как вам мои новые фоточки? купила сапоги и костюм» +81
представила, как он меня лапает, и намекнула, что» +2
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
 вход    регистрация +880668
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 20 КГ! МОЯ ДИЕТА - ТОПКА ДЛЯ КАЛОРИЙ! Я ОБРЕЛА ЖЕЛАННЫЕ ФОРМЫ И ПОЛУЧИЛА НОВОЕ ТЕЛО! ФОТО!

Отличная диета:


- Следует пить больше воды;


- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;


- Нельзя добавлять масла и жиры;


- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);


- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;


- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;


- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;


- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;


- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;


- Предпочтительны занятия спортом;


- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;


- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.


- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.




Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут




Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат




Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат




Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи



Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут




Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца




Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца



Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)




Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Четверг


1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут



Суббота


2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут




Внимание!


Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!


Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!


По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то, что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата


ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!


Если написанно мясо - значит едим мясо! А если курица - значит курица.


ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы.


Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


“ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.


“ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля.


“ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.




Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.



Результаты яичной диеты по моим фото.


На первой фотке до вес 105-107





на второй после 87-88





автор: Larik20, 29.11.08 17:35
комментарии: +172, просмотры: +71114
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото ожалуйса не пеши мне! написала ему, собралась с духом. а он вот так ответил. » 116
па был 1 числа. изжога даже от воды, живот вздулся, часто бегаю по маленькому. » 21
тема содержит фото приобрела пухан, девочки! как привести его в чувство? » 48
она не умеет или не хотела делать, потому что я пришла на дешевую процедуру? » 11
почему песни бузовой не крутят по радио? хочется, чтобы крутили! » 12
стоит ли брать отпуск зимой? какие плюсы, как считаете? » 19
тема содержит фото вам нравятся песни этой певицы? многие из них не в бровь, а в глаз! » 17
муж называет свою секретаршу котёнком! как бы вы отнеслись к этому? » 58
ужасно, как по мне! стало противно от этого, они слиплись на глазах у всех » 83
какой типаж мужчин вам нравится? опишите: худой, средний, качок, цвет глаз. » 59
тема содержит фото парикмахерша успокоила, сказала, что это блик, и что мне рано думать о седине! » 112
заявилась странная женщина, смотрела в глаза неотрывно. спустя 3 часа вижу » 12
тема содержит фото стоит ли выставлять такие фото? или это какая-то ерунда ? » 192
каким парфюмом пользуетесь? какой у вас любимый? сами покупаете или дарят? » 65
это правда, что мужчина влюбляется в женщину, если ему очень нравится интим » 30
помогите придумать название! у меня фантазии не хватает » 32
не собираюсь приводить домой первого попавшегося мужика, которого не видела » 61
вы когда-нибудь сталкивались с насилием в семье? что для вас является насилием? » 34
каждую нашу встречу вынюхивает про мою работу, как на допросе! предлагала ей » 10
тема содержит фото на сколько похудеть? рост 167 » 32
тема содержит фото вполне себе мило себя ведет, незаносчиво, интеллигентно. или все же настя из » 16
присылают себя в трусах на оценку своей фигуры! мужики абсолютно нормальные, » 70
искренне любят хороших, но хотят блудниц! если мужчины такие все, я переступлю » 30
каково это спать без отношений и чувств? где находите таких партнёров? » 22
рассказывают, чем занимались вечером, я делаю вид, что слушаю их. задаю вопросы. » 35
скачки давления в молодом возрасте! муж перепугался, вызвал скорую. они развели » 17
какой ваш самый любимый альбом этого певца? » 12
дверь держал специально, чтобы я не могла открыть! он посмеялся. ничего не » 17
лучшая подруга нашла новых подруг и перестала общаться! в сторисах тусовки » 25
нормально ли отвечать через пару дней? человек не близкий, спрашивал про состояние, » 10
каким интернетом пользуетесь? устраивает ли качество? а цена? у меня - в месяц » 10
тема содержит фото обалденное объедение! ухомячила все сразу, хотя планировала лишь кусочек откусить. » 38
неужели в этих учреждениях нормальные психологи не нужны? проходила практику, » 24
вы сладкоежка или мясоежка? к чаю предпочтете сладенькое или бутерброд с ветчиной, » 47
данное описание про вас? похоже на вашу жизнь? опишите свой день » 53
тема содержит фото при слове каштаны представлялся хруст французской булки. а они похожи на картошку » 66
тема содержит фото какой лучше бюстгальтер? какой симпатичнее? » 31
часто ли вам мешают коллеги своим бубнежом? можете сделать им замечание? » 35
моя мама узнала, что я уже живу половой жизью и теперь не разговаривает со » 308
тема содержит фото выбираем! кто из девушек красивее? » 38
желающих много посетить эверест, и я бы съездила! почему не построят канатную » 25
покупаете украшения из желтого и красного золота, или только из белого? в моде » 45
человек опаздывает уже на 40 мин! не в первый раз, обещал забрать, и вот 40 » 7
свекровь постоянно думает о плохом! собираемся на отдых: а если опоздаете на » 38
мне 23, ему 18: парень не готов к отношениям - после первого раза все было » 9
у вас было такое, что не слушали определенную музыку, а потом стали слушать? » 20
каких девушек больше предпочитают мужчины для создания семьи? а как вы считаете? » 110
советы дают, которые меня унижают, родственник названивает! я трубки не беру » 12
как считаете, в стамбул в кожаных шортах норм или слишком? » 102
мне 33. когда окружающие узнают, что нет детей, так удивляются. разве это трагедия?! » 47
тема содержит фото как вам такая фигура? нравится? красивая? » 17
вы любите москву? нравится там гулять? какие любимые места? » 32
сатиновую помаду считают колхозом! не идут матовые помады, а с умеренным блеском » 18
тема содержит фото вам нравится певица? какая ее песня у вас любимая? » 13
бывший не отпускает меня, хоть и познакомился с другой девушкой! пишет, следит » 30
хочу спросить мнение о фигуре. если закрыть смайлами кое-что, можно такие фото » 8
окружающие не хотят радоваться моему счастью! я мать, и профессию естественно » 41
тема содержит фото это красивая грудь на ваш взгляд? » 53
если бы вас назвали хомяком, вы бы обиделись? типа из-за щёк » 29
держимся за руки, целую в шею, но дальше не пускает! общаемся на вы. я физически » 95
волосы после покраски линяют, 3-4 помывки головы как минимум. есть какие-то » 19
вы были на пхукете? вам понравилось? что больше всего? какие недостатки? » 4
возвращались ли вы на прежнее место работы? очень нужна работа, но стыдно: » 22
тема содержит фото посмотрите на ее грудь! она же просто сшита! как такое возможно?! и главное: » 72
какая цена для комплекта белья для вас нормальная? » 22
крыша поехала! панические атаки усилились и продолжились до поздней ночи, уже » 78
человек лечится от алкоголизма, позволительно ли ему заниматься любовью? » 18
как взять сплит в рассрочку на 6 месяцев, а не на 4 платежа? » 3
вы любите шаверму? с чем любите, с какой начинкой? готовите сами? хочу приготовить » 77
что может мужчине не понравиться в интимной жизни с женщиной? почему после » 8
как происходит оплачиваемая стажировка? получается, с 1 дня сразу оформление? » 5
какого мужчину бы выбрали: с образованием в костюме, или работяга в робе? я » 55
тема содержит фото говорят, они одно лицо! правда ли? похожи? кто красивее и нравится вам больше? » 13
делала операцию на ноге, и не могла говорить. а почему не могла? не могу же » 7
как это будет на английском? » 12
какой размер джинс вы носите? я - 27. наверно, чтобы перейти на 26, мне нужно » 74
тема содержит фото на сколько кг выгляжу? рост 170 » 29
тема содержит фото какое платье лучше? или они на ваш взгляд одинаковые? » 11
есть люди - когда они отсутствуют, вы душой отдыхаете! у него сальный взгляд, » 19
насколько опасен гестационный сахарный диабет для беременной женщины? на диету » 7
тема содержит фото слушаете ее песни? нравится? » 13
как вы проводите выходные и вечера, если очень сильно устали морально на работе? » 23
он не считает себя женатым, это просто формальности! принесёшь бумагу о разводе » 26
уверенно себя чувствуете рядом с красивыми мужчинами? или чувствовали, что » 36
ребёнок уронил старенький тостер и он перестал работать. что лучше купить взамен: » 24
пока присматриваюсь к нему, а он уже планирует новый год вместе и спрашивает » 15
тема содержит фото мужчины ее так расхваливают, какая она замечательная! им реально нравятся такие » 13
мужчина цитирует выражения своей бывшей! они долго были вместе. он к ней привязан » 20
психологи постоянно лгут! попытаются продавить бесполезную идею о самооценке » 94
я девственница, но старая, мне 27! интим через 2 недели знакомства - нормально? » 45
рад знакомствам, но времени нету. приходи за кофе, и я с тобой пообщаюсь! это » 24
чувствую что-то туповатое в мужчине! от его шуток не смешно и я не понимаю » 13
тема содержит фото молодое тело всегда привлекательней! да ты такой потасканный в свои 29 ей не » 34
подскажите варианты удобной обуви к платьям! на каблуках не могу, устают ноги. » 10
мне противно было. делала вид, как могла, что всё хорошо! ничего с ним не хочу! » 184
тема содержит фото как вам фигура на фото? что нужно поменять? » 21
помаду наносите кисточкой, чтобы было ровное нанесение? наши мамы, бабушки » 24
какие есть невербальные признаки того, что ты нравишься незнакомому мужчине? » 7
кровотечение головного мозга. какие последствия, если консервативно лечат? » 13
тема содержит фото носили бы такие золотые сережки? нравятся или нет? » 40

Mmdms сейчас на сайте +319 +193 все, девчата, я спать потопала со своей командой !» +1
+2

Zaяса и пофик на срывы буду хоть пол дня на рисе все не сладкое. столько мотиваций» +8
tatyanakorol +166 +2 30.1.202 день 141, вес не знаю» +9
+13
Классика +813 +1 в ближайше время у нас минуса не намечается.» +9
+35



Классика +813 +1 сегодня последний день осени.» +8
+34



*Обезьянка* -14 у нас, мороз и солнце .день чудесный опять пришла с прогулки с бардовыми» +6
+11


Sweetcool +77 -2 30.1.202 кето день 18» +5
+3



Классика +813 +1 я вчера хотела приготовить десерт» +9
+35



poxydelki сейчас на сайте 30.1.202» +4
+4

Совушка ДВ +401 -15 30.1.202дневник № 1 как похудеть зимой» +65
+28


Зеленоглазка -13 и опять отвесик, уже вниз с 90 иду ) ура. я начала экперимент с кокосовым» +1


Классика +813 +1 вечером сильно хочется кушать» +12
+48



@nn@_y@_ +105 +193 хочешь расмешить. раскажи о планах» +4
+6
Mmdms сейчас на сайте +319 +193 мне на вайлдбериз вместе с помадой пришел подарок-тканевая маска из морских» +15
+17


vfqjh +26 +193 гречка.день третий.» +8
+12
SSS112 +855 -1 5. доброго времени суток всем присутствующим! подарите этому дню свою» +28
+24



SSS112 +855 -1 2. доброго времени суток всем присутствующим! выпить кофе, и при править» +9
+6



Modystka вечером сделала такую удачную запеканку, в итоге поела. вот где моя сила» +2
+2
SSS112 +855 -1 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня хочу приготовить» +19
+7



Svetlanкa сейчас на сайте +631 -3 привет всем что-то у нас с мужем нал совсем закончился, решили сегодня» +17
+10



Sweetcool +77 -2 29.1.202 кето день 17» +3
+3



Xозяйк@ +50 -14 доброе утро!вот и ноябрь пролетел. да что там!вчера вечером мне показалось» +8
+8
Mmdms сейчас на сайте +319 +193 очередной день пролетел. завтра зима. и это на целых три месяца!» +4


Алекс74 сейчас на сайте +6 -15 вторая красотка» +9
+8

vfqjh +26 +193 продолжаю гречневую диету.» +1
+3
Olacutechik +191 +1 третий день маги» +14
+17




*ELENs* -13 давай досвиданья)» +1
+3
Рукоделкина +27 -14 прошла собеседование на новую работу. жду решения службы безопасности» +10
+10


Лена475 +9 -14 синди кроуфорд новое измерение комплекс а -5» +1

Аленька26 +709 +139 доброе утро мои дорогие!сегодня есть хороший отвес в 80 грамов,думаю» +26
+22




Аленька26 +709 +139 доброго вечерочка,мои дорогие.весь день некогда было зайти на мою любимую» +3



Шмидт +632 -1 сын на день матери подарил три розы обалденого сиреневого цвета и мягкую» +23
+12



Zaяса давно я не заходила. зашла и опять растройство когда то я была 87.4 судя» +5
Лучше чем +243 +3 вчера окончательно определилась с подарками» +26
+10



SSS112 +855 -1 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +14
+8



Mmdms сейчас на сайте +319 +193 лечу свою физиономию и смотрю сериальчик» +2


Тили +83 +2 30 ноября, среда. (5:42)» +36
+20




KissЮлик +830 +1 всем хорошего денька! сегодня какой-то день соный и видимо из-за погоды.» +12
+11



ACOMAN +544 -1 всем привет. это очередной мой дневник за новый день .дефицит калорий.» +2
+12



Olacutechik +191 +1 девочки, я вернулась.» +26
+3



Совушка ДВ +401 -15 30.1.202 дневник № 2 отвес» +55
+26




Olacutechik +191 +1 первый день маги» +14
+18



Svetlanкa сейчас на сайте +631 -3 привет всем ходила вчера очень мало, из дома не выходила, просто готовила,» +17
+13



Xозяйк@ +50 -14 надежды не теряю, что я не опоздаю.сегодня вышла немного с задержкой,» +13
+7
Svetlanкa сейчас на сайте +631 -3 привет всем сегодня утром вышла на улицу, а там, как то прям неожидано,» +23
+12



Zaяса ну что сказать рисовая не вышла кусок пирога вечером опять перешёл дорогу» +3
+4

Классика +813 +1 сегодня продолжила фильм смотреть “два холма“» +10
+42



SSS112 +855 -1 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:37, медленый» +14
+12


Шмидт +632 -1 купила себе ежедневник на следующий год, люблю ежедневники датированые,» +17
+16



Эйва Шекер +575 +1 завтра отеку точно, потому что сегодня кушаю квашеную капусту, что я квасила» +2
+4



Ринуся +31 -2 всем прекрасной недельки!» +3
+7



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»