У МЕНЯ ФИГУРА - ТИПИЧНАЯ ГРУША. ХОЧУ ИМЕТЬ ПРОПОРЦИОНАЛЬНОЕ ТЕЛО. ИЩУ СОВЕТА

начало

• Scarlet 23.04.04 15:45
  
  Я тоже типичная "груша". Я занимаюсь комплексными силовыми тренировками - верх и низ примерно в равных пропорциях. Недавно заметила, что фигура стала более гармоничной. Бедра немного уменьшились, а верх чуть-чуть увеличился. Но в целом впечатление такое, что пропорции 90-60-90, хотя на самом деле все на 5-6 см больше. А еще попробуй заниматься пилатесом и йогой - они тоже способствуют гармонизации тела.
• adg 21.04.04 16:05
  
  Подсушится и низ. Нужно время и диета. Посмотрите статью "Точечные тренировки" в разделе фитнес-тренинг.
• adg 21.04.04 16:03
  
  Подсушится и низ. Нужно время и диета. Посмотрите статью "Точечные тренировки" в разделе фитнес-тренинг.
• mylene_f1 21.04.04 16:00
  
  У меня такое же телосложение. Для него нужны тренировки на ноги едва ли не больше, чем на верхнюю часть тела! Ты же не хочешь просто накачать "верх", но и сделать красивым "низ". А пропорции и рельеф - только через тренировки!
• Lissa Alissa 21.04.04 15:58
  
  В разделе "советы фитнес инструктора" есть много статей с упражнениями, думаю что могут помочь точечные тренировки, а также упражниния для нижней части, то есть на ягодицы и ноги. Для тебя сейчас наверное самое главное уменьшить низ, но работу над верхней частью не бросай, может только уменьшить нагрузку чуть-чуть и увеличить на ноги.