КАК ПИТАТЬСЯ ДО И ПОСЛЕ ЙОГИ? В КАКОЕ ВРЕМЯ ЛУЧШЕ ЕСТЬ?

начало

• dlitvinova 17.04.11 20:52
  
  Привет, я уже много лет занимаюсь йогой, прежде всего хочу сказать, что после занятий лучше не есть вообще, если они вечером, если же днем, то через 2 часа, так как энергию, наработанную за час йоги не стоит тратить на пищеварение. Далее как при силовых классах.;
• Jacksy 17.04.11 20:34

  ответ для: Ribka Ponyo

  
  класс))
• Ribka Ponyo 17.04.11 20:33

  ответ для: Jacksy

  
  

  Jacksy писал(а): о,спасибки Т.е.если я утром творогу поем,потом в обед пойожусь а потом через 2 часа съем пару фруктов и на ужин кефира попью,так нормально будет?

  
  В самый раз
• Jacksy 17.04.11 20:32

  ответ для: Ribka Ponyo

  
  о,спасибки)) Т.е.если я утром творогу поем,потом в обед пойожусь а потом через 2 часа съем пару фруктов и на ужин кефира попью,так нормально будет?
• Ribka Ponyo 17.04.11 20:29
  
  Как и для любых упражнений, физических нагрузок-до занятий не есть 3 часа, чтоб желудок был пустой, потому что может стошнить от нагрузок и после занятий не есть 2 часа, чтобы усиленный нагрузками обмен веществ пришел в норм.состояние