не хочу я быть просто любовницей! не надо было» +8
мужчины каких знаков зодиака или стихий к вам» +9
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +872560
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 20 КГ! МОЯ ДИЕТА - ТОПКА ДЛЯ КАЛОРИЙ! Я ОБРЕЛА ЖЕЛАННЫЕ ФОРМЫ И ПОЛУЧИЛА НОВОЕ ТЕЛО! ФОТО!

Отличная диета:


- Следует пить больше воды;


- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;


- Нельзя добавлять масла и жиры;


- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);


- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;


- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;


- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;


- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;


- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;


- Предпочтительны занятия спортом;


- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;


- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.


- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.




Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут




Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат




Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат




Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи



Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут




Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца




Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца



Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)




Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Четверг


1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут



Суббота


2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут




Внимание!


Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!


Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!


По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то, что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата


ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!


Если написанно мясо - значит едим мясо! А если курица - значит курица.


ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы.


Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


“ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.


“ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля.


“ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.




Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.



Результаты яичной диеты по моим фото.


На первой фотке до вес 105-107





на второй после 87-88





автор: Larik20, 29.11.08 17:35
комментарии: +172, просмотры: +62386
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
зачем рожают от алкашей и бездельников, а потом требуют от них денег и помощи, » 19
рожать ли в 30 от любовника? детей хочу, но позже. живу с мамой, она старенькая, » 43
тема содержит фото я стремный, все меня гнобят и презирают за мою внешность! за полтора года пришлось » 136
делала эпиляцию, нанесла маску, химический ожог, а завтра фотосессия » 4
перед родами все равно заставят лечить без наркоза? обязательно ли вылечивать » 25
он написал первый! сегодня захожу, но больше ничего и не написал. а я так мечтала » 9
завистливая подруга сказала мужу, что у меня было много партнёров. муж ушёл, » 38
тема содержит фото как вам такое пальто? красивое? купили бы себе такое? » 13
тема содержит фото парень сказал, что одеваюсь как бабка! колхоз или нормально одеваюсь? мне 28 » 29
куда вы путешествуете каждый год, в какие страны? » 26
ты вчера оставила свет в ванной и туалете включённым! мама постоянно контролирует » 36
близость на первом свидании имеет место быть? » 28
всё было хорошо и вдруг как дубиной по голове! сижу реву. расстаться сразу? » 76
после запора появились шишки. не проходят. боюсь идти к врачу, так как ещё » 15
ищу подруг для совместного времяпрепровождения: ходить в кино, кафе, по магазинам, » 26
тема содержит фото очень интересно. у меня всё совпало, а у вас? » 12
боюсь переезжать в другой город из-за коронавируса! но если не ехать сейчас, » 11
тема содержит фото как вам такой макияж и фото? » 28
косметолог посоветовала подколоть губы, говорит, если без фанатизма, то будет » 80
ходил пол дня по торговым центрам искал себе пиджак, а меня даже не позвал, » 29
лечите зубы вовремя! хочется реветь - придётся удалять 8-ки, удалять кариес! » 26
как приучить малыша спать в своей кроватке? спит только со мной или на руках, » 19
открыла крем, а он старый! не из дешёвых, чтобы пятки мазать! ещё и влезла » 27
тема содержит фото кого ни спросишь, все ими пользуются! я понюхала: пахнут вкусно, но чтобы прям » 18
нужно найти и полюбить своё дело, чтобы оно увлекло тебя так, чтобы даже забыть » 3
едь к нему и мирись! как 2 барана сидите со своими чувствами! но это же унижение » 14
сдали анализы на иппп и вот такие результаты! кто сталкивался, это опасно для » 5
забывают перезвонить или ответить на сообщение! сама могу не отвечать, но когда » 7
сестра мужа сказала, что беременна и я на всех бросаюсь! вот бы у нее был мальчик! » 70
тема содержит фото как вам девушка? как думаете, сколько ей лет? симпатичная? » 7
тема содержит фото как фигура? как смотрится вид сзади? » 24
как в возрасте 30-40 выглядеть моложе? это генетика, типаж, или работа над » 68
не представляю как могла бы обсуждать с мамой свой интим! многие обсуждают » 35
директор не хотел меня увольнять, каждый день навязывал другие вакансии! постоянно » 15
бывший не дает жизни: выставил мои голые фото и оклеветал! что я продаюсь и » 35
коллега на работе купила жутко дорогой бад. пропила пару банок и теперь всем » 14
тема содержит фото люблю, но таскать картошку и чистить мало приятного. балуюсь шариками. в мультиварке » 23
почему парень постоянно зовет замуж? то кольцо наденет ненастоящее, то скажет: » 16
какие косяки вы оставляли после себя, когда съехали со съёмной квартиры? как » 3
163-164 - это скорее средний или низкий рост для девушки? » 34
чем занимается ваш секретарь? какие у него обязанности? должен ли он разносить » 15
не работает, работает, но не заморачивается, или работает на уровне с мужем » 51
мода на какие продукты и блюда вам и не нравится и вы считаете ее бесполезной » 23
на моих руках будут учиться и я это еще должна оплатить! это обман и сбор денег? » 15
как вы думаете, какая девушка подошла бы мужчине-собственнику? » 21
10 партнеров это много за 30 лет? » 67
хочется поплакать, а парня это бесит! настолько он выводится, что говорит, » 9
на протяжении двух месяцев то появляется, то пропадает! отказывается предохраняться, » 44
ты очень красивая, а остальные в этом кафе такие страшные! как вы относитесь » 26
тебе подруги важней, чем я! я сижу голодный! требует быть хозяйственной! не » 52
вам нравится данная передача? какие участницы более симпатичны, а кто раздражает? » 7
у меня очень скверный характер! я сама для себя главный враг, испортила отношения » 6
стали бы вы покупать праймер, учитывая сколько он стоит? » 14
тема содержит фото спросил, что я хочу на др. кольцо! а размер не знаю. ходила сегодня по ювелирным. » 39
можно ли сделать так, чтобы вместо меня привился от коронавируса другой человек? » 2
когда вдвоем, все хорошо, как только в компании, меняются до неузнаваемости. » 23
что вам помогает чувствовать себя здоровыми? как укрепили иммунитет? » 22
я нравлюсь моему начальнику! боюсь потерять работу, если начну отношения с » 18
как вы относитесь к мужчинам, которые не умеют адекватно реагировать на отказ, » 11
тема содержит фото мечтаете или вы были на мальдивах? для небогатого туриста во сколько примерно » 51
тема содержит фото меня летом фотографировали! а как вам такой стиль одежды? » 14
тема содержит фото подойдёт ли мне цвет волос как у подруги? всегда ей завидовала касательно внешности » 79
тема содержит фото подруга сказала, что пальто выглядит элегантно и мне больше идёт! хотела с » 37
ты деградированная! и засмеяла мои отношения. меня замуж берут, а тебя нет! » 19
с новым годом! как для вас прошёл 2020? чем запомнится? что вы ждёте от нового » 9
тема содержит фото у вас возникает иногда желание записать свои мысли или может стихотворные строчки? » 336
тема содержит фото оцените фигуру и внешность! что стоит менять? стоит ли комплексовать или зря » 16
тема содержит фото что их связывает? внешне не особо красивая, но я ей немного завидую: смогла » 16
вас бесит когда погода ломает ваши планы? из-за мороза не выйти погулять! а » 43
тема содержит фото сильно ли отличаюсь я без макияжа от себя с макияжем? нет ли ощущения будто » 77
вам встречались мужчины - энергетические вампиры? мы сами таким притягиваем? » 13
если ты останешься у меня, то я тебе верну цену билета, а если не останешься, » 13
вас бы задело, если бы вы нашли у вашего мужчины в просматриваемых аккаунтах » 39
бесятся, если их просят надеть масочки или протянуть руку для измерения температуры! » 103
тема содержит фото помогите выбрать брюки достойные! » 12
чего вы хотите от жизни? как бы вы хотели прожить свою жизнь и что получить » 82
тема содержит фото освежила новую прическу. оцените » 7
почему не печёт перцовая настойка? » 4
куда можно устроиться удаленно на работу? чтобы реально платили » 11
тема содержит фото мне идут большие губы? стоит увеличивать на постоянку? » 63
вы довольны своей жизнью, вам хватает денег на все свои хотелки? » 53
тема содержит фото самое главное в женской фигуре - талия! согласны? без чего фигуру красивой » 39
уволилась с работы и сразу нашли мне замену! начальник увидел меня, отвернулся » 5
тема содержит фото насколько важна блуза в гардеробе? помогите выбрать. » 23
есть традиция жечь костры на старый новый год. считается, что это приносит » 28
девочки с очень большим весом, давайте объединяться и худеть вместе! » 4
я верю в судьбу! решу помыть голову, но без предупреждения закрывают воду! » 8
синяки под глазами! мне 22 - рановато для косметолога, но и так ходить не особо » 9
не гуляет, не пьёт, но я пятый день не могу отойти! муж возбуждается, представляя » 29
я живу в небольшом городке и мне тут тесно! но ведь некоторые умудряются и » 17
тема содержит фото оценка красоты по фотографии от 1 до 10! » 14
глянула в глубь фена, а там что-то светится и мельтешит, как газовая конфорка, » 18
как лечите гусиную кожу? решила заказать один крем, но нигде его нет. » 9
муж ввёл раздельное питание! разные продукты и каждый сам себе готовит и ест » 34
сижу спокойно, читаю и тут резкий толчок в голову, как головокружение, которое » 11
вам нравится мода на оверсайз, бесформенные штаны, объемные юбки длины миди, » 30
коллега с короной собралась прийти на работу, чтоб документацию оформить! пускают » 115
как вы моете посуду на работе? ставите чашки, тарелки, ложки в раковину? не » 18
открылось кровотечение! ты не первая и не последняя! теперь слышать о свекрови » 109
тема содержит фото думаю урвать на скидках! стоит ли вкладываться, чтобы тепло было мне бедной, » 11

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Самая +3058 -22 сделала себе небольшой перерыв, вышла на кофе, заодно и дневничок напишу.» +4
+7



Д@ШуткА +2256 +2 надо будет сегодня найти какую-то тренировочку для ленивых и позаниматься.» +1
+7




Даниила +102 -24 возвращаемся к привычному ритму жизни. выходим после праздников) надо» +2
+7



Svetlanкa сейчас на сайте +2876 +2 привет всем!приго рыбу под маринадом, расольник, еду для собаки» +23
+36



Шмидт +2882 -24 конечно, кд ливанули со страшной силой и болью, от нервов очень многое» +1
+1



@nn@_y@ +812 -135 растроена»задумчивое +3
+14


Olacutechik +2542 +2 хвoщ поможет сбросить лишний вес» +2
+10




Даниила +102 -24 сегодня выбралась с утра в басейн на часок, а потом заехала в салон -» +4
+10



Modystka +1048 -1 вот только едем с дачи. выбили все ковры,половички,ковр убрали снег с» +14
+8
SSS112 +3826 +1 4. доброго времени суток всем присутствующим! вот думаю, может завтра»улыбчивое +3
+22



13th Month +34 +15 шото никак не худется, утром вроде контролирую себя а приходит вечер» +3
+11
Mmkaramel +148 -24 всем привет! хорошей пятницы и шикарного настроения! вчера засолила» +4
+16



Victoria_88 +1111 +1 14.01.2021 смотрю.все сериал» +1
+1


koshka1507 +67 -24 жизнь измеряется не количеством сделаных вдохов и выдохов, а количеством» +1
+6
miya18 +187 +3 ура первый результат и замеры!»спокойное +7
+5
Шмидт +2882 -24 когда в доме есть дети, идеальная чистота бывает только в вазочке с конфетами.что-то» +1
+7



Шмидт +2882 -24 «снижайте ад ниже 140/90 м рт. ст., а при хорошей переносимости — ниже» +4
+7



горячая +1926 +4 15.01.2021 вечерний творог дал результаты» +6
+13



President +2707 +2 прогулка под снегом удалась» +1
+9



KissЮлик +2023 -2 папы больше нет.» +8
+13



Svetlanкa сейчас на сайте +2876 +2 привет всем вот выспалась я днём, а теперь уснуть не могу, хотя завтра» +3
+15



miya18 +187 +3 сегодняшний день, всё по плану»спокойное +5
+5
miya18 +187 +3 и снова бесоница»раздражительное +1
+2
SSS112 +3826 +1 1. доброе утро галчатки! вот и пятничка пришла, сегодня вечером идем на»улыбчивое +5
+5




Д@ШуткА +2256 +2 очень энергичный день.» +1
+15



Планет@ +160 -2 перерыв на обед.а на обед у меня солянка.» +1
+10



-Мася- +1297 -1 омских школьников отправили на дистанционое обучение из-за проблем с» +1
+2



@nn@_y@ +812 -135 есть два вида завистливых людей»удивленное +12
+7
OLIVOCHKA))) +918 -1 на улице морозец,а мы (я ,сын и внук) собираемся в школу за продуктовым» +14
+23



горячая +1926 +4 14.01.2021 купила творог,куру»задумчивое +14
+11


Эйва Шекер +1847 +1 вчера вечером наелась конфет» +1
+13



SSS112 +3826 +1 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 8:3, медленый»улыбчивое +9
+12



Тили +432 +2 14 января, четверг. (5:14)»хорошее +2
+8




Modystka +1048 -1 первым топ-блогером был вини-пух. он нёс всякую чушь,не скрывал, что» +8
+10
Victoria_88 +1111 +1 15.01.2021 на улице творится какой то кошмар» +6
+5



Самая +3058 -22 как же у нас сегодня солнечно и снежно! при этом температура воздуха минус» +1
+12



главная цель +961 +2 6 лепестков. 4 день, злаковый»раздражительное +14
+20


Modystka +1048 -1 только освободилась. приехали, пока разобрала сумки,потом в вану. какая» +21
+9

Шмидт +2882 -24 быстрый способ сбросить вес — отказаться от соли. начинайте отказываться» +12
+7



Самая +3058 -22 всем приветики! вот и пролетел выходной день, уже буду готовиться ко сну.» +4
+20



SSS112 +3826 +1 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам пятничного»улыбчивое +48
+18



mariamuk 14.01.2021 65.7 продолжаю с интервальным» +3
Арамат +125 -147 14.01.2021 4-ый день марафона п» +3
+15


Modystka +1048 -1 сегодня ночью снова шея страшно заболела и в придачу рука еще. то ли от» +4
+10


Классика +2642 спорта будет примерно 1 час.» +10
+53



Самая +3058 -22 всем приветики! сегодня у меня выходной. отдых шикарный, блин, ещё не» +5
+25



President +2707 +2 утро начинается с маски , день третий» +4
+20



Olacutechik +2542 +2 всех со старым-новым годом!» +40
+21



Д@ШуткА +2256 +2 овощные рагу, салаты, тушеные овощи» +1
+12



Olacutechik +2542 +2 польза чая ройбуш для женского здоровья» +2
+9




ФиФфа +150 +2 сегодня дома. взяла отгул. холодно и у меня от этой погоды давление падает» +3
+1



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»