КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884973
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! НОЖКИ КАК С ОБЛОЖКИ И ОСИНАЯ ТАЛИЯ! ФОТО!

Похудела на 5 кг!


В черном купальнике - вес 55 кг. В сером - вес 50 кг.



Как я худела


Дома занимаюсь, на спортзал катастрофически нет времени. Хотя за спиной многие годы спортивных нагрузок (ляхи сильно перекачены из-за легкой атлетики, особенно заметно это с боку).


Перестала есть после 6-ти (максимум стакан кефира), и раз в неделю разгрузочный кефирный день.


Лишнее ушло за пару месяцев и не вернулось. Просто стараюсь не переедать, особенно на ночь. Делаю нехитрые упражнения на пресс по вечерам.


Мне еще везет в том плане, что я не люблю всякую кондитерку! Легко обхожусь без печенек, тортиков, булок. Из выпечки только без черного хлеба не могу долго выживать, тянет съесть, я и ем. А так особо и не ограничиваю себя во вкусняшках.


Замечу ухудшения в фигуре - ужесточу режим, но голодать все равно не стану.


С роликом совсем недавно стала заниматься, там нагрузка на пресс и на ноги чувствительная, но пока только начало и о результате применения ролика говорить рано. Хотя я бегунья и тяжело держать в форме, накаченную когда-то мышечную массу.



Мое фото до и после:



следующая тема»
регистрация»

автор: Rafi-cun, 09.08.11 09:27
комментарии: +109, просмотры: +47413
вход» 
«в темы
«оцени фото
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 7..10 »»
«« 1 2 3 4 5 6 7..10 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция? » 68
это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали? » 85
мужчина с сз написал: доброе утро. я не увидела. сейчас уже вечер. что ему написать? просто представиться? » 25
тема содержит фото если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем » 35
сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно » 8
вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают? » 38
вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка, но ещё и не зрелая, » 44
кто занимался или занимается сахаджа-йогой? меня смутило, что занятия проводят бесплатно, может это » 40
что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин? » 156
мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают, что нужны внуки, но при этом критикуют » 43
если человек общается со всеми кроме тебя, значит причина в тебе? вообще молчит, не контактирует » 25
тема содержит фото как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был. » 21
такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, » 43
на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером больше? и когда уже стало видно всем » 27
мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить. » 46
кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма. » 11
спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не » 12
к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь? » 3
лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это » 15
а вас раздражают люди стреляльщики, которые постоянно что-то просят? как вы с такими поступаете? как » 14
вам нравятся фильмы этого режиссёра? » 4
какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах » 24
вы бы позавидовали знакомой, которая нашла жениха с квартирой в центре москвы? » 52
как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать. » 2
тема содержит фото кто смотрел этот сериал? как он вам, понравился? я его раз 10 пересмотрела, никак не могу налюбоваться » 2
знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать » 6
так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами? » 5
у кого такой фен? как он вам? нравится? » 3
тема содержит фото можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже » 22
тема содержит фото завтрак в любимом офисе самый вкусный. » 23
тема содержит фото фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком! » 542
вы когда-нибудь застревали в лифте? не на минуту-две, а на полчаса-час? как восприняли ситуацию? было » 17
вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, » 22
тема содержит фото как вам костюм на работу на теплое время? » 9
как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, » 17
можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию » 27
решила взять реванш у подруги, проиграла. так обидно ещё не было, не понимаю как может так не везти » 22
вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас? » 26
мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать » 11
хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить » 24
кто самый яркий участник гали? в чем это выражается? » 25
тема содержит фото светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение? » 76
тема содержит фото у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23! » 16
бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое? » 56
как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость. » 14
заявил мне, что у меня ужасное тело, надо срочно в зал! раньше ты была королева, а сейчас нет. обиженные » 131
хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла. » 3
у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане? » 19
чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить » 7
тема содержит фото как вам актёр? » 59
что делать, если чувствуешь себя страшной? я реально вижу, что пострашнела! лицо какое-то стало дурацкое. » 74
тема содержит фото вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный? » 25
можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала » 4
невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму » 12
как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так » 3
агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с » 35
стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в » 30
парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей » 8
поделитесь масками для нейтрализации желтизны у блондинок! может и бюджетные. как результат? » 5
посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи. » 15
женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть » 23
кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? » 14
как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется » 8
по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело » 2
кто делал колоноскопию под седацией? терпимо? » 20
коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а зачем ты мне такая нужна?! » 17
какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное расстройство - это все от лени и отсутствия » 213
у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофреник, который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. » 25
а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а другие съели, несмотря на эти » 42
мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов » 136
любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу пройти. я транжира? » 27
приемная дочь относится к нам с мужем, как к врагам! говорит, мы надоели ей! я ей сказала, что зря мы » 57
если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить » 5
у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом? » 8
покупали ли вы когда-нибудь себе цветы? » 40
тема содержит фото какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят? » 28
кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно? » 12
родственница хочет выкупить подаренное ею старое фото! ей 90 лет. вот что это было?! я и так отдам фото. » 18
отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть? » 7
почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, » 24
пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу. » 39
у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть » 27
тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину? » 3
была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал » 68
ударил в живот меня с кулака. живу с ним из-за квартиры, так как зарплата не позволяет снимать квартиру. » 46
тема содержит фото почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться? » 16
что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два » 20
вы вышли замуж уже беременной, забеременели сразу после или не беременели долго? » 55
верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются » 9
тема содержит фото пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную » 3
какая лучшая настольная игра, в которую вы играли с семьей или друзьями? » 4
позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, » 11
до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, » 33
на какие вопросы вы никогда не станете отвечать? » 40
ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные » 33
как вы считаете, может ли семья быть полноценной без ребенка? » 88
какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд? » 25
он говорил мне, что он не хочет секса, потому что я его не возбуждаю, что у меня слишком большие половые » 428
как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог? » 11
тема содержит фото а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень? » 16

««       топ дневники       »»       новые дневники»
I am +2594 +2 не взвешивалась уже наверное дней пять, а то и больше. даже понятия не» +2
+2
Тающий_килог минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день» +5
+3
Хотюшка +405 -22 понедельник- понедельничный.завтр перехожу на кето с подробным себе отчётом.хорош» +4
+10
Шмидт сейчас на сайте +3489 -1 ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное,» +7
+18
Эйва Шекер +2691 +1 доброе утро, дорогие девочки!серединка рабочей недели, скоро выходные!» +2
+2
Стройная +1266 -19 15.04.2024» +1
+2
Совушка ДВ сейчас на сайте +3892 +1 16.04.2024 дневник номер 4» +18
+14
Д@ШуткА +2612 -19 после 1:49 - десятый день луного цикла:» +2
+2
Совушка ДВ сейчас на сайте +3892 +1 16.04.2024 дневник номер 1» +29
+15
Аленька26 сейчас на сайте +4498 -1 № 5 питание сегодня вновь сбалансированое, с утра поставила варить булгур,» +29
+24
Olgadobro +297 -19 16.04.2024» +4
+6
Лисёночек 68 +1133 -1 всем доброго утра.вчера очень устала с работы хорошо что муж решил меня» +21
+15
Соня 89 +1246 -19 15.04.2024морковный суп» +2
+6
Стройная +1266 -19 15.04.2024» +1
+2
Mirlona +320 -1 16.04.2024» +3
+2
Svetlanкa сейчас на сайте +4133 -1 привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время» +17
+18
Шмидт сейчас на сайте +3489 -1 мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая,» +13
+15
I am +2594 +2 я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую» +1
Миссис Дарси сейчас на сайте +2647 -1 сегодня у меня попытка разгрузиться номер два, своим сегодня с утра сказала,» +2
+2
Ш@хиризада +169 -1 всем приветик и отличного настроения .» +4
+10
Прометей +1918 -19 13.04.2024 гречка – это по сути два в одном» +6
+18
Стройная +1266 -19 15.04.2024» +1
+2
Svetlanкa сейчас на сайте +4133 -1 привет всем! находила вчера очень хорошо. прошла 1727 шагов, ходили» +37
+20
KissЮлик +3601 -2 с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет» +6
+14
Миссис Дарси сейчас на сайте +2647 -1 утром на весы не становилось, потому что вечером слопала не то что нужно» +2
+2
Совушка ДВ сейчас на сайте +3892 +1 16.04.2024 дневник номер 2» +16
+15
Миссис Дарси сейчас на сайте +2647 -1 сегодня наелась вечером углеводов, целый день держалась на белках, но» +1
iizika великий пост 30/48- шуба постная- щавелевый суп с булугуром- постный паштет-» +7
+5
Стройная +1266 -19 15.04.2024» +1
+2
Миссис Дарси сейчас на сайте +2647 -1 шла с работы, проходила мимо кондитерского магазина, прошла мимо, а соблазн» +1
Винга +254 +74 доброе утро всем хорошего весенего настрония и крепкого здоровья» +16
+10
Д@ШуткА +2612 -19 излишек энерги постояно дает о себе знать. силы нужно направить в доброе» +2
+2
Совушка ДВ сейчас на сайте +3892 +1 14.04.2024дневник номер 3» +44
+9
KissЮлик +3601 -2 вчера я хорошо снова нагуляла и получилось почти 12 тыс шагов. вот когда» +12
+13
Лисёночек 68 +1133 -1 всем доброго утра.сегодня погода испортилась, с утра дождь.вставать даже» +18
+14
I am +2594 +2 на работу приготовила отварную куриную грудку, шесть штучек мелких помидоров,» +2
+2
ОльгаОля +633 16.04.2024» +2
+11
Стройная +1266 -19 15.04.2024» +1
+2
Миссис Дарси сейчас на сайте +2647 -1 как и планировала, все косметические процедуры выполнила. сейчас уже надо» +1
hg8f5r2tcacr 17.04.2024» +3
+1
Глаша64 +317 +1 17.04.2024 вес опять растет» +7
+11
OченьBезучая +456 -22 какие же вкусные кедровые орешки!» +1
+2
Svetlanкa сейчас на сайте +4133 -1 привет всем! сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет.» +10
+17
Шмидт сейчас на сайте +3489 -1 что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня» +22
+15
Svetlanкa сейчас на сайте +4133 -1 привет всем! спала не очень хорошо. вот как только понадеюсь, что отосплюсь» +27
+14
Ринуся +532 -2 вернулись из архангельск» +14
+10
Шмидт сейчас на сайте +3489 -1 начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не» +8
+14
ЯРыба@ +1226 +1 правило зарядись энергией!» +10
+17
I am +2594 +2 устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что» +1
I am +2594 +2 на этой неделе я немного раслабилась, весом своим практически не занималась.» +2
+2
Совушка ДВ сейчас на сайте +3892 +1 16.04.2024 дневник номер 3» +19
+15

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»