ответ для: Касюша
..тушеная капуста на воде,помидорчики кусочками нарежу и смакую,курица вареная с рисом,кефир из сладенького тыква с яблоками в духовке)))) просто чередую поочереди чтоб не надойдало...я довольна иногда могу себе позволить чтонибуть оочень каллорийное но чучуть...но спорт вечером обязательно))) и все выходит отлично... правда