вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

УПРАЖНЕНИЯ ПО 15 МИНУТ В ДЕНЬ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ И ПОДТЯНУТЬСЯ? ИЛИ ЭТОГО МАЛО?

15 минут упражнений в день помогут похудеть и подтянутся? или етого мало?

следующая тема»
регистрация»

автор: Жертва_Галя,ру, 01.04.12 10:56 все темы»
комментарии: +10, просмотры: +2338
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • ответ для: statik799


    да...а то перед работой пока собираешься...времени в час явно нет..

  • Я делала по диску 15 мин, каждый день перед работой как зарядку, не помню как диск называется, но он достаточно популярен.Но регулярно каждый день. Через месяца 2 на рынке покупала джинсы и с удивлением обнаружила что беру на размер меньше своего обычного, хотя кроме упражнений образ жизни не менялся.

  • ответ для: Fi@lk@-Aleks


    Я вконтакте делаю упражнения, но только раз в день, а не как у них- 3 раза. За месяц результат еще тот!

  • Смотря чем !! Есть шикарный сайт Бодирок , Вконтакте группа тоже есть !Там как раз в основном минут на 15-20 рассчитаны тренировки !но они интервальные и очень интенсивные !!! Упахиваешься только так !!! Но конечно и скорого прям результата ждать не следует !! Минимум 3-4 месяца для первых видимых результатов !

  • мало

  • если делать с утра + растяжка или пилатес то метоболизм ускорится и постепенно вес будет уходить и конечно не пеедать

  • чтобы подтянуться - да. но не больше. просто мышцы будут более крепкими и хорошее самочувствие. А вот для похудения - это очень мало

  • маловато будет

  • маловато будет, к похудению нужно комплексно подходить.

  • упражнения помогут держать мышцы в тонусе, а что бы худеть, надо контролировать питание
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
скажите после 10 октября» 21
закинула удочку последнее время активно знакомлюсь с мужчинами.так вот» 27
как вы понимаете фразу такая девушка даже не посмотрит в твою сторону» 1
с вечера резко и неожиданно разболелось сильно горло, причем ничего не» 6
здоровье следите за глазным давлением? сколько вам лет?» 2
почему многие мужчины перестали добиваться женщин? из-за женской досту» 23
стоит ли уходить с работы» 3
вы жили на зп мужчины? как всё это происходит? просить денег постоянно» 21
какой фильм смотрели последний? » 26
не вызывает ли у вас уныния - подводить итоги года в личном? чего дост» 13
бывало ли у вас такое, что вы прикрикнули, злились на своих детей?» 20
тема содержит фото люди этой профессии отличаются повышенной чистоплотностью? » 10
не пугает ли вас сумма выкупа на маркетплейсе? у меня - тысяч 120, не » 21
кто был в магаданской области? вам там нравилось? вернулись бы туда? » 7
что было у вас на ужин среды? у вас семьёй раздельное питание?» 14
тема содержит фото он производит впечатление такого, с кем можно лечь в постель на первой» 12
кто ездиит на общественном транспорте, вы замечали, что иногда сядешь » 8
почему некоторые люди говорят всё, что думают?» 8
тема содержит фото как вам такой образ? » 16
что вы делаете со своими старыми трусами? используете для уборки пыли?» 9
у вас бывает такое когда что-то ломается и обязательно все сразу? напр» 7
когда вы выкидываете трусы? по каким признакам?» 7
как понимаете фразу: муж познаётся в богатстве? » 20
вашему мч было важно умение готовить или нет? я не очень умею и не люб» 43
успешны ли вы в своей профессии? чувствуете, что вы как на своём месте» 3
где в москве купить дешевые вещи? » 14
тема содержит фото если за вами бегают со свиньями и минусами, мстите ли вы?» 12
в каком возрасте вы хотели бы сохраниться, чтобы в нем прожить всю жиз» 28
какой город, страна вас не впечатлил? почему? что не понравилось? » 27
вы обладаете искусством обольщения? » 10
тема содержит фото какие носки носите с кроссовками: длинные, короткие, невидимые, по щик» 4
отказалась ехать к нему домой и теперь он обзывает меня тарелочницей! » 147
вы выполняете эту норму? 10000 шагов день? или не заморачиваетесь над » 23
если бы соседка флиртовала с вашим мужем, бесились бы, ревновали, нада» 39
хорошо принимать себя когда ты красив, а что же делать некрасивым? » 9
если бы вы страдали бессонницей, то вы чувствовали себя неполноценной?» 37
тема содержит фото кто из моих детей больше всех похож на меня? » 24
подписалась на врача, а он пролайкал половину страницы! как к нему идт» 14
тема содержит фото как вам нравятся предательские костюмы для греко-римской борьбы?» 30
тема содержит фото как вам эти джинсы и эти два свитера? » 18
кого вы больше всего любите? » 14
сколько денег дарите на др родственникам? 5 много или мало. » 23
вы бы могли выйти замуж за патологоанатома? не каждый смог бы на это р» 14
вы испытываете сочувствие к врачам-гинекологам? женщины тоже пренебрег» 4
как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны! » 44
какие стопроцентные убеждения вам привили родители или бабушки, дедушк» 24
еле успела снять трусы и плюхнулась на унитаз! началось что-то невообр» 23
почему от некоторых мужчин попахивает потом, но на них все рано находя» 27
что для вас лучше: ездить на работу и ожидать транспорта 1,5 часа либо» 19
хочу нанять себе повара. что у нее спросить при встрече? медицинскую с» 98
у вас когда-нибудь заводился барабашка? » 17
тема содержит фото как вам такая мужская фигура? нравится? » 59
тема содержит фото кто из них вам больше нравится как медийная личность? за кем интересне» 16
я бы не стал разводиться с женой, она ведь такая корова. передали бы э» 4
можно ли мыть арбуз хлором? » 3
чего бы вы хотели получить прямо сейчас, какой подарок?» 33
как забыть человека, если я его люблю, но не можем быть вместе никак? » 12
вы любите готовить? или готовите через не хочу? » 23
заметили, что от сидячей работы ягодицы потеряли форму и стали плоским» 6
тема содержит фото подскажите пожалуйста по моей внешности! какие проблемы на состояние » 29
почувствовали бы себя оскорбленной, если бы брат вашего мужа, совершал» 17
у вас когда-нибудь что-нибудь пытались украсть? женщина пыталась украс» 27
обязательно ли сейчас иметь полис или можно обойтись паспортом? » 20
как вы отвечаете о своих способностях по женской части? скромно? честн» 16
какие бытовые привычки ваших близких вас раздражают? » 12
стирает пакеты? как вы поступаете с ними: отправляете в стирку или в м» 12
ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?» 36
тема содержит фото какая песня данного исполнителя ваша самая любимая? » 14
едите сосиски и колбасу? » 25
если бы вы родились в маргинальной семье, чтобы делали в 18 лет? » 38
смогли бы сейчас быстро решить уравнение или логарифм? или уже всё поз» 18
если я попрошу что бы меня положили в дурку меня туда положат?» 34
у вас были неприятные сюрпризы во время приёма пищи? » 43
вам каждый день нужно есть мясо или мясную продукцию? мне достаточно р» 23
тема содержит фото что ждёте с маркетплейсов? покажите! я - трусы и комбез детский с экск» 20
сталкивались с такой реакцией на стресс? в горе человек начинал хохота» 15
какие мужчины вас категорически не возбуждают? внешние и внутренние ка» 28
как справляетесь с напряжением? если мужчины нет.» 27
вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со сто» 43
охарактеризуйте себя существительным на букву о!» 18
что движет дедулями, которые хотят себе в жены молодую? я ему во внучк» 19
без чего счастье для вас невозможно в личном?» 9
тема содержит фото как вам такой бомбер? » 14
вы посещаете кладбища, своих умерших родственников? как часто? » 26
вы были свидетелями историй, которые думали, что могли увидеть только » 46
у кого когда день рождения? » 30
какие заблуждения у вас были в студенчестве? поверила, что новый зуб м» 12
у вас тоже так, что сбываются мечты, но не так как ожидали? » 11
что вы будете делать, если на работе отключат электричество на час? » 37
тема содержит фото вам нравятся такие замшевые коричневые куртки, бомберы? сейчас они оче» 17
у вас слабые нервы? от чего вздрагиваете? » 19
тема содержит фото близкие подруги должны помогать друг другу? подруга попросила переноче» 27
ваши мечты сбылись? какие? у меня мечта была уехать с севера, уехали 2» 35
тема содержит фото игра престолов - стоит смотреть? что понравилось в этом сериале, что н» 51
девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан! » 31
какие плохие и неприличные привычки есть у вас и у вашего мужа? » 6
чем занимаетесь? я сижу в офисе, ем картошку-фри и пью коктейльчик.» 12
тема содержит фото как вы считаете есть здесь фильтры? я просто не понимаю как может быть» 9
тема содержит фото как занять пространство между дверьми? хочет по максимуму занять прост» 6
как забыть мужчину? давно не общаемся, но забыть не могу. я разборчива» 14
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru