вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЗАРЯДКА. ДО ИЛИ ПОСЛЕ ЗАВТРАКА?!

Милые и осведомленные девушки! Подскажите - как вы думаете всё таки - когда нужно делать зарядку (или вообще начинать заниматься фитнесом с утра) до завтрака или после? Существует множество мнений на этот счет, врачей и фитнес-инструкторов и других различных специалистов...вот хотелось бы придти в единому мнению. Надеюсь вы мне в этом поможите!

следующая тема»
регистрация»

автор: Яхудею, 19.06.08 01:14 все темы»
комментарии: +15, просмотры: +25629
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: Olga BOS


    спасибо

  • ответ для: Яхудею


    тогда позанимайся фитнесом, а потом минут через 30 кушай йогурты, фрукты или мюсли всякие. а в обед уже обедай полноценно. но в любом случае с утра, после тренеровки покушать надо. легенького, но чтобы желудок работал

  • ответ для: Olga BOS


    видмо я не так выразилась...а если иметь в виду утренний фитнес - полноценную тренировку...минут на 30-40, поскольку позже нет времени - как тогда быть? есть или не есть...вот в чем вопрос

  • ответ для: NataF


    спасибо большое за мнение

  • Смотри по себе, если тебе банан сил прибавит, а без него голова кружится – ешь банан.Я, к примеру, бегаю до завтрака, т.к. даже если съем хоть что–нибудь, то некомфортно бежать и живот крутит.И не важно мне, кто что рекомендует, я на свой организм ориентируюсь.И, как ни странно, сил вполне хватает на 10 км бега и 4 км шага.
    Перед силовой рекомендуют перекусить, чтоб силы были с весами работать, а не перед аэробной.Но ты права: мнения расходятся.Свое я высказала.

  • зарядка делается 10-20 минут. а потом завтрак. ну еще через минут 10-20. ведь зарядка это не полноценная тренеровка, а ручками-ножками помахать и все.

  • ответ для: NataF


    так в том то и дела что другие рекомендуют - хотя бы йогурт скушать или банан...чтобы энергия была даже на зарядку

  • Конечно зарядка до завтрака. Если почитать книжки врачей-диетологов то многие рекомендуют завракать не раньше 10 часов или после того как организм “заработал“ еду. К тому же на голодный желудок жир сжигается, а на полный можно заворот кишок получить

  • Когда на сессии и нада рано вставать, я сначала выпью кофе, потом позанимаюсь(около часа), потом уже полноценный завтрак. А так торопиться не куда. И сначала завтракаю, заполняю дневнечок, просматреваю темки и делаю зарядку, как раз пол часа, а то и час проходит:)))

  • до, конечно - на полный желудок бегать нельзя, плавать нельзя, так что и зарядку делать не надо, а то заворот кишок может случиться

  • Сама пишешь, что множество мнений, тогда какой толк от ссылок?
    Рассуди логически:
    зарядка– это зарядка, слово такое, само за себя говорит
    т.е. не полноценный тренинг, а именно, чтоб проснуться, взбодриться, расшевелить организм.Охота тебе на полный желудок прыгать, тянуться? Да и по калориям, сама понимаешь, не особо это мероприятие затратно.Штангу тягать не будешь, на тренажерах тзаниматься тоже.Так что энергии тебе должно вполне хватить и без завтрака.

  • только после зарядки я бы точно не стала есть еще как минимум два часа
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
у вас бывают периоды, когда нравится один цвет? какой это цвет? » 1
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 60
кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись? » 8
а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдн» 40
тема содержит фото читали книги этот цикл книг? нравится? » 5
ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку? » 20
тема содержит фото как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами. » 11
какие российские крема для лица посоветуете? » 7
тема содержит фото а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи» 22
что из дорогих вещей вы покупали в последнее время? » 9
в какое время обычно просыпаетесь в субботу? » 17
как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит! » 9
в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города? » 6
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 21
рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала, отн» 17
тема содержит фото как вам такая внешность? типаж бейби-фейс. » 32
как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее, хо» 2
с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у вашего» 9
вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не по» 5
какая песня у вас на репите? » 13
совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в реальном мире?» 16
тема содержит фото на каком котике вы бы хотели поспать? » 19
какие у вас есть плохие привычки? » 24
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 7
какой советский фильм посоветуете глянуть? » 10
вы носите свитера? с рисунком или однотонные? » 18
какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас убиратьс» 23
чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?» 16
матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов? » 1
тема содержит фото на какую знаменитость я похожа? необязательно на кого-то из крупных зв» 19
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 14
я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги! кр» 24
подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там стр» 5
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 45
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 208
вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в» 12
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 57
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 14
странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мн» 16
а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за из» 6
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 11
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 14
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 22
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 40
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 21
послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых, скучно я» 11
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 1
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 12
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 8
какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой? » 24
вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и ис» 15
вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы » 10
при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу» 23
кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная» 7
как избавиться от зависимости от этого сайта? это жесть какая-то » 34
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 25
вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож. » 34
удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее. » 1
как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви» 86
тема содержит фото как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? » 9
разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить одежду дешевы» 10
стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа у» 12
помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня н» 3
почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше гово» 6
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 41
в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной? » 12
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 23
как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес? » 8
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 29
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 30
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 24
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 49
хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей, бе» 35
сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в европейскую ча» 13
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 11
что из сладкого сегодня ели? » 20
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 29
как собраться на работу? так лень идти! » 10
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 23
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 11
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 52
занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы поддерживат» 13
тема содержит фото вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в тро» 14
если удалить приложение тг, что увидят мои контакты? » 9
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 20
тема содержит фото что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, ово» 11
родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа? комментируют » 10
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 16
было ли у вас это в необычном месте? » 32
хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на нефте» 59
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 22
тема содержит фото это хороший крем? решила купить крем для лица. » 67
как в северных условиях работает канализация, очистные сооружения и во» 7
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 25
когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?» 40
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 18
где вы храните носки и трусы? удобно? » 13
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 17
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 9
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 17
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru