ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.


“ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля.


“ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.




Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.



Результаты яичной диеты по моим фото.


На первой фотке до вес 105-107





на второй после 87-88





автор: Larik20, 29.11.08 17:35
комментарии: +172, просмотры: +74084
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
надо ноги сразу раздвигать, иначе ты неинтересна! самые культурные выдерживают » 268
такая красивая и не замужем, странно! постоянная история. я бы никогда не спросила » 37
для вас важно, чтобы мужчина вас добивался на начальном этапе: дарил цветы, » 86
какова вероятность счастливого будущего у пары, которая часто ссорится? являются » 27
тема содержит фото как можно так шикарно выглядеть в 46 лет и при этом иметь 3х детей? » 104
как дать мужчине зелёный свет? что это вообще означает? улыбаться, подмигивать, » 9
тема содержит фото что изменить? » 16
когда звонит спам из банка, что вы делаете? кладете трубку, желаете поноса » 14
мужчина закрывается в себе из-за проблем! как реагируете на такое поведение? » 22
в каких банкоматах можно положить доллары на счет? » 1
нужно очень хорошо пересдать экзамен, который я не смогла сдать из-за того, » 28
тема содержит фото как вам это фото и образ? » 14
вы бы смогли так питаться? салаты из сырых овощей, вареная гречка, мед, орешки, » 71
человек хочет чтоб за ней побегали, названивали, но я не люблю это делать! » 19
смотрите ли вы вместе такое видео? если фигурирует любимый его типаж, совершенно » 15
в критические дни просыпаюсь с лицом сильно пьющей женщины! отекаю, как бегемот. » 2
вы верите в знаки? упал карниз, сломался холодильник, такси попало в аварию! » 17
тема содержит фото зима будет вкусной! волнушки, рыжики, грузди, лисички! » 15
предложил встретиться посередине со словами: чтобы ты тоже покаталась немного! » 34
тема содержит фото кто пробовал такой парфюм? как вам? » 15
не хотела идти к левому гинекологу, принесла справки от своего врача со всеми » 2
работа дико напрягает и злит! 3 неделю уже работаю. не успеваю восстановиться » 26
я одна такая? кайфую и релаксирую от сверление и звука молотка! с лета обшивают » 34
тема содержит фото оцените фигуру! » 131
у взрослой женщины не развивается грудь и сохраняет форму детской! с чем это » 15
мне начали деньги за опоздание начисляться, а таксист не двигается. в итоге » 20
кто-нибудь прочитал собор парижской богоматери целиком? я начала, тяжело пошла. » 16
во время ссоры сидел на сз! потом помирились. я предложила погулять, но он » 19
а вы изменяли мужу или хотели бы изменить? если бы появился прям такой вау » 51
тёмная лошадка это кто? меня недавно так назвали. объясните, кто понимает. » 16
тема содержит фото какие чувства и мысли у вас возникают, когда видите такие фотографии? » 39
может ли косметолог отказать колоть губы, если у человека была блефаропластика » 7
мониторил мои соцсети, и на меня нахлынула волна ностальгии, написала ему, » 12
тема содержит фото кто из этих девчонок вам больше нравится: старая или новая? отличаете их по » 23
договорились на звонок, она не стала разговаривать, ничего не объяснила. я »
привезла ему халву. он посмеялся, что это такое серое, как это есть вообще? » 17
фобия стеклянных лифтов и эскалаторов! испытываю страх, который приходится » 23
тема содержит фото как вам такое платье на осень? надеть с подружками на встречу или на свидание » 34
как показываете, что вам собеседник неприятен? если уйти не в ваших интересах, » 18
что бы вам больше подняло самооценку? обучение танцам на пилоне и вокалу, или » 23
в красных шпильках, красном пиджаке, платье как ночнушка и завитые длинные » 17
поцеловал меня в губы и тут же снял с себя брюки! знакомы были пару часов. » 41
тема содержит фото очень хочу черное платье, какое выбрать? » 34
поделитесь брендами офисных блузок и рубашек! чтобы пошив был хорош. и обычных, » 2
что вас бесит больше всего? меня бесит, когда рушат мои планы на день, не спросив » 16
что входит в ваше понятие серьёзные и не серьёзные отношения? » 14
позвонили по видео с неизвестного номера. причём этот номер иностранный, а » 11
к каким женщинам подкатывают женатые мужчины? ко всем подряд или все же к какому-то » 24
спрашивают стоимость, что написано в самом объявлении! не могут догадаться, » 7
ему уже 19 лет, но отдыхает с мамой! таскает с собой великовозрастного детину, » 57
ей 45, на отдыхе случился курортный роман и она в положении! у нее муж и двое » 38
тема содержит фото этой телеведущей 54 года. привлекательная? » 68
тема содержит фото какую куртку выбрать? » 9
сижу без работы 6 месяцев, уже с ума схожу дома! смотрю на активную социальную » 15
какая у вас сменная обувь на работе? » 28
тема содержит фото как вам интереснее выглядит светлый блонд? каре или длинные волосы? » 9
стали ли вы счастливее после рождения ребенка? приносят ли дети счастья в жизни? » 39
будет ли парень сам выходить на контакт, звать куда-то, если ему с девушкой » 31
почему так много людей любят этот город? что там классного? » 31
что или кто вас бесит? » 130
тема содержит фото вам больше нравится дошик или ролтон? когда еду в поезде, такое впечатление, » 77
зовёт меня походить с ним в зал и не нужно будет брать тренера. нормально ли » 5
закрутил с ней роман! позвал ее в отпуск и дарил цветы! как он мог все еще » 27
хорошо уживались в одной квартире? знаете ли вы успешные примеры совместной » 63
кто встречался с мужчиной, который долгое время был холостяком? как он себя » 9
тема содержит фото считали ее красивой? » 29
строит из себя мачо! пытается подколоть, но я все же игнорю, хотя нервы на » 19
что вы делаете, когда ваша подруга постоянно ноет? я уже не могу молчать, так » 12
тема содержит фото оказывается, это возможно! отрастила свой цвет волос. наконец-то последние » 38
тема содержит фото сильно ли я похудела? » 19
тема содержит фото что это за грибы и можно ли их кушать? » 26
как же я ненавижу духи! особенно в автобусах и маршрутках, где не проветришь. » 36
взяла и написала, что влюбилась, но он не ответил! и пошла на свидание с другим! » 17
тема содержит фото какая из этих двух актрис вам нравится больше? хотели бы быть на них похожими? » 14
как остановить седину? с 28 лет вылезли первые седые волосы. еще не такой возраст,чтобы » 23
у парня финансовые проблемы и я пригласила его в хамам за свой счёт. сказал » 12
друзья собираются на машине. закончились ли проблемы с дизельным топливом в » 5
тема содержит фото какая юбка лучше? мода или актуальность не в счёт. » 22
вижу, едет автобус, быстро попыталась свалить, но она стала бежать за машиной! » 32
тема содержит фото не было отношений в 27. знакомлюсь с девушками на улице, в интернете - меня » 26
задержка 3 дня, грудь чувствительная, тянет низ живота. тесты отрицательные. » 6
что рассказать о себе, чтобы мужчина заинтересовался? коротко и интересно, » 11
сейчас ей 11, завтра будет 16 и надо деньги на образование! все время будет » 62
как вам этот фильм? смотрели, понравился? » 7
тема содержит фото нравится ли вам внешность девушки? » 13
работаю не по фиксированной оплате, а на производительность. сейчас не сезон » 1
съехал муж почти. поздравьте меня! так хорошо и легко стало, скорее бы развод » 66
депрессия, у кого есть опыт улучшения или избавления? что облегчило состояние? » 14
тема содержит фото нормально сижу на шпагате, или криво? » 25
какая женщина 30-35 лет будет моложе и свежее выглядеть? которая не была в » 60
тема содержит фото оцените фигуру, сильно ужасно всё? родила два месяца назад. » 46
мать постоянно орет, чтоб я разводилась с мужем! если сказать нет, со злостью » 65
кто выходил из каштанового в светлый цвет волос? это возможно за одно окрашивание » 2
тема содержит фото как вы относитесь к платьям из твида? большинство считает, что подобные платья » 17
тема содержит фото ты же не будешь уважать мужчину за то, что у него есть писюн. без девушки я » 125
ко мне постоянно цепляются мужчины, проходу не дают! в магазин спокойно сходить » 67
что лучше обычный масленный обогреватель или тепловая пушка на даче в неотапливаемом » 11
регистрировали биометрию, чтобы защитить финансовые операции и платёжные данные? » 14
она была вся разукрашена, села за стол и начала общаться с мужчиной, который » 4
сходила к врачу и только выбросила деньги! назначили обследование щитовидки, » 33

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Аленька26 сейчас на сайте +4913 +3 приветик, девчоночки. отличного всём настроения. позитивного выходного» +15
+8



Эйва Шекер +2329 -26 утром вставать рано, машу надо в школу отвести, хорошо что школа рядом» +1
+5



SSS112 +4104 +2 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 4:26, медленый» +6
+11



OченьBезучая +136 -26 уезжаю в отпуск.» +4
+3
Классика +3719 -3 цель сегодняшнего дня разгрузиться.» +7
+29



ЯНА без хорошо сегодня на улице +2 тепла. меня такая погода устраивает, ещё бы» +2
+4

Svetlanкa +4504 +1 привет всем сейчас буду компот виноградный делать, собрали несколько» +5
+5



Layla-777 +600 -26 выходные, отдыхаем, набираемся сил» +1
+2



OLIVOCHKA))) +1020 -25 компот закрыт,немного домашних дел и на работу. очень надеюсь уехать ночью» +3
+8



Классика +3719 -3 средний показатель за сутки» +6
+29



vfqjh +657 -24 собираю силу воли в кулак и начинаем новую неделю» +3
+5



Mmdms +2656 -26 я это сделала. посадила клубнику наконец-то. где то 50 кустиков вышло.» +6
+5



OLIVOCHKA))) +1020 -25 всем доброго утра!“ я уже прикатила с дачи и успела выспаться. сейчас» +16
+5



Д@ШуткА +2087 -26 сегодня замочить хочу горох на ночь, а утром сварю гороховое пюре, думала» +1
+12



Классика +3719 -3 очень хочется чтобы завтра отвес был» +7
+32



Mmdms +2656 -26 еще сегодня снова делала заправку для борща из свеклы. это ужас. пять» +4
+5



Аленька26 сейчас на сайте +4913 +3 доброе утро, при дорогие! вот что человеку не спиться в 4 часа утра, встала» +25
+15




Эйва Шекер +2329 -26 на беговой дорожке прошла сегодня пять километров, ни больше ни меньше.» +2
+5



Истина +241 -24 улетают птицы в теплые края, спать хотят медведи, ёжики и я.» +2
+2
Миссис Дарси +2399 -27 добрый всем вечер!наконец-то я отработала упорно неделю, семь дней от» +2
+5



OченьBезучая +136 -26 сборы, сборы!» +6
+7
Миссис Дарси +2399 -27 решила что завтра буду отдыхать в понедельник, посплю часов до девяти,» +1
+5



Миссис Дарси +2399 -27 питание сегодня очень не правильное, целый день топтала бутерброды с сыром» +1
+5



Svetlanкa +4504 +1 привет всем! сегодня ноготочки себе сделала яркие, захотелось, очень» +6
+5



Классика +3719 -3 кто в выходные отдохнул, тот молодец» +6
+34



Эйва Шекер +2329 -26 доброй ночки дорогие девочки! уже воскресенье заканчивается, завтра» +1
+5



Стройняшка Т +74 -184 24.09.2023» +3
+1
Svetlanкa +4504 +1 привет всем вся в заготовках. виноградные компоты готовлю, прям надо.» +6
+15



Планет@ +191 +1 завтра рабочий день, надо сегодня рано спать лечь. для меня рано это в» +3
+4


Д@ШуткА +2087 -26 с питанием сегодня как-то непонятно, до обеда был кефир и куриное филе,» +1
+12



KissЮлик +4409 -3 итоги диетки прям порадовали и я из-за пмс даже не ожидала, что сегодня» +4
+4



Д@ШуткА +2087 -26 сегодня совсем забыла пить воду. летом у меня с водой совсем проблем нет,» +1
+12



Аленька26 сейчас на сайте +4913 +3 находила вчера не очень много, всего 70 шагов, но так мало, потому что» +19
+8



ЯРыба@ +424 -26 доброе утро!вчера гуляли в заельцовском. тепло, бабье лето. у края воды» +23
+5
Винга +210 -27 добрый вечер» +2
+5
Д@ШуткА +2087 -26 пересматриваю фильм пять минут тишины, такой сюжет в нём хороший, каждая» +2
+12



Планет@ +191 +1 отвесов нет, потому что я для этого ничего не делаю, чтобы они были. завтра» +2
+5



Эйва Шекер +2329 -26 сегодня приготовила 4 литра варенья из яблок, это на зиму вкуснятинка.» +2
+5



Гармония отвес!» +2
+3


Миссис Дарси +2399 -27 сегодня уже в конце рабочего дня девочки мне маникюр подправили, а я всё» +1
+5



Классика +3719 -3 лето пока что не закончилось!» +6
+29



OLIVOCHKA))) +1020 -25 всем доброго вечера! наконец то выбралась на дачу. как же сегодня тепло!» +20
+10


Белый_Ангел +190 +193 такая хорошая тёплая осень. жалко столько дней приболела. сегодня ходили» +5
+4


Аленька26 сейчас на сайте +4913 +3 сегодня, после работы, едем на дачу, брать из еды почти ничего не буду,» +28
+30



liliya26 +1262 -27 всем хорошего вечера. завтра выходной, но поеду наверно запишу небольшие» +6
+5



ЯНА без надо было бы мне с утра встать на весы да узнать свой вес, а я вспомнила» +1
+3

Аленька26 сейчас на сайте +4913 +3 праздники сегодня вот такие:день машиностроителя день системного аналитика» +24
+15



ХоллиГолантл +1026 -26 какой же он врун» +2
+5


Mirlona +28 +1 девятый день» +14
+5
новая_я_) +968 проснулась ни свет ни заря» +5
+6
Mmdms +2656 -26 завтра поедем в ахтари. может даже покупаемся. как говориться, последний» +7
+11



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»