не могу относиться к людям уважительно, что» +27
потеряла пакет в тц . возможно ли найти?» +9
 вход    регистрация +863094
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ЗОЛОТО, ДЕНЬГИ!

- 20 КГ! МОЯ ДИЕТА - ТОПКА ДЛЯ КАЛОРИЙ! Я ОБРЕЛА ЖЕЛАННЫЕ ФОРМЫ И ПОЛУЧИЛА НОВОЕ ТЕЛО! ФОТО!

Отличная диета:


- Следует пить больше воды;


- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;


- Нельзя добавлять масла и жиры;


- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);


- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;


- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;


- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;


- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;


- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;


- Предпочтительны занятия спортом;


- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;


- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.


- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.




Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут




Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат




Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат




Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи



Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут




Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца




Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца



Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)




Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Четверг


1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут



Суббота


2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут




Внимание!


Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!


Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!


По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то, что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата


ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!


Если написанно мясо - значит едим мясо! А если курица - значит курица.


ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы.


Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


“ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.


“ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля.


“ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.




Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.



Результаты яичной диеты по моим фото.


На первой фотке до вес 105-107





на второй после 87-88





автор: Larik20, 29.11.08 17:35
комментарии: +172, просмотры: +53860
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как помолодеть? мне 27, а выгляжу на 37! что меня так старит? » 75
говорили, что я стремная и колхозная! ну а какая должна быть, аристократическая? » 5
нависшие веки. не знаю, какой макияж мне будет идти. » 17
не любит спорт и прилично схуднула. каждое утро делала зарядку по 5 минут! » 20
запела, так без стеснения начал хохотать, но дочь алсу также пела! и никто » 8
как вы обычно сливаете мужиков? понимаю не мое, но и прямо послать не удобно! » 17
мужчины называют красотками, а вы в упор не видите красоты! иногда я вообще » 29
май намес кристина ай донт спик инглиш. » 11
совершенно не наедаюсь и постоянно урчит в животе. заменяю приемы пищи водой, » 26
радуются, что их муж не общается с детьми от прошлых браков! чему тут радоваться?! » 26
тема содержит фото думаю научиться вязать. самой с нуля реально научиться вязать до приличного » 13
не верил, тока в постели поверил, не тронул. так и расстались. на свиданиях » 18
клин клином вышибает, но мне не хочется.нашел себе другую, а у меня руки опустились. » 6
правда, что с девочкой сильнее, чем с мальчиком? » 45
очень боюсь летать на самолётах! что делать? » 99
почему не загружается видео? ни в ленту, ни в историю, в чем причина? »
планируем беременность 3 года! у мужа выявили этот диагноз! ищу хорошего андролога! » 6
ну, рожу я для галочки! как будто семьи создаются только, чтобы наплодить потомство. » 20
в обед согласились бы, если у гостей не получается на вечер? в какое время » 26
страшный парень москвич, но с квартирой! предложил жить бесплатно - за интим! » 19
живу в каком-то аду! давит на меня. чувствую себя отбросом, сволочью и тенью. » 16
реально ли так встретить своего человека? есть ли толк в знакомствах через » 11
как победить панику и волнение? в детстве мать плохо со мной обращалась! не » 13
очень скучно! у меня проблема с друзьями? пообщаемся? » 5
не оценили, обидели, сказав, что у меня ужасный вкус. а я не могу насмотреться. » 41
нашла презерватив в куртке! а я контрацептивы принимаю. мы ими не пользуемся. » 81
а вы точно продавец? неужели я настолько ужасно выгляжу! уже комплексы. » 25
послеродовые трусы всем нужны? если не перевернется, буду настаивать на кесаревом. » 86
будешь лежать сдыхать, а тебя еще добьют жестокие людишки! стало сильно плохо » 27
тема содержит фото какую книгу сейчас читаете? интересная? » 30
слезы ручьём, руки трясутся. впервые не написал: доброе утро, как спалось? » 25
остальные доколит через неделю. так вообще можно? разве его не выкидывают после » 17
родная бабка и ее дочь, обе на пенсии, больше 20 лет никак не угомонятся! вредят » 10
кормят диабетика мороженым и другими запрещенными продуктами. живет с сыном » 54
переведутся ли отпускные? я просто чайник в этом! кто-нибудь так делал? » 3
тема содержит фото у меня физический дефект - безымянный палец на правой ноге меньше мизинца. » 55
когда твоя руки заметно худеют - ставится ли перед наречием заметно запятая? » 13
режим гнездования. то цветы пересаживаю, то перебираю белье. куда бы еще залезть! » 22
тема содержит фото хорошушки мы? подруги с детства. » 32
у вас интим только по любви? любили каждого, с кем у вас была близость? » 46
отец обозвал и ударил больно! бросай, у тебя нет мозгов чтобы там учиться! » 15
тема содержит фото симпатичная? нравится ли вам она? » 18
может ли судья пойти навстречу бывшей и завысить алименты? все же женщины и » 33
вытирает о них ноги, использует, манипулирует и разрушает! но нет сил уйти! » 4
жить зовет, а что любит не говорит! в голове не укладывается! это странно и » 21
мужчины всегда обижали и унижали меня! у всех подружки семьи, дети! » 47
работает, на шее у мамы не сидит, прилетит ко мне. скажите, не нужно ли мне » 15
рабский труд! на плечи падают обязанности охранника, грузчика, уборщика. за » 13
да кому ты нужна такая худая и грудь маленькая! стесняюсь мужчин. просит номер, » 27
тема содержит фото девчонки комплексую по поводу груди оцените?! норма или нужно что-то исправить? » 11
кто посещает лазерную эпиляцию? пьете таблетки для роста волос? » 1
куда ни пойдешь-дождина! а как ваш июль? » 117
кто из города ульяновск? давайте знакомиться! » 6
реально ли без него похудеть? все его пьют, а я в зал хожу! тетка с ним 7 кг. » 14
время быстро летит! давно ли 15 было?! мне скоро 22. я совсем старая? » 32
тема содержит фото маринуете шампиньоны для жарки на мангале? поделитесь рецептом! » 14
без этого молодость прожита зря! любите шумные компании и всякие гуляния на » 22
девочка сбежала со встречи, как это понять вообще? звонки скидывала, а потом » 9
странная болезнь, не могут найти причину. было у кого похожее? » 90
слезы сами текут! не могу контролировать! вредно ли это плакать каждый день? » 19
сын знакомой украл прямо из моей сумки! рассказать его матери? как бы вы поступили? » 23
чувствую себя неполноценной. сказали, что я странно формулирую мысли и предложения. » 28
мозги плоские, самомнение выше неба. нельзя смеяться над больными! фантазии » 13
у меня яркие губы и это доставляет проблему! нюдовые вообще не видно, а розовые » 11
тема содержит фото чувствуете разницу за месяц? » 19
нашла анкету мужа на сз! ищет сексуальную женщину, поставил свою фотку! клялся, » 69
комадна звезды приглашает участниц! конкурс худеем вместе. »
тема содержит фото сколько лет дали бы? » 26
деньги с неба не сыплются. прошел год, ничего не изменилось. на иллюстрациях » 31
тема отцов и сыновей в стране практически нигде не поднимается. сильно недооценен » 20
прогуливаешься по набережной и, обгоняя тебя, будет ползти за едой! или их » 4
парень любит обниматься и целоваться и заканчивает при этом! а во врем интима » 17
влюбился по самые уши, везёт эту девушку сюда! боюсь про нашу дочку забудет, » 29
из-за глупости моей матери я не иду на свадьбу! мне прям до слез обидно! » 10
тема содержит фото как вам такая фигура? нравится? » 41
тема содержит фото как вам девушка? красивая внешне? » 22
достали соседи снизу! каком образом? кто живет в панельных домах? » 8
сходила на свидания с парнями из сз. они мне не понравились. почему так происходит? » 11
одиночество в толпе и в не в своей тарелке. чувствовали себя так когда-нибудь? » 20
живот не торчит. в декрет отправляет: бери по-больше канцтоваров, у тебя же » 10
тема содержит фото как вам платье на вечер? » 25
для чего вы выкладываете фотки в социальные сети? какие цели преследуете? » 17
после уколов белые пятна не проходят уже спустя год после процедуры. » 9
тема содержит фото она идеальна! как вам внешность? » 15
калькулятор рецептов на гале.ру барахлит » 6
когда снимаются в постельных сценах с другими, ревнуют друг друга? я бы ревновала! » 7
выходишь на балкон воздухом подышать, а там нассано! вонь стоит адская, я уже » 36
не переношу жару! с чем это связано? просто панически боюсь лета! » 46
тема содержит фото что вы скажете об этой паре? как думаете поженятся, будут ли у них дети? » 34
тема содержит фото покрасила волосы, на это ушло 6 часов! завидует, или совсем ничего не понимает » 26
от девственника вы бы сбежали? даже целоваться не умеет! встречались с неопытными? » 76
катается на автомобиле по вечернему курортному майами и томится от эмоциональных » 10
интересно узнать, сколько нас из тамбова! да и просто познакомиться. » 8
подтекает пена и жидкий стул, вчера купали средством от блох. мне страшно. » 25
не могу справиться со стрессом и нервами на работе! постоянно возникают идиотские » 14
бросил меня, просто исчез! вся любовь и обещания канули в небытие! решила купить » 18
не курит, не пьет, матом не ругается, никогда не было бабочек в животе. поженимся » 24
есть гастрит и рефлюкс. я ипохондрик, и прежде чем что-то пить 100 раз перепроверю. » 9
оргазм с тем, кто симпатичен, а с тем, кого люблю, не выходит! боюсь его потерять. » 9
тема содержит фото кто красивее из певиц? » 16

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Санькин@ +3691 котлеты» +1
+6



Санькин@ +3691 йогурт» +1
+6



LaPinta сейчас на сайте +6373 +2 - важнейший элемент в диете для похудения - это сон!- это как?- вовремя» +7
+6



Мисисс Дарси +6401 -1 хранить печенье и сладости в офисе опасно» +3
+7



Шмидт +6196 в словосочетание “произвести хороше впечатление” входит много различных»нежное +10
+14



Классика +7520 от меня виноград надо прятать»довольное +6
+21



OLIVOCHKA))) +268 +6 ничего не понимаю и даже где дневник отредактировать не могу найти(как»улыбчивое +6
+8



Michigan +10 жру!» +6
+7
Мисисс Дарси +6401 -1 перекус может включать и орехи.» +3
+7



SSS112 +6474 +1 доброго времени суток всем читающим! прекрасного вам настроения и уютного»сонное +1



Санькин@ +3691 вода» +1
+6



Санькин@ +3691 лаваш покупной» +1
+6



Мисисс Дарси +6401 -1 во фруктах содержатся простые сахара — фруктоза.» +3
+7



OLIVOCHKA))) +268 +6 доброе утро, страна! еду, еду на работу! с понедельника уже тружусь.как» +7
+6
Классика +7520 на завтрак немного кефира» +6
+29



kosadereza +730 на выходные обещают жару плюс 30.» +3
+4


Мисисс Дарси +6401 -1 ягоды вместо кексов» +3
+7



Шмидт +6196 хочу перцев фаршированых, а у нас перец всё не становится дешевле. да»нежное +16
+14



Санькин@ +3691 лаваш» +1
+6



Шмидт +6196 йога на каждый день на различных йога-форумах нередко можно встретить»нежное +3
+14



KissЮлик сейчас на сайте +7235 всем доброе утро!не успела я сегодня из дома дневнички написать и надо»улыбчивое +5
+10




Мисисс Дарси +6401 -1 курица вместо чипсов» +3
+7



kosadereza +730 не успела оглянуться и вот уже вечер !» +2
+3


ACOMAN сейчас на сайте +8400 доброго утра всем участницам проекта» +6
+17



Шмидт +6196 долина гейзеров, камчатский крайдолина гейзеров — это одно из самых крупных»нежное +2
+15



Мисисс Дарси +6401 -1 овощи тоже подойдут для перекуса.» +3
+7



Bogema146 +113 осталось совсем чуть чуть и в отпуск. через 10 дней едем с мужем на море» +2
+9
Санькин@ +3691 2.08.2019» +1
+6



ACOMAN сейчас на сайте +8400 а ещё электроные паспорта транспортных средств.» +12
+33



Классика +7520 вес такой же сегодня как и в дневнике» +6
+21



Шмидт +6196 вот хорошо в косметике разбираться. а то клюём постояно на баночки красивые»нежное +9
+17



Классика +7520 составила список фильмов» +6
+21



Шмидт +6196 каким бы качественым микрофоном ни оснащали производители смартфонов»нежное +5
+10



Классика +7520 позитивного вторника!» +8
+28



vladrocklove +35 -1 третий день борща)» +6
+11
Классика +7520 сейчас убегаю на кардио тренировку» +8
+36



Мисисс Дарси +6401 -1 кокосовые чипсы вместо мафина» +4
+14



kosadereza +730 и что мне с этим урожаем делать?» +3
+3


Дольче и +1345 социальные сети»довольное +18
+23


Классика +7520 сегодня сын получил книги на пятый клас.» +6
+21



Шмидт +6196 профилактика болезней смородины»нежное +3
+13



Классика +7520 сделала сегодня маску для лица с алоэ» +6
+21



ACOMAN сейчас на сайте +8400 2.08.2019 что такое, пишу дневник и нажимаю сохранить.» +4
+17



komarelen +175 -1 пытаюсь сегодня пробыть на одних белках. посмотрим будет ли отвес завтра» +3
+5

Классика +7520 день пролетел как обычно незаметно быстро.»задумчивое +6
+21



Санькин@ +3691 2.08.2019» +1
+6



KissЮлик сейчас на сайте +7235 всем добрый день! у нас скоро обед и я уже проголодалась.на обед у» +5
+10



sky5252 +251 -1 решила, что буду взвешиваться 1 раз в неделю по понедельникам. как и замеры» +2
+7

Классика +7520 ну и жара сегодня.» +6
+21



Санькин@ +3691 сладости м» +1
+6



Санькин@ +3691 котлеты» +1
+6



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»