МОТИВАЦИЯ. КАК ВЫ СЕБЯ МОТИВИРУЕТЕ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ И НЕ ЛЕНИТЬСЯ? НАПРИМЕР, ЧТО-ТО ИЗУЧАТЬ, ЧИТАТЬ КНИГИ. МНЕ БЫСТРО ВСЕ НАДОЕДАЕТ, МЕЧУСЬ ОТ ОДНОГО ЗАНЯТИЯ К ДРУГОМУ И НИЧЕМ ТОЛКОМ НЕ ЗАНИМАЮСЬ.

начало

• ledli 25.01.12 01:21

  ответ для: LUXURIOUS22

  
  это да но я там соблазняю малыми затратами и большими результатами
• LUXURIOUS22 25.01.12 01:19

  ответ для: ledli

  
  здесь все ленивые,стока читать не будут
• ledli 25.01.12 01:13

  ответ для: Aipril

  
  Подтягивается тело, активизируются мышцы, вследствие чего едят жирок) Ну и сами упражения, конечно, стройнят! Повороты - супер для талии! Наклоны и пресс - живот! Упражнения с гантельками - руки! Приседания - попа, ноги! Всякие упражения на ноги - для того и упражнения на ноги, чтобы они стали краше (всякие подъемы, повороты - инет завален)
  если стройная, рельеф быстрее будет заметен красивый, если есть много лишнего, худеть будешь точно. если средне, будет шлифовка, как в случае худобы в том числе)
• Aipril 25.01.12 01:06

  ответ для: ledli

  
  а от такой зарядки худеешь или больше мышцы поттягиваются?
• Эремсида 25.01.12 00:20
  
  О, я точно такая же, никак себя не заставлю себя
• ledli 25.01.12 00:08
  
  много букафф
• ledli 25.01.12 00:08

  ответ для: Aipril

  
  это было еще прошлой зимой или весной - но очень подтянуло меня, помогло со спортзалом! я каждый день (чаще ночь, так уж повелось с моим неправильным режимом, все начиналось в 10-11 вечера) делала приседания, поднятия ног, маятники, ножницы, наклоны, повороты, пресс и т.д.
  потом гантельки купила даже)
  ставила планку себе, например, по 20 раз каждого упражнения, могла больше - делала больше и планку уже не снижала, т.к. какие-то мышцы сильнее других и смысл их недогружать не вижу) ну в общем потом было примерно: 200 поворотов, 50 приседаний неглубоких, 100 наклонов, разные упр. с гантельками по 10-20 раз на каждую руку в зависимости о упражнений и т.д. Все записала в столбик на листик и каждый день делая норму свою - с тавила галочки. под телек занимало немного времени, иногда делала дополнтельно что-то под настроение, если пропускала то или делала двойную норму на след. день или нагоняла постепенно по частям или по упражнениям, например 1 день приседания и пресс. другой еще что то)
  иногда забывала отмечать, но делала упражнения)
  если делать каждый день хоть 1-2 недели уже будет видно по дыхалке, мышцам, тонусу результат! можно через день, если так больше нравится)
  потом я очень и очень много ходила в спортзал. но уже давненько забросила и хожу от случая к случаю. теперь расстроилась внешнему весу и виду и смене образа жизни, снова хочу активно заняться собой) но мне с моим характером надо реально много времени, принцип по 15 мин каждый день если я итак загружена - не по мне) я под настроение могу и душ контрастный и обретывание и крем от целика и еда и упражнения, а бывает даже на душ себя не раскрутить)
  но ей богу, чем дольше делать-тем привычней и проще) но НАДО НАЧАТЬ.
  вот яищас встала и сделала чуть упражнений. потом душ и обертывание. теперь точно хочу повторить обертывание послезавтра - заставить бы себя) с едой второй день серьезно завязываю) плюс чем больше делаешь что угодно-тем более видны результаты, тем охотнее идешь дальше. будь то ремонт, порядок в комнате, похудение, загар, начитанность и прочее)
• Aipril 24.01.12 23:07

  ответ для: ledli

  
  оо расскажите побольше пожалуйста про домашний спорт) вы постепенно нагружаете себя и записываете все упражнения которые нада делать?
• ledli 24.01.12 21:57
  
  Лениться и метаться - это разные вещи))) Метания - это частенько характер - с ним ничего не сделаешь, можно попробовать делать, забивать, возвращаться, н рутина почти всем надоедает и если нет истинной страсти маниакальной клеить модельки - и не появится)) Только если принципиально годами делать)
  А в борьбе с ленью - самодисциплинирование) Говорят, надо вытерпеть 21 день, потом проснется привычка)
  Касаемо фильмов и книг - так это или нравится и хочется или нет, смысл смотреть умный фильм через силу??? Только стойкое отвращение появится) Надо в охотку) Взять с собой в дорогу пару книг классических, попробовать почитать) сходить на качественный фильм в кино, только не на широкие показы бреда, а поискать что-то, в театры походить)
  но то, что совершенно точно - надо начать!!! Не “завтра“, а сейчас! Встать и сделать 30 приседаний) И записать, а завтра снова сделать и поставить галочку) И т.д. Я так к домашнему спорту и процедурам себя приучала) Очень помогало)
• Декабрина Зимняя 24.01.12 21:56

  ответ для: твою девизию

  
  

  твою девизию писал(а): ну как начала : 5 мин в тетради, 50 на гале

  
  ахахаха!!!!!та же проблема...надо готовиться к экзу,остался последний и конец сессии,но галя меня манит и манит..)))
• *PERCE-NEIGE* 24.01.12 21:46

  ответ для: Aipril

  
  меня жесткое расписание держит в узде) когда везде надо успеть - потому что подведешь других, не себя (когда можно забить), а других.
  Плюс - есть сплю 7 часов в день и рано утром встаю - тож помогало.
• Aipril 24.01.12 21:43

  ответ для: *PERCE-NEIGE*

  
  дааа... вот прочла что нада списки составлять на кажды день, я их постоянно состовляю а из 5 дел максимум 2 выполню(((