РОДИЛА 4 МЕСЯЦА НАЗАД, А ВЕС НЕ УХОДИТ, ДАЖЕ НАБРАЛА 4 КГ ПОСЛЕ РОДОВ. КАК ВЫ ХУДЕЛИ? МОЖЕТ ЕСТЬ ДИЕТА ЭФФЕКТИВНАЯ?

начало

• Наклюковка 06.03.12 11:11

  ответ для: Кирина87

  
  

  Кирина87 писал(а): посмотрела,попробовала....ну я и дохляк, даже половину не выдержала!!! хорошие упражнения надо стараться

  
  мышцы пресса быстро восстанавливаются, скоро станет даже легко.
• Кирина87 06.03.12 11:09

  ответ для: Наклюковка

  
  посмотрела,попробовала....ну я и дохляк, даже половину не выдержала!!! хорошие упражнения надо стараться)))
• Кирина87 06.03.12 11:00

  ответ для: Наклюковка

  
  спасибо, надо посмотреть что там за мужичок)))
• Наклюковка 06.03.12 10:55
  
  стараюсь есть чаще - это я имела ввиду, что в день ем раз 4-5 по немногу, а то раньше ела раз в день, но по тазику
• Наклюковка 06.03.12 10:54

  ответ для: Кирина87

  
  

  Кирина87 писал(а): А вы молодцы!!! мне конечно 48 не нужно, это лишнее, а вот 50-52 было бы отлично

  
  ну я просто пониже вас, поэтому мне нормально 48, раньше никогда такой худой не была, оказалось - это очень круто
  а сейчас я уже особо не ограничиваю себя в еде, просто не обжираюсь и сладкое ем не чаще, чем раз в неделю, стараюсь есть чаще... я сейчас даже зарядку не делаю, от прогулок ноги сами накачались и бицепсы от таскания дитя, как у Сталонне)))
  Пресс качаю по видео “Идеальный пресс за 8 минут“ с мужиком в синих шортиках - отличная программа и всего лишь 8 минут
• Кирина87 05.03.12 22:09

  ответ для: Наклюковка

  
  А вы молодцы!!! мне конечно 48 не нужно, это лишнее, а вот 50-52 было бы отлично))
• Кирина87 05.03.12 22:08

  ответ для: lenusik,kz

  
  муж не приходит вернее, а приезжает,в другом городе работает))) Так и получается что я не ем практически ничего из мучного, жирного и жаренного!!!))) правда конкретно занялась этим с недельку всего, думаю оценить можно будет через после вых-х. Сегодня я кушала: завтрак- омлет из 2 яиц, пустой чай, обед- рис с маленьким кусочком курицы из духовки, после приезда мужа осталось, выкидывать жалко))) и вечером пустой чай!! Я даже в магазин не хожу-чтоб ничего такого не купить!!_)))) В общем стараюсь стараюсь, но жду когда потеплее будет, буду с соседкой на часик оставлять и бегать, пресс надо заставить себя качать.Качала одно время , потом в больницу с малышкой попали, забросилось...
• Наклюковка 05.03.12 22:01
  
  я первое время так строго соблюдала диету кормящей, что ходила полуголодная да и ребенок просто напросто не давал поесть, все время на руках... кстати, кол-во молока не зависит от объема порции..
  Ела овощи, гречку и курицу тушеные без масла, зеленые яблоки, груши, бананы, юбилейные печеньки и чай с молоком, гуляла часа по 3-4 по холодной погоде, а летом вообще весь день, как разрешила гинеколог, так стала качать пресс.
  До беременности весила 52 кг, рожать шла 70, из роддома вышла 63... а сейчас 48 кг.
• lenusik,kz 05.03.12 21:58

  ответ для: Кирина87

  
  не поверите тоже живу одна и тоже муж только на выходные приходит может попробуем не кушать мучное сладкое жаренное и жирное???????
• Кирина87 05.03.12 21:43
  
  и рост у меня 165см, так что очень даже заметно лишний вес...
• Кирина87 05.03.12 21:41
  
  привет! я тоже не могу никак ничего скинуть после родов, и тоже 4 кг набрала, за беременность поправилась на 16 кг где то, кормила только месяц с горем пополам и весила 58, сейчас 62 и ни с места!!! заниматься спортом нет совсем времени, живу одна, муж по вых-м приходит, сейчас стала только завтракать и обедать, на ужин фрукт....блин, но так хочется кушааатьььь...
• TatiNata 05.03.12 21:36

  ответ для: lenusik,kz

  
  Булки, сладости, майонез, жирное - прочь. Удачи вам !