был ли в вашей семье серьёзный кризис? было ли» +15
кто худел с похожих параметров? проблемные ноги и» +1
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +869898
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 20 КГ! МОЯ ДИЕТА - ТОПКА ДЛЯ КАЛОРИЙ! Я ОБРЕЛА ЖЕЛАННЫЕ ФОРМЫ И ПОЛУЧИЛА НОВОЕ ТЕЛО! ФОТО!

Отличная диета:


- Следует пить больше воды;


- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;


- Нельзя добавлять масла и жиры;


- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);


- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;


- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;


- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;


- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;


- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;


- Предпочтительны занятия спортом;


- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;


- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.


- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.




Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут




Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат




Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат




Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи



Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут




Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца




Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца



Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)




Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Четверг


1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут



Суббота


2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут




Внимание!


Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!


Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!


По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то, что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата


ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!


Если написанно мясо - значит едим мясо! А если курица - значит курица.


ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы.


Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


“ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.


“ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля.


“ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.




Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.



Результаты яичной диеты по моим фото.


На первой фотке до вес 105-107





на второй после 87-88





автор: Larik20, 29.11.08 17:35
комментарии: +172, просмотры: +60470
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
означает ли это, что парень хочет слиться или зря паникую. говорит что много » 11
ужасная боль в пояснице. что делать? посоветуйте какой-то гель или мазь » 39
кожа жирная, склонная к воспаления и угревой сыпи. около года стала сухая и » 5
он не понимает когда мужчина обеспечивает женщину. норма 50 на 50. зачем тогда » 37
хочу быть здоровой! хочу весить на 30 кг меньше! хочу перестать есть сладкое, » 15
тема содержит фото оцените внешность! » 37
у мамы на даче по 20 литров ягод нарываю в день, а соседи 40 литров земляники! » 17
тема содержит фото что стоит изменить в себе? думаю покраситься в блонд или ламинирование сделать. » 14
может на фоне стресса уровень глюкозы в крови подскочить? » 16
засматривается на других и сильно ревнует меня! и самая жесть - требует, чтобы » 10
нет детей, а мне за 30! боюсь остаться старой девой. партнера подходящего нет. » 33
меня накрыло! я голодная, злая, спина болит. со слезами и истериками высказали » 16
вроде и прикольно, а вроде как и что-то лишнее. веснушки - боль или счастье? » 22
приготовила на завтрак кашу, на обед салат. мама ругает, говорит что от плохих » 70
13 лет коту под хвост! защищал ее с яростью и даже пригрозил, что я пожалею, » 77
хорошо ли выглядите спросонья без макияжа? мне кажется я и с утра красотка! » 34
тема содержит фото видно ли на фото есть ли обручальное кольцо? » 34
у кого был опыт переезда на пмж в другой город или другую страну? как решились, » 11
как вывести жирную и страшную в кладовке, где висят вещи? здравствует и плодится! » 35
тема содержит фото никогда не понимала, что в малахове находят девы! но гораздо душевнее, чем » 66
тема содержит фото гречневая диета! » 7063
на работе начинает срываться на моего мужа и со мной почему-то тоже перестаёт » 6
тема содержит фото выложили бы подобного рода фото? это пошло или нет? » 53
соседка по палате поменяла 500 купюру на 200. куда ложу кошелек, она видит. » 67
инъекциями красоты можно поднять визуально кончики бровей вверх? как? » 8
стоит ли идти учиться на мастер перманентного make-upа? есть сомнения что не » 7
ничего не предвещало беды, не пишет 3 дня! из принципа не хочу писать первой! » 21
я уже не маленькая девочка, а тянет. играете в старую добрую игру симс? какие » 26
почему не ходите на кофе, на мороженое? зато с друзьями ходит на пиво! давят » 55
тема содержит фото у него короткие кисти рук? как вам кажется? ну не большие же? » 23
мало того, что не соблюдает самоизоляцию, так ещё и так к девушке своей относится, » 38
тема содержит фото как вам такая фигура? нравится? » 37
несколько домов, бентли, мальдивы, бывшей дарил айфоны, порше. он богатый или » 48
у вас такое было? когда принимаешь решение разорвать отношения с мужчиной, » 28
готовлю только по рецептам пп, ем маленькие тарелки. почему вес стоит? что » 39
постоянно делает виноватой. решила с подругами выйти погулять: иди-иди, я тогда » 18
через какое время начала отношений вам признались в любви? начали жить вместе? » 11
тема содержит фото оцените фото. с каким цветом волос мне лучше, на сколько я выгляжу, ну и » 32
ждёт, чтобы ты проявила инициативу! не думаю, что парни такие уж принципиальные » 15
мечтали или мечтаете выйти замуж? брак - это про любовь или больше про обязательства? » 38
я - домохозяйка и мне это нравится! муж сам хотел, чтобы дома сидела! не ограничивает » 33
мужчины - тельцы гуляки? изменщик просто страшный, изменяет всем своим женщинам » 15
тема содержит фото скоро собираюсь делать ринопластику и думала заодно сделать комки биша. стоит » 253
за 38 лет никогда не было нормальных отношений! родителей ненавидит. и свое » 49
есть ли здесь девушки выше 175 см? какой у вас вес? довольны им? » 12
как красиво и коротко рассказать о себе когда спрашивают? что отвечать если » 8
сказала что не готова к интиму, нужно лучше его узнать. ответил зачем ждать, » 49
если бы вам предложили на выбор что-то одно из двух, что бы вы выбрали? » 45
вся эта история нарушила планы. ходят слухи, что опять закроют и еще строже » 18
влепили свинью! почему ставят ни за что? » 44
подозрение, что моими данными завладели третьи лица. и заблокировала карты! » 69
может ли мужчина общаться и дружить с женщиной без интереса как к женщине? » 44
отвергнутые поклонники, бывшие, незнакомые преследовали когда-нибудь? как себя » 10
30-35 лет, не были женаты, но у всех присутствует высокомерие и гонор, невесту » 134
отнесла кошку в клинику и оставила её. вы не представляете какая это свобода! » 10
устала от тяжёлых отношений, с мамой балансируем на грани скандала. насколько » 12
а вот если пропасть на лет 5, изменить нос, разрез глаз, зубы, убрать шрамик, » 77
на заднем дворе раскиданы банки с тухлятиной, пакеты валяются. ещё и завели » 6
к ночи появляется тревожность по поводу своего багажа. не украдут ли сумки? » 44
хозяева сначала лечили его, потом стали бить за то, что лоток громко загребает. » 18
зачем ты лечишься и такие бабки отвозишь? всё равно ничего не помогает и всё » 6
мужчина в 38 живёт с родителями, при этом имея свою комнату. не хочет с ними » 19
может ли крупная дама поколотить невысокого мужчину помельче? » 45
едите мороженное, пьёте сок, воду? как спасаетесь от жары? » 36
как поддержать мужчину в трудную минуту? сейчас тяжко с бизнесом. как правильно » 19
начиталась про большие малые половые губы. есть ли у кого большие? и не комплексуете » 52
мужчина должен платить за кафе? обязан содержать жену с детьми? так должен » 1312
психанул, сказал что ничего не хочет, хочет побыть один, чтобы оставила его » 15
нынешняя девушка друга стала общаться с бывшей, которая когда-то очень сильно » 2
не работает, но ухоженная, дорогие вещи, крутая тачка! выставляет себя высокодуховной! » 30
переживаю, не знаю, как он отреагирует. сказать ему про растяжки или пусть » 13
если мужчина не хочет часто интима, можно ли списать на лень или усталость? » 25
тема содержит фото как вам такая фигура? » 25
отложили ли вы планирование беременности в период пандемии коронавируса? » 22
единицы, кому нравится маленькая грудь! иначе бы пластическая хирургия не процветала! » 93
страх незапланированной беременности. из-за страха нервничаю, аппетит теряю, » 13
внезапно появляется кровь на деснах! не появляется сразу после чистки, а спустя » 8
какие губы красивее: пухлые или тонкие? » 18
переписывались и тут вдруг вопрос: чем занимаешься? какое ему дело?! если нравится » 79
домохозяйки и сидящие в декрете перестают быть интересными для мужей, так как » 59
тема содержит фото просто красавица! истинная красота! заметили бы ее на улице? » 15
вам бы было неприятно, если бы ваш собеседник по телефону при разговоре часто » 27
может ли мужчина-врач обратить внимание на пациентку как на женщину, если пациентка » 21
как лечили зубы в средневековье, как думаете? » 16
люди ругаются и возвращают товар! когда беру продукты, считаю в уме сколько » 25
зачем называют девушку малая в 30-35 лет? хотят так унизить человека? » 14
знакомая говорит, что моя работа - кидалово. работаю техничкой. в отзывах ничего » 18
выбрали альтернативную гражданскую службу вместо армейской! как относитесь » 127
когда вам пломбируют зубы, вам восстанавливают бугры, канавки? » 15
тема содержит фото не хочу краситься, минимум макияжа! как вам? » 123
нравятся вам мужские ноги, пятки, пальчики в гольфах, последниках, колготках? » 39
баба у корыта! когда училась в универе, не думала, что задумаюсь пойти продавцом » 30
а ваши родители наблюдают за вами, когда вы переписываетесь? мама постоянно » 29
игнорировать - обратить на себя внимание! сработало или оттолкнуло тех, кого » 38
не пишет 5 дней, неужели всё это было просто игрой? на встрече я видела вроде » 6
говорит что не знает чего хочет, хочет побыть один, не уверен что может брать » 26
тема содержит фото как лучше и больше идёт? блондинка, брюнетка или брюнетка с челкой? » 25
я просто впустую потратила свою деньги! помогло вам это наладить ваши отношения » 22
тема содержит фото от чего появляются впадины, ямочки на ягодицах? и можно ли от них избавиться? » 6
перестают общаться и я начинаю комплексовать! парням реально проще: написал » 8

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Лисёночек 68 +645 всем доброе утро!»радостное +4
+6



Modystka +18 +19 утром встала на весы и ужаснулась! прибавила так себе неплохо.всё, начинаю» +9
+11
Жиротучка +113 +19 диету на один» +1
+1



Мисисс Дарси +943 +19 побещала вчера пирожки с мясом» +2
+9



KissЮлик +1253 +18 доброе утро всем!я проснулась уже в махачкале и из моего окна видно море.» +3
+3



Mmdms +518 +18 работать не хочется, что то все и всё бесит. понедельник еще и жара» +22
+22


Annledi +362 +19 вчера на басейне столько людей еле поплавали больше по басейну ходила» +3
+7
margonika +228 +18 ну что, лафа то закончилась, теперь мы работаем до 17 часов. а так уже» +2
+3



President +1305 +5 за две недели я не похудею существено» +3
+3



Тили +70 +19 07 июля, вторник. (5:53)»хорошее +3
+3



Beautiful30 +77 +19 07.07.2020 кетогеная диета день первый» +4
+3



margonika +228 +18 доброе утро, ну вот приехали мы из анапы, хорошо отдохнули, пусть и маленько» +2
+2



SSS112 +1294 +19 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня готовить не надо.»хорошее +7
+15



Шмидт +1226 -1 сегодня хочу приготовить окрошку и свининку или говядинку отварить в неё» +6
+7



13th Month +65 +18 выходной, ране утро, мы в деревне, чото не спится хотя не выспалась» +3
+3
KissЮлик +1253 +18 вчера купила себе тут маску на лицо такую интересную. и она двойная какая-то.» +4
+10



Лисёночек 68 +645 ура, моего из больницы выписывают, счастья нет предела»радостное +7
+13



President +1305 +5 перед сном вес как и утром» +3
+3



ReneLalique 06.07.2020 пн окончание i этапа 21/21 (7)» +4
+3
горячая +508 -1 06.07.2020 на работу» +10
+9


Стройняшка Т +31 +1 сегодня опять на даче» +1
+1

SSS112 +1294 +19 5. доброго времени суток всем присутствующим!замеч вам понедельника и»задумчивое +15
+9



Шмидт +1226 -1 куриные “растрепки“ингредиен o куриная грудка: 3штo майонез: 2-3ст.л.o яйца» +8
+11



President +1305 +5 я мало пью воды» +6
+15



горячая +508 -1 07. 07. 2020 настроение» +1
+8



piyavkaE +491 +19 всем привет, и хорошего настроения. сегодня утром готовила кушать, готовилась» +4
+22



Annledi +362 +19 уроки с ребенком это нервотрёпка отвлекается всё переспрашивает кошмар» +3
+4
Мил@020 +574 -1 приветики!) завтра хотим съездить в город,проведать кота,сестры,) корм» +3
+7



Шмидт +1226 -1 хорошо дома, прохладненько. сейчас мужа разбужу - пусть идёт работает,» +19
+8



SSS112 +1294 +19 3. доброго времени суток всем присутствующим!надо сегодня навестить кошку»хорошее +8
+15



Keri13 ура, отвесик порадовал» +2
+2



Eleanora85 +134 +1 сегодня обещают жару до 32»задумчивое +2
+2
Olacutechik +613 +19 второй день совмещения» +3
+12



Малина-Худей +18 второй день космонавтики. в этот раз я это сделаю. ребёнок подошёл ко» +1
Стройняшка Т +31 +1 я на даче. борюсь с муравьями дома. лесные муравьи атаковали домик!» +1
+2

Даниила +854 думала-думала и надумала всё же съездить к родственикам в гости в соседний» +7
+11



Рукоделкина +85 -259 вот и на урал пришла жара. блиэжайшие две недели будет +32.» +5
+6


Санькин@ +262 +1 уф девочки . спасибо сиропу нурофен , детскому помог хоть немного» +8
+14



Трижды3мама* +35 лучший способ похудеть приехать к свкрови и потрепать себе нервы. за неделю» +4
+6

SSS112 +1294 +19 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 6:07, медленый»задумчивое +8
+11



Svetlanкa +1418 -1 привет всем накупались, помылись, пожарили оладушки, купили сметану,» +11
+14



Мисисс Дарси +943 +19 с чёрным хлебом, с куском сала)» +2
+9



President +1305 +5 вдохновилась диетой на кабачковой икре, 4кг за неделю» +4
+9



Bljostka +91 +18 сегодня очень много дел переделала домашних . что то прям разных) то» +1
+1


-Мася- +533 +18 отмечали с мужем годовщину отношений - 8 лет вместе» +3
+12



Annledi +362 +19 как жарко еле еле домашние дела выполняю медлено! но завтра уже снижение» +5
+8

Слива*** +98 после др вес стал больше» +6
+6
Olacutechik +613 +19 день пролетел» +2
+5



OLIVOCHKA))) доброго всем утречка! приехала с дачи и сразу в ветеринарку. оставила» +2
+2

Слива*** +98 плюс ещё не ушел» +2
+2
Мисисс Дарси +943 +19 сегодня у нас вкусный десерт.» +2
+8




смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»