вы благодарите своего мч за любую мелочь? » +25
звоню парню, а отвечает женский голос! если был с» +28
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +873875
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 20 КГ! МОЯ ДИЕТА - ТОПКА ДЛЯ КАЛОРИЙ! Я ОБРЕЛА ЖЕЛАННЫЕ ФОРМЫ И ПОЛУЧИЛА НОВОЕ ТЕЛО! ФОТО!

Отличная диета:


- Следует пить больше воды;


- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;


- Нельзя добавлять масла и жиры;


- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);


- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;


- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;


- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;


- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;


- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;


- Предпочтительны занятия спортом;


- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;


- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.


- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.




Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут




Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат




Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат




Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи



Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут




Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца




Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца



Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)




Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Четверг


1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут



Суббота


2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут




Внимание!


Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!


Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!


По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то, что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата


ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!


Если написанно мясо - значит едим мясо! А если курица - значит курица.


ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы.


Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


“ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.


“ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля.


“ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.




Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.



Результаты яичной диеты по моим фото.


На первой фотке до вес 105-107





на второй после 87-88





автор: Larik20, 29.11.08 17:35
комментарии: +172, просмотры: +64006
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото кто-нибудь из вас видел подснежники? » 33
зеленею и задыхаюсь от зависти и восторга при взгляде на осанку балетных танцоров! » 20
тема содержит фото как перестать комплексовать из-за роста 177 см? и почему меня критикуют, что » 26
тема содержит фото может ли 40-летняя женщина позволить себе так одеваться? » 53
хочется часто, но мочи выделяется мало, болей нет. сказали, молочница и лейкоцитов » 9
тема содержит фото вам нравится такой типаж внешности? мужчины в восторге от такой! » 38
наболело! 2 года безуспешных попыток забеременеть! ставят бесплодие. еще возраст » 44
тема содержит фото как вам прическа? очень плохое состояние волос? » 14
обманули с ценой! когда могу начать вязать носки? вам ещё до этого далеко! » 51
тема содержит фото нужна помощь! у кого какие отзывы об этом парфюме? » 58
а вы считаете, что продукты подорожали? » 42
нужно похудеть, за зиму ни в одну весеннюю куртку и джинсы влезть не могу. » 19
тема содержит фото гуляли у озера, но все закрыто! зато прокатались на бричке! а как ваши выходные? » 7
тема содержит фото чем заменить штору из нитей? приятель косо смотрел, мол это прошлый век! а » 41
каждый день ощущаю жар, прилив крови к голове, дурноту. критических дней после » 9
какая видеосвязь лучше для общения? » 7
парни постоянно пропадают после первого свидания! как стать более недоступной? » 50
тема содержит фото какой рост и вес по фото? как фигура? » 10
у вас есть комнатные растения? какие? любите с ними возиться? » 28
каждый цикл - кисты яичников! у кого так было? выявили причину? » 17
тема содержит фото как вам фото? мне вроде и нравится, а вроде и не очень » 47
кризис в браке. как выйти? был ли у вас кризиз в браке, когда была опасность » 31
тема содержит фото джинсы скинни сейчас не в моде? вы какие носите? вам легко или сложно подобрать » 26
дело не раскрыто. считается пропавшим без вести. прошло много лет. разве бы » 23
тема содержит фото как вам вокалистка известной группы? » 19
что такое любовь к мужчине? в чём она выражается? как можете описать это чувство? » 14
как вы относитесь к нудистким пляжам? хотели бы побывать? вроде хочется, но » 56
тема содержит фото оцените образ! как вам? сколько лет дали бы? » 7
тема содержит фото красила сегодня сложную девочку: асимметрия губ, неправильный прикус, нос. » 92
ищу подругу виртуальную, город не важен. мне 26 лет. хочется просто общения » 10
случайно прихватила бутылку коньяка со стола в гостях! я её даже не открыла! » 18
где муж? трубку не берет! а он в ванне был. опять отправила в магазин, хотя » 16
у вас было такое, что рассказывали о себе что-то личное, а потом было стыдно » 24
папа позволил дочке бегать голышом на пляже. вы думаете, это нормально? » 165
перешла на новую работу, буду сидеть в кабинете женщинами! у вас были сложности » 14
разводимся с мужем, очень переживаю, у нас двое маленьких детей. живу у родителей, » 102
тема содержит фото впервые ложусь под общий наркоз! от этих мыслей неприятные бабочки в животе. » 51
скачет температура. усталость, болит голова временами, кашель. может коронавирус? » 7
какой максимальный временной промежуток от знакомства до интима? повлияло ли » 21
поедет на машине, а на деле летит на самолете! и зачем ему брать машину, если » 8
тема содержит фото кто разбирается во сколько лет брак будет? » 17
тема содержит фото как вам такие куртки с ярким принтом? » 16
женщины просто героини, а я боюсь! созреваю к решению идти на эту операцию. » 32
навязчивая подруга названивает, а я не беру трубку, но она звонит опять, потому » 14
тема содержит фото с днём рождения меня! » 26
тема содержит фото советую посмотреть этот фильм! тема, которая многих из нас коснулась или коснётся. » 4
любите ли вы иногда посмотреть детские фильмы или почитать книги? посоветуйте » 18
несколько дней чувствую очень сильный запах церковной свечи и ладана, довольно » 70
хочу вернуться на работу, но боюсь услышать отказ. уволилась с работы по состоянию » 15
какой образ вы любите использовать для вечерней прогулки? что надеть на обычную » 8
начал отмазываться что не помнит что предлагал, не поймут что один приехал, » 16
а куда делась наша света? » 45
тема содержит фото как вам фигура? стройная или толстая? что за тип фигуры? » 15
у вас была позорная влюблённость, типа одержимости? вам стыдно за своё поведение? » 42
тема содержит фото вы тоже так сидите в общественном транспорте? » 33
все пишут, какая у них яркая жизнь, где были, какие мужчины за ними ухаживают, » 30
кто из российских знаменитых мужчин самый красивый и привлекательный? » 11
встречи наши ни во что не ставит, отменяет, мои хорошие моменты принижает! » 50
как скачать вк фотоальбом своих фото? не платной программой, очень желательно » 1
мужчину раздражает, что падчерица ходит по квартире в коротких юбках » 77
простуда никак не проходила. схватила паническую атаку, появилась шаткость »
какие селективные духи сводят тебя с ума? особенно интересует монталь и килиан. » 18
хочу комедию посмотреть, но чтоб прям смешную. для поднятия настроения. посоветуйте » 15
тема содержит фото я без ума от него! может кого-то он и бесит, но без него было бы тоскливо, » 30
тошнит от бездарных треков, которые забываются через 3 дня! типа блеянья козлиным » 33
а если у вас отобрать смартфон, у вас начнется ломка? вспомнила начало бурного » 22
ты хочешь на дядю работать за 30-40 тысяч, а я тут такие деньги за ночь зарабатываю! » 15
ура, наконец-то пятница! как прошла рабочая неделя? чем планируете заниматься » 20
не прошу от него соплей и ребенка любить ещё нерождённого, но зачем так говорить?! » 38
тема содержит фото - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото! » 118
мужья, которые нормально зарабатывают, в основном торчат на работе? бесит меня, » 111
не нравится мч, скучный. и он тоже не пишет после второго свидания. написали » 19
тема содержит фото была такая девочка-студентка, а сейчас стала вся такая вуман. не подумала бы, » 11
из любой фигуры можно вылепить конфетку с помощью грамотного питания и спорта? » 26
вы любите им заниматься? как часто у вас он происходит? » 56
такой диагноз - это крест? всю жизнь пить гормоны, а ведь от них столько побочек! » 41
у меня, можно сказать, отца не было. ничему не научил, никогда не поддерживал. » 55
посоветуйте средства для восстановления женского гормонального фона. » 43
тема содержит фото сколько лет? кадр из видео, без фильтров. » 14
сколько можно хранить пельмени в морозилке? » 20
у кого вес 100+, давайте сегодня начнем вместе худеть? что б к лету быть гораздо » 29
тема содержит фото можно так делать с ребёнком? » 44
всё было плохо, я не возбудилась! думала что это погасит чувства к бывшему, » 41
собирает вещи, чтобы уйти от меня к внучке, а я не реагирую, нашла офигенные » 4
тема содержит фото - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото! » 19
тема содержит фото жутко волновалась, 2 раза пыталась слинять. в итоге всё прошло чудесно, никаких » 20
тема содержит фото мужчинам не нравятся девушки с такой внешностью? такой типаж уже не в тренде? » 19
а вы связывали когда-нибудь своего парня? если да, то каким образом? » 12
помогите найти фильм! все начиналось так: он очень бедный, и тут она его сбивает » 6
ноги моей больше тут не будет! ты же тоже домой ко мне приходишь без звонка, » 15
когда и при каких обстоятельствах вам последний раз хамили? » 30
не дает денег и приходится всю семью и детей тянуть на себе! а на день рождения » 27
ребёнок грудь так и не взял! сцеживались или перевели на ив? от молока грудного » 56
тема содержит фото новый кумир! молодые девушки в восторге от неё, хотят ей подражать, мужчины » 30
однокурсница худая, красивая, но характер отвратительный! » 120
как у вас сегодня работает сайт? у меня сегодня очень глючит! зашла в одну » 29
глупо было идти на высшее! незачем бросать работу на курятнике! родители сами » 21
друзья, оказывается, не просто так звали, опять мы на тыщу больше заплатили! » 15
как смириться с растущим пузом? все будут ходить в красивых платьях, а я буду » 125
мечтала выйти за мужчину с жильём, а в итоге замужем за тем, кто 7 лет жил » 26

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Бусинка Кэт +839 -80 на работе какой-то сегодня напряг, сил уже нет, хочу домой скоре. сегодня» +4
+7



Классика +2888 -1 ноги трясутся, мышцы в напряжени» +4
+21



Roberta +809 -3 лень сегодня впереди меня бежит, не хочется работать, на улице весна.» +3
+3



Eve-Lina +699 +1 обед: паста с мясом (курица) и овощами (с оливковым маслом.)» +3
+4



Совушка ДВ +153 +5 вот уже у нас и вечер.» +2
+3


Классика +2888 -1 самое интересное что вставила она это матерное слово правильно)» +7
+47



Eve-Lina +699 +1 утром пробежка 40 минут + 10 минут растяжки + 10 минут быстрой ходьбы.» +3
+5



Д@ШуткА +1958 -2 марья пустые щи» +1
+11



buongiorno +523 -79 на вечер посмотрю бегущий в лабиринте, потянуло меня на фантастику, может,» +4
+5



Классика +2888 -1 день сегодня активный у меня выдался» +6
+32



Мисисс Дарси +1987 -79 вес такой же. взвесилась. ничего нового.» +4
+3



Svetlanкa +2640 +3 привет всем! сегодня надо дома что-то приготовить, а мне не хочется.» +7
+18



buongiorno +523 -79 на вечер запланировала спа-процедуры, хочу маску для волос сделать и глиной» +3
+4



Бусинка Кэт +839 -80 на ужин сегодня хочу чего-то жирного и калорийного, просто имено чтобы» +5
+10



Svetlanкa +2640 +3 привет всем еще раз! моя собака нашла себе друга, не знаю, что уже» +4
+9



Svetlanкa +2640 +3 привет всем еще раз!ходила вчера немного, лень правила моим днем. натопала» +5
+12



Roberta +809 -3 21 мая последний рабочий день перед отпуском, какое счастье что отдохну» +3
+2



Victoria_88 +1444 +3 13.04.2021 утро» +9
+9



Бусинка Кэт +839 -80 уже почти середина апреля, короче середина весны, чего так быстро время» +3
+2



Бусинка Кэт +839 -80 просто пожелаю всем хорошего настроения!» +3
+3



Roberta +809 -3 на перекус взяла горсть фиников и горсть кураги абрикосовой, плюс кофе» +3
+6



buongiorno +523 -79 по калориям выходит у меня очень сильный перебор, завтра скоре всего» +4
+6



KissЮлик +2619 -80 30/48 великий пост. вот сегодня уже ровно месяц как я держу пост и даже» +9
+21



SSS112 +2405 +114 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам денёчка,»задумчивое +36
+26



Eve-Lina +699 +1 на завтра планирую творожную разгрузку, творога дома много, как раз на» +3
+4



Eve-Lina +699 +1 за сегодня было уже четыре чашки кофе с молоком. это многовато, надо сбавлять» +3
+4



Eve-Lina +699 +1 всем здравствуйте, всех со вторником!пусть всё ладится!» +3
+2



Roberta +809 -3 победала на работе сегодня супом харчо и кусочком баранины, вкусновато» +3
+6



Катрин436 +136 -1 чего- то так подустала, что сил нет.хочу уже отдохнуть» +1
+3

Modystka +1531 +1 пью утрений капучино,наслаждаюсь строю планы на день и заране вот знаю,все» +14
+18



Д@ШуткА +1958 -2 дома сегодня у меня словно мясной цех, сегодня с утра муж в село ездил» +4
+5



Бусинка Кэт +839 -80 вопрос об увольнени сегодня обсужу дома с мужем, он давно мне говорил» +4
+15



Жиротучка +180 -3 глаза» +3
+12




Ринуся +466 +2 всем добого утра и хорошей недели!» +4
+14


buongiorno +523 -79 всем приятного вечернего отдыха!» +3
+3



Svetlanкa +2640 +3 привет всем сегодня рискнула встать на весы, мне всё нравится, теперь» +33
+30




Д@ШуткА +1958 -2 влияние на личность:» +4
+6



Мисисс Дарси +1987 -79 чего я сегодня проснулась в семь утра я сама не знаю, вобще-то у меня» +4
+5



buongiorno +523 -79 хочется тыквеных семечек, купила пачку там 10 грам если убрать лузгу» +3
+5



Sveto4ek17 +4 +102 ну и что? ну и все!» +5
+4
Эйва Шекер +1986 -80 в морозилке есть килограм пять пельменей и примерно столько же вареников,» +3
+4



Мисисс Дарси +1987 -79 много готовки на завтра, всё поели, надо приготовить и первое, и второе» +3
+4



Эйва Шекер +1986 -80 появилась свободная минутка - забежала, были на улице только что, думала» +3
+4



Классика +2888 -1 в прошлом году новый сорт посадила.» +7
+45



Д@ШуткА +1958 -2 после 06:16 - третий день луного цикла:» +4
+6



Классика +2888 -1 утром не взвешивалась» +5
+44



Мисисс Дарси +1987 -79 позанималась 30 минут» +4
+7



Эйва Шекер +1986 -80 отварила утром все овощи на винегрет, надо будет покрошить всё да салатик» +3
+6



главная цель +728 -79 умерла моя мамочка.папа пол 4 утра позвонил, попросил прийти. мама долго» +17
+20


Эйва Шекер +1986 -80 шагомер показывает что за сегодня я уже прошла 8 тысяч шагов, 10 точно» +3
+4



Мисисс Дарси +1987 -79 сегодня катались после трёх на велосипедах, муж с нами не катался, потому» +3
+4



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»