-
надо влюбиться! Весна а ты в юбку любимую не влезешь........стыдно должно быть! перестань заедать!!!!!!
-
ответ для: Лена307
И этот период, кстати, у меня тоже совпал с отъездом в другой город парня, правда он мне не парень был вобщем-то)))), просто очень яркий и короткий роман, страсть, все дела))). Так что теперь задумываюсь, может я тоже стресс заедала....
-
ответ для: Seeyou
Seeyou писал(а): совершенно не хочется есть. но ем все подряд.например раньше не любила пироженные,эклеры всякие и тд.теперь лупашу все,нравится,не нравится,мне кажется я даже не обращаю внимания просто жру и все.что со мной? |
У меня такое было когда только курить бросила. За 3 месяца набрала 4 кг! Тоже жрала все что не приколочено
, ничего с собой поделать не могла. Вся еда такая вкусная казалась, даже та что раньше не любила! Просто все время хотелось что-то живать.... Наверное, если б знала что так все будет, то не бросала бы.... думала что это миф
-
Переедание на почве стресса. Как управлять эмоциональным голодом.
Если вы ели 1-2 часа назад и желудок от голода не болит, то вы, вряд ли голодны по-настоящему. Надо немного подождать, и, может быть, же¬лание что-нибудь срочно съесть через пару минут пройдет.
Ведите дневник. Записывайте в течение нескольких дней, что именно, сколько и когда вы едите. Насколько при этом вы голодны и какое чувство возникает во время еды. Потом, анализируя свои записи, можно будет выявить и понять причины, запускающие чувство голода. А, в дальнейшем, научиться их избегать.
Расслабляйтесь не при помощи еды. Можно пойти с друзьями на прогулку, послушать музыку, посмотреть фильм, а не заедать чем-либо вашу проблему и плохое настроение.
Дома не нужно держать высококалорийную пищу. Когда вы голодны или вам очень грустно не нужно ходить в магазин. Как правило, голод обязательно влияет на количество и выбор продуктов.
Овощи и фрукты – лучший перекус. Можно очень долго грызть яблоко, грушу или приготовить любимое не калорийное легкое блюдо.
Если все-таки трудно совсем отказаться от пищи в виде утешения, то главное правило – это не полный отказ, а умеренность в еде.
Можно разделить пищу на небольшие порции. Если вы употребляете калорийный десерт, то надо учитывать, что вкус пищи лучше запомнится после первых четырех ложек или глотков. И, через несколько дней, вы будете помнить именно эти четыре ложечки любимого десерта (к тому же фигура не пострадает).
Необходимо детально продумать свой ежедневный рацион, чтобы туда входили все необходимые вещества, витамины, микроэлементы и вы получали достаточно калорий для покрытия затрат энергии каждый день.
Не нужно пропускать завтрак (лучше – ужин), питайтесь регулярно в одно и тоже время. Лучше предпочесть блюда из овощей, фруктов, злаковых, постного мяса.
Хороший отдых необходим для поддержания формы и настроения. Так легче бороться со стрессом и не придется его заедать.
Если вы даже сорвались и переели, то не надо ругать себя и злиться – надо просто начать все с начала и сосредоточить свое внимание на цели и позитивных переменах в питании.
-
хм..странно))у меня наоборот,он у меня периодами на вахту попадает,так я сразу на диету,и при чем так легко(а еще же и стимул,удивлять,влюблять с новой силой))))Но зато как он приехал,все пипец я так сильно расслабляюсь,жру все подряд))))))))
-
Я,когда муж уезжал,наоборот худела специально,на диете жесткой сидела,хотела,чтоб он приехал-и упал от восторга,какая я стала краше прежнего,очень хотелось его приятно удивить,чтоб влюбился в меня пуще прежнего
может и вам такая мотивация поможет?
-
странно,у меня всё с точностью наоборот
-
вы же сами сказали, что болели, а значит организм требует восполнения энергии за счет усиленного питания. Может, лучше лишний раз попить, чем есть. Нужно подождать, чтобы желудок уменьшился 2-3 дня, при чем есть тоже самое, но в 2 раза меньше!
-
у меня как моего нет-кусок в горло не лезет. зато как приходит,начинаем мести все подряд
-
ой. Тоже самое было осенью. Поссорилась с мч серьезно, самооценка на нуле - стресс. За день могла съесть просто тонну. И остановиться не могла. Пузо как у беременной было, хотя я довольно стройная - тогда было 54. Ну такими темпами быстро наела до 63. Сейчас скидываю. Не знала как остановиться, просто не могла себя контролировать. Ела и ела. Причем до этого выпечку год не ела и сладости не особо любила. Пусть мой пример послужит вам мотивацией
-
наврядт ли. никогда такого не было. скорей всего стресс,ибо 2 месяца еще мч не увижу
но как же голову вправить,не пойму
-
может пмс, не?
вход
начало
