вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДИЕТА СТОП! ОБЖОРСТВУ - МОЙ ПУТЬ К НОВОМУ ТЕЛУ! УЖЕ СБРОСИЛА 20 КГ!

Уже была опубликована моя история похудения с 88 до 68 кг!


Хочу продолжить эпопею своего похудательного марафона.


Процесс похудения у меня застопорился на 2 месяца - спасибо январским праздникам. Ела все, что хотела, и когда хотела. Даже страшно было становиться на весы, но в итоге где-то 1,5 кг привеса.


К приходу февраля начала посещать мысль, что скоро весна, а я так и не достигла желаемого веса, но остановиться так и не могла. Будучи с утра полной энтузиазма худеть, вечером приходя с работы наедалась от души.


Но не знаю, что перемкнуло в моей голове, но вечером 8 февраля я решила для себя - хватит жрать! Зачем мне это нужно? Неужели еда дороже для меня, чем мое здоровье, фигура? Я твердо сказала - стоп!
Никаких понедельников, а со следующего дня я изменила свой рацион.
Хочу поделиться с вами, галчата, как я худею, так как сама голову ломала, чтобы приготовить.


Итак, мои варианты завтрака (7.00):


1) Гречневая каша (немного соли, не могу есть постную), + овощной салат по сезону с растительным или оливковым маслом. К гречке я натираю отварную свеклу, если дома - то добавляю чеснок.


2) Рисовая каша. Готовлю так: в кипящую воду ложу порезанный лук, тертую морковь, соль, а потом уже промытый рис. И опять же салат. На этот раз мелко шинкую капусту, тру морковь (чуть меньше по объему, чем капусту), лук, соль, перец, раст. масло и яблочный уксус (лимонный сок)


3) Овсяная каша на воде с добавлением сухофруктов. Также добавляю яблоко или банан (в процессе варки или уже в готовую кашу).


Обед (13.00)


1) Куриное филе, тушенное на воде с луком, лавровым листом, соль, перец + салат.


2) Нежирная рыба (я беру хек) - способ приготовления тот же с салатом.


3) 1-2 отварных яйца или паровой омлет + салат.


4) Брынза (творог) + салат (фрукты).


Ужин (18.00)


1) Кефир


2) Банановое пюре (разминаю вилкой спелый банан и добавляю для вязкости кефир, получается вкусно)


3) Чай с ломтиком брынзы


4) Яблоки


5) Отварная свекла


Также в перерывах между едой можно с чаем слопать курагу или изюм.


Начала принимать кардиовитаминный комплекс.


Для меня это идеальный вариант: не голодно, вкусно, разнообразно, нет ощущения обремененности диетой!


Надеюсь, моя диета вам будет полезна, ведь все мы идем к одной цели! Вперед, галчата!

следующая тема»
регистрация»

автор: ARIANN, 22.02.12 00:11 все темы»
комментарии: +25, просмотры: +11019
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • углеводов многовато особенно во второй половине дня, да еще и в перекусы сухофрукты!!!. они же уровень сахара в крови повышают в разы, в следствие чего, мозгу поступает сигнал - НАКАПЛИВАТЬ ЖИР! Свекла-крахмалистый овощь во второй половине дне не айс. Да и банан- тот же крахмал. Да и вообще бесполезный фрукт

  • ответ для: lin-S


    lin-S писал(а): положили
    А разве сказали не так?

  • ответ для: Весёлый Ёжик


    положили)

  • ответ для: Stefanija


    Stefanija писал(а): Смотрела передачу с Анитой Цой, она сказала, что за год сбросила около 10 кг. И ее диета заключалась в том, что она ела часто, но маленькими порциями. Один прием пищи не должен приувеличивать вместительность 1 стакана. Кто что думает об этом?
    И даже не стакана, а блюдечка. Я так и питаюсь.

  • ответ для: lin-S


    lin-S писал(а): как сказали мои друзья из Белоруссии: Запомни, у нас тут все уже на все положили!
    Простите, а как нужного сказать? Поклали?

  • Автор,ты для меня теперь кумир к сожалению мой вес сейчас,как твой изначальный( буду питаться по твоему рациону..А вообще худею я со 112 кг .......У меня есть к тебе вопросик)) За какое время ты похудела с 88 до 68?:)

  • Неплохой рацион питания. Даже для себя возьму кое что

  • ответ для: Stefanija


    очень хорошие результаты у тех,кто так делает

  • Девченки я попробовала заказать на оф.сайте зеленый кофе получила фигню от ООО Форвард - в пакетиках просто цекорий, так что не верю никакому теперь официальному сайту.

  • ответ для: Sofiya-komarik


    как сказали мои друзья из Белоруссии:“ Запомни, у нас тут все уже на все положили!)))))“ (они там тоже все говорят“ложу“ мне дико слух режет., но это скорее всего особенности регионов страны.

  • Да епрст!!!!!Ну почему тут многие “ложут“!!!!!Аааааааааааааааааа, кладу, кладу!!!!!!!Класть, а не ложить...

  • А смысл писать рассказы о похудении без фото?)
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связан» 4
как избавиться от запаха там? как вы боритесь? » 30
что делать если сильна царапина там? » 6
вы неряшливый человек? а ваш муж? » 5
на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы? » 12
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 20
вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? » 8
вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!» 18
у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже у» 7
чем сейчас занимаетесь? » 20
когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть » 7
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат» 7
отменила запись. а мастер спрашивает на какое число перенести. как отр» 4
какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? » 12
откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и ничег» 6
тема содержит фото что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного доба» 16
тема содержит фото смотрели самую обаятельную и привлекательную? даже сюзанна говорила, ч» 19
почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и сидят на 2х ст» 9
от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.» 22
в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?» 13
сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите? » 35
вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине? » 24
одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете? » 9
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос» 23
стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на собеседовании» 11
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 31
чьей признанной красоты вы не понимаете? можно обоих полов знаменитост» 20
нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не высказал» 60
кто-нибудь встречается с курсантом? каково это встречаться с военным? » 42
встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не спрашивали п» 9
парень везет в москву! о чем это говорит? » 22
свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,» 9
вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после видео » 6
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» 24
отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после первой вс» 8
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 45
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» 9
хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от д» 12
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 157
у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие» 25
как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком» 76
а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до» 25
тема содержит фото как вам такой кардиган? пуговицы? » 21
вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, сп» 17
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 21
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » 21
как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила. соо» 15
согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут п» 13
общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гн» 78
тема содержит фото парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там ст» 14
вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось? » 17
вы знакомились в интернете только для интима?» 26
какие цвета одежды мне подойдут? » 6
вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл » 9
какие вещи вас стройнят? модель, цвет » 10
тема содержит фото как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия. » 22
было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах » 9
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 40
у вас большой коллектив на работе? » 24
тема содержит фото как думаете, что это? выглядит аппетитно? » 10
что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других» 23
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 55
почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на копе» 18
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 43
у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальны» 17
тема содержит фото у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из эт» 21
что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к новому муж» 13
тема содержит фото вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?» 19
какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки? » 18
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 18
что для вас женственность и мужественность? » 8
что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, ре» 11
парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. во» 11
вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?» 45
сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно? находи»
какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с м» 4
вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас » 11
вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами и пр» 33
тема содержит фото фильм материалистка с дакотой джонсон! верите в финальный выбор партне» 13
вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка, которая в» 14
что способно разрушить вашу влюбленность? » 13
встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший? » 31
тема содержит фото певица шакира толстая на ваш взгляд?» 23
как считаете, у какой участницы гали самая красивая фигура? » 18
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» 10
почему некоторые люди любят разбрасываться на других психиатрическими » 23
ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много смеят» 11
какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром! » 64
что-то едите перед сном? что именно? » 15
посоветуйте хорошую комедию, чтобы посмеяться прям от души. » 10
вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача? » 21
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » 16
первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе» 29
двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любв» 8
вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за вами с» 23
где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена обстановки,» 25
сколько детей было у ваших родителей и бабушек? » 22
верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его кос» 13
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 8
посоветуйте интересные фильмы-новинки! без трэшака, что-то душевное. » 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru