-
На завтрак должен быть апельсин.
-
6 день в обед зеленый салат, никак не сало, извиняюсь за ошибки
-
Диета тоже называлась голливудская. завтрак как я писала, через день-черный кофе, и черный кофе с сухариком.
1. день обед- 2 яйца вкрутую средний помидор, зеленый салат
ужин-100г отварного мяса, порция зеленого салата
2 день-обед-100 г отварного мяса( любого), овощной салат (я заправляла соевым соусом)
ужин- по диете порция ветчины( я ее не очень люблю ела отварное мясо)и стакан кефира
3 день-обед сельдерей обжаренный в раст. масле у меня не было сельдерея я заменяла другим овощем -капуста или стручковая фасоль, 1 помидор, 1 любой фрукт.
ужин 2 яйца вкрутую, порция тертой моркови
4 день обед-1 яйцо вкрутую, порция тертой моркови, 50 гр.твердого сыра
ужин 300г фруктового салата
5 день150-200г рыбы отварной или гриль,
ужин-поруия тертой моркови
6 день обед-150-200 г отварного филе курицы, зеленый сала
ужин 2 яйца вкрутую
7 день обед100 г отварно мяса (любого) 1 любой фрукт
ужин 150 г оварной рыбы и овощной салат.
Диета на 14 дней. В первую неделюкг быстро уходят. Вторую неделю кг уходят медленно, но результат закрепляется. Во время диеты нельзя употреблять алкоголь, сахар в чистом виде и соль. Ну соответственно выпивать1,5-2 литра воды в день.
Диета хороша если нужно привести себя в порядок перед каким -либо торжеством, выходом в “свет“. Кроме потерянных кг диета хорошо отразится на состоянии кожи и цвете лица (за счет моркови). Порция должна быть овощей примерно 150-200 г
. Я перенесла ее хорошо, первые три дня поретерпела, а потомдаже казалось, что еды много. Без соли и приправ еле съедала 2 яйца вкрутую. После этой диеты открыла для себя истинный вкус продуктов. С тех пор еду практически не солю.Удачи!!!
-
ответ для: нэшэ19
нэшэ19 писал(а): Диета очень эффективная. Я пробовала 2 года назад, только в моем случае там присутствовал завтрак, если можно его таковым назвать. Он состоял из черного кофе, через день-черный кофе сухарик. У меня тогда не было весов, я измеряла объемы-талии, бедер, ляжек. Через неделю диеты мои все объемы уменьшились на 2 см. Желаю удачи, девочки! |
приветик!а можешь скинуть свой вариант диеты?спасибо
-
kstati y menya 30 sentyabrya vsadba i nado bit idealnoi!!!!
-
Ya na nei yje 4 dnya!!! sbrosila 2.200kg
Ostalos eshe dolgo, reshila 3 nedeli na nei sidet!!!
-
Диета очень эффективная. Я пробовала 2 года назад, только в моем случае там присутствовал завтрак, если можно его таковым назвать. Он состоял из черного кофе, через день-черный кофе+ сухарик. У меня тогда не было весов, я измеряла объемы-талии, бедер, ляжек. Через неделю диеты мои все объемы уменьшились на 2 см. Желаю удачи, девочки!
-
ответ для: jaxkij4n8775
maRUSka07 писал(а): И сколько можно на ней скинуть со среднего веса? |
пишут что от 5 до 10 кг!
-
ответ для: ВсегдаНаДиете
Стройнюшка писал(а): а завтрака нет как я понимаю? |
варианты этой диеты разные есть и с завтраком и без! Я взяла без...все равно утром не успеваю завтракать!
-
И сколько можно на ней скинуть со среднего веса?
-
ответ для: Masher555
а завтрака нет как я понимаю?
-
Рацион на 1 день голливудской диеты
• Обед: одно куриное или два перепелиных яйца, средний помидор, чашка кофе (лучше заменить на зеленый чай)
• Ужин: салат из капусты или огурцов, половина грейпфрута, одно куриное или два перепелиных яйца
Меню на 2 день голливудской диеты
• Обед: одно куриное или два перепелиных яйца, грейпфрут, чашка кофе (зеленый чай)
• Ужин: средний огурец, отварная маложирная говядина (200 грамм), кофе (зеленый чай)
Меню на 3 день
• Обед: одно куриное или два перепелиных яйца, средний помидор или салат из капусты или огурцов, чашка зеленого чая
• Ужин: средний огурец, отварная маложирная говядина (200 грамм), чашка кофе (зеленый чай)
Меню на 4 день голливудской диеты
• Обед: салат из капусты или огурцов, грейпфрут, чашка кофе (зеленый чай)
• Ужин: одно куриное или два перепелиных яйца, обезжиренный творог (200 грамм) - не йогурт, чашка кофе
Меню на 5 день
• Обед: одно куриное или два перепелиных яйца, салат из капусты или огурцов, чашка чая
• Ужин: салат из капусты или огурцов, отварная рыба (200 грамм), кофе или чай
Меню на 6 день голливудской диеты
• Обед: салат из фруктов: яблоко, апельсин и грейпфрут
• Ужин: салат из капусты или огурцов, отварная нежирная говядина (200 грамм), зеленый чай
Меню на 7 день голливудской диеты
• Обед: отварная курица (200 грамм), салат из капусты или огурцов, грейпфрут или апельсин, чашка кофе (зеленый чай)
• Ужин: салат из фруктов: яблоко, апельсин и грейпфрут
и потом неделю повторяешь! довольно таки не жестко!
вход
начало
