НУЖНО ПОХУДЕТЬ К СВАДЬБЕ. РОСТ 173, ВЕС 77. ХОЧУ ХОТЯ БЫ 10 КГ СБРОСИТЬ. КАК НЕ СРЫВАТЬСЯ И НЕ НАЕДАТЬСЯ ВЕЧЕРОМ?

начало

• ICELU 26.03.12 15:15

  ответ для: Valandi

  
  Как дела? как успехи?
• (Бусинка) 06.03.12 18:34
  
  и у меня свадьба скоро, и я тоже хочу быть красивой невестой)))
  сегодня начала худеть. вес 70.4.
• Наталия_Н 06.03.12 18:01

  ответ для: ICELU

  
  

  ICELU писал(а): нееееет я когда то весила 95 кг. сидела долго на диете, похудела до 85 кг, потом начала питаться как обычно. вес не вернулся, но и не падал. потом постепенно начала ограничивать себя в сладком, после 18:00 не ела, потом сидела на кефире и в итоге без особых усилий похудела до 73сейчас. могу позволить себе оторваться - но после отрыва разгрузку обязательно. просто хочется сильно и много сразу скинуть

  
  Сейчас-то у Вас здоровый вес уже... Это вам не 95... Здесь уже так не получится - много и быстро сбросить и. нормально питаясь, не набрать.
  Вы не подумайте, что я тут каркаю или зла Вам желаю, ни в коем случае.
  В любом случае, успехов Вам.
• ICELU 06.03.12 13:52

  ответ для: Наталия_Н

  
  нееееет))) я когда то весила 95 кг. сидела долго на диете, похудела до 85 кг, потом начала питаться как обычно. вес не вернулся, но и не падал. потом постепенно начала ограничивать себя в сладком, после 18:00 не ела, потом сидела на кефире и в итоге без особых усилий похудела до 73(сейчас). могу позволить себе оторваться - но после отрыва разгрузку обязательно. просто хочется сильно и много сразу скинуть)))))))))
• Наталия_Н 05.03.12 18:12

  ответ для: ICELU

  
  

  ICELU писал(а): Спасибо за советик мне просто сложно совмещать я если ем, то много и вкусно а на диете сижу - тогда держу себя в руках и мотивацию на весах вижу

  
  А когда диета закончится, что тогда?) Снова начнете есть много и вкусно?) Диета - хорооошая ловушка такая)
• ICELU 03.03.12 16:47

  ответ для: i-am-marianne

  
  вооооот!!! и я пришла к тому же мнению! свадьба - это оч важное событие в жизни каждой девушки, поэтому для меня это задача №1, я решила похудеть и я это сделаю! спасибо за поддержку!!!
• i-am-marianne 03.03.12 16:44
  
  по поводу того, как не наедать лишнего..я всегда думала, что не могу похудеть и что ограничить себя не могу. вышла замуж, сейчас похудела. смотрю свадебные фото и чертовски жалею, что именно с пухлой такой моей физиономией страшной (и остальными частями тела) у меня останется память об этом дне.
  вот чтобы не жалеть потом, заставьте себя сейчас! это проще, чем кажется. главное - начать и первое время перетерпеть. Удачи вам в этом начинании!
• rpprk2zotkke 03.03.12 16:39
  
  я 173 сейчас вес 60
  был 76-78...
  никаких диет-срывывов...
  питаемся по принципу:
  норма потребления каллорий-5%
  -6%
  -7%
  -8%
  выполняем норму потребения жиров белков и углеводов.
  делаем зарядку утром и вечером.
  сначала наклоны.(к правой ноге-выпрямились-посередине-выпрямились-к левой ноге выпрямились)...10 раз в одну сторону и 10 раз в другую сторону.
  начинаем прыгать.
  бежать на месте(бить по попе ножками)
  потянемся ручками вверх.
  а теперь ножки.
  ставм ножки наширине плеч,ручки ставим рядом на пол.и начинаем приседать(20 раз)
  так же крутить корпус с выкидыванием руки.
  махи руками и ногами.
  отжимания и пресс.
  так же упражнения маятник на попу.
  удачи
• ICELU 03.03.12 16:35

  ответ для: Наталия_Н

  
  Спасибо за советик))) мне просто сложно совмещать))) я если ем, то много и вкусно))) а на диете сижу - тогда держу себя в руках и мотивацию на весах вижу)))
• Наталия_Н 03.03.12 16:31
  
  Чтобы не срываться и не наедаться вечером, надо нормально кушать днем)) Вам надо 15 кг месяца за три убрать? Достаточно кушать около 1500 ккал, и всё. Прияем любые продукты. Ну раз в неделю разгрузку можете прибавить. И усё будет)))
• ICELU 03.03.12 16:23
  
  а еще: сидела на гречке, овсянке- мне не подходит. в желудке тяжесть и вес стоит на месте. так что видимо это индивидуальные особенности организма))))
• ICELU 03.03.12 16:20
  
  принимаю компливит по 1 таблетке с утра. животик уменьшился. мне надо попу и ноги похудеть сильно. не знаю как....физкультурой заниматься воопче нехочется