вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК ПОДТЯНУТЬ ВНУТРЕННЮЮ СТОРОНУ БЕДЕР? А ТО ОНА ДРЯБЛО ВЫГЛЯДИТ. ПОДСКАЖИТЕ УПРАЖНЕНИЯ.

девчата, как подтянуть внутреннюю сторону бедер? А то она так дрябло выглядит... Подскажите упражнения, очень прошу вас!) И как добавить мышечной массы на икрах?

следующая тема»
регистрация»

автор: ПельменЪ, 11.07.12 20:47 все темы»
комментарии: +16, просмотры: +950
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: Попастик


    реально, но я изначально не жируха.

  • ответ для: У СИНЕГО МОРЯ,,,


    Что реально через месяц уже заметно стало?

  • ответ для: У СИНЕГО МОРЯ,,,


    спасибо!

  • ответ для: Княжна Татьяна


    Княжна Татьяна писал(а): я сделала ужемда, первый раз это было очень нелепону ничего, я научусь

    надо где-то недели 2, чтобы тело привыкло и потом уже будет в удовольствие.
    вы все-таки делайте выброс.
    на всякий случай.

  • ответ для: Княжна Татьяна


    правда я сначала была как тюлень-заваливалась на простых упражнениях, средний мир для меня вообще был капец, но через 2 недели тело привыкло и стало очень даже классно.
    я делаю все упражнения без перерывов, они как-бы перетекают одно в другое.
    так что не ленитесь и занимайтесь, подсядите как и я!

  • ответ для: У СИНЕГО МОРЯ,,,


    я сделала уже))мда, первый раз это было очень нелепо))ну ничего, я научусь

  • ответ для: Княжна Татьяна


    делаю 7 по 3 повтора.
    выброс правда не делаю, но мне вроде пока вроде и не надо.
    занимаюсь 2 месяца. кстати действительно движения становятся плавными и походка тоже.
    но опять таки, следите за своими ощущениями. у некоторых бывают и кризисы и заболевают, но я думаю это хорошо, это энергия начинает работать по проблемным местам, а люди пугаются и бросают.
    так что все надо пробовать на себе!

  • блин мне тоже надо попробовать

  • ответ для: У СИНЕГО МОРЯ,,,


    спасибо))вот прямо сейчас и начну. тоже делаете 7? или уже больше? давно начали?

  • ответ для: Княжна Татьяна


    у меня пока что все хорошо. секс с мужем стал чаще.
    кстати, я такая же ленивая жопа как и Вы, но мне НРАВИТСЯ и меня ТЯНЕТ делать эту гимнастику.
    я скачала красивую музыку и под нее занимаюсь. это занимает максимум 15 минут.
    еще я и расстановку прошла, правда не у Маши, но это тоже очень способствует улучшению качества жизни.
    так что занимайтесь, только слушайте себя.

  • ответ для: У СИНЕГО МОРЯ,,,


    я давно собиралась, но я ленивая жопа, уж простите)))
    а вот сейчас прям заинтересовалась, скачала, сижу, режу карточки, буду выбирать 7 упражнений и прямо сейчас сделаю
    правда все хорошо? я прочитала два формума-славянский и на трекере. на славянском ругают, на трекере хвалят...

  • ответ для: Княжна Татьяна


    я по Гусевой. Еврей какой-то слишком замудренный.
    у меня по Гусевой гораздо лучше получается.
    а Вы тоже делаете?
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы любите когда приезжают гости и у вас останавливаются с ночевкой? ме» 14
тема содержит фото платье на годовщину я планирую отметить вдвоем. как такое платье?» 5
кому бы отдали приз из участниц гали: самая скандальная семья?» 1
стали бы вы встречаться со стриптизером?»
должен ли мужчина уметь делать мелкий ремонт? встаёте утром, а он меня» 8
какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет? » 52
на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я » 20
кому-то удалось победить сальные пробки в т-зоне? появляются через ден» 7
вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей? » 5
у вас бывает такое что дергается глаз? от чего это может быть? » 3
если вы любите готовить, то какое ваше фирменное блюдо? » 4
после рождения ребенка ваши отношения с мужем ухудшились? были ссоры,» 48
ваш муж согласился бы станцевать на главной площади в костюме для вост» 19
что вы хотели бы изменить в своем характере, какие качества развить? » 3
какое ваше самое яркое впечатление юности? » 3
вы носите короткие юбки, шорты, платья? не стесняетесь? сколько вам ле» 8
чем сегодня занимались? я забрала книгу, приготовила фарш и смотрю фот» 9
какой самый страшный фильм, который вы когда-либо смотрели? » 4
считаете ли вы свою фигуру идеальной? у вас есть проблемные зоны? каки» 4
тема содержит фото помешалась на теме психологии, цирка, философии. читаю сейчас потрясаю» 14
как думаете, почему с годами меньше энергии? нет сил ни на что, а в 20» 11
должен ли мужчина давать деньги женщине, помогать материально? через к» 25
если часто болит горло значит слабый иммунитет? ещё и не помогает ниче» 2
в прошлом году была сильная аллергия на амброзию, а сейчас никаких при»
тема содержит фото как вам такой стиль одежды? нравится? стали бы такое носить? » 6
вы бы пробежались по центру вашего города днём без одежды за 5 млн руб» 51
правильно ли рассказывать другим о своих проблемах и загружать? носить» 14
тема содержит фото вас бы привлек мужчина с такой фигурой? » 28
вы смогли бы пройтись абсолютно голой по торговому центру за 50 млн? » 44
у вас бывают срывы при похудении? как часто балуете себя вредностями? » 2
ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас бы» 32
автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат, свободно с» 18
в каком возрасте у вас был первый такой интим?» 24
тема содержит фото оцените фигуру, комплексую, рост 170 » 24
тема содержит фото какое мужское тело вам больше нравится? » 5
зачем воспитатели пытаются узнать, где и кем работают родители воспита» 31
какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные? » 25
муж пообещал после закрытия кредита на виниры через год сделать сиськи» 17
как перестать зацикливаться на парне? не очень редко кто-то нравится. » 36
у кого была депрессия, когда не было работы и некому было поддержать ф» 23
какой марки ваш зонтик? маленький или обычный? » 10
тема содержит фото погода испортилась! теперь мои купания только такие! » 31
я застряла на переживании расставания и не могу сдвинуться дальше! » 19
как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы под» 89
если бы у вас был миллион долларов, куда бы потратили его? » 32
тема содержит фото вам нравятся джек воробей как мужчина? считаете его красивым? » 11
как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось состоя» 16
что больше любите картошку или макароны? » 21
что делать? сильно накрывает! панические атаки, страхи, кошмары по ноч» 34
тема содержит фото какая из них вам больше нравится? путаете их? я внешне нет, а вот по а» 6
у вас бывает, что время очень медленно тянется? как сегодня длилось ут» 17
тема содержит фото как вам такие вещи на девушке? выглядят стильно? что больше всего понр» 16
тема содержит фото самая красивая модель? хотели бы вы иметь такую же внешность? » 17
как реагируете на обесценивание достижений: хорошее - моё, плохое - тв» 9
обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон » 29
у вас были мужчины, которые причинили вам много боли? как стараетесь н» 11
вы были когда-нибудь инициатором интима с новым мужчиной? как все прош» 19
вы ходили на учебу в нетрезвом состоянии или с дикого похмелья? как та» 36
28-30 лет - сложный возраст? у вас были тяжёлые эти годы? » 16
почему мужчина может одну женщину обхаживать, а для другой слов любви » 11
выселит ли хозяйка? вчера должна была заплатить за аренду жилья, живу » 20
тема содержит фото вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую? » 25
как часто вы едите мороженое? я раз в месяц » 16
вы когда-нибудь наблюдали за звездопадом? это правда так красиво? » 8
тема содержит фото видно, что не из салона? сама делаю гель-лак. меня устраивает. » 20
тема содержит фото что вкусного сегодня у вас? я конфеты купила на вечер и персики » 23
тема содержит фото для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама » 21
тема содержит фото часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая любо» 49
тема содержит фото какое украшение лучше? справа или слева? помогите выбрать. » 12
как решиться на поход к психиатру? есть убеждение, что там лечат напол» 47
вы бы могли с таким переспать? не давило бы на вас мнение близких? » 56
тема содержит фото оцените объективно телосложение! можно покритиковать. » 27
вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть.» 19
подруга утверждает, что все мужики курят! согласны? ваш курит? » 15
у вас есть целлюлит? сильный? какие методы принимаете, чтобы от него и» 14
дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по запаху» 15
тема содержит фото бриллиант или фианит? на какую цену выглядит? » 14
тема содержит фото как вам длина волос? лучше же короче, если состричь? » 9
вы переживаете, когда убиваете насекомых? я очень переживаю! » 24
кто-нибудь бронировал авиабилеты примерно за неделю до вылета? так деш» 7
должна ли я оплачивать мамины коммунальные платежи? у нее зп 9000 рубл» 43
я опешила. воспитательница спросила: где я работаю и когда с ребёнком » 47
тема содержит фото какой ваш любимый завтрак? я вот такую вкуснятину приготовила, дома оц» 20
зачем приглашать девушку и все оплачивать, если можно на месте познако» 56
тема содержит фото мне тут посоветовали. как думаете, нужная вещь? » 11
вам нравится ваша квартира? вам в ней уютно, хорошо, спокойно? » 36
носили бы трусы с маленькой надписью love? меня это дико смущает. » 15
какой ваш любимый кофе? » 13
как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то» 37
у вас поменялись нормы? раньше что-то себе позволяли, а потом перемени» 9
сколько времени в день вы проводите на гале? » 14
вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень н» 23
тема содержит фото вам нравятся стаканы с двойными стенками? я в последнее время в них вл» 18
боюсь пробовать ретиноиды, так как уйма побочек! может кто-то принимал» 28
у вас бывают на работе ситуации, из которых казалось бы нет выхода? пе» 17
не за горами 1 сентября! сколько денег потратили на сборы в первый кла» 11
у вас есть мечта? есть что-то, о чем вы давно мечтаете в личном? ваша » 11
тема содержит фото выхухоли, гречка, банан, кабачки, лавки, больницы, психиатры. что еще » 26
тема содержит фото провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от че» 23
тема содержит фото я заказала новый стул в кухню. как вам?» 29
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru